9 formas inteligentes de lidiar con un cónyuge que ronca

Cómo lidiar con un cónyuge que ronca

Alentar a su cónyuge a dormir de lado es una buena manera de lidiar con un cónyuge que ronca | Fuente

Un cónyuge que ronca puede arruinar un matrimonio

Algunos cónyuges tienen que lidiar con un cónyuge que ronca cada noche. Se van a la cama, intentan conciliar el sueño y luego escuchan un ruido como si una máquina disfuncional hubiera decidido hacerles compañía esa noche. Esto los hace quejarse de que, '¡Mi esposo (o esposa) ronca tan fuerte que no puedo dormir!'

El ruido que hace un cónyuge que ronca puede hacer que uno se enoje tanto que quiera golpear a su cónyuge, ¡o incluso puede desear que su cónyuge se vaya de vacaciones a Marte y nunca regrese!

El Centro de Trastornos del Sueño del Centro Médico de la Universidad Rush realizó un estudio científico y descubrió que hay una mayor tasa de divorcios entre las parejas en las que uno de los cónyuges ronca.

Roncar puede ejercer una gran presión sobre el matrimonio. El ruido de los ronquidos de un compañero que ronca puede causar privación del sueño en su cónyuge. Esto puede hacer que ese cónyuge se vuelva irritable y eso puede hacer que estalle ante cualquier pequeño malentendido. Como resultado, puede haber peleas frecuentes en el hogar. Por tanto, los ronquidos de un marido o de una mujer pueden contribuir a arruinar el matrimonio.

Algunas parejas prefieren dormir en una habitación diferente cuando los ronquidos de su cónyuge afectan su sueño, pero esto puede afectar la armonía y la unión en el matrimonio.

¿Qué puede hacer para lidiar con un cónyuge que ronca para que la situación no afecte su matrimonio y cause una ruptura en la relación?

El primer paso es hacer que su cónyuge vea que hay un problema.

Haga que su cónyuge reconozca que ronca

Si su cónyuge no reconoce que hay un problema, no hay forma de que coopere con usted para resolver el problema. Una persona que ronca no escucha el ruido que hace, obviamente. Por lo tanto, puede negar que ronca e incluso puede acusarlo de tratar de deshonrarlo solo para ganar “puntos románticos” baratos; puede acusarlo de querer vengarse de él porque es posible que tenga una cuenta que ajustar con él. Por lo tanto, haga un esfuerzo por grabar los ronquidos de su cónyuge y reprodúzcalo para convencerlo de que hay un problema.

Dile cómo te sientes

Después de encontrar una manera de hacerle saber a su cónyuge que hay un problema, hable con él y hágale saber cómo se siente. Esto te liberará emocionalmente y evitará la amargura que puede llevar a peleas.

Hágale saber a su cónyuge que sus ronquidos le afectan. Dígale esto cuando esté relajado, y no temprano en la mañana cuando se acaba de despertar enojado porque le ha privado del sueño. Puede optar por decirlo en algún momento de la noche cuando regrese a casa del trabajo, después de haber cenado y viendo la televisión.

Centre la discusión en cómo se siente. No ataque a su cónyuge ni lo culpe por la situación. Puede decir algo como, “Últimamente me ha resultado difícil dormir porque roncas. Creo que deberíamos encontrar una solución a este problema. Estoy dispuesto a apoyarte para resolver este problema para que podamos seguir durmiendo en la misma habitación ”. No digas: “Me molestas cuando duermes. Tus ronquidos son irritantes. ¡Encuentra una solución para ello o dormiré en otra habitación! '

Se paciente

La paciencia es la capacidad de soportar algo irritante sin perder la calma. Es la determinación de controlar tu ira cuando te provocan.

Tendrá que ser paciente si quiere lidiar con un cónyuge que ronca. Decide que soportarás la situación, incluso si te duele. Después de todo, accedió a '... para bien o para mal'. ¡Esta es la parte “para peor” del matrimonio!

Cuando escuche esos sonidos irritantes, dígase a sí mismo: “Seré paciente. Debo tener paciencia porque también hago cosas que irritan a mi cónyuge ”.

Se comprensivo

Trate de sentir empatía por su cónyuge que ronca. Mire toda la situación desde la perspectiva de que su cónyuge está enfermo y necesita que usted muestre preocupación y cuidado por su situación.

Haz tu mejor esfuerzo para no enojarte con él y dejar que su condición afecte la forma en que te relacionas con tu cónyuge porque eso no resolverá el problema. En su lugar, recuerde siempre que es el ayudante de su cónyuge, por lo que es su deber mostrar comprensión y amor.

Ejercicio

La investigación ha mostrado que cuando aumenta de peso alrededor de su cuello, puede hacer que su garganta se estreche cuando duerme, lo que a su vez hace que uno ronque más fuerte. Sin embargo, Perder peso puede ayudar a mejorar la situación.

