¿Por qué no puedo olvidar a mi ex? 10 razones por las que todavía estás colgado

¿Por qué no puedes superar a tu ex?

Entonces, ha pasado un tiempo. Rompiste hace tanto tiempo que pensarías que ya habrías superado a tu ex, pero no es así. Esa es la naturaleza del corazón humano, se podría decir. Hace lo que quiere, incluso en contra de su voluntad.

Lo que lo hace media que no has superado a tu ex? ¿Significa que todavía estás enamorado de ellos y, por lo tanto, deberías hacer todo lo posible para volver a estar juntos?

Bueno no. No necesariamente. La vida no es una comedia romántica. Por lo general, cuando una relación termina, debería permanecer terminado (a menos que algo cambie radicalmente para que las circunstancias sean diferentes).

Si no ha superado a su ex, probablemente tenga menos que ver con el amor y más con sus propios problemas internos. No haber 'superado' a tu ex es simplemente otra forma de decir que en el fondo aún no has aceptado la ruptura.

Lo crea o no, es posible amar a su expareja y aun así aceptar que ya no están juntos. De hecho, se podría argumentar que parte del amor es poder soltarse.

Entonces, si la razón por la que todavía estás pensando en tu ex no es necesariamente porque todavía estás enamorado, ¿por qué no puedes superarlo?

10 razones por las que no puedes seguir adelante

1. No ha pasado suficiente tiempo
2. Sientes que nunca encontrarás a nadie más
3. Una parte de ti todavía piensa que no ha terminado
4. Tu entorno te recuerda demasiado a tu ex
5. Tu ex fue una gran parte de tu vida
6. Pones muros emocionales
7. Tu ex continúa contactándote
8. Te mantienes en contacto con tu ex
9. Aún los culpa o se siente culpable
10. Estás idealizando a tu ex y a la relación

1. No ha pasado suficiente tiempo

La razón más simple es que no ha pasado suficiente tiempo desde que rompieron. Puede pensar que ha habido 'mucho tiempo' para que su corazón sane, pero no siempre es así. Es posible que necesite más tiempo del que cree, especialmente si la relación duró mucho tiempo.

Después de todo, hay muchos patrones y hábitos que desarrollamos en las relaciones. Cuando los dejamos ir y de repente nos vemos empujados a una situación diferente, puede ser difícil adaptarse. Es casi como perder una parte de nosotros mismos.

Ahora, si ha pasado mucho tiempo, como años-y todavía no has superado a tu ex, entonces probablemente algo más te esté preocupando.

2. Sientes que nunca encontrarás a nadie más

Un sentimiento común de las personas que abandonaron una relación en contra de su voluntad es que 'nunca encontrarán a alguien' como su pareja. En cierto sentido, esto es cierto. Tu pareja (como tú y todos los demás en el planeta) es un ser humano único y, por supuesto, no hay nadie más que se parezca a esa persona.

Sin embargo, esto no significa que no pueda encontrar a alguien que esté igualmente compatible—O incluso más compatible— contigo. Después de todo, si tu ex fuera realmente perfecto para ti, ¡no habrías terminado! Incluso si se hubieran quedado contigo por un sentido del deber o algo así, una relación unilateral no es perfecta ni ideal.

Sin embargo, aquí hay un problema más profundo. Si siente que no podrá encontrar a otra persona, y es por eso que no puede superar su relación pasada, entonces el problema es menos sobre qué tan bueno era su pareja y más sobre su propia necesidad interna.

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Si estar solo es realmente un problema tan aterrador para ti, entonces probablemente hay algunos problemas de autoestima que debes abordar primero. Intenta estar soltero por un tiempo para resolverlos. Quizás hable con un amigo o incluso considere ver a un terapeuta sobre estos temas.

De todos modos, no serás atractivo para las personas adecuadas cuando estés en un estado de necesidad, así que evita tratar de aliviar el dolor con alguien nuevo. Una vez que esté de acuerdo con estar solo, probablemente se sorprenderá al encontrar a las personas adecuadas para usted.

3. Una pequeña parte de ti todavía piensa que no ha terminado

Al final del día, cuando no podemos 'soltarnos', lo que eso realmente significa es que una pequeña parte de nuestra identidad todavía está atrapada en los viejos patrones.

Aún no te has convertido en una 'persona soltera'. Estás atrapado en esta zona gris entre dejar ir una relación y desear seguir teniendo una. Este es un lugar muy desagradable para estar, y también es muy inútil. Desde esta posición, no puedes esperar atraer a alguien nuevo, ya que estás en un estado de ambivalencia.

Examínese en busca de esas pequeñas esperanzas y creencias de que usted y su ex volverán a estar juntos. Si sabe en su mente racional que esto no va a suceder, entonces asegúrese de observar esos pensamientos cuando surjan, pensamientos que tal vez ni siquiera haya notado. A partir de ahí, puedes dejarlos ir lentamente. Recuerda que se acabó y que debes seguir adelante.

