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Cómo amamantar por la noche
¿Eres una mamá lactante cansada de las largas noches y las madrugadas? ¿Está luchando por encontrar una rutina sólida de alimentación nocturna?
Dominar la lactancia por la noche puede ser uno de los obstáculos más difíciles que enfrentan las nuevas mamás, pero uno de los más gratificantes.
Hacer que estas sesiones de alimentación nocturnas sean más fáciles para usted ayudará a prolongar su experiencia de lactancia, dormirá más y mantendrá a su bebé alimentado y feliz.
Tabla de contenido
- Por qué es importante amamantar por la noche
- Qué hace la lactancia materna nocturna para el bebé
- ¿Los biberones nocturnos son malos para el bebé?
- Consejos para amamantar por la noche
- Cómo amamantar a un bebé dormido
- ¿Cuándo dormirá el bebé toda la noche?
- Cómo iniciar el destete nocturno
- ¿Listo para el secreto final?
Por qué es importante amamantar por la noche
Todos hemos escuchado que la leche materna es la forma más natural de alimentar a su bebé y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud tanto para la madre como para el niño. Sin embargo, cuando alimente a su bebé por la noche,amamantamientotambién viene con su parte justa de privación del sueño y frustración.
¡Sin embargo, no es hora de rendirse! Alrededor del 20 por ciento de la ingesta total del bebé proviene de las comidas nocturnas que a veces agotan (1) . Además, sus niveles de prolactina son más altos por la noche y la lactancia materna aprovecha la hormona productora de leche paraaumentar su suministro de leche.
Los bebés tienen barriguitas pequeñas, por lo que necesitan alimentarse con más frecuencia. Lo importante a tener en cuenta durante la lactancia es que cada semana será más fácil. ¡Establecer una rutina y buenos hábitos hará que esta misión sea completamente imposible!
Si trabaja fuera de casa, su bebé puede hacer un 'ciclo inverso'. Es posible que quiera alimentarse mucho por la noche cuando están juntos, pero no comer tanto cuando están separados. ¡Esto protege su suministro de leche, aunque puede hacer que se sienta cansada durante su jornada laboral!
Qué hace la lactancia materna nocturna para el bebé
La lactancia materna nocturna conlleva los mismos beneficios que hacerlo durante el día, con algunas ventajas adicionales.
Los bebés que son amamantados durante la noche naturalmente desarrollan mejores patrones de sueño debido a las hormonas que produce la leche materna. Toma alrededor de 3 a 4 meses antes de que se desarrolle el ritmo circadiano de su bebé, lo que significa que en esas primeras semanas su bebé no tiene idea de que la noche es para dormir y el día es para estar despierto. Atender las necesidades de hambre de su bebé puede crear un horario de sueño confiable para ambos.
Uno de los mayores beneficios que brinda la lactancia nocturna esprotección contra SIDSo Síndrome de Muerte Súbita del Lactante. Despertarse con frecuencia y un control cuidadoso durante la noche son las mejores formas de evitar esta tragedia.
¿Los biberones nocturnos son malos para el bebé?
Si bien algunas mamás cambian a fórmula para las tomas de las 3 a. m., es importante sopesar primero las otras opciones y comprender las ventajas de cada una.
No importa cómo se haga, un bebé alimentado es un bebé feliz y saludable, pero puede que se sorprenda al saber que amamantar por la noche puede ser más fácil que darle el biberón si se hace bien.
Algunas desventajas dela alimentación con biberóndurante la noche incluyen:
- Sobrealimentación :Los biberones tienen un flujo más rápido y más fácil que un pecho, lo que anima a su bebé a seguir chupando incluso después de estar lleno. Esto puede crear malos hábitos, estirar el estómago y hacer que sea más difícil satisfacerlos en el futuro.
- Dificultad para digerir:El mito de que la fórmula ayuda a los bebés a dormir más tiempo es solo eso: un mito. La fórmula es en realidad másdificil de digeriry tarda más en descomponerse en el estómago del bebé (2) .
- Mas trabajo: Cuando lo piensas bien, preparar un biberón es mucho más difícil que simplemente ofrecer tu pecho. ¿Por qué desperdiciar el precioso sueño mezclando,calentando una botella, y luego sostenerlo?
Por supuesto, cada familia tiene necesidades únicas. La lactancia materna durante el primer año hará maravillas para su bebé, pero es importante por encima de todo que esté alimentado, sin importar cómo suceda.
