¿Es seguro comer piña durante el embarazo?

Una de las cosas más extrañas del embarazo es la rapidez con la que aprendes mil cosas nuevas. Escuchará advertencias, sugerencias y consejos de personas, incluso de extraños, sobre cosas que nunca había considerado antes de quedar embarazada.

Una de esas ideas que quizás haya escuchado es que la piña es mala para las mujeres embarazadas. Entonces, ¿cuál es el trato? ¿Podemos comer piña de manera segura o debemos tacharla de nuestra lista de compras?

Hemos investigado este mito extensamente y explicaremos dónde comenzó la idea. Responderemos cualquier pregunta que pueda tener sobre el consumo de piña durante el embarazo. Aunque puede ser dañino beber una piña colada en este momento debido al contenido de alcohol, le ayudaremos a asegurarle que sus golosinas y batidos de piña favoritos solo beneficiarán a su pequeño.

Tabla de contenido

• ¿La piña es peligrosa durante el embarazo?
• ¿Qué pasa cuando estoy amamantando?
• Beneficios de la piña
• ¿De dónde viene el mito?
• ¿La piña me ayudará a comenzar el trabajo de parto?
• ¿Puedo tener alergia a la piña?

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¿La piña es peligrosa durante el embarazo?

La piña es completamente segura para comer durante el embarazo. El cuento de las viejas dice que es peligroso porque puede causar un aborto espontáneo, pero en realidad, no hay evidencia científica que lo sugiera de ninguna manera. ⁽¹⁾ .

Algunas personas tienen historias de haber comido piña antes de tener un aborto espontáneo o de comenzar el trabajo de parto, pero estadísticamente hablando, muchas mujeres embarazadas comen piña en un día determinado sin ningún problema.

Eso no quiere decir que no haya algunos riesgos involucrados, especialmente cuando se comen muchas piñas. Algunas personas, embarazadas o no, experimentan úlceras graves y acidez estomacal por la piña fresca, lo que significa que es posible que desee cambiarla por piña enlatada en jugo.

Y mucha piña, como cualquier fruta, puede causarDiarreay molestias gástricas.

Comer mucha piña puede empeorar la acidez estomacal y el reflujo ácido, así que tenga cuidado si ya sufre de cualquiera de estos durante su embarazo.

Si solo está comiendo cantidades regulares de piña fresca o enlatada, no hay ningún problema.

la comida para llevar

La piña es un nutritivo,fruta saludablepara comer durante el embarazo, lleno de vitaminas, minerales, agua y fibra, que son esenciales para tener unembarazo saludable ⁽²⁾ .

¿Qué pasa cuando estoy amamantando?

Por supuesto, nuestras necesidades y las necesidades de nuestros bebés cambian del embarazo a la lactancia. Entonces, ¿qué pasa después del nacimiento? ¿La piña es buena entonces? Bueno, resulta que la piña podría ser peor para un bebé lactante que para una mujer embarazada.

Debido a su alto contenido de vitamina C y los demás ácidos que contiene, la piña fresca puede causar sarpullido en los bebés amamantados. Las frutas cítricas como los limones, las naranjas o los pomelos también pueden hacer esto.

Una pequeña cantidad de fruta todos los días no es un problema para ti ni para tu bebé. Pero trate de mantener las frutas muy ácidas al mínimo, especialmente cuando está amamantando por primera vez.

Si nota que su bebé tiene una erupción, no asuma que es solo por la fruta. Acude a tu médico para hablar sobre tu dieta y hábitos de lactancia para asegurarte.

Pero mientras sigas embarazada, no te preocupes por comer piña. En todo caso, asegúrese de comer un poco porque es genial para usted.

Algunos beneficios de la piña, en cantidades limitadas, incluyen ayudar a la madre que amamanta con la congestión mamaria, ya que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor y la hinchazón.

Nota del editor:

Dr. Dr. Njoud Jweihan

Beneficios de la piña

La piña está cargada de vitaminas, minerales, fibra y agua, todos los cuales son maravillosos para las mujeres embarazadas. ⁽³⁾ :

• Vitaminas B1 y B6, como todas las vitaminas B, son esenciales para desarrollar nuestro sistema nervioso y mantener nuestro flujo sanguíneo. Esto mantiene nuestro corazón fuerte, ayuda a nuestro sistema inmunológico a protegernos, incluso durante el embarazo, equilibra nuestro estado de ánimo y alivia las náuseas matutinas.
• Vitamina Ces importante para la inmunidad y el fortalecimiento del colágeno en la piel, las articulaciones y los huesos, así como los de su bebé. Una taza de piña tiene casi toda la vitamina C que necesitas en un día.
• Manganesose puede encontrar en grandes cantidades en la piña y es un actor clave en la prevención de la osteoporosis.
• Plancharyácido fólico son suplementos muy recomendables durante el embarazo, ya que tener suficiente puede prevenirdefectos de nacimientoy te protegerá de la anemia. La piña fresca es rica en estos dos nutrientes.
• Cobre, también esencial para producir glóbulos rojos, se encuentra en cantidades pequeñas pero notables en la piña.
• Fibraestá presente en cantidades sustanciales tanto en la piña fresca como enlatada, lo que ayuda a prevenirestreñimientoydeshidración.
• Agua y diuréticosestán presentes tanto en la piña fresca como en la lata, ayudándote a rehidratarte cuando estás deshidratado pero también ayudándote a eliminar el exceso de líquido en las piernas y los pies.
• Problemas de presión arteriala veces puede aliviarse con una enzima llamada bromelina, que diluye la sangre y puede reducir la presión arterial.

