¿Por qué sigo soltero a mi edad?

Este artículo está dirigido a personas de entre 30 y 40 años que luchan por encontrar un amor duradero. Discute sin rodeos las siete razones básicas que interfieren con el éxito de la relación:

1. Expectativas irrealistas
2. Sin saber lo que quieres
3. Tolerancia baja a la frustración
4. Rasgos de personalidad difíciles
5. Barreras psicológicas y emocionales
6. Comportamientos específicos
7. Condición física

¿Por qué sigo soltero (cuando no quiero estarlo?)

Muchas personas desearían tener una buena relación, pero les resulta difícil encontrar una. Preguntan, '¿Por qué sigo soltero en mis 30?' '¿Por qué no he encontrado a mi Sr. Correcto?' ¿Dónde está la mujer que será mi compañera de vida?

Si estás soltero, ya sea porque has renunciado por completo a las relaciones o porque no has encontrado la 'correcta', tengo malas noticias para ti. El problema solo puede ser resuelto por usted.

No quiero que eso sea ofensivo. Estás bien tal como eres, pero lo que estás haciendo no funciona si quieres intimidad y sigues sintiéndote solo. Miles y miles de personas se sienten frustradas y solas porque no han descubierto cómo encontrar una gran pareja y hacer que funcione. Pero el primer paso para resolver este dilema es quitarse las anteojeras y reconocer que si tiene entre 30 y 40 años y todavía (de mala gana) soltero, es por algo que está haciendo y no porque el resto del mundo. tiene la culpa.

Así que echemos un vistazo a lo que podría estar interrumpiendo su camino hacia la feliz pareja.

¿Hay algo mal conmigo?

Es posible que se haya hecho esta pregunta, no es que algo esté mal en usted, sino que simplemente tiene un conflicto que está produciendo un resultado que no es el que desea, y que necesita identificar y eliminar el conflicto.

Hay siete razones categóricas por las que las personas no pueden encontrar y disfrutar de relaciones comprometidas a largo plazo. Estas mismas razones pueden impedir la armonía para las personas que también encuentran relaciones.

Estas razones no impedirán por completo el desarrollo de una relación, pero provocarán desarmonía y provocarán que las relaciones terminen en lugar de permitir que se conviertan en asociaciones gratificantes que duren toda la vida.

• Expectativas irrealistas
• Baja tolerancia a la frustración
• No entender y definir lo que realmente quieres en una pareja.
• Personalidad difícil (controladora, dramática, pasivo-agresiva)
• Problemas psicológicos (miedos, enfermedad mental, falta de disponibilidad emocional / conflicto interno)
• Comportamientos indeseables
• Atributos físicos (sobrepeso, mala higiene)

Echemos un vistazo a cada uno de estos por separado.

¿Con qué frecuencia ha sentido que el amor es una decepción?

• Casi siempre.
• Frecuentemente.
• Algunas veces.
• Raramente.

1. Expectativas de relación

Las personas pueden tener expectativas poco realistas de lo que 'debería' ser una relación, o pueden tener expectativas poco reales de otras personas.

Si se pregunta: '¿Es esto todo lo que hay? ¿Qué pasó con el afecto constante, las discusiones profundas y el sexo caliente? Después de un tiempo, terminas las relaciones porque aunque amas a tu pareja, ya no estás enamorado de él o ella. Esto es lo que sucede cuando las personas tienen expectativas poco realistas de cómo se supone que es una relación.

Solución: Preste atención a las personas que han estado en relaciones estables durante al menos diez años. Pregúnteles sobre sus éxitos y desafíos, y adopte sus filosofías como propias. Se necesita mucha práctica para creer completamente en los puntos de vista de los demás cuando no están de acuerdo con los nuestros, pero si te recuerdas que están teniendo éxito donde tú no lo has hecho, será más fácil.

Un vistazo rápido a los perfiles de citas en línea revela cuándo las personas esperan más de otra persona de lo que es razonable. La siguiente tabla muestra algunos ejemplos que son fáciles de identificar, pero a menudo nuestras creencias son sutiles, tan arraigadas que es posible que no reconozcamos que otros pueden tener valores igualmente válidos, pero diferentes.

Qué se dice o se piensa:	La expectativa que revela:	Comentario:
'Mis hijos son lo primero'.	Espero que me dejes descuidarte a veces.	También se aplica al trabajo, pasatiempos, etc.
No me hagas daño ni me dejes.	'Espero que me lastimes o me dejes'.	Esto capacita a la gente para que vea que usted tiene menos valor.
'Si me amaras, lo harías ...'	'Espero que demuestres amor a mi manera, no a la tuya'.	Las personas compatibles no tienen este problema.
'Solo salgo con personas que aman el aire libre, el mismo tipo de música, entre 30 y 35 años, y que son fanáticos de la comida saludable'.	'Soy rígido e inflexible con las cosas pequeñas porque espero que todos sean inferiores a mí'.	Algunas cosas * deberían * ser inflexibles, pero nadie se encontrará con una fantasía.

