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Deseo de hielo durante el embarazo

Una bandeja de cubitos de hielo.

¿Has notado extraños antojos de hielo durante el embarazo? ¿Tiene curiosidad por saber si significa algo o si a su bebé simplemente le gustan las golosinas frías?

El embarazo trae toneladas de cambios extraños a nuestros gustos, ¡y el antojo de hielo es solo uno de muchos!

Si bien puede parecer nada más que una rareza, llegar al fondo de su antojo de hielo durante el embarazo y comprender por qué sucede puede ayudar a detectar y prevenir otros problemas de salud desde el principio.

Tabla de contenido

¿Qué es Pica?

El término Pica se usa cuando se refiere a los antojos de artículos no alimentarios o comestibles que no ofrecen ningún valor nutricional. Es posible que haya oído hablar de algunas de las historias más salvajes sobre Pica, como las adicciones a comer tiza o tierra. También puede presentarse de formas menos graves.

¿Por qué le importa esto a una futura mamá? Los antojos de hielo caen bajo el diagnóstico general de Pica. A veces, la necesidad de masticar hielo es inofensiva. Sin embargo, también puede ser una señal preocupante de que tu cuerpo está tratando de comunicarte algo importante.

Desafortunadamente, no hay una razón específica que se aplique a todas las mujeres con antojos de hielo. La mayor parte del tiempo, se puede hacer una conjetura educada, y lo más común es que el impulso sea causado por una deficiencia de minerales en su cuerpo.

¿Qué tan común es la pica?

La pica se ve más comúnmente en niños, pero las mujeres embarazadas son el segundo grupo demográfico más común en experimentarla. Aún así, no ha habido más del 30 por ciento de los casos en niños, e incluso menos que en mujeres embarazadas. (1) .

Eso puede parecer un porcentaje bajo, especialmente si eres como yo y has visto a amigos beber el resto del hielo en una taza después de un trago. El deseo de aplastar no siempre significa que es hora de entrar en pánico y autodiagnosticarse Pica.

Los días de calor o el aburrimiento pueden llevarnos a picar hielo, y mientras no sea una práctica frecuente, estás libre. Es importante vigilar cuánto y con qué frecuencia se presenta la necesidad de masticar.

Por lo general, recomendamos que los pacientes hablen con su médico si mastican hielo durante más de un mes y si se vuelve más frecuente.

¿Cuándo es serio su hábito de hielo?

Antes de que te preocupes demasiado, recuerda de lo que estamos hablando aquí. En comparación con muchas otras cosas, el hielo es una sustancia bastante segura, y los riesgos que conlleva son mínimos y raros. Si bien es importante llegar al fondo de los posibles problemas subyacentes, no se dejeperder el sueño.

Los casos extremos están lejos y son pocos entre ellos. Si siente que su comportamiento es anormal y motivo de preocupación en cualquier momento durante su embarazo, hable con su médico.

Además, si comienza a experimentar más antojos de pica por cosas como pasta de dientes o tiza, asegúrese de informarle a su médico también.

El consumo de artículos que no son alimentos puede afectarla a usted y a su bebé, quitarle la nutrición que necesita y causarproblemas de barrigaen el futuro si no se trata.

La pica generalmente se ve en el primer trimestre, pero podría presentarse en cualquier momento durante el embarazo. Menciónelo a su médico incluso si cree que lo que desea es inofensivo, ya que puede ser un indicio de que existe otra afección subyacente. Esto podría incluir también deficiencia de vitaminas y minerales o problemas de salud mental.

4 cosas que su antojo de hielo podría significar

Si bien masticar hielo puede ser una práctica inocente, hay un par de cosas diferentes, tanto físicas como mentales, que tus antojos de hielo podrían estar tratando de decirte.

A menudo, se combinarán con otros síntomas, así que obsérvese antes de preocuparse demasiado y busque atención médica.

1.Anemia y deficiencia de hierro

La anemia es el principal culpable cuando se trata de causar antojos de hielo, especialmente si se vuelven constantes. Las mujeres embarazadas corren un riesgo mucho mayor de anemia debido a las demandas que el embarazo impone a sus cuerpos.

La anemia ocurre cuando su cuerpo no puede producir los glóbulos rojos que necesita para funcionar. Es la afección sanguínea más común en los Estados Unidos y, a menudo, puede dejarlosentirse agotado, palidez o manejo del insomnio.

Muchas veces, Pica es una señal de que su cuerpo está tratando de obtener el hierro que necesita de otras fuentes, ya que no proviene de usted por elección propia.

Algunos alimentos ricos en hierro que puede probar para aumentar su consumo incluyen:

  • Carne y pollo.
  • Granos fortificados.
  • Frijoles y legumbres.
  • Espinacas.

Deficiencia de hierroLa anemia es la anemia más común del embarazo. Aunque no existe una conexión directa entre masticar hielo y la anemia por deficiencia de hierro, algunos dicen que les da un impulso de energía que ayuda con la dificultad para respirar y la debilidad asociada con la anemia.

2.Dolor de muelas y problemas de encías

¿Alguna vez ha usado una bolsa de hielo para aliviar el dolor o la hinchazón? Es posible que sus ansias de comer hielo sean una forma de calmar un problema de dientes o encías.

No hay mucha evidencia detrás de esta razón, pero no es desconocida y vale la pena prestarle atención. ¿Hay algo de ternura cuando muerdes? ¿Cuando te cepillas los dientes? ¿Sangra cuando usa hilo dental?

Si es así, considere llamar rápidamente a su dentista. ¡Podría ser hora de un chequeo y una limpieza de todos modos!

