¿Ha sido víctima de socavación?

Un ataque sutil

Un ataque verbal frontal es mucho más fácil de detectar que un debilitamiento sutil, pero ambos pueden dejarlo tambaleándose. Si alguna vez has sido víctima de un debilitador, habrás salido de los intercambios verbales al principio desconcertado por la conversación, luego, después de que haya sucedido una o dos veces, preguntándote cómo una conversación normal puede volverse tan sesgada y de alguna manera volverse en tu contra. A menudo, su instinto registra que algo anda mal, mucho antes de que su mente acepte que esto es lo que realmente está sucediendo y que la otra persona está tratando de menospreciarlo.

Ya es bastante malo cuando esto sucede con un completo extraño y te toman por sorpresa y te preguntas si intencionalmente intentaron hacerte sentir mal. Peor aún es cuando el debilitador es alguien que pensabas que era un amigo o alguien con quien tienes una relación romántica. Esto puede ser muy difícil de aceptar.

Socavar es un juego muy retorcido y toma muchas formas, pero hay un par de cosas que puedes llevar al banco: te sentirás inquieto y tu debilitador continuará este patrón.

Este artículo discutirá el debilitamiento en diferentes situaciones y, cuando haya terminado de leer, estará equipado para detectar cuándo le está sucediendo.

Cuando sus sentimientos son descartados

Socavando tus sentimientos

Si usted es una persona equilibrada que generalmente trata de mirar el lado positivo y solo ocasionalmente se siente deprimido, el siguiente escenario puede ser particularmente exasperante.

Una forma de socavación ocurre cuando te hacen sentir avergonzado o deficiente por expresar emociones honestas o tristeza. Sabes que has estado allí cada vez que tu amigo necesitaba expresar una emoción y es posible que siempre hayas estado disponible para escuchar cuando esta persona necesitaba hablar. Trataste los sentimientos de tu amigo como legítimos y válidos y no es descabellado haber esperado la misma cortesía; sin embargo, cuando se dirigió a su amigo, en lugar de escucharlo y sentir simpatía, sus sentimientos fueron desestimados o usted fue cerrado. Es posible que se haya insinuado que estabas siendo demasiado negativo y necesitas esforzarte para ser más positivo. Si esto le ha sucedido alguna vez, sin duda se marchó sintiendo una sensación de indignación porque su amigo vio sus sentimientos como válidos pero invalidaron los suyos.

Hay una razón para decir 'amigo del buen tiempo'. Por lo general, esa persona espera que esté a su disposición en los altibajos de la vida y en cualquier emergencia, pero no se encuentran en ninguna parte cuando pasa por las mismas cosas y, lo que es peor, está obligado a siéntete culpable por volverse hacia ellos, como si al expresar tu sentimiento, de alguna manera te faltara.

En cualquier amistad tiene que haber un toma y daca y la voluntad de estar presente en los buenos y malos momentos. Cuando alguien no te muestra esta cortesía, estás siendo estafado.

Cómo un minador te cambia las cosas

Tú	Minador
'Estoy tan preocupado.'	Suenas como si estuvieras obsesionado.
'Me siento tan mal.'	¿Estás deprimido de nuevo?
'Estoy cansado.'	Supongo que volviste a estar despierto todas las horas.

Los comentarios de los debilitadores nunca describen con precisión lo que estás sintiendo, sino que son una visión distorsionada que se proyecta sobre ti.

Incluso cuando exprese emociones opuestas, si está lidiando con un debilitador, este tratará sutilmente de volver sus sentimientos en su contra.

'Estoy tan agradecido'	'Tu serías...'
'Estoy tan feliz.'	Pareces hiperactivo.
'Estoy muy emocionado.'	Mira eso, eso no se convierte en manía.

Un minador puede ser un saboteador de la alegría.

Mi vecino me dio instrucciones explícitas para que llamara a su hijo si veía a alguien entrando en su casa. Cuando lo hice, en lugar de agradecerme por alertarlo, dijo que debería haber llamado a la policía primero. Cuando traté de explicarle que estaba siguiendo las instrucciones, él hizo caso omiso de esto, como si yo fuera un tonto.

