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Cómo evitar los 10 errores principales que cometen las mujeres después del divorcio

Cómo curarse después de su divorcio

Para superar un divorcio difícil, debes concentrarte en dejar atrás el pasado y redescubrirte. Este artículo le ayudará a encontrar formas de sentirse cómodo estando solo, dejar de pensar en el pasado y superar el dolor del divorcio al experimentar y superar las emociones negativas a través de la autorreflexión.

Estas son las 10 razones principales por las que las mujeres se sienten miserables y deprimidas después de un divorcio y cómo asegurarse de evitar cada uno de estos errores comunes pero devastadores.

Los 10 errores principales que cometen las mujeres después de un divorcio

  1. Sentirse como un fracasado.
  2. No sentir tus sentimientos.
  3. Buscando venganza.
  4. Sentirse solo.
  5. Resistiéndolo.
  6. Reflexionando sobre lo que debería haber hecho.
  7. Necesitando tener la razón.
  8. Manteniendo la cama.
  9. Saliendo con el mismo hombre otra vez.
  10. Tomar decisiones para agradarles a los niños.

Error # 1: Sentirse como un fracasado

¿Estás pasando por los movimientos de tu vida con un tatuaje permanente en la frente? No importa lo que haga o las circunstancias de su divorcio, ¿se siente como si la palabra 'fracaso' estuviera estampada en su mente como un tatuaje? ¡Y lo loco es que parece que todos pueden verlo! Te sientes condenado al destino de una mujer cuya vida está arruinada por un matrimonio fallido.

Al igual que yo, probablemente hayas entrado en una habitación de mujeres que pensabas que eran tus amigas, y de repente ese tatuaje de 'fracaso' comienza a parpadear como un letrero de neón. Nadie sabe qué decir y todo el mundo es tan patético con sus 'buenos deseos'. No sé ustedes, pero cuando me pasó a mí, solo quería correr a casa y esconderme. Estaba tan incómodo.

Pero la verdad es que me incomodaba porque me sentía un fracasado. Y los sentimientos eran tan transparentes que esta creencia creó la energía de 'Soy un fracaso' que llevaba conmigo. Todas las personas con las que entré en contacto lo sintieron. Fui un fracaso porque creí que lo era.

Creé el tatuaje de la falla y solo yo pude eliminarlo.

Cómo dejar de sentirse fracasado

Tomé la decisión de sentirme como un fracaso. ¿Qué otras opciones estaban disponibles para mí?

  • Podría elegir sentirme 'libre por fin'.
  • Podría elegir sentirme 'emocionado por la posibilidad de una vida completamente nueva'.
  • Podría elegir sentirme 'sexy y adorable tal como soy'.

Seamos honestos aquí:

Quién eres y lo que piensas de ti mismo está bajo tu control. Entonces, si te niegas a permitir que aparezca el pensamiento de fracaso, ¿qué otros pensamientos tendrías? 'Tú no eres un fracasado.'

Sé que esto podría arruinar tu excusa para esconderte y lamer tus heridas, pero he conocido a muchas mujeres que han pasado por un divorcio y ahora son más felices y saludables de lo que jamás soñaron.

¿Cuánto tiempo vas a usar la excusa del 'fracaso' para seguir siendo miserable? La excusa del 'fracaso' es no servirte ni ayudarte a seguir adelante con tu vida. De hecho, es lo único que te detiene.

Es importante que reconozca que se necesitan dos para bailar el tango y que se necesitan dos para que un matrimonio funcione. No se sienta como un fracasado porque lo más probable es que se cometieron errores en ambos extremos del matrimonio. A veces es fácil verse a sí mismo como sólo una esposa, pero eres mucho más que eso. Después de su divorcio, llega el momento de remodelar su futuro, sus metas y su identidad.

Todo lo que tienes que hacer es aceptar este simple hecho: tu matrimonio falló, no tú. Eso es. Eso no significa que seas un fracaso. (Tú haces esa elección).

