Cómo aumentar el bajo suministro de leche materna

¿Siente que sus senos no pueden producir suficiente leche para mantener a su bebé satisfecho y en crecimiento?

¿Está comenzando a sospechar que podría tener un bajo suministro de leche y que sus técnicas de lactancia y extracción no son las únicas culpables de su bajo rendimiento?

Siento tu dolor. Estaba tan emocionada de comenzar a amamantar como nueva mamá, pero mi confianza se hizo añicos después de las primeras sesiones. Sabía que no debía esperar mucha leche materna durante las sesiones iniciales de alimentación, pero lo que pude obtener ni siquiera fue suficiente para alimentar a mi bebé.

¿Estaba demasiado estresado? ¿Era mi cuerpo incapaz de producir lo que necesitaba mi bebé? Cualquiera que fuera el problema, necesitaba encontrar soluciones para aumentar mi suministro de leche.

No hubo arreglos dramáticos de la noche a la mañana, pero encontré soluciones viables que, lenta y constantemente, aumentaron mi producción de leche. Finalmente, pude producir suficiente para comenzar a almacenar extras en el congelador.

Tabla de contenido

• ¿Es realmente bajo su suministro de leche?
• Consejos para aumentar el suministro de leche
• Consejos de enfermería para producir más leche
• Cuidando tus senos
• Poniendolo todo junto

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¿Es realmente bajo su suministro de leche?

Antes de comenzar a bombear 10 veces al día y tomar los batidos de lactancia, debe determinar si su suministro de leche es realmente bajo. No es raro que las nuevas mamás se confundan entre un bajo suministro de leche y tener expectativas de lactancia equivocadas.

También podría tener una afección médica preexistente que le impide producir la cantidad óptima de leche. En cuyo caso, debe consultar a un especialista.

Estas son las cosas más importantes en las que debe pensar al decidir si su suministro es bajo o no.

¿Cuánta leche debería producir?

Cuando está tratando de decidir si sus conductos de leche se han estado enganchando cuando deberían haber estado ocupados produciendo esa nutritiva leche materna, primero debe averiguar si su bebé está bebiendo lo suficiente. Hay algunas maneras de hacerlo:

Vigile el aumento de peso de su bebé

Si su bebé no está aumentando de peso, o parece estar aumentando de peso muy lentamente, es posible que desee considerar un bajo suministro de leche. No se asuste cuando nuestro bebé pierda peso en los primeros días, siempre y cuando parezca estar bien por lo demás.

En general, su bebé debería aumentar alrededor de una onza por día durante el primer mes. Después de eso, puede esperar que gane una o dos libras por mes hasta que tenga 6 meses.

No serás el único que verá su aumento de peso, su médico también lo hará. Si hay algún problema con el aumento de peso, su médico le informará al respecto en los controles de su bebé en las semanas posteriores al nacimiento.

Esté atento a las indicaciones en su caca

Puede sonar extraño, pero la caca de tu bebé puede revelar mucho sobre si está tomando suficiente leche.

Su bebé amamantado debe tener al menos 3 deposiciones por día del tamaño de una moneda de veinticinco centavos o más grande. Después de las primeras cuatro a seis semanas, algunos bebés comienzan a evacuar menos. Es posible que vea entre 2 y 4 pañales sucios al día hasta que su bebé cumpla los 4 meses. Más allá de esta edad, debería ver al menos un pañal sucio a la semana para su bebé amamantado, aunque es posible que vea mucho más que eso.

El color de la caca de un bebé amamantado debe ser amarillo mostaza. Puede parecer que hay semillas allí y puede parecer muy suelto. No te preocupes, eso es normal. Y también es normal que estés tan obsesionada con la caca de tu bebé. Es cosa de mamá. Bienvenido al club.

Asegúrese de que su bebé tenga suficientes pañales mojados

Su bebé debe tener de 6 a 9 pañales mojados todos los días. Si no lo está, eso puede indicar un problema con la ingesta de leche.

Controle su estado de ánimo y apariencia

¿Parece tener un aspecto saludable? ¿Está activo cuando está despierto? ¿Está contento la mayor parte del tiempo o es más quisquilloso de lo habitual? Confia en tu intuicion. Las mamás a menudo pueden sentir cuando hay un cambio en su bebé o cuando no se satisfacen sus necesidades.

Si está más molesto de lo que crees que debería estar, especialmente a la hora de comer, podría indicar un bajo suministro de leche. ⁽¹⁾ . Pero también habrá otras indicaciones, esta no será la única.