Solución: Desarrolle expectativas más realistas de las personas encontrando a alguien de confianza que no tenga miedo de decirle que está siendo irrazonable y luego créale. Practique aceptar las cosas que no quiere siempre que pueda hacerlo sin dañar su autoestima o ponerse en peligro físico, emocional o financiero.

2. Cualidades de un socio: saber lo que quiere

La otra cara de las expectativas poco realistas sobre una pareja es no tener una imagen clara de los rasgos que necesita ver para que una relación funcione.

Muchos monógamos en serie piensan: 'Veré a dónde lleva' cuando se trata de una nueva relación, solo para descubrir que se esfuma después de haber ignorado signos de incompatibilidad. Ya sea que abandonen a una pareja o sean abandonados, el resultado final es el mismo: toleraron rasgos que no coincidían con lo que querían y necesitaban en una relación o matrimonio a largo plazo.

Solución: Cree una lista de características 'Debe tener', una lista de características 'No debe tener' y una tercera lista de características 'Sería bueno si'. Cada lista no debe tener más de seis rasgos. (Si es así, ¡lea la sección anterior sobre expectativas poco realistas una vez más!) Ajuste la lista según sea necesario y salga solo con personas que cumplan con todos los criterios de esas listas.

3. Baja tolerancia a la frustración

Las relaciones son grandiosas, pero a veces apestan. Es posible que desee poder dormir hasta tarde, pero tiene el deber de visitar a los suegros mañana. Has dicho lo mismo miles de veces y tu pareja todavía no 'lo entiende'. Estás demasiado ocupado con el trabajo, el gimnasio y otras cosas para lidiar con las quejas de tu pareja de pasar más tiempo juntos.

Las mejores relaciones tienen problemas continuos que provocan frustraciones una y otra vez. Los expertos dicen que hay alrededor de siete áreas de desacuerdo dentro de cualquier relación, ¡incluso las que duran años entre dos personas felices!

Si te sientes estresado, te escabullas, te rebelas o piensas '¡No voy a aceptar esto!' de forma regular, es posible que tenga una baja tolerancia a la frustración que interfiere con su capacidad para mantener una relación. Una pista para ayudar a distinguir si su respuesta es una reacción saludable a una mala relación o si realmente tiene una incapacidad para tolerar las presiones normales que contribuyen a que sus relaciones se vuelvan malas es mirar otras ocasiones en las que se siente así. Las personas con poca tolerancia a la frustración se encontrarán sintiendo el mismo tipo de emociones sobre eventos en el trabajo, con amigos y con otras situaciones. Esta respuesta no se limita a sus vidas románticas.

Solución: Debido a que la baja tolerancia a la frustración puede estar relacionada con una baja autoestima o habilidades de afrontamiento inadecuadas, puede ser necesario buscar asesoramiento profesional para erradicar los efectos que interfieren con su felicidad. A corto plazo, intente usar afirmaciones como, 'Soy fuerte y competente, y no tengo que dejar que mi frustración me derrote' cuando surjan sentimientos negativos.

4. Rasgos de personalidad

En algún momento, todos lo hemos dicho. 'Quiero a alguien con buena personalidad'. ¿Qué determina si una personalidad es buena o no? Para la mayoría de nosotros, cualquiera que sea compatible con nosotros parecerá tener una gran personalidad.

El problema surge cuando no podemos evaluar cómo afectamos a otras personas. Si tenemos un rasgo de personalidad que nos mantiene solteros, probablemente lo hayamos oído, pero nos negamos a reconocer la verdad de las críticas que nos dijeron. Si ha escuchado comentarios como estos, tiene un rasgo de personalidad que puede evitar que tenga el tipo de relación que está buscando:

• 'Nunca estás contento con nada de lo que hago'.
• Eres demasiado controlador.
• Juegas juegos mentales conmigo.
• 'Siempre tienes que tener razón'.
• No me respetas ni te importa cómo me siento.
• No me escuchas ni me haces caso.
• Eres demasiado tímido para tu propio bien.

Los comportamientos que controlan, introducen drama o que muestran una falta de consideración por su pareja son como la sentencia de muerte de una relación. Empiezan siendo pequeños, pero con el tiempo se vuelven insuperables y destruyen las relaciones. Pueden pasar unas pocas semanas, un par de horas o muchos años antes de que otros decidan que no vale la pena tener una relación contigo por este tipo de comportamientos.

Solución: Considere los temas comunes de los que ha sido acusado en el pasado y reconózcalos como verdades válidas sobre su comportamiento. Es posible que pueda progresar practicando técnicas que se encuentran en libros de autoayuda como los que se muestran aquí, o puede que necesite encontrar un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a identificar los comportamientos de manera continua y aprender nuevas formas de abordar las cosas. que desencadenan este tipo de respuestas tuyas.

5. Nuestra psicología

Los problemas psicológicos pueden ser grandes o pequeños y pueden manifestarse de muchas formas. En un extremo, problemas psicológicos graves como adicciones, Las enfermedades mentales, la depresión crónica, el autosabotaje o los trastornos de ansiedad pueden ser una influencia siempre presente que puede desafiar nuestra capacidad para mantener una relación.

