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Cómo medir el tamaño de los sostenes de maternidad y lactancia

Madre amamantando a su bebé con un sostén de lactancia

Sabemos lo molesto que puede ser encontrar el sostén del tamaño adecuado para maternidad y lactancia.

También sabemos lo incómodo que puede ser ir a una tienda y tener a alguien en su negocio para obtener medidas.

En esta guía, vamos a repasar los entresijos para encontrar la talla de sujetador de maternidad y lactancia adecuada para ti.

Tabla de contenido

Importancia de un ajuste adecuado del sostén

No hay nada peor que un sostén mal ajustado, sea de maternidad o no. Cuando tienes ropa que cubre una de las partes más sensibles de tu cuerpo, la comodidad es clave. Esto vale para cualquier sostén, no solola maternidadyvariedades de enfermería.

El uso de un sostén que no se ajusta correctamente también puede provocar varios problemas diferentes para los senos:

  • Dolor en los senos:Este es el problema más obvio. Sus senos soportan una buena cantidad de peso libre. Si no estás acostumbrada a menos apoyo, un sostén que no te queda bien puede causardolor en tus senos.
  • Estrías:Esto sucede cuando la piel se estira o se encoge rápidamente. (1) . En este caso, un sostén mal ajustado puedehacer que tu piel se estireinnecesariamente lo que causa estospequeñas cicatrices para formar.
  • Dolor de cuello, espalda y hombros:Este es otro problema para las mujeres con senos más grandes. El peso de tu pecho lo haceduro para tu espalda, cuello y hombros para soportar todo.
  • Mala postura:Esto es especialmente cierto para las mujeres con bustos más grandes. Si no tiene el apoyo adecuado, el peso de sus senos puede hacer que se encorve hacia adelante para sostener el peso.
  • Frotamiento/rozaduras:Si su piel se irrita lo suficiente, puede provocar abrasiones en la piel. Esto puede resultar incómodo, especialmente si ya te sientes como una ballena embarazada.

Entre otras cosas, los sostenes ajustados incorrectamente también han provocado surcos permanentes en los hombros debido a las tiras apretadas y un mayor deseo de someterse a una cirugía de reducción mamaria. Se realizó un estudio que mostró que los sostenes que no ajustaban bien hicieron que muchas mujeres buscaran la mamoplastia (2) .

Cómo determinar tu talla de sostén

Encontrar tu talla de sujetador correcta es fácil. Sigue estos sencillos pasos.

  1. Determina el tamaño de tu banda:Para hacer esto, tome una cinta métrica y mida alrededor de su pecho. La cinta métrica debe colocarse justo debajo de las axilas. Este número será el número delante de tu talla de copa cuando busques un sostén.
  2. Determina tu talla de copa:Esto implica tomar su cinta métrica y envolverla alrededor de la parte más completa de sus senos. Esta medida no debe ser tan apretada como para apretar tus senos, pero tampoco debe ser tan floja como para que la cinta métrica cuelgue suelta.
  3. Resta la medida de tu banda de la medida de tu busto (copa):Esto le dará su tamaño de copa real. Si la diferencia es de una pulgada, eres una copa A. Por cada pulgada por encima de eso, agrega una talla de copa, por lo que una diferencia de cuatro pulgadas es una copa D.

Ajuste del sujetador según el estilo

Ya sea que prefiera el estilo con aros o un sostén deportivo, hay una forma de saber si le queda bien. En su mayor parte, sabrá si se siente cómodo usándolo. Sin embargo, incluso entonces puede ser difícil saber si el ajuste es correcto.

Sujetadores con copas

Al determinar el ajuste de un sostén con copa, revise esta lista para verificar si todo es correcto:

  • Debajo de la banda:De aquí es de donde provendrá la mayor parte de su soporte: es del tamaño correcto si se ajusta uniformemente alrededor de su cuerpo. La espalda no debe sentirse floja ni estar levantada en la espalda y debe permanecer en su lugar al saltar. Se puede determinar un ajuste adecuado si puede colocar cómodamente dos dedos debajo.
  • Correas de hombro:Estos deben estar ajustados, pero no demasiado apretados; debe poder colocar dos dedos debajo de la correa. Las correas no deben estar tan apretadas que se hundan en la piel ni lo suficientemente flojas como para deslizarse por los hombros. Está bien si una correa está un poco más apretada que la otra.
  • Tazas:Apunta a un ajuste ceñido. Las copas no deben ser tan pequeñas que tus senos se desborden o tan grandes que la copa sobresalga.
  • Frente central:Este es el espacio entre ambas copas. Esta parte debe quedar plana contra el pecho.
  • Aros:Si tiene un sostén con aros, asegúrese de que no esté sobre ningún tejido mamario. Para verificar esto, presione el aro y sienta si algo parece aplastado. Esto es especialmente importante si estáamamantar o planear amamantar.

Sujetadores deportivos

El punto debrazos deportivoses minimizar el movimiento de sus senos duranteactividad física. Hay tres estilos diferentes de sujetadores deportivos: encapsulado, de compresión y una combinación de ambos.

Los sujetadores deportivos de encapsulación tienen copas individuales que sostienen cada seno por separado. Estos son los sujetadores más similares a los normales, por lo que la verificación del ajuste será prácticamente la misma.

Con los sostenes deportivos de compresión, el movimiento es más restringido ya que comprime los senos hacia abajo. No recomiendo usar este tipo de sostén deportivo si planea amamantar porque puede limitar su suministro debido a los conductos obstruidos. (3) .

Los sostenes deportivos combinados ofrecen la mayor sujeción y son buenos si eres unapersona bastante activa. Son mejores para actividades de alto impacto.

Para asegurarse de que su sostén deportivo sea el adecuado, considere esta lista de verificación:

  • Revisa tu banda:Haz la misma comprobación que harías con un sostén normal: debe quedar ajustado pero no demasiado apretado. Si puede colocar cómodamente dos dedos debajo, el ajuste es correcto. Las bandas más anchas brindarán más apoyo que las estrechas.
  • Revisa tus correas:Una vez más, haz la prueba de los dos dedos, pero asegúrate de que las correas no se te claven en los hombros. Las correas más anchas brindarán más apoyo. También vale la pena ver si las correas son ajustables porque serán útiles si tus senos están creciendo durante o después del embarazo.
  • Cierre trasero:Algunos sujetadores deportivos vendrán con cierre en la espalda. Esto puede ayudar a obtener un calce más adecuado que un sostén deportivo de compresión o combinado que no lo tenga.
  • Comprobación de aros:Si hay aros, haz el mismo control que harías con un sostén normal. El aro debe quedar plano sobre tu pecho y no debe aplastar nada.

Sostenes de maternidad/lactancia frente a sostenes normales

Hablamos mucho sobre los sujetadores en general, pero ¿cuál es la diferencia entre los sujetadores de maternidad/lactancia y los normales? Son más o menos iguales, vienen con algunas características adicionales para acomodar a las madres lactantes. (4) .

Correas removibles

Quizás la diferencia más notable entre los sostenes regulares y los de lactancia es el broche para quitar las correas. Estos están diseñados para facilitar la lactancia después de que nazca el bebé.

En lugar de quitarse toda la correa y sentarse de manera incómoda, estos broches le permiten acceder rápidamente a su seno. El broche generalmente se encuentra en la parte superior de la copa donde se encuentra con la correa.

Soporte agregado

Cualquiera que haya estado embarazada y/o amamantando antes conoce la lucha de los senos en constante crecimiento. Esto se vuelve incómodo y no querrás tener que seguir comprando sostenes nuevos cada vez que pasan por un cambio. Terminarás con un montón de sostenes en diferentes tamaños que quizás no vuelvas a usar.

Los sostenes de maternidad y lactancia están hechos con relleno adicional y más soporte para adaptarse a esto. También vienen con correas más anchas para ayudar a sostener a las niñas un poco mejor. Los sostenes con tirantes anchos tienden a brindar más soporte que los sujetadores más delgados, lo que distribuye el peso de manera más efectiva.

Los sostenes de maternidad y de lactancia generalmente también vienen con ganchos adicionales en la parte posterior. Debido a que la banda es donde estará la mayor parte del soporte de su sostén, esto es esencial para un sostén cómodo y de apoyo.

Protege a las niñas y sé cómoda

Ahora que hemos cubierto cómo obtener las medidas de su sostén y cómo verificar que le quede bien, con suerte, se sentirá más apoyada con sus sostenes de maternidad y lactancia. Con todos los problemas que enfrentamos durante el embarazo y la lactancia, tener un sostén que no te queda bien no debe agregarse a esa lista.

Lo principal a tener en cuenta es asegurarse de que se sienta cómodo. Si un sostén se siente incómodo, es un gran indicador de que no le queda bien. Mientras las niñas se sientan cómodas, es probable que estén más protegidas de problemas como conductos obstruidos o mastitis.