¿Realmente tiene un suministro bajo o tiene falsas expectativas?

A veces, las mujeres piensan que deberían producir más leche materna de lo que producen. Es frustrante bombear durante 20 minutos a la vez y ver menos de 2 onzas en su recipiente de almacenamiento.

Pero dependiendo de cuán nueva seas en la lactancia materna, esa es una posibilidad real. Y seguiría siendo una cantidad normal para producir, aunque tenga ganas de tirar la bomba por la ventana.

Aquí hay algunos problemas que les suceden con frecuencia a las mujeres que las engañan haciéndolas creer falsamente que su suministro de leche es bajo.

Tu bebé parece más hambriento de lo normal

Si su bebé tarda más en su pecho y quiere comer con más frecuencia, eso no significa automáticamente que haya un problema con su suministro y que no esté tomando lo suficiente. Podría significar que está teniendo un crecimiento acelerado ⁽²⁾ .

Los bebés por lo general tendrán más hambre durante los períodos de crecimiento acelerado y, a menudo,quisquilloso durante las tomasporque están tratando frenéticamente de llenar sus barrigas. Si está observando para determinar si el hambre repentina de su bebé se debe a un crecimiento acelerado, observe su horario de sueño. Si está durmiendo más de lo habitual, es muy probable que la causa sea un crecimiento acelerado.

Su bebé está amamantando más rápido

Los bebés mayores necesitan tomar más leche para alimentar su crecimiento, entonces, ¿por qué su bebé mayor de repente está amamantando durante un período de tiempo tan corto en comparación con lo habitual? ¿Eso significa que hay un problema con su suministro?

No, solo significa que su bebé está dominando el arte de amamantar. Se está convirtiendo en una comedora más eficiente.

Tu bebé es más irritable de lo que crees que debería ser

La irritabilidad por sí sola no es una razón para sospechar un bajo suministro de leche. La cantidad de pañales mojados y con caca que tiene un bebé es un indicador mucho mejor de si está tomando suficiente leche que la irritabilidad.

Tus senos ya no se sienten hinchados

Los senos excesivamente llenos que siente cuando le baja la leche por primera vez es una combinación del aumento repentino de la leche y la hinchazón que lo acompaña. Esta congestión inicial dura uno o dos días y luego desaparece.

Alrededor de siete a diez días después del nacimiento, muchas mamás notan que sus senos se sienten un poco más suaves. Todavía deberían sentirse un poco más llenos antes de amamantar y mucho más suaves después, pero es posible que ya no se sientan súper llenos.
A las cuatro a seis semanas, su suministro se igualará para satisfacer con mayor precisión las necesidades de su bebé. Esto no significa que su suministro sea bajo, ¡solo significa que usted y su bebé están perfectamente sincronizados!

Su bebé beberá un biberón de fórmula incluso después de amamantar

Los adultos a menudo comen incluso cuando no tienen hambre. Soy la prueba viviente de eso. Lo mismo puede ser cierto para los bebés. Cuando toman un biberón después de amamantar, es posible que solo quieran algo para chupar.

Comer podría no ser su objetivo, pero chupar algo podría serlo. Podrías ofrecerle un chupete en su lugar y probablemente lo tomaría.

Tus senos ya no gotean

Tus senos solían gotear como locos. Ahora parecen perfectamente normales, sin una sola gota a la vista. Eso significase estan secando? ¿No es eso un signo de bajo suministro de leche?

No se preocupe, simplemente puede significar que su cuerpo se está acostumbrando a todo este asunto del suministro de leche. Trate de ver el lado positivo, al menos no tendrá que sufrir esos momentos embarazosos cuando sus senos deciden chorrear a través de su camisa.

Se siente como si estuviera bombeando un pozo seco

Está amamantando a su bebé principalmente, pero cuando intenta extraer leche para poder almacenar leche adicional, no extrae mucha.

Este tampoco es un verdadero signo de bajo suministro de leche. Su bebé, si se está alimentando bien, es mejor para drenar la leche de sus senos que cualquierextractor de leche. Así que podría estar sacando mucha leche de tus pechos. Es posible que los esté drenando y usted se esté bombeando demasiado pronto después de comer.
O tal vez su bomba ha estado perdiendo succión y simplemente no se ha dado cuenta. O tal vez simplemente no te defraudes tan bien con una bomba; después de todo, ¡no se ve, se siente ni suena como un bebé!

