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25 maravillosos beneficios de la lactancia materna
Todos hemos escuchado el eslogan “mama es lo mejor”, pero ¿cuáles son exactamente algunos de los beneficios de amamantar?
Si bien puede suponer que todo se trata de los nutrientes de la leche materna, los beneficios de amamantar van mucho más allá de los conceptos básicos de nutrición. También hay numerosos beneficios a corto y largo plazo para las mamás.
25 increíbles beneficios de la lactancia materna para bebés y mamás
Los beneficios de la lactancia incluyen:
- Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de morir de SMSL, sufrir algunas enfermedades infantiles comunes o desarrollar ciertos tipos de cáncer infantil.
- Las madres que amamantan tienen una recuperación física más rápida del parto, queman más calorías y duermen más.
- Tanto las madres como los bebés experimentan una reducción de por vida en el riesgo de obesidad, diabetes tipo 1 y 2 y ciertos tipos de cáncer.
Tabla de contenido
- Beneficios de la lactancia materna para el bebé
- Beneficios de la lactancia materna para la madre
- Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna
- Haz tu pecho
CLICK PARA AMPLIAR LA IMAGENBeneficios de la lactancia materna para el bebé
Amamantar a su bebé brinda beneficios mientras lo está amamantando, a lo largo de su niñez e incluso por el resto de sus vidas.
Los bebés obtienen calostro de la leche materna
El calostro es un tipo único de leche materna que se produce durante un breve período de tiempo después del parto. Esta leche espesa, amarilla y cremosa proporciona dosis superconcentradas de nutrición en pequeñas cantidades que son fáciles de digerir para su recién nacido. (1) .
El calostro actúa como un laxante natural, asegurando que su bebé elimine el meconio, la sustancia pegajosa negra que su cuerpo ha acumulado en los intestinos durante el tiempo que estuvo en el útero. Eliminar el meconio también ayuda a reducir las posibilidades de que su bebé desarrolle ictericia. (2) .
La leche materna se digiere más fácilmente
La leche materna tiene menos proteína que la fórmula, por lo que podría pensar que la fórmula es mejor.
No necesariamente.
Su bebé absorbe casi toda la proteína de la leche materna, pero aproximadamente la mitad de la proteína de la fórmula. El resto de las proteínas de la fórmula pasan por el sistema digestivo. Esto es lo que le da a los bebés alimentados con fórmula su caca firme, mientras que los bebés amamantados tienen una caca más líquida.
La lactancia materna puede prevenir el estreñimiento
Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de convertirseestreñidoque sus contrapartes alimentadas con fórmula. Esto es gracias a la combinación de los efectos laxantes y la presencia de proteínas más digeribles en la leche materna.
Además, los bebés amamantados suelen defecar con menos frecuencia que los bebés alimentados con fórmula.
Algunos bebés amamantados tienen varias deposiciones pequeñas y semilíquidas al día. Sin embargo, no es inusual que un bebé amamantado exclusivamente pase cinco o seis días sin uno. Mientras tanto, los bebés alimentados con fórmula tienden a tener múltiples pastas blandas para reafirmar las heces todos los días.
La leche materna contiene anticuerpos
Cuando tiene una infección, su sistema inmunitario produce anticuerpos que actúan como recordatorios para su cuerpo. Luego, cuando su cuerpo se encuentra con un virus o una bacteria por segunda vez, reconoce la infección de inmediato y la ataca rápidamente, antes de que pueda enfermarlo.
La leche materna contiene anticuerpos del sistema inmunológico de la madre, pasándoselos al bebé. Por lo tanto, es menos probable que su bebé se enferme de algunas enfermedades, que incluyen:
- Medioinfecciones del oído.
- Resfriados y gripe.
- Gripe estomacal, diarrea o vómitos.
- Infecciones de pecho, oídos, nariz y garganta.
Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de morir de SMSL
Cuando un bebé sin ningún problema de salud o enfermedad conocido muere sin explicación, se le llama Síndrome de Muerte Súbita del Lactante o SIDS. Los científicos no saben exactamente qué causaSMSL, pero saben que algunas cosas reducen los riesgos de que suceda (3) .