- víctima

En lugar de escuchar verdaderamente, un debilitador pregunta

Cuestionando tus motivos

¿Ha tenido alguna vez la siguiente experiencia? Estás charlando con alguien que crees que es un amigo. Empiezas a relatar una experiencia y tu amigo empieza a cuestionar tus motivos. Digamos que hiciste algo bueno por alguien y lo estás relatando felizmente. Pero tu amigo, en lugar de decir: 'Eso fue algo agradable', comienza a preguntarte: '¿Es posible que lo hicieras porque sentías que tenías que demostrar tu valía de alguna manera?'

Terminas teniendo que explicar algo que realmente no necesitaba explicación. Más tarde, cuando piensa en la conversación, se siente frustrado y molesto.

Cuestionando tus actitudes

En otro escenario, puedes expresar cómo te sientes acerca de algo y en lugar de que tu amigo diga que se siente de la misma manera o que se siente de manera diferente, hace que parezca que lo que sientes es inaceptable. Es posible que hagan preguntas de sondeo: 'Sin embargo, ¿no tienes miedo de que con esa actitud ...?'

Una vez más, se encuentra tratando de explicarse y justificarse, cuando no debería tener que hacerlo.

Cuestionar su comportamiento

Un debilitador puede comenzar a comentar lo que publicas en tu muro de Facebook. Al principio, no prestas atención, pero empiezas a notar que tu actividad está siendo examinada cuidadosamente y tu comportamiento se proyecta de manera desfavorable: 'Vaya, no me veo nunca publicando algo así' o '¿Te sientes cómodo dejando publicaciones así? ? ' o 'Esa foto que publicaste fue tan sugerente'.

Un socavador es un recolector de nitidez e intentará darle un cierto giro a tus publicaciones.

Aprende más: Underminers y Facebook: ¿ha sido usted un objetivo?

Cuestionando su juicio

Aún más indignante es cuando alguien cuestiona su juicio. Después de todo, usted es un adulto, con muchos años de experiencia en su haber y no tiene que justificarse ante nadie.

Puede relatar cómo respondió o manejó una situación. Está contento con la forma en que se condujo. Pero en lugar de decir: 'Así se hace; Esa fue una forma inteligente de manejar eso, 'esta persona implica que podrías haber manejado las cosas de manera diferente.

Cuando esto sucede, puede notar que más tarde, al pensar en el intercambio, se siente francamente enojado, porque sabe que la forma en que se comportó fue aceptable, responsable y acertada, pero una vez más, su amigo le ha dado la vuelta con picardía. para hacerte parecer incompetente y carente.

De qué estar atento

Si sospecha que alguien está tratando de socavarlo, esté atento a lo siguiente:

1. ¿Se da cuenta de que con frecuencia sale de los intercambios sintiéndose confundido, frustrado, molesto o molesto?
2. ¿Sucede esto solo con esta persona?
3. ¿Ha sido este un patrón continuo?

Un socavador experto mezclará lo dulce con lo agrio

Cuando un debilitador sospecha que estás empezando a ver a través de su tornillo mental, puede cambiar de pista y comenzar a actuar como lo haría un amigo real, validando tus sentimientos o abriendo el grifo de los elogios. Sin embargo, hay una forma de determinar si esto realmente está sucediendo. Notará un patrón de elogio y luego socavar.

Un pariente tóxico me arrojó un papel de pared feo en las manos. Le di las gracias, pero le expliqué que quería elegir mis propios colores para el papel tapiz. Ella respondió: 'Los mendigos no pueden elegir'.

- víctima

Socavando con regalos

Otra forma en que opera un minador es prodigándote 'regalos', pero rara vez sales de un intercambio sintiéndote bien por ello.

