Señales de que no has superado tu ruptura

Romper, nunca es fácil

Romper no es la parte favorita de la vida de nadie. Cualquiera que esté emocionado por una ruptura, no estaba teniendo una buena relación. Cuando se trata de romper, encontrará que se presenta en etapas, algo así como el ciclo del duelo: conmoción o incredulidad, negación, negociación, culpa, ira, depresión y finalmente aceptación y esperanza. Puede saltar a muchos de esos puntos y también estar en varios lugares a la vez. Tanto regateando como deprimido. O podrías estar en negación y enojado. Lo importante es que encuentres tranquilidad. Tu vida no termina con una ruptura, y hay mucho más que puedes hacer en el planeta Tierra que no incluye a tu linda amiga o al besador de hombre guapo. ¿O quizás una combinación de ambos?

De todos modos, con las rupturas necesitarás un plan de acción que te lleve por el camino correcto. No se deprima por mucho tiempo, evite pasar demasiado tiempo con sus compañeros de bebida y salga y haga ejercicio en lugar de tomar helados. La mejor manera de manejar una ruptura es comenzar a cambiar la forma en que ha vivido su vida. Haz nuevos amigos, ve a lugares nuevos y cambia lo que trae tu memoria cerebral al tener una nueva vida. Descubrirá que tomar clases de baile, cerámica o pesca puede hacer que no piense por qué usted y su Jennifer o Andrew no funcionaron.

Si no está seguro de haber seguido adelante, lea los siguientes carteles. Si te entristece más que te hace reír, es probable que todavía te guste tu ex.

1. Empiezas a llorar cuando escuchas música que te recuerda a la persona. Tal vez fue tu primer baile, o ambos compartieron una noche escuchando algunos ritmos geniales. De cualquier manera, escucharlo ahora mismo es como sal y limón para tus heridas frescas.

2. Pensar en ellos con otra persona le produce acidez de estómago y otros problemas de indigestión. No te gusta la idea de tenerlos con otra persona. La idea te da náuseas.

3. Te cuesta mucho no pensar en ellos. Cuando haces lo tuyo, los pensamientos de besarlos y decirles cosas adorables en la cara se apoderan de tu cerebro, y debes recordarte a ti mismo que ya no puedes hacer eso.

4. Cuando vas a caminar, pasas por varios lugares que solías frecuentar y te recuerda los buenos momentos que solías tener en ese parque, en la librería, en el cine. Es como un camino hacia tu corazón roto y destrozado.

5. Dedicas tiempo a pensar en lo que te gustaría conseguirles para Navidad y otras fiestas ... si las cosas hubieran funcionado.

6. No te has deshecho de las fotos que tomaron juntos, ni los recuerdos, la ropa que dejaron y estás usando su cuenta de Netflix. Déjalo ir.

7. Cuando ves parejas pasando el rato, no piensas en con quién deberías estar saliendo, piensas en el pasado.

8. Todavía te sientes miserable por la ruptura y te cuesta despertarte, hacer las cosas que amas y hacer nuevos amigos. Preferiría sentarse frente a un televisor y disfrutar de helado y chocolate. O cerveza.

9. Tienes momentos repentinos de ira por cómo terminaron las cosas. Puede que no hayas conseguido el cierre. Es posible que las cosas no hayan salido como esperaba o planeó.

10. Todavía se refiere a ellos como su socio. ¿Por qué estás haciendo eso?

11. Llamas a tu mamá y le dices lo mucho que disfrutas pasar tiempo con tu ex, a pesar de que ella es tu ex. Y estás realmente confundido. Por eso llamas a tu mamá.

12. Pasas mucho tiempo en el supermercado mirando la comida y soñando despierto con tu ex. Las cosas no se sienten igual y todavía no te sientes normal.

13. Realmente no quieres estar soltero y no quieres salir con nadie.

14. Te encuentras llamando a tu nueva cita por el nombre de tu ex.

15. A veces los imagina de maneras que son más que para menores de 13 años. Es posible que no les guste hacia dónde va su cerebro, y puede sentir que solo necesita montar ese tren en su cabeza hasta que pierda fuerza.