¿De dónde viene el mito?

La teoría proviene del hecho de que la piña contiene bromelina, sí, la misma enzima que diluye nuestra sangre.

La bromelina actúa digiriendo las proteínas, por lo que puede dolerle la boca si come piña en exceso. Algunas personas son tan sensibles que literalmente no pueden comer un bocado de piña.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el embarazo? Bueno, los suplementos de bromelina pueden provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo, precisamente debido a su capacidad para diluir la sangre y digerir las proteínas. Esta acción madura el cuello uterino, lo que puede hacer que se abra antes de que sea el momento adecuado.

Sin embargo, el suplemento de bromelina y la bromelina de las piñas son cosas muy diferentes. Las píldoras de bromelina concentrada son muchas veces más fuertes, y la bromelina en la piña en realidad se encuentra en el corazón de la piña, no en la pulpa comestible. Nunca se ha encontrado que las piñas provoquen un parto prematuro o un aborto espontáneo.

¿La piña me ayudará a comenzar el trabajo de parto?

Podría, pero realmente necesitarías comer mucho para manejar esto.

Los experimentos de probeta han encontrado que la cantidad de bromelina que se encuentra en el extracto concentrado de piña puede estimular el cuello uterino, lo que aumenta las probabilidades de que comience el trabajo de parto. Además, muchos suplementos con bromelina están prohibidos durante el embarazo, precisamente por eso.

Entonces, ¿cuál es la cantidad insegura de piña que tendríamos que comer para igualar una porción médicamente peligrosa? ¿Una taza? ¿Un anillo?

No. Hasta ocho piñas enteras, frescas y crudas. Por día.

No estoy seguro de ti, pero cuando como piña, no suelo comer una entera, y mucho menos ocho. La cantidad de bromelina que se encuentra en una porción normal de piña, que es aproximadamente una taza, no es suficiente paracomenzar el trabajo de parto.

Y si está comiendo ocho piñas enteras, tiene otros problemas de los que preocuparse. Por ejemplo, diarrea grave yaumento de la micción, lo que podría causar calambres incómodos y deshidratación. Tampoco son saludables durante el embarazo.

Entonces, el mensaje final es que si desea comenzar el trabajo de parto, probablemente haya mejores métodos para probar que comer ocho piñas por día. ⁽⁴⁾ .

Si todavía le preocupa comer piña debido a la bromelina, puede limitarse a beber jugo de piña o comer piña enlatada, ya que el procesamiento elimina casi toda la bromelina.

¿Puedo tener alergia a la piña?

Sí, las alergias a la piña ocurren. Porque puedes desarrollar un espontáneoalergia durante el embarazo, incluso podría desarrollar una alergia a la piña. Esto es más riesgoso si ya eres alérgico al látex o al polen.

Una alergia a la piña es más probable que aparezca al principio con uno de los siguientes síntomas:

• Un sarpullido en la piel, incluso si el sarpullido no está en el área donde tocó la piña.
• Hinchazón y picazón en la boca y la garganta.
• Goteo nasal o congestión.
• Asma.

Comuníquese con la sala de emergencias más cercana si sufre alguno de estos síntomas, especialmente si comienzan poco después de comer piña y se desarrollan rápidamente. Una reacción alérgica puede salirse de control muy rápidamente y usted quiere asegurarse de que está a salvo.

¿Y los demás riesgos? Como se mencionó anteriormente, existen algunos riesgos que debe tener en cuenta:

La piña fresca puede causar acidez estomacal, reflujo y úlceras bucales en muchas personas. Esto se debe a la gran cantidad de vitamina C, otros ácidos y algunas enzimas activas, que pueden desgastar las capas protectoras de la boca y el estómago.

Una razón para recortar

Si es sensible a las úlceras y la acidez estomacal, evite la piña fresca y solo coma pequeñas cantidades de piña enlatada.

Si tiene diabetes, ya sea tipo 1, tipo 2, gestacional o resultado de pancreatitis, la piña podría tener demasiada azúcar para usted.

Al igual que con todas las frutas y alimentos azucarados, limite su consumo y cómalos solo después de una comida sana y equilibrada para ralentizar la liberación de azúcares. Si ya tiene sobrepeso, es posible que también desee evitar la piña solo por su alto contenido calórico.

Las frutas como los pomelos y las bayas tienen muchas vitaminas y minerales y tienen un contenido mucho más bajo de azúcar y calorías.

Debido a que la bromelina puede diluir la sangre, no debe consumir piña durante el embarazo si sufre de presión arterial baja, anemia o hemofilia.

Algunas mujeres embarazadas experimentan una caída repentina de la presión arterial o anemia repentina, por lo que si se siente débil, especialmente cuando se pone de pie por primera vez, querrá evitar la piña hasta que pueda hablar con un médico.

Si está tomando algún medicamento, como antibióticos, por cualquier motivo, el jugo de piña puede afectarlos. Asegúrese de informar a su médico acerca de su dieta antes de tomar cualquier medicamento.

Nota del editor:

Dr. Dr. Njoud Jweihan

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