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Cómo decirle al trabajo que está embarazada

Una mujer embarazada sonriente sosteniendo una computadora portátil

¿Estás embarazada y te preguntas cómo dar la noticia en el trabajo? No estás solo. Muchas mujeres se preocupan por cómo se recibirán las noticias.

Después de todo, un anuncio de embarazo también puede indicar cambios significativos para sus compañeros de trabajo. Es posible que se pregunten si tendrán que asumir más trabajo o si regresará después de que nazca su bebé.

Discutiremos sus derechos en el lugar de trabajo y cómo anunciar adecuadamente su embarazo a su jefe o compañeros de trabajo.

(Salta a laPlantilla de correo electrónico)

Tabla de contenido

¿Qué leyes debo conocer?

En los Estados Unidos, tres leyes principales rigen sus derechos en el trabajo como mujer embarazada. Estas son la Ley de Discriminación por Embarazo (PDA), la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) y la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA) (1) .

Estas normas se aplican a las empresas con 15 o más empleados.

Su lugar de trabajo no puede discriminarla por estar embarazada, lo que significa que no pueden despedirla, negarle un ascenso, negarse a contratarla o reasignarla involuntariamente debido a un embarazo.

¿Qué tipos de adaptaciones puedo obtener en el trabajo durante el embarazo?

Si necesita adaptaciones para hacer su trabajo de manera efectiva mientras está embarazada, su empleador debe proporcionarlas siempre que:

  • Proporcionan adaptaciones similares para las empleadas que no están embarazadas y que tienen limitaciones.
  • El alojamiento no representa una carga o gasto significativo para el empleador.

Las adaptaciones pueden variar ampliamente y dependen de su trabajo y limitaciones específicas.

Algunos ejemplos de adaptaciones para limitaciones relacionadas con el embarazo incluyen:

  • Másdescansos frecuentes para ir al baño.
  • Permiso para sentarse o pararse.
  • Permiso para trabajar desde casa.
  • Indulto de ciertas tareas laborales no esenciales.
  • Mobiliario de oficina ergonómico.
  • Horario de trabajo alterado.

Su empleador no puede cobrarle ningún costo asociado con su alojamiento ni reducir su salario, siempre y cuando siga haciendo su trabajo habitual.

Cuando se habla de adaptaciones, es importante tener en cuenta que el embarazo no es una razón para no cumplir con las expectativas de desempeño laboral. Las adaptaciones son formas de ayudarlo a cumplir con las expectativas de desempeño, no a bajar los estándares existentes.

¿Qué pasa si no puedo hacer mi trabajo mientras estoy embarazada?

Si se encuentra completamente incapaz de hacer su trabajo mientras está embarazada, todavía tiene algunas opciones. Puede solicitar una reasignación temporal, horas reducidas o tareas livianas, pero también puede estar sujeto a un pago reducido si ya no realiza su trabajo habitual.

Si tiene una condición de salud que le impide trabajar en absoluto, es posible que pueda tomar una licencia sin goce de sueldo como una adaptación por embarazo o calificar para la licencia FMLA, que también es una licencia sin goce de sueldo pero conserva su trabajo mientras está fuera del trabajo.

Tomar nota

La licencia FMLA está limitada a 12 semanas dentro de un período de un año, y la mayoría de las mujeres la usan para su licencia de maternidad. Si usa su licencia FMLA mientras está embarazada, es posible que no le quede tiempo libre una vez que llegue su bebé si su empresa, como la mayoría en los EE. UU., no ofrece licencia por maternidad.

¿Los estados individuales tienen leyes laborales relacionadas con el embarazo?

Tenga en cuenta que PDA, ADA y FMLA son regulaciones nacionales y lo mínimo que debe proporcionar su lugar de trabajo. Varios estados han promulgado su propia legislación, que puede brindarle protecciones adicionales.

Estados con leyes de empleo durante el embarazo

  • Alaska.
  • California.
  • Colorado.
  • Connecticut.
  • Delaware.
  • Distrito de Columbia.
  • Hawai.
  • Illinois.
  • Luisiana.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • New Jersey.
  • Nueva York.
  • Dakota del Norte.
  • Rhode Island.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Virginia del Oeste.