También es posible que su suministro de leche se haya regulado. Ahora podría estar produciendo lo suficiente para su bebé ⁽³⁾ .

¿Hay una condición médica que afecta el suministro?

Si cree que tiene un bajo suministro de leche, es posible que desee examinar más de cerca su historial médico. Puede haber algo allí que le impida producir más leche.

¿Tiene suficiente tejido glandular?

Esta es una condición en la cual no se desarrolló suficiente tejido ductal en los senos de una mujer durante la pubertad y el embarazo. Hay signos de que podría tener tejido glandular insuficiente, incluidos senos planos, senos de apariencia tubular, senos que están separados por más de 1.5 pulgadas, un seno que es más grande que el otro y areolas grandes.

Una gran señal de que puede tener tejido glandular insuficiente es que no nota todos los cambios en sus senos de los que hablan otras mujeres después de tener a su bebé, o incluso durante el embarazo. Es posible que sus senos no le duelan ni se sientan duros o llenos.

¿Te has operado los senos?

Es posible que aún pueda amamantarsi ha tenido una cirugía de mamaen el pasado, pero puede afectar su suministro. Si bien el aumento generalmente no causa un bajo suministro, el motivo de la cirugía puede indicar un problema subyacente con su tejido glandular. Es más probable que la reducción de senos cause problemas en el suministro de leche, especialmente si se cortaron nervios o conductos durante la cirugía, lo que reducirá la cantidad de leche que puede producir. ⁽⁴⁾ .

¿Su tiroides funciona normalmente?

Los problemas de tiroides, como el hipotiroidismo, les ocurren a las mujeres con bastante frecuencia. Para comprobar el tuyo, puedes pedirle a tu médico que te haga un simple análisis de sangre. Si tiene un nivel bajo de tiroides, hay medicamentos que pueden usarse para subir sus niveles. Eso, a su vez, a menudo ayudará a aumentar su producción de leche. ⁽⁵⁾ .

¿Luchas con desequilibrios hormonales?

Afecciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden hacer que tenga menos leche, aunque no todas las mujeres se verán afectadas de la misma manera. ⁽⁶⁾ .

¿Estás tomando pastillas anticonceptivas?

cuando las mamas se vande vuelta a la pastillapoco tiempo después del nacimiento, su suministro de leche puede verse afectado, especialmente si las píldoras contienen estrógeno. Si tiene la intención de seguir tomando la píldora, pídale a su médico píldoras que solo contengan progestina, no estrógeno. Eso tendrá menos impacto en su suministro.

Pero, si planea amamantar, no debe comenzar a tomar la píldora antes de al menos 6 semanas después del nacimiento. ⁽⁷⁾ .

Otras formas hormonales de control de la natalidad también pueden afectar el suministro. Las opciones de control de la natalidad inyectables o implantadas pueden ser convenientes para la prevención del embarazo, pero son difíciles, si no imposibles, de revertir si afectan negativamente su producción de leche.

¿Sufrió demasiada pérdida de sangre en el parto?

Si tuvo un parto difícil y perdió mucha sangre, su suministro de leche puede verse afectado temporalmente. Sin embargo, una vez que se recupere por completo, debería estar listo para comenzar. Si perdió una gran cantidad de sangre y necesitó transfusiones, el área de su cerebro que produce las hormonas de la lactancia puede haberse dañado, lo que provocó un bajo suministro.

Si tu leche nunca 'baja'y sigues teniendo un sangrado posparto abundante, es posible que quede un trozo de placenta en el útero. Esto engaña a su cuerpo haciéndole creer que todavía está embarazada y que no está lista para la producción de leche. La eliminación de la placenta retenida debería conducir a un aumento en el suministro de leche.

Después de un parto traumático, asegúrese de cuidarse primero y no estresarse demasiado por su suministro. Tu cuerpo acaba de pasar por un calvario, lo que necesitas ahora es un poco de relajación.

¿Cuándo culpar al bebé?

A veces piensas que tienes poco suministro de leche, pero en realidad le atribuyes esta falla a la persona equivocada. Es posible que tu bebé sea el que tiene el problema, no tú.

Estas son algunas situaciones comunes en las que su bebé la engaña haciéndole creer que tiene poco suministro de leche. ¿Es demasiado pronto para castigarla por estresarte innecesariamente?

