¿Es seguro broncearse durante el embarazo?

Si le encanta la sensación del cálido sol en su piel y saborea ese brillo bronceado, es posible que se pregunte si es seguro broncearse cuando está embarazada.

La piel bronceada puede ayudarla a sentirse más hermosa y segura cuando no se siente en su mejor momento, pero proteger su piel, su salud y el crecimiento de su bebé ahora debe ser su prioridad número uno. Todo lo que haga y consuma debe ser seguro para el embarazo.

Entonces, ¿qué pasa con el bronceado? ¿Es seguro para el embarazo o está en la lista de cosas que se deben evitar?

Hemos revisado todas las investigaciones recientes para responder a sus preguntas sobre el bronceado durante el embarazo. Discutiremos lo que dice la ciencia sobre tomar el sol, las camas de bronceado y los autobronceadores durante el embarazo y ofreceremos consejos para proteger su piel.

Tabla de contenido

• ¿Es seguro tomar el sol durante el embarazo?
• ¿Cómo puedo proteger mi piel?
• ¿Las camas de bronceado son seguras para el embarazo?
• ¿Los autobronceadores son seguros para el embarazo?
• Piensa antes de bronce

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¿Es seguro tomar el sol durante el embarazo?

Tomar un poco de sol puede ser relativamente seguro durante el embarazo. Después de todo, el sol es nuestra fuente número uno de vitamina D y puede proteger contra varias enfermedades, prevenir la depresión y estimular el sistema inmunológico.

Pero se necesita muy poca exposición al sol para satisfacer las necesidades de su cuerpo y de su bebé. Además, la suplementación es siempre una opción, y suvitamina prenatalpuede que ya tenga algo de vitamina D.

Si bien no hay evidencia clara de que los rayos ultravioleta (UV) naturales dañen directamente a su bebé, su piel puede ser más sensible durante el embarazo debido a todas las hormonas que inundan su cuerpo. Ahora eres más susceptible a las quemaduras solares y las manchas de color marrón oscuro.conocido como cloasma, que también se llama la máscara del embarazo.

Tienes un mayor riesgo dedeshidratación durante el embarazo, ya que su volumen de sangre es mucho mayor, lo que dificulta que su cuerpo retenga líquidos. También está en mayor riesgo porque es más propenso anáuseas y vómitos.

Tomar nota

La deshidratación puede causar algunas complicaciones graves tanto para usted como para su bebé, como sobrecalentamiento, calambres musculares,líquido amniótico bajoy trabajo de parto prematuro.

Si va a pasar tiempo bajo el sol, asegúrese de beber mucha agua y esté atento a cualquier signo de deshidratación, como orina oscura,dolores de cabeza, micción poco frecuente,boca seca, ypiel seca.

¿Cómo puedo proteger mi piel?

Debe tomar algunas medidas adicionales para proteger su piel, usted y su bebé mientras se expone al sol.

Proteja su barriga del exceso de sol siguiendo estos consejos:

• Evite las horas pico:Cuanto más fuertes sean los rayos UV, mayor será el riesgo de daño solar. Los rayos UV son más fuertes cuando el sol está en su punto más alto en el cielo, así que evite o limite su tiempo al aire libre entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Unte el protector solar:Asegúrese de untar algunosprotector solar15 a 30 minutos antes de salir y reaplicar cada dos horas. Úselo incluso si está nublado ⁽¹⁾ . Pero ahora que está esperando, querrá evitar los protectores solares con oxibenzona, ya que esta sustancia química se absorbe fácilmente en la piel y se ha relacionado con bajo peso al nacer, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y desequilibrio hormonal. Los protectores solares que contienen óxido de zinc o dióxido de titanio y tienen un SPF de 30 o más son los mejores para usar durante el embarazo.
• Sombreros deportivos para el sol y gafas de sol:Proteja su cuero cabelludo sensible con un sombrero moderno para el sol y proteja sus ojos con lentes que ofrecen una protección del 100 por ciento contra los rayos UVA y UVB.
• Use ropa protectora:Si puede, use ropa holgada y de tejido tupido que cubra sus brazos y piernas. También puede comprar ropa hecha con un tejido protector solar especial para proteger su piel de los dañinos rayos UV.
• Quédate con la sombra:Asegúrese de obtener mucha sombra si planea estar afuera por un período prolongado o durante las horas pico.

Otra desventaja del bronceado, particularmente del abdomen, es que cuando nazca el bebé y la piel se encoja, la piel del vientre se verá mucho más oscura que el resto del cuerpo. He tenido pacientes que hacen esto y luego se arrepienten.