16. A veces te besas con tu almohada y deseas que sea tu ex.

17. Cuando te vas a la cama, te sientes incesantemente más solo de lo que debería, y sigues pensando en tu ex ... en la cama contigo. Tomando tus manos. Y hablando de tus sentimientos.

18. Últimamente ha tenido dificultades para obtener impulso en su vida para hacer las cosas que ama. Te has sentido inseguro o confundido acerca de lo que realmente importa.

19. No ha puesto suficiente distancia con su ex ni ha hecho un cambio sólido. Necesitas irte de vacaciones, conocer nuevos amigos, cambiar la energía de tu vida para obtener resultados diferentes.

20. Él sigue siendo lo último en tu cerebro cuando te vas a dormir.

Tomar el control

A veces, después de una ruptura, perdemos de vista lo que realmente sucedió. Puede terminar glorificando a su ex y poniéndolo en un pedestal. No olvide las razones por las que los dos rompieron. No olvide por qué no funcionó, de esa manera puede seguir adelante con éxito. No tienes que dejar de sentir por ellos de la noche a la mañana. Puede que tarde algún tiempo. Esos sentimientos eventualmente se desvanecerán si se lo permite.

Recuerde, los químicos en su cerebro no son lo que lo impulsa, usted los maneja, a menos que necesite ver a un médico. No tienes que amar a alguien, puedes decidir si quieres besarlo. Tienes la oportunidad de decidir si esas visiones en tu cabeza son algo que realmente quieres perseguir. Puede apagar esos químicos y seguir adelante con su vida, si encuentra que eso es lo mejor para usted. Lo que sucede en la química de su cerebro y cuerpo es un síntoma de sus deseos. No te besarías con alguien a menos que quisieras ponerte en esa situación o si hubieras hecho algo para dañarte mentalmente. Beber y salir con alguien puede ser una combinación caprichosa que puede conducir a malas decisiones. Mantenga un registro de sus hábitos de bebida. Manténgase bajo control.

No es fácil dominar tus emociones. La mayoría de nosotros cedemos a nuestros deseos y los seguimos. Da un paso atrás para considerar cómo te sientes, por qué te sientes así y qué puedes hacer para lograr un cambio positivo. Romper con alguien puede ser como detener una adicción a las drogas. Puede que te sientas bien, pero al momento siguiente tienes muchas ganas de ver a la otra persona.

Mereces sentirte optimista sobre tu futuro. Mereces verte a ti mismo desde una perspectiva positiva. Rodéate de las personas que amas y rodéate de los pasatiempos que amas. No tienes que ser derrotado por unas lluvias primaverales. Y está bien sentirse triste. Necesitas procesar tus emociones. Hay muchos tipos diferentes de normalidad en esta situación. ¡No pierdas la esperanza! Todo el mundo procesa las rupturas a su manera.

Aquí hay algunas sugerencias para hacerlo más fluido.

• Tenga cuidado de no rebotar. Puede sonar divertido, pero podría ser una pérdida de tiempo y evitar que procese sus emociones. Podrías terminar sin estar listo para una relación y lastimar a otra persona. Sepa cuando esté listo.
• Pasa el rato con tus amigos cuando puedas. No tenga miedo de tener otras personas en su vida. Disfruta lo que puedas cuando puedas.
• Deja el alcohol. No gastes las primeras dos semanas de una ruptura en la botella de whisky. Se sentirá mejor si hace ejercicio y bebe agua. (Un poco de alcohol está bien, si es legal).
• Diario.
• Fíjese metas razonables para superar esta relación.
• No pienses constantemente en la ruptura. Piense en cosas no románticas. Como Pokémon.
• Vístete mejor que antes de salir con ese tonto. Tener un cuidado especial en su apariencia ayudará a cambiar el estado de ánimo.