Problemas de enganche

Como madre que amamanta, ya ha escuchado que a algunos bebés les cuesta aprender a engancharse correctamente. Podrá averiguar si su bebé tiene problemas para engancharse porque a menudo duele. Su pezón se siente como si estuviera sumergido en ácido y preferiría correr 10 millas mientras carga una mochila de 50 libras en lugar de hacer una sesión más de lactancia.

Además del dolor, notará que un bebé con problemas de agarre no parece tener un patrón al succionar, es como un juego de todos. Además, su bebé puede estar molesto cuando intenta alimentarse. Si este es el caso de su bebé, es probable que tenga pezones dolorosamente adoloridos que se deformen después de las tomas (parecen arrugados o con forma de lápiz labial cuando el bebé se abre).

Lazo de lengua

Este término no significa que su bebé sea tímido. Significa que su bebé podría tenermovimiento restringido de la lengua. Dado que la lactancia depende en gran medida de la acción de la lengua, puede significar menos leche para su bebé cuando está amamantando.

Ictericia de lactancia

Este tipo de ictericia es diferente del tipo tradicional que la mayoría de las mamás ya conocen. Esto sucede cuando su bebé no está recibiendo suficiente leche materna debido a un mal agarre o por otra razón. Es posible que deba aumentar la alimentación, hasta 12 veces al día para ayudar a su bebé a superar la ictericia. ⁽⁸⁾ .

Si parece que no puede encontrar una forma adecuada de alimentarse, es posible que desee consultar a un especialista en lactancia.

Consejos para aumentar el suministro de leche

1.Tómalo con calma mamá

Ser mamá es un gran trabajo. Pero la mayoría de nosotros somos afortunados, no tenemos que hacerlo solos. Pida ayuda al papá de su bebé, a su familia y amigos. Después de todo, se necesita un pueblo para criar a un niño.

Con su tiempo extra que tendrá disponible una vez que otros comiencen a colaborar, puede implementar algunas de estas técnicas para eliminar el estrés:

• Trate de respirar profundamente para relajarse o practique algunos movimientos suaves de yoga.
• Si puede permitírselo, obtenga un masaje para ayudarlo a aliviar el estrés que siente.
• Trate de sacar 30 minutos la mayoría de los días para incluir algo de ejercicio en su agenda. Sal y da un paseo: el aire fresco y el sol junto con el ejercicio harán maravillas con tu estado de ánimo.
• Aunque puede ser difícil tener un bebé en las manos, duerma un poco más. Es posible que deba trabajar en algunas siestas energéticas para que esto suceda, pero lo ayudará a sentirse más relajado y también debería mejorar su estado de ánimo y su perspectiva.

Cuando tuve a mi primer hijo, luché con este. Odio pedir ayuda, y sentí que debería poder hacerlo todo yo solo. Después de todo, me estaba tomando 10 semanas de licencia por maternidad mientras mi esposo regresaba al trabajo. No era justo pedirle que se levantara en la noche con el bebé, ¿verdad?

Así que no le pregunté por el primer mes. Y cada vez que el bebé lloraba en la noche, yo era el que perdía el sueño. Después de ese primer mes, determiné que tampoco era justo para mí. No podía permanecer despierta ni siquiera durante las horas del día porque mi bebé dormía horrible.

Así que le pedí a mi esposo que comenzara a tomar un par de turnos de noche cada semana para que al menos pudiera dormir un poco más sin interrupciones. Fue de gran ayuda poder dormir bien por la noche al menos de vez en cuando.

2.Tome muchos líquidos

Para producir leche, ayuda tener líquidos adicionales para que su cuerpo trabaje. Trate de beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día. ⁽⁹⁾ . Debe beber incluso cuando no tenga sed, y si nota que su orina se ve de color amarillo oscuro, debe beber un vaso de agua tan pronto como pueda.

Si le preocupa beber demasiada agua y causar un desequilibrio de electrolitos, puede agregar bebidas con electrolitos a la mezcla. Pueden ser costosos, por lo que es posible que desee obtener la versión en polvo.

cuidado con

Tenga cuidado al agregar bebidas con demasiadas calorías: desea aumentar su producción de leche, noaumentar de peso.

Si te gustan las bebidas con cafeína, debes tener cuidado de no tomar más de dos al día. Lo último que necesita en este momento es un bebé demasiado conectado para dormir porque está afectado portus niveles de cafeina.

