Los límites crean buenas relaciones

Establecer límites en una relación

¿Cómo establece límites en las relaciones? Puede ver claramente un límite cuando un propietario coloca una cerca alrededor de su casa. Sin embargo, en cualquier relación a veces existe confusión acerca de la responsabilidad y la propiedad, lo que puede crear problemas. Los límites son difíciles para quienes tienen dificultades para decir que no, y a la mayoría de las personas tampoco les gustan los conflictos.

Piense en sus límites personales como en la cerca del propietario. Está muy claro con la cerca donde comienza y termina su hogar. El objetivo para usted es poder definir sus límites claramente, lo cual es más difícil ya que son invisibles, pero siempre presentes. A menudo todo se reduce a lo bien que se conoce a sí mismo y lo que es más importante para usted. Los sentimientos juegan un papel importante en este proceso, y es importante que usted sea 'dueño' de sus sentimientos y sea consciente de ellos.

Límites definidos

Límites definir 'lo que soy yo' y 'lo que no soy yo'. En una relación matrimonial, a veces se vuelve confuso en cuanto a dónde termino y dónde comienza la otra persona. Experimenta una sensación de libertad cuando sabe qué parte es usted. Si no tiene el control de su vida, sus opciones se vuelven muy limitadas y limitadas. Si tiene un exceso de control, su pareja mostrará signos de estrés o infelicidad.

Obviamente, tenemos responsabilidades con los demás y con nosotros mismos. Cuando puede resolver estas responsabilidades con una pareja, tiene una relación mucho más saludable. Sin embargo, si lleva más de la mitad de la carga, entonces se acumulan los resentimientos y la ira, que afectan la relación de manera negativa.

El asesoramiento para parejas o algún tipo de terapia de pareja puede ser útil si no puede resolver los problemas. El establecimiento de metas es una buena forma de medir el progreso en una relación.

Consejería matrimonial: establecer límites

Reconociendo la necesidad de ayuda

Los límites nos ayudan a seguir alimentando las cosas de adentro y a mantener afuera las cosas dañinas. Si descubre que se aferra al dolor o la culpa, es importante que se abra a alguien y hable sobre la situación. Recuerde, sus creencias son todo lo que acepta como verdad. Reconocer, además de reconocer sus propios sentimientos, es importante.

Una vez que reconoces lo que te hace sentir agotado, abrumado o incluso simplemente mal, es importante que decidas qué quieres decirle a la otra persona en tu relación. Este es un paso importante para establecer límites.

Si necesita ayuda, podría provenir de un consejero, pastor o un amigo en quien confía implícitamente, pero probablemente sea mejor resolver esto con alguien que no esté emocionalmente investido en su vida; por lo que excluye a los maridos, madres, hermanas, etc. Las madres que responden: 'Oh, mi pobre bebé' no van a ser objetivas.

Estas charlas son realmente una especie de confesión, que es buena para el alma. Será como una carga que se librará con solo hablar de esos sentimientos. Este es un buen momento para establecer metas para ti.

Cómo establecer límites: sé generoso sin ser un felpudo

Comprenderte a ti mismo

Los límites también pueden convertirse en un gran problema si no puedo decir que no. Si continuamente se te pide que hagas cosas para otras personas que en última instancia no deberían ser tu responsabilidad, pero dices que sí de todos modos, entonces, esa es un área que debes evaluar y mejorar.

Pregúntese, ¿por qué hago eso? Es importante que se mire a sí mismo con honestidad. ¿Es para gustar? ¿Es para evitar la confrontación? ¿Es para sentirse bien consigo mismo porque obtiene algo de placer al hacer más que nadie?

Resuélvalo y piense durante unos minutos antes de responder la pregunta la próxima vez, y decida si realmente quiere asumir esta nueva tarea. También puedes ganarte algo de tiempo y decir: 'Déjame contactarte sobre eso'. Luego, tienes tiempo para pensar en ello y estarás listo para decir: 'No, lo siento, pero no puedo ayudarte con eso en este momento'. No se requieren más explicaciones.

La palabra básica que establece límites es obviamente 'no'. Les estás haciendo saber a los demás que estás separado de ellos y que tienes el control de tu vida. Sea claro en su pensamiento, por ejemplo, 'Me gusta esto y no me gusta aquello'. Además, siempre es mejor ceñirse a la verdad, ya que las personas generalmente pueden detectar una mentira y está bien decir que no.

Con algunas personas persistentes, puede ser útil evitarlas por un tiempo; simplemente considere tomarse un tiempo libre para reagruparse. La distancia emocional de forma temporal a veces funciona para permitir que su corazón se sienta seguro durante un corto período de tiempo, dándose de nuevo algo de tiempo para ordenar sus prioridades.

Tome decisiones saludables y seguras

Si vive en una situación poco saludable en la que está sujeto a las adicciones, el control o el abuso de otra persona, obtenga ayuda. Esta situación no mejorará sin una intervención seria o sin alejarse de esta persona.

¡Tu seguridad es siempre la número 1!

Los comportamientos tienen consecuencias y siempre rescatar a alguien para que no coseche esas consecuencias no es saludable para los dos.

Eres el único que puede tomar decisiones por ti. Obviamente, será más feliz si toma decisiones saludables que lo nutren y si tiene la libertad de decir cómodamente sí o no. Cuando haya establecido sus propios límites internos, se sentirá más cómodo cuando se enfrente a alguien que esté tratando de que se ofrezca como voluntario o lo obligue a hacer algo que preferiría no hacer.

Para resumir:

El establecimiento de límites implica 3 cosas:

• Debes ser dueño de tus propios pensamientos. Escuche a los demás, pero tome su propia decisión.
• Debes crecer en conocimiento y expandir tu mente.
• Debes aclarar cualquier pensamiento malsano. A medida que mejoremos en esta área con nuevos límites, nos sentiremos mejor y podremos comunicarnos de manera más efectiva.

Establecer límites es algo saludable para que cualquiera lo considere, ya que la autoevaluación es algo saludable para hacer de vez en cuando, incluso si no está teniendo ningún problema importante.