Darle leche materna a un bebé durante sus primeros dos meses o más reduce a la mitad el riesgo de SID (4) . Este beneficio es válido para los bebés que son amamantados exclusivamente y para aquellos que reciben una mezcla de leche materna y fórmula.
La lactancia materna podría ayudar a su bebé a establecer patrones de sueño
La melatonina es una hormona que producimos por la noche. Nuestro cuerpo reacciona a la falta de luz solar, produce melatonina y nos da sueño. Esta melatonina pasa a la leche materna.
Un pequeño estudio encontró que los bebés amamantados duermen un poco más que los bebés alimentados con fórmula y son más rápidos para establecer una diferencia entre el sueño diurno y nocturno. Los investigadores creen que esto puede deberse a que la melatonina en la leche materna ayuda a entrenar los patrones de sueño naturales de nuestro cuerpo. (5) .
La leche materna podría hacer que su hijo sea menos quisquilloso con la comida
Los sabores de los alimentos que consume pasan a la leche materna. Como resultado, cuando una mamá tiene una dieta rica en diferentes alimentos y sabores, su bebé estará expuesto a esa misma variedad de sabores. Esto significa que un bebé amamantado llega a experimentar una amplia gama de gustos, pero un bebé alimentado con fórmula no.
Cuando un bebé amamantado es destetado, se sorprenden menos y es menos probable que rechacen nuevos sabores.
La lactancia materna reduce los problemas del habla y de ortodoncia
La forma en que un bebé succiona cuando se alimenta afecta la forma en que se desarrollan la boca y las vías respiratorias.
Este patrón de desarrollo, junto con el hecho de que los bebés amamantados se mueven de lado a lado y no se alimentan en la misma posición, significa que los bebés amamantados tienen menos problemas de ortodoncia en el futuro.
Además, los bebés amamantados parecen tener menos probabilidades de necesitar terapia del habla cuando sean mayores. Esto posiblemente se deba al desarrollo muscular y óseo más natural y equilibrado de la cara.
Los bebés amamantados tienen tasas más bajas de algunos cánceres infantiles
Aunque no saben exactamente por qué, los científicos han descubierto que los bebés amamantados durante más de seis meses tienen tasas más bajas de leucemia linfocítica infantil aguda y linfoma de Hodgkin.
Los beneficios son más significativos cuando un bebé es amamantado exclusivamente durante al menos seis meses. Sin embargo, los bebés que recibieron una mezcla de fórmula y leche materna durante seis meses aún tenían un riesgo reducido.
La lactancia materna reduce el riesgo de obesidad en el futuro
Los niños que son amamantados exclusivamente tienen menos probabilidades de desarrollar obesidad en la niñez o en la edad adulta. Esto podría deberse a un par de razones.
- Los bebés amamantados tienen niveles más altos de la hormona leptina en su sistema. La leptina ayuda a regular el peso, el apetito y el almacenamiento de grasa. Se cree que, como resultado, amamantar le enseña a su cuerpo a responder de manera más adecuada a la comida y al hambre.
- La otra teoría es que la lactancia hace que las madres estén más en sintonía con las señales de sus bebés, lo que reduce la probabilidad de sobrealimentarlos. Esto conduce a adultos que están más en sintonía con las señales de su cuerpo y menos propensos a comer en exceso.
Los bebés amamantados pueden ser más inteligentes
Un estudio de 2017 publicado en Pediatrics encontró que los bebés que fueron amamantados durante al menos seis meses mostraron mejores habilidades para resolver problemas y eran menos hiperactivos a la edad de tres años que los bebés alimentados con fórmula. Sin embargo, a la edad de cinco años, no había diferencia (6) .
Sin embargo, otro estudio siguió a niños hasta la edad de 30 años y administró pruebas de coeficiente intelectual. Descubrieron que los bebés amamantados obtuvieron puntajes más altos en las pruebas y ganaron más que los adultos que fueron alimentados con fórmula cuando eran bebés. (7) .
La lactancia materna protege contra la diabetes
Cualquier lactancia, exclusiva o no, durante 12 meses o lactancia exclusiva durante seis meses o más disminuye el riesgo de que un niño desarrolle diabetes más adelante en la vida.
Los niños que nunca habían sido amamantados tenían el doble de riesgo de desarrollar diabetes tipo 1, según un estudio escandinavo que siguió a casi 156 000 niños (8) .