Incluso si tú y tu ex vuelven a estar juntos algún día, es mucho mejor volver a la relación con pocas expectativas que llenos de esperanza de poder recuperar lo que perdiste. Después de todo, incluso si es con la misma persona, es una Nueva relación. Es probable que ambos hayan cambiado para cuando vuelvan a estar juntos.

Si está deprimido, busque ayuda

Si se siente realmente deprimido después de la ruptura, busque ayuda profesional. Es natural sentirse triste después de que termina una relación, pero si esos sentimientos persisten o son demasiado intensos, lo mejor es acudir a un profesional.

4. Tu entorno te recuerda demasiado a tu ex

A veces, realmente necesitas limpiar la pizarra y empezar de nuevo para poder dejar ir a tu ex. Esto es especialmente cierto si sus vidas estaban muy entrelazadas. Después de todo, cada pequeña cosa que te recuerda a tu ex va a reactivar los patrones y pensamientos que asocias con ellos.

Podría considerar mudarse a otra ciudad, cambiar a un círculo social diferente o dedicarse a diferentes pasatiempos. Este sería un buen momento para ejercer esa nueva libertad que se obtiene al estar soltero. Ciertamente, tira cosas que te hagan pensar en ellas si te tortura verlas.

Y si todavía estás viviendo o trabajando con tu ex, entonces obviamente ahí está tu respuesta: no los has superado porque los sigues viendo todos los días. Muévase o comience a hacer planes para alejarse de ellos, al menos hasta que los supere.

5. Su ex desempeñó muchos roles importantes en su vida

¿Eres el tipo de persona que trabajó bien junto con tu ex? ¿Cada uno de ustedes tuvo roles, y hubo cosas de las que su ex simplemente se ocupó por usted y que ahora tiene que manejar por su cuenta?

En casos como estos, es posible que no hayas olvidado a tu ex simplemente porque su presencia era una parte integral del lado práctico de tu vida. Si sospecha que podría ser así, retroceda un paso y piense en las cosas. Tu ex puede haber sido útil, pero eso no significa que deban estar juntos.

Por supuesto, el vacío que dejan en tu vida cuando abandonan estos roles puede servir para recordarte una y otra vez la ruptura. Si ese es el caso, intente encontrar una manera de cumplir esos roles. Si su ex siempre cambia el aceite de su automóvil, por ejemplo, programe el mantenimiento regular de su vehículo para que no tenga que pensar en ello. Si tu ex siempre cocinaba para ti y no puedes soportar hacerlo tú mismo sin pensar en lo que solía ser, cámbialo por los alimentos precocinados por un tiempo.

Probablemente no va a cumplir completamente todos los roles que desempeñaron en su vida, pero puede ayudarse a sí mismo haciendo las cosas un poco más fáciles. No intente tomar todas las holguras de una vez, ni busque inconscientemente un nuevo socio que pueda reemplazarlo.

6. Te estás escondiendo detrás de las paredes

Una de las cosas que más puede deprimir a una persona es la falta de relaciones profundas con otros seres humanos. En nuestra cultura, desafortunadamente, se nos anima a concentrar todo ese amor en una persona (nuestra pareja romántica), y tendemos a olvidar que podemos tener conexiones profundas y amorosas con amigos e incluso a veces con extraños.

Por supuesto, nada de esto es posible si no está dispuesto a ser vulnerable y abierto con la gente. Muchas personas sienten inconscientemente que solo pueden ser su verdadero yo con su pareja y que si pierden a esa persona, simplemente quedan completamente alienadas sin intimidad emocional en sus vidas.

Esta repentina falta de intimidad emocional puede hacer que no puedas olvidar a tu ex porque simplemente fue una fuente de esta importante energía en tu vida. Incluso puede encontrarse luchando para encontrar a alguien más porque anhela esa conexión cercana.

La mejor manera de abordar esto es simplemente darse cuenta de que las cosas no tienen por qué ser así. Puede tener conexiones íntimas con amigos, familiares, cualquiera, en realidad, y no es así. tener estar en el contexto de una relación romántica.

Obviamente, el problema más profundo aquí es la incapacidad de ser completamente tú mismo con todos los que te rodean. Esto es lo que conduce a esa sensación de carencia emocional, como si no tuvieras a alguien con quien ser completamente auténtico.

Es difícil, probablemente uno de los cambios más difíciles que puede atravesar una persona, pero la solución definitiva para esto es convertirse en el tipo de persona que puede bajar sus muros y volverse auténtica con cualquiera. incluso un extraño.

Te sorprenderá el tipo de amor y confianza que fluyen en tu camino de otras personas en el momento en que se den cuenta de que no tienes miedo de ser exactamente quien eres, el 100% del tiempo.

Además, hará que sea mucho más fácil atraer a un nuevo socio que sea realmente compatible con tu verdadero yo.

