Deja de permitir que los narcisistas destruyan tu paz

No permitir que los narcisistas destruyan tu paz puede ser difícil; estas personas trabajan horas extras para causar problemas, molestar a otros y arruinar su día. Pero si se da cuenta, el título de este artículo es 'Deténgase Dejando Los narcisistas destruyen tu paz '. La palabra 'dejar' es muy importante. Excepto en circunstancias muy extremas, nadie tiene ningún poder sobre ti o tus emociones que tú no les diste. Es cuestión de aprender a retractarse. De hecho, todo se trata de poder y de quién lo tiene.

Los narcisistas quieren sentirse poderosos. Quieren sentir que controlan las cosas. Esto se debe a que se sienten muy débiles e indefensos por dentro. Una de las formas en que intentan ejercer poder y control sobre los demás es a través de las emociones. Usan la culpa, la ira y muchas otras emociones para manipular a las personas. Intentan deliberadamente molestar, enojar y lastimar a otras personas. Se sienten poderosos cuando pueden hacer que alguien llore o lo enoje o lo aspire y haga que regrese a una relación cuando está siendo tratado mal. Les gusta esa sensación de control que tienen porque no sienten que tengan ninguno.

Esa es parte de la razón por la que están tan desesperados por afectar a otras personas y trabajan tan duro para hacerlo. Sienten que los demás controlan ellos, a través de sus reacciones emocionales a las cosas que las personas hacen y dicen, por lo que intentan hacer lo mismo con otras personas. No sienten responsabilidad por su propio comportamiento. Creen que la responsabilidad recae en otras personas. '¡Bueno, si no hicieras eso, yo no tendría que hacer esto!' Aparte del hecho de que muchas veces lo que te acusan de hacer es falso o muy exagerado, no es culpa de nadie que hayan reaccionado como lo hicieron. La reacción es una elección. Los narcisistas no parecen ser capaces de entender esto, probablemente porque sus sentimientos son tan abrumadores y porque se dieron permiso a sí mismos, y otros les dieron permiso, para actuar de esa manera hace mucho tiempo.

Piense en alguien que golpea a su cónyuge. Siempre es culpa del cónyuge. Me provocaste, me presionaste los botones, me fastidiaste, me hiciste. Eso no es cierto. Ellos cosa reaccionar de esa manera. Cada uno elige su reacción, en esa situación o en cualquier otra. Como reaccionas es siempre una elección. Si se enoja, puede elegir perder los estribos y golpear a alguien, puede optar por gritar y gritar, puede optar por discutir con calma cómo se siente o puede optar por no decir nada en absoluto. No es culpa de nadie más si alguien no puede controlarse a sí mismo o elige reaccionar como lo hace. Es posible que sienta que alguien merece que le den un puñetazo en la boca por algo, pero aún así, es su elección hacerlo o no. No es su culpa que hayas elegido eso. Ellos tienen la culpa de sus acciones, no de las tuyas. Tú tampoco tienes la culpa de los de ellos.

Desarmando a los narcisistas y otras personas tóxicas

Esta es la clave para desarmar al narcisista y quitarle su poder sobre ti. No pueden afectarte si no los dejas. Esto suena trillado, pero es 100% cierto. Por ejemplo, digamos que el narcisista en tu vida siempre usa un determinado evento o tema al que reaccionas mal para causar problemas. ¿Qué pasaría si dejaras de reaccionar mal? ¿Qué pasaría si en lugar de gritar y gritar o llorar o ponerse a la defensiva simplemente lo ignorara? ¿O simplemente los miró y dijo: 'Tienes derecho a tu opinión'? ¿Qué pasa si no importa cuánto tiempo se quejaron y gritaron o lo que dijeron, simplemente no reaccionaste? ¿No se defendió, no se emocionó, no hizo ninguna de las cosas con las que cuentan? ¿Cómo pueden causar un problema si no sigues el juego?

Esta es la clave. Toda relación es una calle de dos sentidos. No pueden jugar el juego por sí mismos. Tú también tienes que jugar. Si dejas de jugar, no hay juego. Es solo una persona que eventualmente termina pareciendo tonta. Esto puede ser muy difícil de hacer al principio, pero al final vale la pena. El drama se detiene cuando dejas de participar en él. ELLOS aún pueden ser dramáticos, pero usted no lo será, y el estrés causado por tratar de convencer a esta persona de que están equivocados y que usted no es malvado, o que nadie los persigue o cualquier otra locura. se ha ido. Probablemente, la parte más difícil sea aceptar que no te están provocando esta reacción. Recuerde la analogía del cónyuge abusivo: es una elección. No tienes que seguir el juego. No tienes que ponerte emocional. Su opinión es su opinión y eso es todo. En realidad, literalmente no significa nada.

A veces puede ser difícil no reaccionar, especialmente cuando están haciendo cosas que involucran a sus hijos o sus finanzas y cosas así. En esas situaciones, puede dejar la relación, puede hacer un registro de los incidentes con sus hijos y mostrarle al juez si ya está divorciado, puede bloquearlos de su cuenta bancaria si le están robando o separar sus finanzas. , puedes hacer lo que sea necesario para sacar a los locos de tu vida, pero dejar que arruine tu paz no va a cambiar nada. Solo te hará más miserable. Nada de lo que puedas hacer hará que esta persona sea algo diferente de lo que es. No tienen elección. Pero lo hace. Puedes optar por quitarles el poder.

Es necesario decir aquí que la gente suele decir que si dejan de reaccionar, el narcisista se intensifica. Así es, muchas veces lo hacen. Están buscando esa reacción. Si esta persona se está volviendo violenta, si está rompiendo cosas, si están fuera de control, llame a la policía o váyase lo antes posible. Podrías quedarte con un amigo o familia, hay albergues, casas seguras, hay programas ... Aguantar el abuso para evitar un abuso peor no es forma de vivir. Con suerte, se dará cuenta, ya sea ahora o pronto, de que no tiene que hacer eso.