Es posible que otras influencias psicológicas no cumplan con los criterios de diagnóstico de un trastorno de salud mental y, sin embargo, afecten nuestra capacidad de ser un buen socio día tras día. El bagaje emocional de las relaciones pasadas, los miedos aprendidos en la infancia y los conflictos internos o los hábitos de comportamiento pueden abrir una brecha entre las personas y evitar que celebren juntas una profunda intimidad emocional.

Solución: Evite quedar atrapado en argumentos superficiales y, en cambio, concéntrese en las razones por las que ocurren. Puede descubrir que su comportamiento y los comportamientos de sus parejas han creado dinámicas poco saludables que se han repetido varias veces. La mayoría de las personas no son capaces de abordar estas cosas por sí mismas simplemente por la forma en que están conectados nuestros cerebros. La asesoría profesional puede ayudar a abordar las creencias profundamente arraigadas mejor que los libros de autoayuda o la auto-orientación.

6. Problemas de comportamiento

Si bien los asuntos psicológicos pueden llevarnos a tener comportamientos que se consideran extraños o indeseables (¿ todavía ¿Evitar pisar grietas en la acera?), algunos de nuestros comportamientos pueden ser desagradables para los demás y alejarlos de nosotros.

Un ejemplo específico que me viene a la mente es el de un hombre con el que tuve una sola cita. Mientras conducíamos, saludó a las tiendas de comestibles. '¡Hola, Piggly Wiggly!' El me saludó. Cuando sucedió de nuevo, '¡Hola, gallinero!' y luego, por tercera vez, supe que no volvería a salir con él. Interpreté su comportamiento como una señal de que era extremadamente inmaduro para ser un hombre de cuarenta y tantos y quería una pareja, no un hijo.

La mayoría de los problemas de comportamiento no son tan claros. Pueden ser bastante difíciles de identificar, especialmente cuando somos nosotros los que tenemos las acciones ofensivas. Sin embargo, aquí hay algunos comunes:

• No corresponder a la bondad de otra persona
• Hacer declaraciones que revelen rasgos indeseables (hostilidad hacia el sexo opuesto, ira, problemas de control, drama o debilidad)
• Revelando demasiado, demasiado pronto
• No estar abierto después de un período de tiempo razonable (también conocido como 'problemas de confianza').
• Exagerar, mentir, escabullirse o fisgonear
• Demostrar falta de respeto de alguna manera

Solución: Practique volverse más consciente de sí mismo y cambiar los comportamientos ofensivos. Pídeles a tus amigos de confianza o a un consejero que te ayuden a evaluar tu propio comportamiento y evita ponerte a la defensiva cuando descubras que estás haciendo algo indeseable. Después de todo, estás aprendiendo a ser la mejor persona que puedes, ¡y hay mucho que decir a tu favor por hacer eso!

7. Salud física y apariencia

Adelante, maldígame si no le gusta lo que voy a decir, pero es la verdad:

Sucio o descuidado no es atractivo para un alto porcentaje de personas. Claro, puede encontrar a alguien que tolere que no se cepille los dientes por la mañana y por la noche, pero si tiene una boca llena de dientes podridos, limitará su atractivo.

Sí, a veces hay una razón biológica para tener el pelo graso o las axilas malolientes, pero no estamos hablando de cómo justificar una apariencia menos que deseable. Estamos hablando de lo que puede interferir con la búsqueda de relaciones comprometidas a largo plazo, y la apariencia definitivamente entra en las categorías que pueden mantener a una persona soltera.

Hay algunas razones válidas para que las personas eviten las citas y el compromiso con personas que no cuidan adecuadamente su cuerpo y apariencia. Puede afectar su capacidad para mostrar afecto cuando no sienten atracción, por un lado. Por otro, pueden mostrarse reacios a involucrarse con alguien que ahora o más adelante tenga problemas de salud importantes.

Solución: Preste atención a las prácticas normales de higiene, como usar jabón para ducharse todos los días, cepillarse los dientes con regularidad, mantener un peinado atractivo y usar maquillaje cuando sea apropiado. Vístase con ropa que favorezca la forma. Siga una dieta sólida y un régimen de ejercicio. Haga de todas estas cosas una parte estándar de su vida, en lugar de algo que esté haciendo temporalmente.

Quédate soltero o encuentra el amor, pero sé el 'TÚ' que quieres ser

Si escuchaste tu voz interior objetar algo que leíste arriba, probablemente haya una buena razón para ello; lo más probable es que se haya aplicado o aún se aplique a ti. Cada uno de los obstáculos para amar que describí son cosas que puedes cambiar si quieres, pero es perfectamente aceptable si prefieres no hacerlo.

Tienes derecho a tener tus propios valores y tus propias prioridades. Puede valorar tener una relación amorosa como más importante para usted que proteger sus problemas de confianza y decidir cambiar sus problemas de confianza para poder alcanzar el valor más importante. Pero si decides que ser como eres es más importante que encontrar un amor duradero, ¡no hay nada de malo en tu elección!

Al final, eres la única persona que se despierta y se duerme contigo todos los días de tu vida, así que sé tu mejor amigo. ¡Salud!