Puedes informarte sobre la normativa específica de tu estadoaquí.

¿Cuándo debo anunciar mi embarazo en el trabajo?

depende completamente de ticuando quieres anunciar tu embarazo. La mayoría de las mujeres optan por esperar hasta después del primer trimestre, cuando el riesgo de aborto espontáneo se reduce significativamente. Esto ayuda a evitar conversaciones personales incómodas, incómodas o íntimas en caso de que tenga un aborto espontáneo dentro de las primeras 13 semanas.

Sin embargo, puede optar por revelar su embarazo a su supervisor antes si sufre náuseas matutinas graves que interfieren con su desempeño laboral. Si bien es posible que no esté listo para compartir su condición ampliamente con toda la oficina, puede ser necesario compartirla según la necesidad de saber.

Si no eres de los que hacen un anuncio dramático o tienes motivos para querer ocultar tu embarazo el mayor tiempo posible, puedes considerar notificar a los poderes fácticos antes de compartirlo con el público en general.

Si planea tomar una licencia de maternidad prolongada, se necesita bastante planificación, por lo que es una cortesía común notificar a los compañeros de trabajo que puedan verse afectados para darles una cantidad de tiempo razonable para planificar su ausencia.

dar al menos un mes

Se requiere un aviso mínimo de 30 días para calificar para la licencia de maternidad bajo FMLA (2) .

¿Cómo puedo ocultar mi embarazo en el trabajo?

Si no está listo para compartir sus buenas noticias, generalmente es fácil ocultar subache del primer trimestre, si es que tienes uno, con ropa suelta. Pero ¿qué pasa con los otros síntomas?

¿Cómo escondes algunos de los más sutiles?sintomas de embarazoeso puede ser un regalo muerto?

  • Salto a la combacafé:Ya sea que esté evitando la cafeína al principio del embarazo o simplemente haya perdido el gusto por la sustancia, gracias a la aversión a la comida, simplemente llene una taza de café con agua. De todos modos, debe mantenerse hidratado, y sus compañeros de trabajo no se darán cuenta de que en realidad se está saltando su Joe de la mañana.
  • Aversiones a la comida:Si no puede soportar la sala de descanso debido a todos los olores que emanan del refrigerador y el microondas, empaque su almuerzo en una hielera o en una lonchera con bolsas de hielo reutilizables. Y si no tiene un espacio privado para comer en su escritorio, busque un banco afuera. No solo tendrás un descanso, sino también un poco de aire fresco.
  • Fatiga extrema:El típico cansancio de media tarde es aún más brutal cuando estás embarazada. Use su descanso de la tarde para dar un paseo rápido al aire libre. El aire fresco y el ejercicio ligero pueden ayudar a darle un impulso de energía para animarlo.
  • Náuseas del embarazo:Si está luchando contra las náuseas matutinas onáuseas del embarazo, mantenga refrigerios sabrosos en su escritorio en el trabajo para evitar que su estómago se vacíe por completo, o chupe paletas de embarazo durante todo el día.

Consejos para anunciar su embarazo en el trabajo

Cuando finalmente esté listo para derramar los frijoles, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo bien.

1.Decirle a tu jefe que estás embarazada

Cuando le digas a tu jefe que estás embarazada, es importante tener en cuenta que uno de sus primeros pensamientos será cómo cubrir tu carga de trabajo mientras no estás o cómo reemplazarte si no tienes la intención de regresar.

Si bien la cultura en cada lugar de trabajo varía ampliamente, es mejor comunicarle su embarazo a su jefe en persona inicialmente, luego seguir con un correo electrónico que documente su conversación.

Antes de decirle a tu jefe que estás embarazada, es ideal si has pensado en lo siguiente y puedes comunicar tus planes con claridad:

  • Si tiene la intención de volver a trabajar después de que nazca su bebé.
  • Una aproximación de las fechas de su licencia de maternidad.
  • Una lista de las tareas que pretende realizar para ayudar a prepararse para la cobertura de su licencia por maternidad.