Punta de bombeo
Algunas mujeres consideranbombeosuficiente durante el día para durar a través de las tomas nocturnas. Si es usted, ¡tenga cuidado de no agotar su suministro de leche! Cada vez que su bebé tome un biberón por la noche, debe estarbombeando en ese momentopara mantener su suministro de leche.Consejos para amamantar por la noche
Entonces, ¿cómo puedes amamantar por la noche sin convertirte en un zombi perpetuo?
Hay maneras de superar estas dificultades y facilitar la alimentación nocturna.
1.Establezca una hora para acostarse
La noche es hora de dormir. Establecer una hora de acostarse con su bebé a una edad temprana ayuda a que la alimentación sea más fácil para ambos.
2.Prueba la alimentación de los sueños
La alimentación de ensueño es cuando alimenta a su bebé una vez más antes de retirarse a dormir. Despierte suavemente a su bebé para alimentarlo, brindándole nutrientes para ayudarlo a durar toda la noche; incluso si apenas está despierto, puede prenderse y amamantar si se le ofrece. Es muy importante recordar mantener las cosas tranquilas y discretas para asegurarse de que se vuelvan a dormir fácilmente.
3.Organizarse
Mantenga su área de enfermería ordenada, organizada y de fácil acceso. ¡Nadie quiere andar a tientas en la oscuridad en medio de la noche! Reducirá el tiempo que pasa despierto y mantendrá las cosas tranquilas para que su bebé no esté lo suficientemente estimulado como para quedarse despierto después de comer.
¿Qué necesitas a mano para las tomas nocturnas?pañalesytoallitas, aalmohada de lactanciasi usa uno, cualquier cosa que use normalmente durante las tomas.
4.Dormir cuando el bebé duerme
Combatir el agotamiento será mucho más difícil si te enfocas en descansar solo por la noche. Una regla práctica a seguir cuando se trata de mantener sus niveles de energía es dormir cuando su bebé duerme. Si no puedes dormir durante el día, al menos descansa durante estas horas de siesta.
5.Use ropa accesible
Minimizar los pasos para poner en marcha una alimentación significa volver a dormir antes. Puede probar ropa holgada para facilitar el acceso. también haybatas de enfermeríahecho específicamente para estas alimentaciones nocturnas rápidas y fáciles.
6.Compartir la habitación o dormir juntos
puede estar bienamamanta en tu camamientras está acostado en medio de la noche, pero solo si no corre peligro de quedarse dormido mientras lo hace. Cuando haya terminado de alimentarlo, devuelva a su bebé a sumoisésocuna.
7.No mires el reloj
¡Deja de hacer de esto una tarea! Se necesita algo de práctica para adaptarse a las tomas nocturnas frecuentes con una actitud positiva, pero hará maravillas. Crecemos acostumbrados a dormir toda la noche; pero si deja de lado ese hábito, esta es solo otra forma de vincularse con su paquete de alegría.
De hecho, la investigación muestra que cuando los padres cambian sus propias actitudes acerca de despertarse de noche, lo que parecía ser un problema se vuelve mucho menos estresante. (3) .
Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLCCómo amamantar a un bebé dormido
Es común que algunos recién nacidos se duerman mientras comen, lo que hace que sus madres crean que están satisfechos. Desafortunadamente, estas alimentaciones limitadas conducen a un aumento del hambre yllorando a altas horas de la noche.
Prevenga esto asegurándose de que su bebé reciba leche materna con cada alimentación, incluso cuando tenga sueño. Los bebés pueden mamar hasta 14 veces al día, por lo que si nota que su bebé se alimenta menos de 8 veces al día, existe la posibilidad de que deba comenzar a despertarlo para alimentarlo.
Después de dos a cuatro semanas, los bebés comienzan a estar más alertas durante la alimentación. Sin embargo, los recién nacidos necesitan dormir mucho, y no es raro que tengas que alimentar a un bebé somnoliento que tiene problemas para saciarse.
Siga estos pasos para ayudar a su bebé a permanecer despierto el tiempo suficiente para llenar su barriga ruidosa.
1.Alimentar con frecuencia
La alimentación cada dos horas es común para los bebés; así que incluso si su bebé está durmiendo, ofrézcale su pecho con frecuencia. Es posible que solo succionen un poco, pero volverás en otras dos horas por más. Eventualmente, entenderán lo que está sucediendo y se alimentarán más.