1. En primer lugar, no solicitó estos artículos.
2. Es posible que le den chatarra desglosada que haya sido recogida en ventas de garaje o desechadas de la casa del minador.
3. O tu minador te prodiga con artículos caros, pero esto se hace con la única intención de mostrarte cuánto mejor económicamente está tu minador en comparación con ti.
4. Te siguen dando cosas, lo que te pone en una incómoda situación de reciprocidad.

Estaba visitando a un pariente y ella mencionó a una mujer que conocía que se quedó en casa con sus tres hijos. El familiar sabía que yo era un SAHM. Me miró directamente a los ojos y dijo con desdén: 'Me pregunto qué HACE en todo el día. Después de todo, ella no TRABAJA para ganarse la vida '.

- víctima

Socavar al padre que se queda en casa

Si ha tomado la decisión de quedarse en casa con sus hijos cuando aún son pequeños, prepárese para los debilitadores que intentarán hacer que se sienta desmotivado y perezoso en lugar del padre amoroso que es.

Comentarios a los padres

'Ya nadie puede permitirse quedarse en casa con sus hijos'.
'Con la economía, es irresponsable no trabajar'.
¿Por qué sus hijos no están en la guardería?
Supongo que pasas mucho tiempo mirando las telenovelas.

Socavando amas de casa

Los mineros sin conocimiento de sus finanzas harán juicios y verbalizarán sobre su situación. Nunca se les ocurre pensar que cuidar una casa y un jardín puede ser una tarea de tiempo completo, o si lo es, ciertamente no lo dejan claro.

Comentarios a las amas de casa

'Así es, TÚ no trabajas
'Algunos de nosotros tenemos que trabajar para vivir'.
'Oh, sí, decidiste dejar un buen trabajo para poder quedarte en casa todo el día'.
'Debe ser lindo ...'
No sé lo que haces en todo el día.
'¿Qué haces con todo ese tiempo libre?'
'Es tan difícil cuando solo una persona elige trabajar'.
'¡Guau! ¿Tu pareja realmente te apoya?
Tienes suerte de que tu pareja tenga un trabajo REAL.
'Ninguna pareja puede sobrevivir con un solo ingreso en estos días'.

Preocupación falsa y socavamiento financiero

Puede ser propietario de su propia casa o incluso estar libre de hipotecas; sin embargo, al hablar con alguien que es un debilitador, pronto descubrirá que persisten en tratarlo como si estuviera empobrecido.

Con el pretexto de ser útil, un debilitador podría mencionar que las personas de bajos ingresos califican para recortes en sus impuestos a la propiedad y preguntarle si ha investigado ese u otros programas. Puede responder que no lo ha hecho o que no cree que calificaría, pero el debilitador persiste obstinadamente en instarlo a verificar las cosas.

Si usted es como muchas personas, no tiene el hábito de difundir sus asuntos financieros, por lo que es posible que se quede rascándose la cabeza y preguntándose por qué su amigo decidió mencionar esto y con detalles microscópicos. Si no conoce sus métodos, no necesariamente entenderá qué es lo que están tratando de hacer.

Hay un método para esta locura en particular. El debilitador ha insinuado sutilmente que vives con muy pocos ingresos, además de que también puede estar esperando que defiendas tu posición financiera y en el proceso reveles cuánto ganas en un año. Si no muerde el anzuelo, es posible que vayan más allá y le cuestionen directamente, con la esperanza de que revele sus ingresos.

De cualquier manera, sin conocer tu situación económica, te han relegado a la basura. Al hacerlo, lo están socavando a usted y a sus logros.

Me han socavado por mi:

• sentimientos
• motivos
• actitudes
• comportamiento
• juicio
• tipo de trabajo
• finanzas

Prevenido vale por dos

Una vez que sepa cómo detectar escenarios comunes, como se menciona en este artículo, podrá reconocer cuándo alguien lo está socavando sutilmente.

¿Ha sido víctima de socavar?

• Sí y fue surrealista.
• Después de leer este artículo, estaré mejor equipado para detectarlo.
• No. Hasta ahora todo bien.