¿Pueden las vitaminas prenatales causar aumento de peso?

¿Actualmente espera y le preocupa que esté ganando demasiado peso demasiado rápido? ¿Se pregunta si sus vitaminas prenatales podrían estar contribuyendo a su aumento de peso?

Nunca es demasiado temprano para comenzar a cuidar a su bebé, y una vitamina prenatal los ayudará a ambos a tener un comienzo saludable. Pero, ¿existen riesgos asociados con las vitaminas prenatales? ¿Podrían causar aumento de peso o cualquier otro efecto secundario?

Discutiremos por qué es importante tomar una vitamina prenatal y cuándo debe comenzar a tomar una. También consideraremos si las vitaminas prenatales causan aumento de peso y qué hacer si experimenta un aumento de peso repentino u otros posibles efectos secundarios de sus vitaminas prenatales.

Tabla de contenido

• ¿Por qué tomar una vitamina prenatal?
• ¿Cuándo debo empezar a tomarlos?
• ¿Me harán subir de peso?
• Pero, ¿por qué el aumento de peso repentino?
• Otros efectos secundarios de las vitaminas prenatales
• Para resumirlo

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¿Por qué tomar una vitamina prenatal?

Una nutrición adecuada es esencial para su salud y la salud de su bebé. Su bebé depende de usted para todas sus necesidades nutricionales, y es posible que su dieta carezca de las vitaminas y minerales necesarios para mantener unembarazo saludable.

Tomar unavitamina prenatalllenará esos vacíos nutricionales esenciales para el desarrollo fetal saludable. Es aún más importante tomar una vitamina prenatal si tiene restricciones dietéticas, problemas de salud o complicaciones durante el embarazo ⁽¹⁾ .

Otros beneficios de las vitaminas prenatales incluyen:

• Náuseas reducidas:Se ha demostrado que la vitamina B6 reducenáuseaasociado con las náuseas matutinas. Las mujeres que usan vitaminas prenatales antes de la concepción tienden a tener menos náuseas en el primer trimestre que las que no las toman.
• Aumento de la fertilidad:Las investigaciones demuestran que tomar una vitamina prenatal aumenta las posibilidades deconcebir un bebé sano más rápido.
• Reducción del riesgo dediscapacidades congénitas:La principal razón para tomar una vitamina prenatal es asegurarse de obtener suficienteácido fólico. El ácido fólico reduce drásticamente el riesgo de defectos del tubo neural en su bebé en crecimiento ⁽²⁾ .

Si bien es cierto que la suplementación con vitamina B6 reduce las náuseas, las vitaminas prenatales no tienen el mismo efecto. Muchas mujeres experimentan náuseas después de tomar sus vitaminas debido al contenido de hierro en la vitamina ⁽³⁾ .

Algunas madres reducen las náuseas dividiendo la vitamina por la mitad y tomándola dos veces al día. Otros prefieren tomar la vitamina después de la cena. Algunas optan por tomar gomitas de vitaminas prenatales y otras toman una vitamina para niños con bajo contenido de hierro junto con un suplemento de ácido fólico por separado hasta que las náuseas hayan disminuido.

Sin embargo, cambie a una vitamina prenatal convencional después del primer trimestre porque las vitaminas en gominolas y las vitaminas para niños no tienen el hierro que su cuerpo y su bebé necesitan.

¿No puedo simplemente tomar un multivitamínico?

Las vitaminas prenatales están formuladas específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé en crecimiento junto con las suyas propias, mientras que un multivitamínico solo satisfará las necesidades de su cuerpo.

El embarazo aumenta su requerimiento de ingesta diaria de vitaminas y minerales para apoyar el desarrollo fetal adecuado. Las vitaminas prenatales generalmente brindan dosis más altas de ácido fólico (folato o suplementos de folato) que ayudan a prevenir los defectos del tubo neural. Ellos tambiénsuministro de hierro, que previene la anemia y apoya el desarrollo de su bebé, y calcio para apoyar el desarrollo óseo.

La mayoría de las vitaminas prenatales también contienen DHA (ácido docosahexaenoico) para apoyar el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso de su bebé.

¿Cuándo debo empezar a tomarlos?

Los profesionales de la salud recomiendan comenzar con una vitamina prenatal tres meses antes de concebir para preparar su cuerpo para el crecimiento de un bebé. Sin embargo, todos sabemos que los embarazos no siempre son planeados. Entonces, si te sorprendió una prueba de embarazo positiva, comienza a tomar una vitamina prenatal de inmediato.

¿Me harán subir de peso?

No hay evidencia de que las vitaminas prenatales te hagan subir de peso. La mayoría de las mujeres embarazadas aumentan entre 25 y 35 libras durante el embarazo, ya sea que usen una vitamina prenatal o no. Y dado que las vitaminas contienen cero calorías, es probable que el aumento de peso se deba al embarazo en sí.

El hierro en las vitaminas prenatales puede causarestreñimientoyhinchazón, haciendo que tu ropa se sienta más ajustada. Pero nadie puede proclamarlos definitivamente como causantes del aumento de peso.

Cuando experimente estreñimiento e hinchazón, recomiendo que las mamás aumenten la fibra y los líquidos, pero si eso no es suficiente, pueden tomar docusato de sodio.

Nota del editor:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Pero, ¿por qué el aumento de peso repentino?

Si experimenta un aumento de peso repentino en cualquier momento durante su embarazo, visite a su médico lo antes posible. Si se combina con un dolor de cabeza intenso y persistente, cambios visuales o dolor en la parte superior derecha del abdomen, esto podría significar preeclampsia. ⁽⁴⁾ .

La preeclampsia no es nada con lo que meterse. Puede tener efectos graves tanto en usted como en su bebé, comobajo peso al nacer, aborto espontáneo, muerte fetal, convulsiones e incluso muerte materna.

Otros efectos secundarios de las vitaminas prenatales

No hay forma de saber si las vitaminas prenatales pueden hacer que aumente de peso, pero pueden causar otros efectos secundarios menores en algunas mujeres, como:

• Náuseas y vómitos.
• estreñimiento oDiarrea.
• Heces oscuras.
• Sabor metálico.
• Insomnio.
• Pérdida de apetito.
• Coloración amarilla o verde brillante en la orina.

Sin embargo, la mayoría de estos efectos secundarios son síntomas comunes del embarazo, por lo que puede ser difícil determinar si realmente es la vitamina prenatal la que los causa. Hable con su proveedor de atención médica sobre los efectos secundarios de tomar vitaminas prenatales. ⁽⁵⁾ .

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Para resumirlo

Tomar una vitamina prenatal apoyará su salud y la salud de su bebé. Incluso se ha demostrado queaumentar la fertilidad, aumentar los niveles de hierro y reducir las posibilidades de anomalías congénitas. Al tomar una vitamina prenatal tres meses antes de planear concebir, recibirá suficiente ácido fólico, calcio y hierro para mantener a un bebé en crecimiento.

Aunque las vitaminas prenatales pueden causar estreñimiento, hinchazón y otros efectos secundarios menores en algunas mujeres, no hay pruebas de que puedan causar aumento de peso. Debido a que contienen cero calorías, lo más probable es que su aumento de peso se deba al embarazo en sí.

Tomar nota

Si experimenta un aumento de peso repentino, comuníquese con su médico lo antes posible, ya que esto puede ser un signo de complicaciones graves en el embarazo.