7. Tu ex sigue contactándote

Si sigues viendo a tu ex y escuchas de él, entonces eso podría ser lo que te impide dejarlo ir. Como ya mencioné, necesitará forjar sus propios caminos nuevos, y eso generalmente requiere no ver a su ex por un tiempo.

No haga contacto (a menos que, por supuesto, tenga mascotas o niños en común), o trate de limitar su contacto tanto como sea posible. Si realmente no hay ninguna razón por la que tu expareja deba llamarte o enviarte mensajes de texto, deja claros los límites. No hay razón para ser desagradable al respecto, pero puedes explicar con calma y amor que aún estás herido y que necesitarás algo de tiempo para curarte.-solo.

8. Te mantienes en contacto con tu ex

Por otro lado, es posible que aún sea usted quien se comunique con su ex debido a algunas de las razones mencionadas anteriormente, lo que hace que sea aún más difícil seguir adelante. Si todavía habla o envía mensajes de texto con regularidad y todavía los sigue en las redes sociales, solo se lo está poniendo más difícil. Por doloroso que pueda ser para usted, debe cortar esos lazos y darse tiempo para sanar.

9. Te sientes culpable o los culpas

Dependiendo de cómo fue la ruptura, puedes culpar a tu ex por terminar la relación y te aferras a esos sentimientos negativos. Consideras a tu ex como la parte culpable por tratarte mal y, como te sientes agraviado, te aferras a estos sentimientos mucho después de que terminó tu relación. Estos sentimientos le impiden seguir adelante con su vida; solo te detienen.

Por otro lado, es posible que se sienta culpable por terminar las cosas, tal vez ahora, al mirar atrás, se dio cuenta de que terminó las cosas demasiado rápido o que no les dio la oportunidad de cambiar las cosas. Entonces, te sientes culpable y comienzas a romantizar la relación más de lo que deberías, lo que conduce a una serie de otros problemas.

10. Estás idealizando a tu ex y a la relación

Dado que ya no está en una relación, puede recordar el tiempo que pasaron juntos y pensar que no fue tan malo. En lugar de recordar por qué las cosas no salieron bien, te aferras a los buenos recuerdos y dejas que te desvíen. Si sigues haciendo esto el tiempo suficiente, tendrás esta versión idealizada de cómo las cosas realmente se sucedieron en tu cabeza, lo que evitará que sigas con alguien más porque todavía estás cargando todo este equipaje del pasado.

¿Cómo puedo dejar ir a un ex?

Superar una ruptura es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero aquí hay algunos consejos que puede usar para ayudarlo a superar las cosas:

• Comprenda las razones por las que ya no están juntos: Piense en qué causó la ruptura y por qué sucedió. Recuerda que las cosas salieron mal y la relación tuvo que terminar. Llegar a un acuerdo sobre cómo se desarrolló la situación es importante para seguir adelante. Probablemente te diste cuenta de que las cosas no iban bien antes de la ruptura, así que, naturalmente, las cosas tenían que terminar. Comprenda que ambos están mejor que se acabó.
• Empiece a amarse más a sí mismo: Es natural sentirse mal y tener baja autoestima después de una ruptura, pero también es importante comenzar a amarse a sí mismo. Solo porque las cosas no salieron bien, no significa que no seas capaz de amar a alguien o ser amado. Perdónate por lo que pasó en la relación y date la oportunidad de amarte a ti mismo.
• Piense en los aspectos positivos de su ex y busque a alguien similar: Piensa en lo que te hizo querer empezar a salir con tu ex en primer lugar. ¿Qué tenía de su apariencia y qué tenía de su personalidad lo que te atrajo en primer lugar? Utilice estos aspectos como guía cuando esté conociendo a otras personas y, cuando esté listo, intente salir con alguien que tenga cualidades similares.

Todo irá bien

Romper puede apestar. Tu cerebro está prácticamente conectado para resistirlo y lamentar la pérdida de una relación.

¿Pero sabes que? Eres algo más grande que tu relación (y también lo es tu ex). A veces, para poder seguir adelante y crecer como seres humanos, tenemos que dejar de lado las cosas que ya no nos sirven, y eso incluye las relaciones románticas.

¿Por qué no puedes olvidar a tu ex?

¿Por qué crees que no puedes olvidar a tu ex?

• Mis propios problemas de autoestima.
• Me cuesta ser abierto con otras personas, así que me encariñé con mi ex como una salida emocional.
• Sigo viendo y / o escuchando a mi ex y eso me impide seguir adelante.
• No quiero creer que en realidad se acabó.
• Todo por aquí me recuerda a ellos.

¿Cuánto tiempo ha pasado?

¿Cuándo rompiste con tu ex?

• Hace menos de una semana.
• Hace como una semana.
• Hace unas pocas semanas.
• Han pasado meses.
• Hace años que.
• Rompí con mi ex hace décadas y décadas, y ahora soy mayor y todavía no los he superado.