Si su cónyuge tiene sobrepeso, anímelo a bajar de peso. Facilítele el deseo de comenzar a hacer ejercicio ofreciéndole hacer los ejercicios junto con él. Esto te ayudará a matar dos pájaros de un tiro, ya que podrás unirte mejor como pareja mientras ayudas a tu cónyuge a quemar algo de grasa.

Algunos de los ejercicios que puede ayudar a su cónyuge a hacer para perder peso son:

Caminata rápida. Para hacerlo más emocionante, elija una distancia en su vecindario por la que caminará rápidamente todas las mañanas. Desafíese unos a otros en competiciones de caminatas rápidas. Por ejemplo, si su cónyuge decide caminar 100 metros, dígale que caminará 150 metros e intente hacerlo. Conviértalo en una especie de juego para que los períodos de ejercicio sean divertidos.
Además de caminar rápidamente, otros ejercicios que puede hacer para perder peso son: nadar, trotar, andar en bicicleta, hacer ejercicio en la bicicleta estática, bailar aeróbicos, correr, saltar la cuerda y deportes como el fútbol. Al igual que en el ejemplo anterior, proponga ideas para hacer que el ejercicio sea divertido. Entonces, por ejemplo, pueden desafiarse entre sí a un concurso de saltos de cuerda para ver quién llega a contar 500 primero. Luego, se podría otorgar una recompensa al ganador; cada uno podría contribuir con $ 25 al concurso y el ganador se llevaría los $ 50.

Deje que su cónyuge duerma de lado

Cuando estaba en la escuela secundaria solía dormir boca arriba. Algunos de mis compañeros de cuarto se quejaron conmigo de que roncaba cada vez que dormía. Eso me hizo decidir intentar dormir de lado y la respuesta que recibí fue que ya no roncaba.

Si su cónyuge duerme boca arriba, anímelo a que trate de dormir de costado o boca abajo. Recompénselo con besos o una sesión romántica de hacer el amor si decide cambiar su posición para dormir. Además, cuando inadvertidamente se pone boca arriba mientras duerme, despiértelo y dígale suavemente que vuelva a dormir de lado. Esta es una excelente manera de lidiar con un cónyuge que ronca porque puede evitar peleas.

Hay algunos tipos de almohadas que pueden ayudar a evitar que su cónyuge duerma boca arriba. TúEs posible que su cónyuge tenga que conseguir una de estas almohadas si continúa volviendo a acostarse boca arriba cada vez que duerme.

Comunicarse con respeto

Aunque los ronquidos te irritan, no dejes que te haga sentir amargado hacia tu cónyuge. Además, trata de no recordar las molestias que te causa por la noche, cuando se producen peleas. Más bien, continúe comunicarse correctamente con él para que su relación se mantenga fuerte. Esta es una buena forma de lidiar con un cónyuge que ronca.

Cuando los pensamientos de ira y amargura amenacen con invadir su mente, aléjelos con pensamientos de cómo su cónyuge ha sido bueno con usted y cómo ha producido sentimientos cálidos en su cuerpo a través de los diversos actos románticos que ha realizado para mostrar su amor por usted. .

Use tapones para los oídos

Si su pareja ronca, los tapones para los oídos pueden ayudar a mejorar la situación. Por lo tanto, busque escaparates para descubrir un par que se adapte perfectamente a sus oídos. Es posible que sienta cierta incomodidad cuando comience a usarlos, pero el uso repetido le ayudará a adaptarse. Este dispositivo te ayudará a bloquear los ronquidos para que puedas disfrutar de tu sueño después de un duro día de trabajo.

Orar

Dios tiene el historial de curar a personas de todo tipo de enfermedades. Como se informa en la Biblia, Él sanó a leprosos, ciegos, epilépticos y cojos en el pasado. Hoy en día, las personas dan testimonio de las formas en que Dios los ha sanado de una enfermedad incurable u otra, todos los días.

Si los ronquidos siguen siendo un problema después de haber hecho todo lo posible, mire a Dios. Ore a Él para que lo libere para que pueda tener un matrimonio feliz. Haga una oración como: “Querido padre, Isaac me ha estado molestando con sus ronquidos. Realmente me irrita y me molesta. Quiero que termine para poder tener un sueño reparador cada vez que me acueste en nuestra cama matrimonial. Sé que curas enfermedades y resuelves problemas difíciles. Por favor, sana a Isaac de esta enfermedad. Amén.'

Conclusión

Algunas de las formas de lidiar con un cónyuge que ronca son lograr que él vea la gravedad de la situación, que hable sobre el tema, que intente ser comprensivo, que su cónyuge pierda peso, que haga todo lo posible por ser paciente y que busque la ayuda de Dios. Hacer estas cosas te ayudará a mantén la paz en tu relación para que este problema no destruye la armonía entre su cónyuge y usted y provocar un divorcio como lo ha hecho en otros matrimonios.