2.Prestar atención
Estar en el pecho relaja naturalmente a su bebé y, a menudo, funciona como un chupete. Disfrutan de la cercanía, lo que significa que es posible que no estén chupando lo suficientemente fuerte como para obtener un suministro real de leche.
Preste suficiente atención para que pueda sentir la diferencia entre chupar para comer y para sentirse cómodo. Anímelos a seguir tragando apretando suavemente un poco de su leche en sus labios y lengua.
3.Estimula a tu bebé
Es importante mantener las cosas discretas durante la noche, pero también debe asegurarse de que su bebé esté siendo alimentado. Trate de hablarle suavemente, hacer contacto visual y acariciar sus mejillas. Esto mantendrá a su bebé lo suficientemente alerta para obtener la comida que necesita antes de volver a dormir fácilmente.
4.Prueba piel a piel
Nuestros instintos maternales se activan más de lo habitual cuando nuestro bebé está contra nosotros sin ropa en el camino. Incluir el contacto piel con piel durante las tomas tiene muchos beneficios, pero uno de ellos es alentar a su bebé a permanecer despierto (4) .
5.Incluir otras actividades
Debido a que los bebés tienen barriguitas tan pequeñas, la leche materna no permanece en sus cuerpos por mucho tiempo. Acostúmbrese a cambiar el pañal antes de cada comida. ¡Esto ayudará a que su bebé asocie la acción con la necesidad de permanecer despierto para comer!
¿Cuándo dormirá el bebé toda la noche?
Los bebés comenzarán a dormir 8 horas completas entre los 6 y los 12 meses de edad. Los bebés amamantados tienden a alcanzar este hito más adelante en la vida, pero alrededor del 70 % de todos los bebés han comenzado a dormir toda la noche a los 9 meses de edad (5) .
Nota de sueño
No existe una manera segura de hacer que los bebés duerman 8 horas completas más rápido, pero puede fomentar prácticas de sueño saludables para ayudar a que todos descansen más cada noche.Cómo iniciar el destete nocturno
A menudo, las tomas nocturnas son las últimas en desaparecer cuando su bebé se desteta. Si su bebé tiene la edad suficiente, puede intentar acelerar el proceso. Siga estos cuatro trucos para que el cambio sea lo más fluido posible.
1.Comience lentamente
El mayor error que puede cometer durante el destete es apresurarse. Los bebés dependen de la rutina y ven la alimentación como una fuente de consuelo. Reduzca el tiempo dedicado a la alimentación gradualmente, para que no sea un cambio repentino y discordante.
Si el destete nocturno va demasiado rápido para su bebé, ¡lo sabrá! tu bebé serámás irritable durante la lactanciay probablemente exigirá amamantar más. Retrocede durante unos días o semanas, luego inténtalo de nuevo.
Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLC2.Aumente las alimentaciones diurnas
Mantenga a su bebé lleno y haga que se llene antes de acostarse en lugar de durante la noche. Agregue más tiempo a las tomas diurnas e incluya una justo antes de acostarse por la noche. Prestar atención a las señales de hambre de tu bebé puede ayudarte a regular un buen patrón diurno.
3.Conseguir un poco de ayuda
¡No tienes que hacer esto solo! Incluso si su bebé no tiene hambre, es posible que se despierte durante la noche; no siempre tiene que ir a verlo. De hecho, es mejor que tu pareja o un familiar de confianza sea el que te consuele durante laproceso de destete.
4.Introducir sólidos
A los 6 meses de edad, su bebé puedeempezar a comer solidos, así que no se avergüence de introducir algunos para mantenerlos llenos por más tiempo. Los alimentos para bebés se digieren más lentamente, lo que significa que su sensación de barriga llena durará.
Nota IMPORTANTE
Introduzca estos alimentos lentamente y controle las reacciones adversas. (6) .¿Listo para el secreto final?
Toda madre que amamanta sueña con la luz al final del túnel: ¡una noche completa de sueño! No te desesperes; no está tan lejos como crees.
Implementar pequeños cambios, apegarse a una rutina y obtener algo más puede ayudar a que el sueño se produzca en un abrir y cerrar de ojos.
Lo más importante a tener en cuenta es que despertarse de noche es normal: ninguno de nosotros duerme todas las noches sin al menos despertarse para mirar el reloj, ajustar las almohadas o darse la vuelta y sentirse más cómodo. Tu bebé es igual.
Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLC
