Cómo reparar un corazón roto después de ser abandonado

¡El amor es amor y perderlo duele! Como un remolino girando imprudentemente fuera de su alcance, la pérdida absorbe cada emoción, cada pregunta y cada pensamiento que tienes en su remolino. Te derriba y te hace girar la cabeza. El dolor en su pecho palpita tan intensamente que se preocupa si explotará. No lo hará.

Tan seguro como el remolino se disipa, con el tiempo, también lo hará tu dolor. La presa se rompe. Tus lágrimas fluyen. Y fluyen. Y fluyen. Y fluyen, hasta que te llevan de regreso a un lugar donde puedes recuperar el equilibrio. Sus emociones, preguntas y pensamientos se desenredan, lo que le permite examinar sus sentimientos, investigar qué salió mal y planificar un amor duradero.

Preparándose para dejar ir el dolor

El ataque a sus pensamientos y emociones probablemente lo haya dejado agotado y golpeado. Respirar. Tómate un día para relajarte. Sumérjase en un baño tibio o pídale a un amigo o familiar de confianza que venga y le dé un masaje. Pon música relajante. Encuentre cosas que hacer para no pensar en su situación actual. Vea una comedia, haga un crucigrama o juegue un videojuego. Antes de irse a la cama, haga planes para levantarse temprano, poner música alegre y bailar o hacer ejercicio durante al menos 15 minutos.

Después de completar sus responsabilidades diarias, escriba algunas ideas de lo que podría hacer para ocupar el tiempo extra que tiene en sus manos. Por ejemplo, podría unirse a una liga de bolos o ser voluntario en un hospital o refugio de animales. Podrías tomar un curso universitario, inscribirte en un gimnasio o aprender técnicas de defensa personal. Aunque puede sentir que el mundo se derrumbó, no fue así. Todavía está girando. Elija volver a subir y convertirlo en un gran viaje. Tienes el poder para hacer eso. ¿Por qué no usarlo?

Examine sus sentimientos

Tu corazón está roto, pero eso no significa necesariamente que lo que sientes sea amor verdadero. ¿Es posible que estés enamorado? Lo más probable es que si su relación duró menos de 6 meses, lo más probable es que esté enamorado. Por supuesto, eso no hace que su dolor duela menos, pero determinarlo puede ayudarlo a avanzar más rápido. Las personas, a menudo, muestran sus mejores características cuando comienzan a salir con alguien; sin embargo, con el tiempo, a veces surgen rasgos menos deseables. Además, por lo general toma bastante tiempo para que surjan problemas o discusiones que los ayuden a comprender los valores y la moral de los demás.

Algunas personas, hambrientas de sentirse amadas, se olvidan de considerar si comparten creencias e intereses comunes con su pareja. Tómese un momento para preguntarse qué tan bien lo conocía. ¿Te encantaba lo que sentías contigo mismo cuando estaban juntos? ¿Fueron ambos capaces de crecer y prosperar como individuos y también como pareja? Si determina que, de hecho, está enamorado, sonríe, se sentirá mucho mejor más rápido de lo que cree. Sin embargo, si determina que ha perdido su verdadero amor, es posible que necesite más esfuerzo, tiempo y reflexión antes de sentirse completo nuevamente, pero se sentirá completo nuevamente.

Investigar lo que salió mal

Las relaciones que resisten la prueba del tiempo a menudo consisten en una combinación de algunas o todas las siguientes cualidades:

Respeto mutuo de la individualidad de cada uno
Ser considerado con los deseos, necesidades y sentimientos de los demás.
Escuche con atención cuando le hablen y demuéstrelo a través de la respuesta o la acción.
Una creencia o devoción común a una deidad como Dios.
El deseo y la capacidad de hacer reír mutuamente con regularidad.
Una perspectiva mutua sobre qué poner en el mundo y qué sacar de él.
Hacer pequeñas cosas a diario y grandes cosas de vez en cuando que demuestren amor y afecto.

Si no sabe exactamente qué salió mal, puede observar cada una de las cualidades enumeradas anteriormente para averiguar si aspectos específicos del comportamiento de su parte o de sus socios desafiaron, total o parcialmente, algún aspecto del mismo. También puede usar la lista anterior para fortalecer su vínculo en caso de que su ruptura sea temporal o como una guía para las cosas que podría desear en una relación futura. Algunas parejas son como dos imanes obligados a conectarse en contra de las leyes de la naturaleza. Cuando las fuerzas que los mantienen unidos se debilitan, se dividen.

La química, a menudo, sirve como fuerza debilitadora. Cuando las personas se unen a través de la química, pueden pasar por alto sus objetivos de relación a largo plazo y permitir que la gratificación instantánea los mantenga. Como resultado, a menudo ocurre una ruptura. Para evitar un patrón de ruptura tras ruptura, es importante analizar detenidamente lo que quiere en una relación y lo que salió mal en sus relaciones pasadas, así como diseñar algunas pautas que lo guíen. en la dirección de un amor que durará para siempre.

Plan para un amor duradero

Reflexiona sobre las características que han exhibido las parejas que admiras. Quizás, tu mamá siempre ajustaba la corbata a tu papá por la mañana; y tu papá siempre caminaba detrás de tu mamá y la rodeaba con sus brazos. Sentir el afecto de su cónyuge puede ser lo primero en su lista. Detente y piensa en las cosas que observas en los demás que te hacen sentir bien por dentro. Es posible que sienta una oleada de calidez cuando ve a un extraño recoger un artículo que alguien dejó caer sin saberlo y se lo devuelve.

Demostrar consideración por usted mismo y por los demás puede no ser algo sin lo que esté dispuesto a vivir. Cuando aprovechas las cosas que más valoras, puedes, a propósito, buscar esos atributos en una pareja potencial. La gente no es perfecta. Muchos no podrán llenar todas sus cajas; pero, tener esas cajas y averiguar en qué cosas podría comprometerse y qué cosas espera absolutamente puede ayudarlo a evitar angustias innecesarias en el futuro.