Masticar hielo, a su vez, puede ser una causa de problemas dentales en sí mismo y puede causar dientes agrietados o astillados y dolor en los músculos de la mandíbula.

3.Desorden obsesivo compulsivo

Aunque son mucho más raros que la anemia, los problemas de salud mental pueden ser la causa de su pica. El trastorno obsesivo-compulsivo a menudo se caracteriza por la compulsión de realizar ciertos rituales repetidamente, como comer hielo.

Las compulsiones aliviaránconstruyendo ansiedad, a menudo causados ​​por preocupaciones repetitivas conocidas como obsesiones. El TOC y otros trastornos emocionales a menudo se pueden tratar con terapia y posibles productos farmacéuticos.

Además de este trastorno específico, podría haber otros problemas de salud mental que indique la presencia de Pica. Si sospecha que puede tener TOC u otros problemas de salud mental, hable con su médico acerca de dónde ir para un diagnóstico y tratamiento oficiales. (2) .

4.Estrés

Comer por estrés afecta al 27 por ciento de los adultos. Puede ir en cualquier dirección: comer por encima o por debajo. Los antojos de hielo podrían ser un efecto secundario de estos dos problemas dietéticos, a menudo relacionados con el estrés.

He experimentado esto yo mismo. Tomar una taza de hielo se convirtió en un hábito para mí cada vez que estaba a punto de sentarme y hacer un trabajo serio, como declarar mis impuestos. Ayudó tener algo para masticar distraídamente mientras me abrochaba el cinturón, sin comer y sintiéndome lleno.

Esta razón particular de los antojos de hielo es menos grave que las otras y no requiere atención médica a menos que comience a causar problemas en su salud dental o decisiones personales.

Considere por qué está estresado y trabaje para minimizar o eliminar esos factores estresantes de su vida. Será mejor para usted y su bebé a largo plazo. Masticar hielo y otras formas de pica estimulan el centro de recompensa en nuestro cerebro haciéndonos desear aún más.

¿Pueden los antojos de hielo indicar embarazo?

Muchas mujeres experimentan antojos al principio de sus embarazos, y se ha informado que el hielo es uno de los más comunes.

Si bien es posible que una madre primeriza no comprenda el significado de estos antojos geniales, cuando está embarazada por segunda o tercera vez, es posible que los reconozca como una indicación definitiva.

Si bien los antojos de hielo pueden ser una señal, existen muchas formas más confiables de saber si está embarazada desde el principio. Una prueba de embarazo comprada en una tienda o una visita a su médico son mejores formas de verificar su estado.

2 preocupaciones relacionadas con comer hielo

Es importante recordar que podría haber otras explicaciones no dañinas para comer hielo, como el deseo de refrescarse durante un día caluroso. ¡No todo en tu embarazo tiene que ser motivo de preocupación! (Aunque seguro que nos gusta sacar conclusiones precipitadas como madres, ¿eh?)

Incluso si masticar hielo es ocasional y no es un signo real de un problema más profundo, debe tener cuidado al consumirlo.

Aunque el hielo es relativamente inofensivo, especialmente en comparación con otros antojos de Pica, hay dos preocupaciones principales a tener en cuenta al darse un gusto.

1.daño dental

¡Te sorprendería lo común que puede ser el daño dental causado por el hielo! Al igual que cualquier cosa que pueda masticar, masticar hielo puede ejercer presión sobre los dientes y correr el riesgo de dañar el esmalte o incluso causar astillas. En algunos casos, las encías incluso se han dañado por el hábito frecuente de comer hielo.

Si no puede dejar de comer hielo, puede evitar el daño dental si se abstiene de masticarlo en trozos grandes y duros. Hay muchos lugares que ofrecen hielo picado, y las piezas más pequeñas son más fáciles para los dientes.

Sugerencia genial

Haga su propio hielo picado en casa poniendo hielo en una bolsa de plástico sellable y triturándolo con un objeto pesado. (¡Esto también podría ser un pequeño calmante para el estrés!)

2.asfixia

Ahora, esto puede parecer una tontería, ¡pero es válido! La distracción puede hacer que seamos descuidados con lo que nos llevamos a la boca, y grandes trozos de hielo pueden alojarse fácilmente en nuestra garganta. Esta es otra razón más por la que elegir masticar pequeños trozos de hielo es realmente mejor.

¿Tiene beneficios comer hielo?

Hasta ahora, ha escuchado las precauciones y los peligros de satisfacer sus antojos de hielo. ¡La buena noticia es que no todo es malo!

Dado que el hielo es agua congelada, es una excelente manera deMantente hidratado. Cuando está embarazada, es más importante que nunca beber al menos 8 vasos de agua al día.

Otra gran cosa que comer hielo puede hacer por ti es ayudar a calmar los horrores de las náuseas matutinas. Comer hielo para manejarnáuseay prevenir enfermedades es un método utilizado por muchas mujeres durante su primer trimestre. Los embarazos de verano pueden hacer que te sientas más caliente y el hielo puede ser una excelente forma segura de refrescarte.

Sugerencia sabrosa

Congelar pequeños trozos deFrutaen el centro de cubitos de hielo para un sabroso manjar, o congelar cubitos de jugo.

¿Debería enfriar el antojo de hielo?

Masticar o no masticar: con suerte, está un poco más cerca de responder esa pregunta.

Con un poco de conocimiento y un control cuidadoso, los antojos de hielo son una parte normal e incluso beneficiosa del embarazo. Saber cuándo preocuparse y comprender los riesgos solo hará que sea más fácil disfrutar de comer hielo sin preocupaciones.

¿Cuáles son tus locos?antojos de embarazo¿me gusta? ¿Alguna vez el hielo ha sido un problema en tu experiencia? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación.