Identificar una relación codependiente real: 6 preguntas que debe hacerse

Las relaciones codependientes pueden ser uno de los tipos de relaciones más destructivas en las que puede estar porque a menudo es difícil saber cuándo su relación es codependiente o simplemente interdependiente. El primero es tóxico, mientras que el segundo es perfectamente normal y saludable. Debido a que la distinción entre los dos es tan fina, puede ser fácil pasar por alto los signos de codependencia, especialmente cuando muchos de nosotros no sabemos con precisión cómo es una relación codependiente.

Depender de su pareja es parte de una relación sana, y una relación funciona mejor cuando una pareja se siente cómoda confiando y dependiendo el uno del otro. En una relación sana, cada socio es independiente y puede apoyarse mutuamente. Pero en las relaciones codependientes, las parejas a menudo priorizan su relación sobre su bienestar físico y mental personal.

Hay más en una relación codependiente que pasar demasiado tiempo juntos. Una relación codependiente generalmente surge de problemas más complejos que podrían involucrar inseguridades personales y su estilo de relación de apego. También es importante tener en cuenta que es posible que no sea el socio codependiente en la relación y que es igualmente tóxico estar en una relación con alguien que es codependiente.

Encuesta: seguridad de las relaciones

¿Qué tan seguro se siente acerca de su relación en este momento?

• Muy seguro.
• Algo seguro.
• Me siento inseguro la mayor parte del tiempo.
• Nada seguro.
• No tengo una relación.

6 preguntas para saber si está en una relación codependiente

Para identificar si su relación es codependiente o no, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse.

1. ¿Se ponen a prueba conscientemente unos a otros?

¿Se les ocurren pruebas para afirmar su amor mutuo? ¿Usted o su pareja amenazan con irse para que puedan implorarle que se quede? ¿Tú o tu pareja coquetean con otras personas solo para ponerse celosos? Hacer que el otro demuestre continuamente que quieren estar juntos es enormemente destructivo para la relación y es otro indicador de codependencia.

Una pareja en una relación sana no se obliga a demostrar su amor, y cuando uno se siente descuidado, puede expresar su necesidad de atención directamente y de una manera mucho más saludable que no deja lugar a malentendidos.

2. ¿Se disculpan el uno al otro?

Tratarse de forma accidental de forma incorrecta puede suceder incluso en una relación sana, pero los socios se criticarán mutuamente por su mal comportamiento y se sentirán cómodos al discutir el estado de su relación para poder identificar áreas de mejora.

Pero debido a que las parejas en una relación codependiente pueden tender a evitar el conflicto a toda costa, la pareja ignorará o pondrá excusas por el mal comportamiento del otro. Cuando siempre se están explicando el mal trato que se dan el uno al otro, no se está lidiando con el problema y se deja que se convierta en algo aún más destructivo para la relación.

3. ¿Alguno de los dos necesita consuelo constantemente?

¿Sienten que siempre necesitan asegurarse el uno al otro de que son amados? ¿Alguno de ustedes está preocupado de que opte por dejar la relación? Las parejas en una relación sana están seguras al saber que son amadas por su pareja y rara vez se sentirán ansiosas o inseguras acerca de la resistencia o la fuerza de su relación.

El miedo constante a una ruptura hará que uno o ambos sientan la necesidad de 'aferrarse' el uno al otro, lo cual es un indicador importante de codependencia.

4. ¿Su relación es intensa y está llena de drama?

Si bien muchas relaciones codependientes evitarán conflictos, la lucha excesiva también puede definir la codependencia. ¿Hay mucha tensión en tu relación? En el fondo, ¿alguno de ustedes disfruta el drama de las peleas y el ciclo de ruptura solo para reconciliarse? Si su relación está llena de drama excesivo, podría significar que son demasiado dependientes el uno del otro y que su relación está ocupando demasiado de su vida, ambos indicadores importantes de codependencia.

5. ¿Su relación le define?

Una relación romántica se convertirá en una parte importante de nuestras vidas y puede influir en el tipo de persona en que nos convertiremos en el futuro, pero nunca debemos adaptar nuestra vida a la relación. Si su relación define su identidad, en lugar de constituir solo una parte de ella, eso es tóxico. Las parejas en relaciones saludables a menudo se sienten cómodas con su pareja y pueden llevar una vida plena independientemente de la relación.

6. ¿Pasa por alto los problemas?

Los desacuerdos ocurrirán en cualquier relación y, en algún momento, uno o ambos se sentirán insatisfechos con un aspecto de la relación. Cuando ocurren conflictos o insatisfacciones, ¿lo ignora y comienza a sentirse resentido con el tiempo? ¿Con qué frecuencia se sienta y habla sobre su relación, aprovechando la oportunidad para hablar sobre las áreas que quieren mejorar juntos?

Una pareja en una relación sana abordará los conflictos o preocupaciones con calma, de forma directa y respetuosa. Las relaciones codependientes, por otro lado, tienden a ignorar el estado de la relación. Una pareja codependiente también tenderá a reaccionar compulsivamente a las preocupaciones en lugar de ser proactivas al respecto.

Encuesta: Conflicto en su relación

¿Cómo tiendes a lidiar con los problemas en tu relación?

• Discutiendo.
• Fingir que no pasa nada.
• Discutiéndolo con calma.
• Otro (¡háganos saber en el comentario a continuación!)
• No tengo una relación.

Una relación codependiente no está condenada al fracaso

No es necesario que se relacione con todos los indicadores codependientes discutidos aquí para tener una relación codependiente. Si respondió 'sí' a algunas de estas preguntas, es muy probable que tenga una relación codependiente. Pero esto no significa que su relación esté condenada al fracaso.

Darse cuenta de que está en una relación tóxica significa que ahora puede hacer algo al respecto. Supere sus miedos de romper la relación y tenga una conversación madura con su pareja. Encuentre una manera de llevar a su pareja a la misma página para que puedan trabajar juntos para que su relación vuelva a un estado saludable. Pero, si eso no funciona, tal vez sea hora de considerar seguir adelante por el bien de su bienestar personal y comenzar recuperándose de su relación codependiente.