A veces solo necesitas sentir tus emociones para superarlas.
A veces solo necesitas sentir tus emociones para superarlas. | Fuente

Error # 2: No sentir tus sentimientos

Pasas por una montaña rusa emocional después de un divorcio, y una de las etapas de ese viaje es el entumecimiento. Es difícil sufrir constantemente la incomodidad del divorcio todo el tiempo, por lo que es común depender de alguna sustancia para aliviar el dolor.

Sé que sé. Te sientes miserable. ¿Y quién quiere sentirse así todo el tiempo? Si puedes comprar pastillas felices y sentirte mejor, entonces vale la pena.

O, si puedes pasar el día, entonces puedes volver a casa con esa copa de vino ... o dos ... o tres ... o más.

¿Cómo puede ser malo si te ayuda a pasar el día?

Estoy siendo completamente honesto aquí, podría pasar por una botella entera de vino todas las noches. Y si lo cronometraba correctamente, podría dormir hasta las 5:30 o 6:30 a.m. sin despertarme. Pero después de unos meses de esto todavía me sentía miserable, y lo único que realmente cambió fue que mi vino se volvió más barato y me dejó con peores resacas.

Ya sea que use un antidepresivo, pastillas para dormir o alcohol, el resultado final es que adormece la única cosa que puede encaminarlo hacia la curación.

No puedes curar lo que no puedes sentir. ¿Duda de mí? Pregúntele a cualquier mujer felizmente divorciada si su curación fue resultado de las drogas o el alcohol.

Superando el entumecimiento

Entrar y estar con tu dolor requiere estar con tu yo 'desnudo'. La parte de ti que no está adormecida, la parte de ti que estaba feliz, despreocupada y emocionada. Ella es la mujer que eras antes de casarte, cuando estabas lleno de esperanza, posibilidad y alegría.

Para volver a ser quien era, debe liberar su deseo de adormecerse. Debes estar dispuesto a sentirte triste. Dale a tu miserable yo la oportunidad de hablar. Y escucha la sabiduría de tu miserable yo. Tu yo miserable se convertirá en tu maestro interior.

Tu poder de curar radica en tu vulnerabilidad y tu voluntad de estar con el dolor.

Dejar ir y concentrarse en uno mismo es la mejor venganza.
Dejar ir y concentrarse en uno mismo es la mejor venganza. | Fuente

Error # 3: Buscando venganza

El divorcio es un evento de la vida en el que puede encontrarse cara a cara con su yo diabólico y malvado. Tu miedo y tu lucha son tan grandes que te quedas atascado en tu interminable flujo de pensamientos:

  • ¿Cómo pudo hacer lo que hizo?
  • De alguna manera, de alguna manera, me vengaré.
  • '¿Cómo pude ser tan estúpido?'
  • '¿Cómo puedo hacerlo yo solo?'

Centrarse en estas preguntas y en este dolor es una forma segura de mantenerte atado al pasado.

He escuchado muchas historias de venganza malvadas de esposas despreciadas que infligen terror a sus futuros exmaridos, desde limpiar el inodoro con su cepillo de dientes, hasta arrojar cenizas en su café, hasta usar pegamento para pegar su 'órgano infiel 'a su pierna. (¡Este último requirió cirugía para arreglarlo!)

Buscar venganza solo prolonga el dolor del divorcio, cuando debería concentrarse en seguir adelante. Las tácticas de búsqueda de venganza amplían la conexión que tienen usted y su ex, cuando la fase posterior al divorcio debe centrarse en el autodescubrimiento y la recuperación.

Solo hay una forma de salir de este loco lío: dejarse llevar. La venganza más dulce que jamás tendrá es superar el divorcio rápidamente y pasar a una vida feliz. Es imposible seguir adelante si te quedas atascado en la culpa y la ira.

Culpar a alguien o algo te mantendrá en la miseria de un matrimonio roto para siempre. Déjalo ir a él y a la vida que alguna vez tuviste. Haz lo que sea necesario. Tu relación contigo mismo tiene la llave mágica de tu nueva vida.

Elevándose por encima y más allá

Buscar venganza solo prolonga el dolor del divorcio, cuando debería concentrarse en seguir adelante.

