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Bombeo sobre la marcha (Cómo extraer leche en público)

Mujer bombeando sus senos con extractor de leche en público

Cuando se comprometió a amamantar o extraerse la leche, probablemente imaginó hacerlo en la privacidad de su hogar u oficina. Pero a veces no hay un espacio privado y conveniente para bombear. Entonces, ¿qué sucede entonces?

¿Cómo satisface su necesidad de bombear cuando no hay espacio libre para hacerlo?

Resulta que es posible bombear en público, e incluso hacerlo discretamente. Tenemos muchos años combinados de experiencia y hemos recopilado los consejos de otras mamás experimentadas para traerte esta guía sobre cómo extraer leche en público, para que no tengas que preocuparte por sentirte incómoda mientras lo haces.

Tabla de contenido

¿Qué es exactamente el bombeo en público?

La extracción en público se refiere a cualquier situación en la que extraiga leche materna fuera de su espacio privado normal y garantizado.

Hay diversos grados de lo que constituye público. Bombear en una situación semiprivada significa que está bombeando en un espacio cerrado al que otros aún pueden acceder.

Ejemplos de espacios semiprivados incluyen:

  • Habitaciones de madres lactantes en locales públicos.
  • Un puesto de baño.
  • Tu carro.
  • La casa de un amigo.

Luego, hay momentos en los que bombea en un lugar verdaderamente público, como al aire libre con personas presentes que pueden (o no) saber lo que está haciendo.

Ejemplos de lugares públicos incluyen:

  • aviones
  • parques
  • Concert arenas.
  • Baños públicos (fuera de la semi-intimidad de un cubículo).

Si prefiere ser modesto o sentirse cohibido por extraerse la leche en público, puede ser mejor intentar extraerse la leche primero en un lugar semiprivado para ganar confianza en su capacidad para extraerse la leche discretamente en un lugar público.

¿No puede esperar el bombeo hasta que esté en casa?

Si llega tarde a casa después de una salida o a la oficina después de una cita, retrasar susesión de bombeopor una media hora a una hora no es gran cosa.

Pero si viaja regularmente, los tiempos de extracción erráticos pueden afectar seriamente su producción de leche (fuente).

Tomar nota

Si viaja y está lejos de su bebé durante mucho tiempo, es fundamental que continúe extrayéndose regularmente para mantener su suministro de leche.

Generalmente, su cuerpo reducirá la producción después de 3 a 4 días de demanda reducida. Una vez que se establece el flujo de leche (alrededor de los 3 meses), es mucho más difícilaumentar su suministro, por lo que es una buena idea bombear regularmente y mantener su suministro.

¿Es legal bombear en público?

Si bien los 50 estados tienen disposiciones que otorgan a las mujeres el derecho a amamantar en público, no brindan protección explícita a las madres que se están extrayendo leche. (1) . Puede ser una buena ideaconsulta la legislación de tu estadopara cualquier lenguaje específico en su código legal sobre bombeo en espacios públicos.

Si no se otorga un permiso legal, es posible que desee asegurarse de que sus pezones estén cubiertos de manera efectiva cuando extraiga leche en público para no ser citado bajo las leyes de indecencia pública.

Si bien cualquier madre que amamanta o saca leche entiende que no hay nada indecente en sacar leche para su bebé, es mejor prevenir que curar cuando no existe una protección legal específica.

Lo que necesitas para bombear en público

Es posible que necesite algún equipo especial para bombear en público. Si bien es posible que no todo sea absolutamente necesario, ciertamente pueden facilitar el trabajo. La buena noticia es que muchos de estos artículos también harán que la extracción en privado sea más conveniente.

Algunos elementos a considerar:

¿Cómo me bombeo en público?

1.Pregunta por los espacios disponibles

En estos días, muchos lugares tienen salas de lactancia o están felices de hacer arreglos privados para quienes los necesitan, ¡pero nunca lo sabrás si no preguntas! Por lo tanto, pregúntele a la recepción oa otro empleado (probablemente un gerente sea lo mejor) si hay espacio disponible para madres lactantes.

Incluso puedes hacer unbusqueda de internetpara ver si hay una sala de lactancia disponible cerca de usted.

Si es así, su problema está resuelto y puede bombear como lo haría normalmente. Si no es así, prepárate, ¡es hora de embarcarte en tu primera aventura pública de bombeo!

2.Use su sostén de bombeo

Si va a bombear en público, lo mejor es ponerse el sostén de bombeo en casa y usarlo durante el día, si es posible. Si su sostén manos libres tiene orificios en los pezones sin tapa, colóqueles una almohadilla para el pecho para cubrir el pezón y brindarle protección mientras usa el sostén todo el tiempo.

Si no posee unsujetador de bombeo manos libres, siempre puedes convertir el tuyo. Haga pequeños agujeros en los pezones de un sostén deportivo viejo y péguelosprotectores mamariosadentro para brindar cobertura y protección cuando usas el sostén. Cuando extraiga leche, retire las almohadillas para los senos y deslice las bridas a través de los orificios.

