Co-dormir vs. Compartir cama vs. Compartir habitación

¿Tiene ansiedad por separación al pensar que su bebé está fuera de su vista? ¿Está preocupado por los peligros que podrían acontecer a su paquete de alegría durante el sueño?

Muchas mamás se sienten inquietas o francamente aterrorizadas ante la idea de que su bebé duerma en una habitación diferente a la suya. Eso es natural: su bebé se ha acostado con usted durante los últimos nueve meses. Por ahora, es un hábito.

Pero antes de decidir si dormir juntos, compartir la cama o compartir la habitación, debe analizar más de cerca la situación para asegurarse de que su bebé duerma en el entorno más seguro posible.

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¿Cuáles son mis opciones para dormir?

La privación del sueño es un verdadero desafío para los nuevos padres. Encontrar formas para que todos puedan dormir bien por la noche se convierte en una prioridad. Hay tres maneras de mantener a su bebé cerca de usted cuando duerme:

• Compartir cama.
• colecho.
• Compartir habitación.

Algunos padres usan estos términos indistintamente, pero dormir juntos y compartir la cama son cosas diferentes.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación durante al menos los primeros seis meses de vida de su bebé e idealmente durante su primer año. ⁽¹⁾ . Sin embargo, advierten contra el colecho.

Veamos la diferencia entre estos métodos y examinemos los pros y los contras de cada uno.

1.compartir la cama

Compartir la cama es cuando su bebé duerme en su cama con usted. Puede ser atractivo para los padres que no pueden soportar la idea de estar lejos de su bebé. También es conveniente cuando estás amamantando.

Es posible que desconfíe de compartir una cama con su bebé porque las campañas recientes en los EE. UU. y el Reino Unido se han pronunciado en contra con abundante precaución para evitarSíndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)o una muerte infantil súbita e inexplicable (SUID). Sin embargo, estas campañas no están exentas de controversia.

La investigación muestra que compartir la cama puede ser seguro, especialmente cuando su bebé es amamantado y se practica intencionalmente. ⁽²⁾ .

Hay muchas razones por las que los padres optan por compartir la cama, entre ellas:

• no quererdejar a su bebé solo.
• Sentirse preocupado por cosas como el SIDS.
• Para algunos bebés, es la única manera de dormir bien.
• ParaConsideraciones financierascuando los padres no pueden pagar las cunas.
• La lactancia materna es más fácil con su bebé a su lado.

Cuando estaba embarazada de mi segundo bebé, mi primer bebé tenía menos de 2 años. Algunas noches, la única forma en que ella dormía era a mi lado en mi cama. Si hubiera tenido menos de 1 año, podría haber tomado una decisión diferente. Pero como ella era mayor y yo estaba embarazada y agotada, fue una buena solución para nosotros.

Conocimientos para compartir la cama

Aquí hay algunas cosas que pueden hacer que compartir la cama sea peligroso para los bebés pequeños. Algunos de estos factores juegan un papel en SUID/SIDS.

• Una cama alta, junto con la falta debarandillas de la cama, hace que caer sea una posibilidad real, lo que puede ser catastrófico para un bebé pequeño.
• Muchos adultos prefieren un colchón más suave, ciertamente más suave quecunasusar. Los colchones blandos pueden hacer que un bebé se hunda y representen un mayor riesgo de asfixia.
• Por lo general, a la mayoría de los adultos les gusta dormir con mantas, y esas mantas se pueden poner fácilmente sobre la cabeza de su bebé. Eso puede conducir a la asfixia rápidamente.

El riesgo de SIDS es mayor en los primeros cuatro meses de vida de su bebé. Si le preocupa el SIDS, es posible que desee esperar hasta que haya pasado el riesgo máximo antes de compartir la cama. Puedes compartir habitación o dormir juntos hasta entonces. ⁽³⁾ .

Si planea compartir la cama, hay algunos consejos que debe seguir para mantener a su bebé seguro ⁽⁴⁾ :

• Los bebés alimentados con biberón deben dormir juntos o compartir la habitación:La lactancia materna provoca cambios fisiológicos tanto en la madre como en el niño que hacen más seguro el colecho ⁽⁵⁾ .
• El acuerdo de socios es esencial:Ambos padres que comparten la cama también deberían estar de acuerdo con tener a su bebé allí.
• No comparta la cama si ha estado bebiendo o tomando drogas:Es demasiado arriesgado para su bebé. Cada vez que haya consumido alcohol o drogas, incluidos los medicamentos recetados o de venta libre que causan somnolencia, su bebé debe dormir en otro lugar. ⁽⁶⁾ .
• Manténgase alejado si tiene el sueño pesado:Si tiene el sueño pesado (o si su pareja lo es), no debe compartir la cama. Será menos probable que note cualquier problema que esté ocurriendo.
• Si eres obeso, tu bebé debe tener un espacio separado para dormir:La obesidad está relacionada con una mayor probabilidad de tener problemas para dormir, lo que podría interferir con su conciencia de que su bebé está a su lado. ⁽⁷⁾ .
• No comparta si usted o su pareja fuman:Incluso si no fuma en la cama, fumar durante el embarazo y la exposición al humo de segunda y tercera mano hacen que compartir la cama sea peligroso para el bebé.
• Vistete para el frío:Use una camisa que lo mantenga calentito, para que no tenga que levantar las mantas más arriba de su cintura. Vista a su bebé abrigado para reducir los riesgos de asfixia.
• Cree un espacio seguro para dormir:Mueva su cama lejos de las paredes y considere quitarla de su marco. Si bien eso puede ponerlo nervioso debido al riesgo de que su bebé se caiga de la cama, es fácil que un bebé se asfixie porque queda atrapado entre la pared y la cama. Asegúrate de que tu colchón sea firme y nunca duermas juntos en una cama de agua.
• Nunca permita que un bebé comparta la cama con sus hermanos:Y asegúrese de que no haya hermanos o mascotas en la cama con usted y su bebé cuando compartan la cama.