Error n. ° 4: estar solo no es estar solo

He hablado con cientos de mujeres divorciadas y, para muchas, su mayor dolor de corazón es ese sentimiento de vacío. Es más que estar solo. Es una sensación de vacío y desorientación estar soltero y sin pareja después de años de matrimonio.

Te sientes total y absolutamente solo, pero no lo estás.

Todavía eres con usted mismo. Y eres la única persona que estará ahí para ti pase lo que pase. Antes del matrimonio, durante el matrimonio y después del divorcio. La calidad de tu vida depende completamente de la calidad de tu relación contigo mismo.

¿Te has echado un vistazo últimamente?

Sé que justo después de mi divorcio, me estaba evitando por completo. Tenía 20 libras de más que había cargado durante los últimos 15 años. Odiaba mi forma. La ropa que me gustaba ya no me quedaba. No dediqué tiempo a meditar ni a entrar solo para estar quieto y presente para mi yo superior.

Nunca se me ocurrió que alguien a quien una vez amé estuviera aquí dentro de mí. Entonces, conscientemente hice un cambio dramático en estar conmigo mismo. Me levanté temprano en la mañana antes que los demás y me senté conmigo mismo. Meditaría, leería o escribiría en un diario. Esos 30 minutos que me di a mí mismo fueron un regalo increíble. Me dio el espacio para apagar el diálogo ruidoso en mi cabeza y simplemente estar presente conmigo.

La práctica de encontrar tiempo para estar contigo mismo es tu llamada de atención espiritual. Tienes la oportunidad de redescubrir quién eres y crear la vida que deseas.

Error n. ° 5: esforzarse

'Tú puedes superar esto. Si puede pasar cada día, seguramente comenzará a sentirse mejor ''. O al menos eso es lo que te dices a ti mismo.

Si eres como yo, es posible que te estés aislando, leyendo o escuchando libros de crecimiento personal. Seguí esperando que esos sentimientos positivos se mantuvieran, pero nunca lo hicieron. Al negarse a recibir algún tipo de ayuda, prolonga su sufrimiento y no obtiene el apoyo que necesita.

Realmente necesitaba seguir adelante. Quería salir de las arenas movedizas de la miseria y sentirme capaz de hacer cosas y sentir algo bien de nuevo.

El tipo de ayuda que finalmente encontré fue un entrenador. Terminé con los terapeutas porque simplemente no quería hablar más de eso. Quería pasos de acción y responsabilidad.

Solo usted puede decidir qué tipo de ayuda es mejor para usted, pero obtener ayuda es importante. Necesitas que alguien más te ayude a despertarte.

No solo tuve la oportunidad de despertarme entre 60 y 90 minutos a la semana, sino que también pude ver el drama de mi situación. Pude descubrir las partes de mi historia que eran hechos y las partes que eran ficción.

Los pensamientos pueden crear tantas dudas y preocupaciones que la ficción se convierte en realidad y nos atrapamos en creer cosas que ni siquiera son ciertas.

En un divorcio, se cometen errores en ambos extremos. Don
En un divorcio, se cometen errores en ambos extremos. No se castigue por lo que podría haber hecho para que las cosas funcionen. | Fuente

Error n. ° 6: insistir en lo que debería haber hecho

¿Ha notado con qué frecuencia piensa en su circunstancia actual? ¿Cuánto tiempo pasas pensando en lo que podrías, deberías haberle dicho a tu ex?

Estos pensamientos y diálogos corren sin parar si eres como yo. Es el bucle sin fin de miedo, arrepentimiento y dolor. Continuamente estaba reproduciendo esta mala película una y otra vez en mi mente, reescribiendo el diálogo un poco cada vez.

Pero reproducir la película no se parecía en nada a la fiesta de lástima que organicé y asistí día tras día. Esta fue una pastilla difícil de tragar.

Sí, es difícil de aceptar, pero tienes que hacerlo.

Hasta que elijas aceptar tu vida exactamente como es, vas a cocinar tu receta de miseria todos los días. Si lo que quieres es venganza, elige convertirte en la mujer más feliz del planeta. No solo le mostrarás, sino que te mostrarás a ti mismo. Ser feliz es mucho más dulce que todos esos diálogos rencorosos que tienes en la cabeza.