3.Mire cuidadosamente sus selecciones de alimentos

Alimentos que aumentan el suministro de leche

Es posible que hayas pensado que tus días de embarazo de vigilar lo que comías para garantizar la mejor nutrición posible para tu bebé se habían ido. ¡Incorrecto! Todavía es importante elegirAlimentos saludables cuando estás amamantando. Estas son algunas de las mejores opciones: ⁽¹⁰⁾

• Frutas y vegetales: Bayas, tomates, ajo y brócoli.
• Verduras de hojas verdes oscuras:Espinacas, col rizada, repollo.
• Nueces y semillas:Semillas de lino, nueces, semillas de chía, almendras y semillas de cáñamo.
• Otras opciones saludables:Avena, patatas, quinoa, trigo sarraceno y chocolate negro.

Si bien no hay alimentos que no pueda comer mientras está amamantando, hay algunos que su bebé podría no querer que coma porque pueden cambiar el sabor de su leche materna. Si nota que su bebé de repente rechaza su leche, observe su dieta para ver si ha comido alguno de estos alimentos que a los bebés parece disgustarles particularmente: ajo, chocolate, chile, fresas, repollo, cebollas y frutas cítricas. ⁽¹¹⁾ .

4.Tenga cuidado cuando juegue con sus hormonas

Las hormonas son un asunto serio. Pueden aumentar su suministro de leche en un tiempo récord. Si obtienes tuperíodo o pasar por la ovulación, puede disminuir temporalmente su producción de leche. Eso está fuera de tu control, pero tener en cuenta las píldoras anticonceptivas es algo que puedes evitar si ya te preocupa tu suministro de leche.

Tomar nota

Si realmente necesita tomar píldoras anticonceptivas, quédese con las que contienen solo progestágeno, no estrógenos.

5.Solo tome medicamentos si son necesarios

Todo ese consumo de pastillas puede tener graves consecuencias para su suministro de leche. Así que diga no a los medicamentos opcionales si le preocupa no estar produciendo suficiente leche. Evita la alergia ymedicamentos para el resfriadoa menos que no puedas evitarlo. Si tiene alergias estacionales, intente limitar el tiempo que pasa al aire libre en los días de mayor cantidad de polen.

Tomar nota

Algunos medicamentos no son seguros durante la lactancia. Estos incluyen aspirina, codeína y algunos medicamentos que se usan para la presión arterial alta o problemas cardíacos. ⁽¹²⁾ .

Cada vez que visitaba al médico cuando estaba amamantando, siempre me aseguraba de recordarle que estaba amamantando cuando me recetaba medicamentos. Luego, cuando iba a la farmacia a recogerlo, volvía a verificar con el farmacéutico que estaba bien tomar ese medicamento durante la lactancia.

Cuando se trata de la seguridad de mi bebé, siempre pienso que es mejor verificar dos veces su información porque los médicos a veces cometen errores. Si su médico o farmacéutico no está seguro, Lactmed, una base de datos de medicamentos y lactancia, es un excelente recurso para verificar la compatibilidad. ⁽¹³⁾ .

6.Asegúrate de comer lo suficiente

Después de pasar 9 meses perdiendo nuestras figuras, las mamás muchas veces están ansiosas por recuperarlas. Pero no limite sus calorías demasiado severamente para que eso suceda.

Tomar nota

Las mamás que amamantan necesitan al menos 2,000 caloríasal día: alrededor de 500 más que las mamás que usan fórmula ⁽¹⁴⁾ . Esos jeans ajustados tendrán que esperar un poco más.

Este es un problema que no tuve durante la lactancia. Sentí hambre durante todo el día. Debido a que estaba tan cansada, mi mayor lucha fue evitar la comida chatarra y elegir refrigerios saludables en su lugar.

Ya sea que tenga dificultades para incorporar calorías adicionales o que esté comiendo todo lo que está a la vista, concéntrese en la calidad nutricional para incluir esas 500 calorías adicionales. Puede optar por un plátano, un yogur y medio sándwich de mantequilla de maní para compensar esas calorías.

7.No confíes en los suplementos

Hay muchas formas excelentes de mejorar el suministro de leche, pero los suplementos no son una de ellas. No hay garantía de que funcionen, por lo que solo deben usarse bajo el cuidado de un médico después de haber agotado todas sus otras posibilidades.

Si decide buscar suplementos, puede comenzar con un buen multivitamínico. Eso cubrirá cualquier deficiencia que pueda tener si come mal.