Además, un factor de riesgo significativo para la diabetes tipo 2 es la obesidad. Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de convertirse en adultos obesos, por lo que también tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
Los bebés amamantados desarrollan menos cánceres cuando son adultos
Los bebés que son amamantados tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de riñón, recto, endometrio, páncreas y posmenopáusico.
Los investigadores creen que esto se debe a que la obesidad es un factor de riesgo importante para algunos tipos de cáncer y los bebés amamantados tienen menos probabilidades de convertirse en adultos obesos. Además, es más probable que los bebés amamantados tengan un sistema inmunitario eficaz y bien regulado, lo que también podría reducir el riesgo de cáncer.
Beneficios de la lactancia materna para la madre
La lactancia materna no solo beneficia a su bebé. Tiene múltiples beneficios a corto y largo plazo para ti.
Su útero se encoge más rápido
La lactancia materna libera oxitocina, que tiene muchos efectos en el cuerpo. Una de las cosas que hace la oxitocina es que hace que el útero se encoja de nuevo al tamaño que tenía antes del embarazo más rápidamente. (9) .
La oxitocina hace que los músculos uterinos se contraigan y esto, a su vez, reduce la cantidad de sangrado posparto y el riesgo de hemorragia.
Perderás el peso del embarazo más rápido
Como madre que amamanta, quemará entre 200 y 500 calorías más por día que si no estuviera amamantando. (10) . El número exacto varía según la frecuencia con la que amamanta, la cantidad de leche que produce y si está amamantando exclusivamente.
Para perder una libra, debe quemar 3500 calorías, por lo que es posible que la lactancia materna le ayude a perder una libra por semana más que la alimentación con fórmula.
Las hormonas de la lactancia te hacen sentir más relajado
Mientras está amamantando, su cuerpo produce hormonas para ayudar a producir suficiente leche yestimular el reflejo de bajadacuando te alimentas. Un subproducto de estos chanchullos hormonales es que es probable que te sientas más relajado y menos estresado en general.
Por supuesto, amamantar no compensará otras tensiones en su vida. No siempre se sentirá mágicamente relajada cuando amamanta, solo puede ayudarla a sentirse mejor acerca de las cosas.
MayoReduzca su riesgo de PPD Icon'>UstedesMayoReduzca su riesgo de depresión posparto
Algunos estudios han demostrado una relación entre si amamanta o no, y durante cuánto tiempo, con suriesgo de desarrollar depresión posparto. Demostraron que las mujeres que amamantaron exclusivamente durante seis meses o más tenían menos probabilidades de sufrir depresión posparto.
Sin embargo, no está claro qué factor llevó a cuál. ¿Eran las mujeres con depresión posparto más propensas a dejar de amamantar o la lactancia materna ofrecía alguna protección contra la depresión posparto?
Tus períodos tardarán más en regresar
El cuerpo de una mujer que amamanta produce la hormona prolactina, que es necesaria para la producción de leche. La prolactina también suprime la ovulación, y muchas mujeres que amamantan exclusivamente no tienen períodos.
Cuando su bebé toma fórmula o comienza con alimentos sólidos, sus niveles de prolactina bajan y sus períodos comenzarán nuevamente.
AlgunosÍcono de protección anticonceptiva'>Usted obtendráAlgunosProtección contra el control de la natalidad
Mientras esté amamantando exclusivamente y su cuerpo produzca prolactina, es poco probable que ovule. Como resultado,la lactancia proporciona un control de la natalidad limitado.
Sin embargo, si no quiere tener otro bebé o no quiere tener uno demasiado pronto, es esencial que use otros métodos anticonceptivos, incluso si está amamantando exclusivamente. Eso es porque comenzará a ovular y puede quedar embarazada dos semanas antes de que regrese su período.
Y lo sé por experiencia personal. Mientras amamantaba exclusivamente a nuestro cuarto hijo, ¡quedé embarazada de nuestro quinto!
La lactancia materna es una tarea menos
No pude amamantar a dos de nuestros bebés, y lo único que no me gustó de esto fue el trabajo relacionado con la alimentación con fórmula.