Controla lo que te dices a ti mismo y controlas tu vida.

Error # 7: Necesidad de tener la razón

Cuando estás obsesionado con tener razón, estás viviendo en el pasado y aferrándote a lo que fue.

Obtienes una recompensa psíquica al hacerlo mal. Pero si no estás dispuesto a ver tu matrimonio de manera diferente, le das tu poder. Tu rectitud rígida le permite controlar tus emociones y tu gozo.

¿Es eso lo que realmente quieres? ¿Ser controlado para siempre por tu ex marido?

Esa es la realidad agridulce de la rectitud en una relación. Mientras sigas teniendo razón, también limitarás tu acceso a todas tus emociones positivas.

Ese fue mi gigante '¡ah-ha!' momento.

Estaba tan frustrado porque me pasaban cosas felices, pero no las sentiría como todos los demás, era superficial y temporal. Aferrarme a mi justicia simplemente no permitió que la felicidad y el gozo llegaran a mi alma.

Cuando estás dispuesto a asumir el papel que desempeñaste en tu matrimonio fallido, recuperas tu poder.

Aferrarse a las posesiones materiales que lo atan a su ex solo prolonga el sufrimiento.
Aferrarse a las posesiones materiales que lo atan a su ex solo prolonga el sufrimiento. | Fuente

Error # 8: Mantener la cama

Cuando el polvo del divorcio se asiente y dividas el botín de tu vida juntos y sigas adelante con tu vida separada, deja ir todas las cosas que puedas. Especialmente la cama.

Las cosas tienen conexiones energéticas y emocionales contigo y con tu corazón, y es liberador liberar esas conexiones tan pronto como puedas.

Sé que sé. Algunas de las cosas que ha adquirido representan una inversión significativa, tanto financiera como emocional. Este proceso de liberación de material suele ser el más difícil.

Empiece por la cama.

Dejar ir la cama te ayuda a dejar el matrimonio

Con sentimientos de ira, culpa, resentimiento y fracaso enredados en un divorcio, la cama se convierte en un símbolo de su dolor que es fácil de liberar.

Si eres como yo, me aferro a todo. No solo soy una rata de manada, sino que me aferro a la ropa, los zapatos, los papeles y los platos con una terquedad que es más fuerte que el agarre del hombre musculoso en la competencia del Hombre más fuerte del mundo.

Pero, cuando se trataba de la cama ... quería que desapareciera lo más rápido posible. Habría llamado al Ejército de Salvación para que lo recogiera, pero mi ex lo tomó y yo estaba libre de esa conexión significativa con él.

La cama era fácil.

Durante meses, dormí en una pequeña cama nido que moví de la habitación de invitados antes de comprar una cama propia. Pero fue fácil dejarlo ir y sacarlo de mi vida.

Mi soltar se detuvo allí durante mucho tiempo. Cuando finalmente comencé a soltar más, comencé con mi armario.

Trabajé con un organizador de armario. La llamaría terapeuta de armario en lugar de organizadora porque el proceso de limpiar y limpiar mi armario era muy aterrador. Estuve estresado durante días antes de que ella viniera.

Me deshice del 70% de la ropa y los zapatos de mi armario. 70%! Esto fue increíblemente liberador. Y finalmente se inició el impulso para deshacerse de las cosas.

De repente tuve espacio en mi vida para cosas nuevas.

Cuando dejas ir, te pones en contacto con quién eres debajo de todas las cosas. Y esa mujer es la mujer que te ayudará a avanzar hacia una vida significativa.

Dejar ir las cosas

Las posesiones materiales tienen conexiones energéticas y emocionales contigo y con tu corazón, y es liberador liberar esas conexiones tan pronto como puedas.

Error # 9: Salir con el mismo hombre otra vez

Si. Eso es lo que sucede.

Tiene un cuerpo diferente y un nombre diferente. Pero si pasas algún tiempo con él, su máscara de 'citas' desaparecerá y descubrirás que estás en una relación con el mismo hombre del que te acabas de divorciar.