En general, la mayoría de los tés están bien para beber, aunque debe evitar ciertas mezclas de té de hierbas, como la menta, el orégano, el perejil o la salvia. ⁽¹⁵⁾ .

Aunque estas hierbas no deberían dañar a su bebé, grandes cantidades pueden dañar su suministro de leche. Sin embargo, no hay necesidad de evitarlos por completo: la cantidad que los usaría para cocinar está bien.

• té de hojas de frambuesa
• té de ortiga o tés que contienen hinojo
• cilantro y anis

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Consejos de lactancia para producir más leche

La lactancia puede ser la forma más natural de alimentar a su bebé, pero ciertamente no es la más fácil. Pero el suministro de leche se basa en la extracción de leche, por lo que si podemos maximizar esto último, tenemos más posibilidades de mejorar lo primero. Para que la lactancia sea más manejable, he aquí algunos consejos.

8.Evite la suplementación con fórmula o biberones

Es preferible mantener los biberones y la fórmula lejos de su bebé cuando amamanta. La leche materna es mejor para su bebé que la fórmula, así que trate de seguir con ella ⁽¹⁶⁾ .

Recordar

Los biberones pueden hacer que el bebé se dé de comer con pereza. ¿Por qué deberían trabajar tan duro para succionar la leche del pecho de su madre si solo pueden confiar en un biberón alimentado por gravedad?

Pero si su médico le dice que le dé suplementos de fórmula a su bebé, entonces, por supuesto, debe hacer frente a la bala y hacerlo. Para asegurarse de que no interfiera con sus esfuerzos de lactancia, elija un biberón que no se alimente por gravedad, comobotellas mimijumi. Lo ayudarán en sus esfuerzos para asegurarse de que su bebé no se vuelva un alimentador perezoso.

9.Juega con el pestillo de tu bebé

Si cree que el agarre de su bebé podría ser mejor, intente sostener a su bebé en una posición ligeramente diferente mientras lo amamanta. A menudo, eso es suficiente para ayudarla a corregir su pestillo.

Pasos para lograr un buen agarre

Asegúrese de que la boca de su bebé esté abierta como un pez. No querrás que se meta el labio inferior porque será más difícil para ella prenderse y será doloroso para ti. ⁽¹⁷⁾ .

Si siente dolor en lugar de incomodidad cuando su bebé comienza a alimentarse, sabrá que está en problemas. La lactancia nunca debe ser dolorosa cuando se hace correctamente. Como mamá que ha experimentado el terror de amamantar a un bebé con un mal agarre, créanme cuando les digo que lo sentirán si su bebé no se prende correctamente. Casi querrás gritar en el momento en que se meta el pezón en la boca.

10.Ponte cómodo

Vas a pasar mucho tiempo amamantando, así que será mejor que encuentres una buena posición tanto para ti como para tu bebé. Si tiene dificultades para encontrar una forma cómoda de amamantar a su bebé, consultealmohadas de lactancia, que puede ayudar enormemente.

Algunas mamás prefieren la posición de balón de fútbol, ​​donde colocan a su bebé debajo de sus brazos como si fuera un balón de fútbol, ​​como se ve a continuación en este video tutorial.

Pero siempre preferí la posición de cuna, donde la cabeza de tu bebé descansa en el hueco de tu brazo. Para mí, se sintió más natural.

11.No tenga miedo de tener una experiencia práctica

Si ha tenido problemas para vaciar completamente sus senos después de las sesiones de lactancia de su bebé, intente usar sus manos en lugar de un extractor. Las compresiones mamarias pueden ayudar a exprimir las últimas gotas de leche. Esto le da a su bebé un poco más de leche para esa alimentación y le indica a su cuerpo que produzca más leche.

12.Dale un giro a Switch Nursing y Double Nursing

La lactancia doble es cuando amamanta a su bebé como lo haría normalmente, hasta que parezca que ha terminado. Luego lo sostienes con la cara en la zona de tus hombros durante 10 o 15 minutos. Puedes darle palmaditas en la espalda en un intento de hacerlo eructar. La clave es que no quieras que se duerma durante este tiempo. Luego lo volverás a alimentar antes de dejar que se duerma.

Cambiar de amamantamiento es cuando usted mueve a su bebé de un lado a otro varias veces entre sus senos durante una toma. Si tiene un suministro bajo o su bebé no está aumentando tanto de peso como le gustaría, cambiar la alimentación puede ayudar.