Si necesita extraerse la leche en público sin planearlo, o si no puede usar su sostén de extracción de manos libres todo el día, mueva su sostén regular por encima de sus senos y póngase el sostén de extracción debajo de la cubierta de lactancia.

Otra alternativa es cambiarse en privado y ponerse el sostén de bombeo en el baño, incluso si no tiene la intención de bombear allí.

3.Elija la bomba ideal para su estilo de vida

Evalúe con qué frecuencia necesitará bombear en público y en qué entornos es más probable que ocurra. Elija su bomba en consecuencia.

  • Aextractor de leche manuales silencioso y discreto. Si bien requiere más esfuerzo físico que un extractor eléctrico y no es tan eficiente, puede ser una buena opción para la mamá que se avergüenza del ruido y la atención que puede atraer un extractor eléctrico, o para la mamá que no espera extraer leche con frecuencia.
  • Una bomba eléctrica con compartimento para batería se puede utilizar en cualquier lugar sin necesidad de una fuente de alimentación. Esta puede ser una buena opción si espera bombear con frecuencia y no está seguro de si siempre habrá una toma de corriente disponible.
  • Una bomba eléctrica combinada con un adaptador para automóvil o un convertidor de energía para automóvil es una buena opción para aquellos que necesitan bombear en el automóvil y no quieren el gasto adicional de comprar baterías para su bomba.

Si la bomba viene con un accesorio adaptador para automóvil, se conectará directamente a la toma de corriente del automóvil. Si no hay un adaptador disponible para su modelo de extractor de leche, use un convertidor de energía para automóvil enchufado a la toma de corriente. Tuextractor de lecheluego se conectará al convertidor como cualquier otro tomacorriente.

4.Preensamblar las piezas

Para que el proceso de extracción en público sea más rápido y discreto, monte previamente las piezas de la bomba y conéctelas a las botellas de recogida.

Colóquelos en una bolsa con cierre hermético del tamaño de un galón para mantenerlos higiénicos.

Tomar nota

Ensamble previamente todas las piezas necesarias, de modo que cuando sea el momento de bombear, todo lo que tendrá que hacer es encajar las piezas de la bomba en la bomba, ¡y estará listo para comenzar!

Si elige este método, ¡no olvide empacar las tapas de sus botellas! Los necesitará para almacenar su leche después de la extracción.

5.Vístete para bombear fácilmente

Antes de salir de casa, asegúrese de que la camisa que ha elegido se adapte fácilmente al bombeo. Vistiendo unparte superior de enfermeríageneralmente facilita el acceso a los senos y pezones. Si no tiene una blusa adecuada para amamantar, considere camisas con botones o blusas holgadas.

Evite las camisas ajustadas que restringirán su movimiento y dificultarán el acceso a sus senos y pezones cuando sea el momento de extraer leche.

¡Definitivamente no elijas un vestido de una sola pieza (que una vez cometí el error de hacer para una boda familiar)!

6.Elige tu portada

Traiga algo que le brinde mucha cobertura mientras extrae leche y que también le permita libertad de movimiento mientras coloca la bomba en su lugar sin exponer sus senos. Algunas opciones incluyen:

  • Una funda de enfermería.
  • Una bufanda grande.
  • Una manta de bebé con dos esquinas atadas detrás del cuello.

7.Guarde su leche

Una vez que se haya extraído, deberá almacenar adecuadamente la leche para conservarla hasta que esté en casa. Para evitar derrames, bombee directamente enbolsas de almacenamiento de leche materna, o guarde la leche en los biberones. No intente transferir la leche debiberonesa las bolsas cuando esté fuera de casa, ya que podría correr el riesgo de derramar ese oro líquido.

Mantenga su leche extraídaen una hielera con bolsas de hielo para mantenerlo frío hasta que pueda ser refrigerado o congelado.

8.Limpie su bomba (si es necesario)

Si su sesión pública de extracción de leche es un evento único que no se repetirá más tarde en el día, no hay necesidad delimpiar las piezas de su bomba. Puedes lavarlos en la comodidad de tu cocina.

Sin embargo, si planea bombear nuevamente antes de tener la oportunidad de lavarlos, considere llevar toallitas para extractores de leche para la limpieza sobre la marcha. Simplemente limpiando las bridas y otras partes del extractor de leche, todo estará limpio y listo para su próxima sesión de extracción sobre la marcha.

La línea de fondo

Si bien bombear en público suena desalentador, con un poco de preparación y las herramientas adecuadas, puede ser muy fácil. También ayuda tener confianza y mantener el sentido del humor en las raras ocasiones en que las cosas pueden no salir según lo planeado.

Elegir el extractor y los accesorios adecuados para su estilo de vida, junto con una buena cubierta de lactancia grande, facilita la extracción discreta, incluso si no tiene la privacidad de su propio espacio.