¿Las camas de bronceado son seguras para el embarazo?

Las camas de bronceado en interiores no son una buena idea, ya sea que esté embarazada o no. Los rayos ultravioleta en las camas de bronceado están más concentrados que los que proporciona el sol, y el tipo que utilizan (UVA) tiene un vínculo claro con el cáncer de piel.

Varios estudios han demostrado que las personas que usan una cama de bronceado, incluso solo una vez, antes de los 35 años aumentan el riesgo de desarrollar melanoma en un 75 % ⁽²⁾ . No sé tú, pero ciertamente no es un riesgo que esté dispuesto a correr.

Los rayos UVA también pueden causar envejecimiento prematuro de la piel, manchas solares, manchas y daños en los ojos, como conjuntivitis y cataratas. Tus hijos ya te van a dar arrugas, entonces ¿por qué agregar más?

Los rayos UV también podrían descomponerácido fólico, que es un componente fundamental para el desarrollo del sistema nervioso de su bebé. Su bebé corre un mayor riesgo de sufrir los efectos negativos de los rayos UV durante el primer trimestre, ya que es cuando se forman las bases para el desarrollo del cerebro. ⁽³⁾ .

Tomar nota

Los peligros de las camas de bronceado ahora son ampliamente conocidos y los legisladores finalmente comienzan a tomarlos más en serio. Muchos estados de EE. UU. ahora han prohibido el uso de camas de bronceado en interiores por parte de menores ⁽⁴⁾ . Brasil incluso ha prohibido por completo las camas de bronceado bajo techo.

Pero los rayos UV concentrados no son la única preocupación con el bronceado en interiores. El calor extremo de las camas de bronceado también representa un peligro para las mujeres embarazadas. Si la temperatura de su cuerpo sube por encima de los 102 grados Fahrenheit, podría causar algunosdaños graves en el desarrollo de su bebé por nacer, sin mencionar el riesgo de deshidratación.

Tampoco se supone que debas estar acostada boca arriba por mucho tiempo, ya que esto puede restringir el flujo de sangre a tu bebé y dejartesintiéndose mareado, náuseas y dificultad para respirar.

¿Un bronceado base ayuda a proteger tu piel?

Un bronceado base ayuda a proteger tu piel, pero solo mínimamente. Su piel aún se dañará si no toma otras precauciones.

Si eresir a una playa babymoon, es mucho mejor ponerse un poco de protector solar y usar un sombrero para el sol y gafas de sol.

¿Los autobronceadores son seguros para el embarazo?

La evidencia no está clara si los autobronceadores, como lociones, geles y aerosoles, son seguros para el embarazo. Por lo tanto, la mayoría de los proveedores de atención médica recomiendan evitarlos durante el embarazo.

La principal preocupación es la dihidroxiacetona (DHA), el ingrediente activo de todos los productos de bronceado que crea el pigmento marrón en la piel. Se cree que el DHA no puede pasar la primera capa de la piel, lo que significa que su cuerpo no lo absorberá de una manera que pueda llegar a su bebé. Pero de nuevo, no sabemos esto con seguridad ⁽⁵⁾ .

Y, como se mencionó anteriormente, todas las hormonas adicionales hacen que su piel sea más sensible, por lo que, si bien las lociones y los geles pueden ser seguros, es más propenso a las reacciones alérgicas y la irritación general. Si decide usar una loción bronceadora embotellada durante el embarazo, comience aplicando un poco en un área pequeña para ver cómo reacciona su cuerpo antes de aplicarla en todas partes. También podría ser una buena idea consultar con su médico.

Manténgase alejado de los bronceadores en aerosol

El peligro real es inhalar DHA, ya que esta ruta tiene una probabilidad mucho mayor de alcanzar, y potencialmente dañar, a su bebé. Por lo tanto, debe evitar los bronceadores en spray mientras espera.

Si es una esteticista que se aplica bronceadores en aerosol, asegúrese de usar una máscara o hable con su jefe para evitarlos durante el resto de su embarazo.

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Piensa antes de bronce

Entonces, ¿el bronceado es seguro durante el embarazo?

Es posible que tomar el sol no dañe a su bebé por nacer, pero corre un mayor riesgo de sufrir quemaduras solares y deshidratación ahora que está embarazada. También se está exponiendo a un mayor riesgo de posible cáncer de piel en el futuro.

¿Qué pasa con las lociones? Tal vez, pero los hechos no están claros.

Definitivamente debes evitar las camas de bronceado y los bronceadores en aerosol. Su mejor apuesta es omitir el bronceado por completo y abrazar ese brillo de embarazo.