13.Amamante con más frecuencia y unos minutos más

Si nota que su bebé parece tener hambre, continúe y aliméntelo, incluso si es una hora antes de lo que exige su horario. Las necesidades de su bebé superan cualquier horario que haya establecido.

Sugerencia superior

Cuando esté amamantando y tratando de aumentar su suministro de leche, debe intentar amamantar al menos una vez cada dos horas en un intento de que su cuerpo produzca más leche.

14.Mantenga sus ojos en su bebé

Nada puede hacer que la leche de una madre fluya como concentrarse en su bebé. El olfato, la vista, el oído y el tacto de su bebé le ayudarán a producir más leche y le resultará más fácil bajar la leche.

Así que si tienes problemas de suministro, apaga la televisión y vuelve a poner el foco en tu bebé.

Si está en el trabajo y está tratando de bombear, imagine a su bebé en su mente o lleve una pequeña manta de ella para estimular la extracción.

15.Mantenga la lactancia por la noche

Si te mueres por una buena noche de sueño, pero tu suministro no está exactamente donde lo deseas, es posible que tengas que renunciar a tus sueños de dormir 10 horas completas por un poco más de tiempo.

Debido a que los niveles de prolactina (la hormona productora de leche) son más altos por la noche, amamantar obombeando por la noche, incluso una vez por noche, aumentará su suministro. Si se salta las sesiones de bombeo, se está perdiendo todo su potencial.

16.Usa el método piel con piel

La próxima vez que amamante a su bebé, desnúdelo hasta quedar solo con el pañal, quítese la camiseta y deje que la sensación de su piel sobre la suya estimule el flujo de leche.

A los bebés les encanta el contacto piel con piel, incluso ayuda a regular sus frecuencias cardíacas y respiratorias. ⁽¹⁸⁾ .

Con mis dos bebés, me aseguré de que tuviéramos mucho contacto piel con piel. No me enfoqué tanto en los beneficios para la salud. Simplemente sabía que hacía que mis bebés estuvieran más tranquilos y parecían más felices.

17.Use chupetes con moderación

A los bebés les encanta chupar. Los calma, y ​​a la mayoría de los bebés les encantachupetes. Si bien usarlos no está mal, puede interferir con un agarre de lactancia adecuado. Así que trate de evitar la introducción de chupetes hasta mucho después de que su bebé aprenda a engancharse correctamente. ⁽¹⁹⁾ . Además, si su bebé siempre está chupando un chupete, es posible que pase por alto las señales tempranas de hambre que podrían generar algunas tomas más cada día que aumentarán su suministro.

18.Mantenga a su bebé despierto mientras amamanta

No hay duda al respecto. Los bebés necesitan su descanso. Crecer es un trabajo duro, por lo que necesitan dormir todo el tiempo que puedan. Pero un bebé dormido no podrá amamantar. Si necesita que su bebé tome un poco más de leche, trate de mantenerlo estimulado durante su alimentación.

Asegúrese de hablarle, cantarle y moverlo de un seno a otro con frecuencia para mantenerlo estimulado. Puede hacerle cosquillas en los pies, mantenerlo erguido mientras lo alimenta o cambiarle el pañal en medio de su alimentación.

19.Desecha las pezoneras

Las pezoneras son pezones de silicona que se colocan sobre el pezón real de una mujer cuando está amamantando. Aunque algunos bebés pueden necesitarlos, como los bebés prematuros, su uso puede disminuir el flujo de leche que recibe el bebé. ⁽²⁰⁾ .

Eso no es lo que queremos que suceda cuando estamos amamantando, así que quédate con el pezón que te dio la madre naturaleza y no uses un sustituto.

20.Aumente su suministro de leche con el bombeo

Cuando ya está amamantando, puede obtener muchasbeneficiarse de la extracción de lechetambién. Si lo hace con frecuencia, tendrá una gran reserva de leche congelada para emergencias.

No necesitará mucho equipo, solo una bomba de calidad y algunoscontenedores de almacenamiento de leche materna.

Puede continuar amamantando como lo haría normalmente, pero cuando haya terminado, extraiga leche de ambos senos durante aproximadamente 10 a 15 minutos para eliminar la leche sobrante.

No espere grandes cantidades, pero debería poder exprimir un poco más. A lo largo del día, eso se sumará a una botella adicional o para que pueda almacenar en su congelador.