¿Necesita saber más sobre el colecho seguro? La investigadora Helen Ball y su equipo en el Reino Unido tienen unasitio web completo. James McKenna, antropólogo e investigador de laUniversidad de Notre Dame, y su equipo son los principales expertos en los EE. UU. en el sueño infantil.

Nota del editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

2.colecho

Si la idea de compartir la cama te pone nervioso, puedes optar por otra forma de compartir el sueño. El colecho puede referirse a cuando duermes en tu cama y tu bebé duerme en unmoiséso cuna que se adhiere a su cama o está justo al lado. Piense en ello como un sidecar para su cama.

Mientras que el resto de loscuna o moiséstiene lados completos, el lado al lado de su cama está bajado o apagado por completo. Eso le permite tocar o ver a su bebé en la noche sin tener que levantarse de la cama para hacerlo.

El colecho no es una solución ideal para todos, pero algunas mamás realmente se benefician de ello.

Estas son algunas de las razones por las que podrías querer considerar dormir juntos.

• Quiere a su bebé junto a usted, pero no se siente cómodo con la idea de compartir la cama.
• Estásamamantando a tu bebey quiero poderamamantar en medio de la nochecon la menor perturbación posible para todos los involucrados.
• Tiene un durmiente inquieto en sus manos, y estar junto a él parece calmar a su bebé.
• Le preocupa la posibilidad de SMSL y reconoce que los métodos para compartir la habitación, como dormir juntos, reducen ese riesgo.
• Tienes menos ansiedad cuando tu bebé está a la vista.
• Te encanta despertarte junto a tu bebé por la mañana; tener esa linda carita como lo primero que ves es una gran sensación.

Si decide optar por dormir juntos, es posible que le preocupe tener que comprar dos cunas, una para dormir juntos y otra para cuando su bebé crezca y necesite una cuna permanente. Pero algunas cunas funcionan tanto para dormir juntos como para dormir de forma independiente.

Debido a que los productos para dormir juntos todavía son relativamente nuevos en el mercado, todavía no hay muchos productos para elegir. Cualquier colecho tendrá que seguir todos los requisitos de seguridad que deben cumplir otras camas.

Verificación de seguridad

Si opta por un colecho con un lado más bajo, deberá asegurarse de que descanse firmemente contra su colchón, para que no haya espacio para que su bebé se caiga.

3.Compartir habitación

Si está buscando otra forma segura de compartir el espacio para dormir con su bebé, querrá considerar compartir la habitación. Compartir habitación viene con una gran cantidad de beneficios para bebés y padres.

• Puede aliviar la ansiedad de los padres.
• Puede ahorrar dinero porque no tendrá que comprar unmonitor de bebé.
• Reduce en gran medida el riesgo de que un bebé muera mientras duerme.
• Hace que la lactancia sea más conveniente para las mamás y los bebés.
• Puede ayudar a que los padres y el bebé duerman mejor.
• No conlleva tanto riesgo como compartir la cama y es un método más probado que el colecho.

Compartir habitación no es para todos. Mientras que algunos padres descubren que duermen mejor con sus bebés en la habitación, a otros no les va tan bien. Si tiene el sueño extremadamente ligero, es posible que compartir la habitación, el colecho o la cama distraiga demasiado su sueño.

Los bebés hacen una cantidad sorprendente de ruidos cuando duermen, y cada uno de esos sonidos podría ser suficiente para interrumpir su sueño y potencialmente el de ellos si siente la necesidad de controlarlos en su cuna con cada ruido que escucha.

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La línea de fondo

Es natural que no quieras quitarle los ojos de encima a tu bebé. Tu deber número uno es protegerlos, y eso es más fácil de hacer cuando estás en la misma habitación.

Sopesar sus opciones y elegir la que funcione mejor para su familia es la clave para que todos duerman bien por la noche. Practique la seguridad en cualquier situación de sueño para proteger a su bebé, incluso cuando use una cuna en su habitación. Tome decisiones informadas sobre el colecho, si esa es su elección, para que pueda descansar lo que necesita mientras mantiene a su bebé seguro.