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Cómo ayudar a un amigo en una relación abusiva

¿Le preocupa que un amigo adulto o un miembro de la familia esté siendo abusado por su pareja? ¿Tienes miedo de que tenga una mala relación de la que no pueda salir porque tiene miedo? Obtenga más información sobre algunas de las formas seguras, amables y respetuosas de ayudar a su amigo que está atrapado en una relación poco saludable.

¿Qué le dices a una amiga cuando te preocupa que su pareja la esté abusando? Obtenga más información sobre cómo iniciar una conversación difícil sobre la violencia doméstica.
¿Qué le dices a una amiga cuando te preocupa que su pareja la esté abusando? Obtenga más información sobre cómo iniciar una conversación difícil sobre la violencia doméstica. | Fuente

¿Qué es el abuso verbal?

El abuso verbal es cuando alguien usa intencionalmente palabras para herir o dañar a otra persona. El abuso verbal puede ser difícil de detectar a veces porque a menudo es muy sutil, no siempre implica abuso físico. Pero cuando la forma en que alguien te habla deliberadamente te causa angustia emocional, miedo y ansiedad, eso es abusivo. ¿Has notado que la pareja de tu amigo usa alguna de estas técnicas verbales abusivas?

  • culpar
  • señalar con el dedo
  • juzgando
  • haciendo comentarios racistas e intolerantes
  • interrumpiendo
  • insultar
  • burlón

Si sospecha que alguien que le importa (un amigo, un familiar o un compañero de trabajo) está en una relación abusiva, puede resultar difícil encontrar la manera de hablar con ella al respecto.

Tal vez le preocupa que su instinto esté equivocado y moleste a su amigo. O tal vez tienes miedo de no poder darle la información que necesita para dejar una relación abusiva. Es normal estar nervioso por iniciar una conversación sobre un asunto difícil, pero su seguridad y bienestar son muy importantes. Al hacerle saber que cuenta con tu apoyo y que existen opciones para ayudarla a dejar una relación abusiva, estarás tomando medidas amables y compasivas para ayudar a tu amiga en su difícil momento de necesidad.

Una de las cosas que los amigos y la familia suelen querer hacer cuando están preocupados por alguien que está en una relación abusiva es tratar de 'salvarlos'.

Tan difícil como puede ser ver a alguien que te importa ser lastimado, decirle qué hacer, ofrecerle un consejo o incluso darle un ultimátum para que se vaya (es decir, “Si no lo dejas, no puedo quedarme y ver cómo te lastiman ”) no son soluciones útiles e incluso pueden dificultarle salir de la situación de abuso. Ella es la única que puede decidir cuándo y si está lista para irse.

Estoy aquí para ayudarte con esto. No estas solo.

¿Qué le puedes decir a alguien que está siendo abusado por su pareja?

Hay muchas razones complejas por las que una mujer puede tener miedo de dejar a su cónyuge abusivo. Incluso las mujeres que dejan a una pareja abusiva a menudo regresan, nuevamente por razones complejas que quizás no comprenda. Por eso es tan importante:

  • Hazle saber a tu amiga que el abuso no es culpa suya y que no está sola.
  • Respete sus decisiones, incluso cuando no esté de acuerdo.
  • Evite criticar sus decisiones o hacerla sentir mal por permanecer en una relación abusiva. Tu amigo necesita sentirse seguro al hablar contigo. Si tiene miedo de que la juzguen cuando comparta lo que está pasando, es posible que no hable en absoluto sobre el abuso. Hágale saber que cuando esté lista para hablar, usted estará allí para escuchar, incondicionalmente.

Algunas de estas frases pueden resultarle útiles para que su amiga sepa que cuenta con su apoyo:

  • 'Sé que puede ser difícil hablar de esto, pero quiero que sepa que puede hablar conmigo sobre cualquier cosa'.
  • 'Me preocupo por ti y estoy aquí para ti. No estás solo. Cuando esté listo, estoy aquí para ayudar '.
  • No eres responsable de su comportamiento. No pediste ser herido. No importa lo que dijiste o hiciste, siempre mereces ser tratado con respeto. Mereces sentirte seguro en tu propia casa '.

Está bien decirle a su amigo o ser querido que le preocupa su seguridad. Tus sentimientos también son válidos. Hágale saber que comprende que se encuentra en una situación difícil. Tu papel como amigo comprensivo es escuchar y hacerle saber que quieres ayudar.

Mereces sentirte seguro y protegido en tu propia casa. ¿Cómo puedo ayudar? ¿Qué se necesita para que se sienta seguro?

Aquí hay algunas sugerencias adicionales sobre cómo ayudar a un amigo en una relación abusiva:

  • Trate a su amigo como una persona competente y capaz. Incluso si te cuesta aceptar sus decisiones, ella sigue siendo una adulta.
  • No intentes tomar decisiones por tu amiga ni actuar en su nombre sin su consentimiento. Tratar de resolver sus problemas por ella implica que no confías en su juicio o crees que es capaz de tomar buenas decisiones. Esto puede resultar muy desalentador para alguien en una situación de crisis y puede desanimarla de hablar contigo en el futuro.
  • Hay formas amables de alentarla a obtener ayuda ofreciéndole ayuda para acceder a recursos y apoyo profesional. Por ejemplo, puede ofrecer su ayuda para buscar los recursos disponibles en su comunidad. Usted podría ayudarla a ponerse en contacto con refugios para mujeres, organizaciones de apoyo a la violencia doméstica y casas de transición. Recuerde, no es necesario que tenga todas las respuestas. Hágale saber que está a su lado y la ayudará a encontrar las respuestas que está buscando.

Lo que te pasó no es tu culpa.

Cuídate tú también.

Apoyar a un amigo en crisis también puede ser emocionalmente duro para usted. Por eso es tan importante cuidar su propia seguridad, salud y bienestar cuando se ayuda a un amigo en una relación abusiva. Si no sabe qué hacer, no tema llamar a una línea de crisis o un centro de apoyo para casos de violencia doméstica y pida recursos que le ayuden a estar con su amigo. No puedes ayudar a alguien a salir de una relación enfermiza si no estás cuidando tu propia salud. No tenga miedo de comunicarse con sus proveedores de atención médica para obtener apoyo y recursos si la situación está comenzando a afectarlo.

Una de las mejores cosas que puede hacer por una amiga que tiene una mala relación es escucharla sin juzgarla.
Una de las mejores cosas que puede hacer por una amiga que tiene una mala relación es escucharla sin juzgarla. | Fuente

Cuando esté listo para hablar, estoy aquí para escuchar.

Infórmese sobre la violencia doméstica y las relaciones abusivas.

Una de las mejores formas de ayudar a un amigo que tiene una mala relación es informarse sobre la prevalencia de la violencia doméstica y los recursos disponibles para ayudar a las mujeres que están siendo lastimadas y abusadas por sus parejas.

¿Qué te haría sentir seguro ahora mismo?

Ponte en sus zapatos.

Sé el amigo que querrías si estuvieras en una relación abusiva y no supieras qué hacer. ¿Te acercarías a una amiga que te apoye, te escuche sin juzgarte, te ofrezca ayuda cuando la necesites y cumpla su palabra de respetar tus deseos y proteger tu privacidad? La empatía y la comprensión son algunos de los regalos más importantes que puede ofrecer a alguien que tiene una mala relación.