Tienes que lavar los biberones, esterilizarlos y hacer una nueva fórmula, asegurándote de tener suficiente para pasar la noche o el día.
En cambio, con la lactancia, aparte de la extracción y el biberón, casi no hay nada que hacer. Entonces, una tarea menos, ¡sí!
La lactancia materna ahorra dinero
Para la alimentación con fórmula, tendrá que comprarbiberones, Una manera deesteriliza tus biberonesy un suministro constante de fórmula. Por lo tanto, no solo tiene que pagar por adelantado, sino que también debe considerar los costos continuos.
Si bien la lactancia puede ser totalmente gratuita, probablemente comprarásujetadores de lactancia,protectores mamarios,crema para pezones, aextractor de leche, u otros artículos. Todavía es mucho menos costoso que la alimentación con fórmula.
La lactancia materna reduce el riesgo de diabetes tipo 2
Las mujeres que amamantan a sus bebés durante seis meses tienen un 25 % menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro en comparación con las mujeres que nunca han amamantado (11) .
También vale la pena señalar que tener diabetes gestacional aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Sin embargo, las mujeres que habían tenido diabetes gestacional y continuaron amamantando durante seis meses o más redujeron a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
Tienes Menos Probabilidad de Desarrollar Osteoporosis
Los bebés necesitan mucho calcio para formar sus huesos. Si está embarazada o amamantando y no obtiene suficiente calcio, su bebé extraerá lo que necesita de sus huesos. Como resultado, las madres embarazadas y lactantes pueden experimentar cierto grado de osteoporosis.
La otra cara de esto es que se cree que el proceso por el cual su cuerpo vuelve a calcificar sus huesos los fortalece. A su vez, esto reduce sus posibilidades de desarrollar osteoporosis más adelante en la vida.
Tienes Menos Probabilidad de Desarrollar Cáncer de Mama
Un estudio de 15,000 mujeres mostró que las mujeres tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer si amamantaban. Por cada año de lactancia, tienes un 4,3% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama (12) .
Lo más importante es que el efecto dura toda la vida, no solo mientras está amamantando.
Riesgo reducido de cáncer de ovario
Incluso mejor que la disminución de la probabilidad de desarrollar cáncer de mama es la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de ovario. Cuando amamanta exclusivamente durante seis meses, reduce su riesgo de desarrollar cáncer de ovario hasta en un 30% (13) .
Esto es especialmente importante porque el cáncer de ovario a menudo pasa desapercibido hasta que está relativamente avanzado.
Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna
Estas son las preguntas que más nos hacen sobre la lactancia materna.
¿Cuánto tiempo duran los beneficios de la lactancia materna?
La mayoría de los beneficios de la lactancia materna duran toda la vida. Los beneficios a corto plazo tienden a ser cosas como un útero que se contrae más rápido y el efecto laxante de la leche materna.
¿A qué edad deja de ser beneficiosa la lactancia materna?
Incluso unas pocas semanas de amamantamiento son útiles para algunos beneficios, pero es mejor tratar de alimentarlo exclusivamente durante seis meses si puede. Más allá de los seis meses, sigue siendo lo mejor para su bebé, pero no habrá un beneficio significativo para la salud si lo alimenta después de ese tiempo.
Eso no quiere decir que tenga que detenerse a los seis meses o en cualquier otro momento. Mientras usted y su bebé estén felices, debe amamantar todo el tiempo que desee.
¿Hay efectos negativos de la lactancia materna?
La lactancia materna puede ser un desafío para empezar. Puedes experimentarpezones agrietados o doloridos, pechos hinchados, e inclusomastitis. Todo esto sucede cuando estás exhausto, de guardia y abrumado emocionalmente.
También es posible que descanse menos porque es usted quien está de guardia para alimentar a su bebé. Como resultado, la lactancia materna puede hacer que tus niveles de estrés se disparen al principio.
Haz tu pecho
No se puede negar, la lactancia materna tiene múltiples beneficios para ti, tu bebé e incluso el resto de tu familia si consideras el factor económico.
Sin embargo, si elige alimentarlo con fórmula o descubre que tiene que hacerlo por algún motivo, no se preocupe. Tu bebé aún se beneficiará de la cercanía amorosa que desarrollarás y de tener una mamá más feliz y menos estresada.