¿Como sucedió esto? Es un fenómeno de la naturaleza humana.

Hasta y a menos que cambie, atraerá las mismas lecciones de vida empaquetadas en nuevos amantes, amigos o socios comerciales.

Sin duda, se le ha advertido acerca de entablar una relación de recuperación. La razón por la que el consejo es tan profundo es que no ha invertido tiempo en hacer su trabajo espiritual. Debes afrontar la lección que te enseñó tu divorcio.

Hasta que comprenda y acepte la parte de usted que atrae a un hombre como su ex, continuará haciéndolo una y otra vez.

Es el llamado de nuestra alma evolucionar y venir al altar con nosotros mismos. La relación que creas contigo mismo y tu verdad es lo que determina tu atracción magnética.

Si eres como yo, ¡has terminado con chicos como tu ex! Quería algo completamente diferente la próxima vez. Para hacer eso, primero debes tomarte el tiempo que necesites para tener una relación de calidad contigo mismo.

La forma en que ve su divorcio tiene un gran impacto en la forma en que sus hijos lo verán.
La forma en que ve su divorcio tiene un gran impacto en la forma en que sus hijos lo verán. | Fuente

Error # 10: Tomar decisiones para agradarles a los niños

Los niños pasan por períodos en los que no les agradas. Y el divorcio puede ser uno de esos momentos. Sus hijos aprenderán a vivir y crecer en un hogar roto, y depende de usted dar forma a lo que eso significa para ellos.

Si ven su vida familiar arruinada, lo más probable es que así sea como usted la mire. Su miedo y aprensión crean la realidad en su hogar.

No se puede endulzar este sentimiento en una familia. No puedes apartarlo y fingir que no está allí. Y posiblemente no pueda comprar suficientes golosinas, juguetes o productos electrónicos para que todos se sientan mejor.

Si les gustas o no depende de si te gustas.

Sus hijos pueden vivir y crecer en una familia saludable con un padre que se honre y se respete a sí mismo. Cuando vives tu vida de acuerdo con tu verdad y cuando dices tu verdad abiertamente, eso es lo que aprenden tus hijos.

Aprenden el valor de la integridad y la aceptación, no la miseria de la culpa y el miedo.

Si crecen en una familia donde el amor entre los padres es vago, resentido o manipulador, lo toman en sus relaciones.

Haz que tu primer objetivo sea hablar tu verdad para sus hijos, ya sea que los esté disciplinando o recompensando. Sea fiel a sí mismo y tendrá hijos que entiendan cómo comunicarse y cómo dar voz a sus sentimientos.

Casi un año después del día en que mi ex se mudó, hice un descubrimiento accidental que cambió todo para mí.

Hubo muchas noches de insomnio, fines de semana aburridos y probando todo tipo de programas de apoyo y autoayuda, algunos que incluso son vergonzosos de admitir, pero finalmente lo descubrí todo. Encontré un proceso espiritual profundo que seguí durante varios meses.

El divorcio es difícil para todos los involucrados, pero la vida después del divorcio puede ser un viaje de autodescubrimiento y alegría.
El divorcio es difícil para todos los involucrados, pero la vida después del divorcio puede ser un viaje de autodescubrimiento y alegría. | Fuente

Vida después del divorcio

Ahora soy más feliz de lo que jamás hubiera imaginado. Tengo más energía y entusiasmo por todo lo que hago y por todos los que conozco. Tengo mejor salud y mejor estado físico que cuando tenía veinte años. Y mis hijos me aceptan por lo que soy porque ven que soy alguien además de su madre o una mujer de negocios.

Ha sido una experiencia gratificante. Ya no vivo con ese sentimiento triste, inseguro y culpable de ser un fracaso. Tengo la vida y la salud que me hacen sentir bien conmigo mismo. Y no hay forma de que vuelva a atraer a un hombre como mi ex a mi vida.

Es una verdadera bendición compartir lo que he aprendido con tantas mujeres que están navegando sin rumbo ni tierra a la vista.