Si está abrumada con el bombeo adicional, tómese un par de veces durante el día en las que solo amamanta y no bombea, pero trate de espaciarlas. El horario dependerá de lo que funcione para usted, pero puede amamantar y extraer leche a las 6 a. m. y a las 9 a. m. antes de amamantar únicamente a las 11:00 a. eso es solo enfermería.

Cuando esté bombeando, recuerde mirar a su bebé o su foto para ayudarse con sureflejo de bajada.

Además, querrá recordar masajear y comprimir sus senos mientras bombea para asegurarse de que estén completamente drenados. Como se explica en el siguiente video.

21.Utilice el bombeo eléctrico para aumentar su suministro

Para aumentar su producción de leche, intente extraer leche una o dos veces al día.

Cómo funciona el bombeo de energía

El bombeo potente consiste en realizar varias sesiones de extracción a la vez para tratar de estimular el flujo de leche. La idea es engañar a su cuerpo para que piense que necesita aumentar su producción de leche. Así es como lo harás:

• Bombee durante 15 o 20 minutos hasta que desaparezca el flujo de leche.
• Tome un breve descanso de unos 10 minutos y luego vuelva a bombear durante unos 10 minutos más.
• Tomará otro descanso de 10 minutos antes de bombear por última vez durante unos 10 minutos. ⁽²¹⁾ .

Cuidando tus senos

Sus senos son la clave para alimentar a su bebé. Si no los cuida mucho, es posible que deba recurrir a la alimentación con fórmula. Aquí hay algunas técnicas para mantenerlos en plena forma.

22.No olvides masajearlos

El masaje de senos puede ayudarla a liberar cualquier obstrucción del conducto de leche que podría disminuir su flujo. Con el tiempo, esas obstrucciones podrían provocar una infección, por lo que es importante mantener todos los problemas fuera del sistema.

Para obtener los mejores resultados, debe masajear sus senos todos los días. Cuando esté masajeando, use una presión firme, pero no quiere que sea doloroso.

23.Use compresiones mamarias

Para asegurarse de aumentar el drenaje de su leche materna y vaciar completamente sus senos, use movimientos de compresión mientras amamanta. Cuando su bebé esté enganchado, apriete o comprima suavemente el seno del que está amamantando.

Aquí hay un video del Dr. Jack Newman que explica cómo usar las compresiones de manera efectiva.

24.calentar las cosas

Para asegurarse de que su leche esté lista para bajar cuando su bebé esté listo para comer, tome una ducha caliente justo antes de amamantar. El aumento de la temperatura de tu piel mejorará la circulación sanguínea. Eso ayudará a acelerar el proceso de bajada.

Si no tiene tiempo para una ducha caliente, use una toallita caliente en sus senos. Intente calentar un calcetín de arroz y colóquelo sobre su pecho, o use un producto diseñado específicamente para proporcionar calor a los senos.

25.Trate de evitar la congestión

Las sesiones regulares de lactancia o extracción de leche le ayudarán a evitar la congestión. Cuando estés hinchado, lo sabrás. Es todo lo que puedes pensar. Se siente como si alguien hubiera usado un lanzallamas en tus senos. Son duros como una roca y muy dolorosos porque necesitas aliviar esa presión. Es como un volcán ahí adentro: necesitas que todo salga a borbotones antes de sentir alivio.

Si dejas que tus senos se hinchen con frecuencia, estás jugando con fuego porque puede provocarconductos obstruidos y mastitis. No querrás sufrir una infección solo porque querías saltarte la lactancia, ¿verdad?

La congestión prolongada también puede conducir a un bajo suministro: los senos llenos liberan una señal química que les dice a sus senos que no necesitan tanta leche.

Nota del editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Poniendolo todo junto

Esta lista ofrece los mejores consejos que encontré cuando estaba luchando con un bajo suministro de leche. Noté una gran mejora en la primera semana cuando probé estos métodos, y fue suficiente para mantener a mi bebé fuera de la fórmula.

De repente, ya no me sentía como un fracaso. Sentí que podía manejar cualquier cosa que la maternidad me arrojara.

Si esta lista le resulta intimidante, comience con los tres o cuatro consejos que cree que le ayudarán más y continúe desde allí.

Te sentirás más cómodo agregando nuevos consejos todos los días. Y si te encuentras con algunos consejos que no mencioné aquí, házmelo saber.

Me encantaría escuchar nuevos métodos y cómo te está yendo en tu viaje.