Si anuncia su embarazo a su jefe por correo electrónico, considere usar la siguiente plantilla. También puede usar esta plantilla para resumir su correo electrónico de seguimiento si compartió las noticias de su embarazo en persona.

Plantilla de correo electrónico

querido:

Quería notificarle que actualmente estoy embarazada con una fecha de parto de. Si bien estoy encantada con esta incorporación a nuestra familia, también reconozco que una licencia por maternidad tendrá un impacto en la oficina. Quería compartir esta información con usted temprano para permitir el tiempo adecuado para prepararse.

Planeo trabajar lo más cerca posible de mi fecha de parto y luego regresar al trabajo después de una licencia de maternidad de tres meses. Mientras tanto, me comprometo a hacer todo lo posible para prepararme para mi ausencia.

Durante los próximos meses, planeo hacer lo siguiente:

  • Hacer una lista detallada de todos mis deberes actuales relacionados con el trabajo.
  • Haga guías claras y detalladas para algunas de las tareas más complejas.
  • Trabaje con usted para identificar a los empleados actuales que puedan asumir algunas de las funciones.
  • Capacitar a fondo a mis reemplazos sobre cómo hacer ciertas tareas.
  • Termina.

Por supuesto, la fecha del comienzo de mi licencia puede variar ligeramente debido a la imprevisibilidad del embarazo, pero planeo avisarle con la mayor anticipación posible si surge algún cambio.

Planeo reunirme con Recursos Humanos para ver qué necesitan para la documentación. Si piensa en algo más que le gustaría que aborde antes de mi licencia de maternidad, no dude en hacérmelo saber para que pueda agregarlo a mi lista de tareas pendientes.

Atentamente,

2.Decirle a sus compañeros de trabajo que está embarazada

La forma en que tuanuncia tu embarazoa sus compañeros de trabajo variará significativamente según la cultura de su lugar de trabajo y sus relaciones con sus compañeros de trabajo. Hágalo de la manera que se sienta más natural en el entorno laboral, ya sea compartiendo en privado de forma individual o llevando un pastel a la sala de descanso con un anuncio de celebración del bebé a bordo.

Tenga la seguridad de que las buenas noticias viajan rápido, por lo que si no puede decírselo a todos en persona, es probable que escuchen las noticias pronto. Haga todo lo posible para compartir personalmente con aquellos con los que trabaja más de cerca, y no se preocupe si no puede llegar a todos.

Después de todo, será evidente a medida que tu barriga se hinche en los próximos meses.

3.Decirle a sus empleados que está embarazada

Si tiene su propio negocio o tiene empleados a los que supervisa, tenga en cuenta que pueden sentirse ansiosos acerca de cómo su embarazo puede afectar su trabajo personal o cómo funcionarán las cosas cuando esté de baja. Sus sentimientos merecen respeto, y debes tener sumo cuidado al compartir tus noticias.

Idealmente, compartirá sus noticias personalmente con sus subordinados directos, asegurándoles que tendrá planes claros para garantizar que su licencia no sea una carga para ellos. Dependiendo del empleado, también puede enmarcarlo como una oportunidad para que asuman un rol más avanzado en la empresa, dándoles la oportunidad de prepararse para avanzar en su carrera.

Una vez que haya notificado a las personas más críticas sobre su embarazo, siéntase libre de compartir las noticias más ampliamente en una reunión de personal o por correo electrónico. Una vez más, reitere que tendrá planes claros para garantizar que su ausencia tenga el menor impacto en la empresa y sus empleados individuales.

Cosas a evitar al anunciar

  1. No anuncies tu embarazo en un momento emotivo:Si bien compartir su embarazo con familiares y amigos es emocionante y una celebración, su anuncio en el trabajo, particularmente a su jefe, merece ser bien pensado, preparado y profesional. Resista la tentación de anunciar su embarazo en un momento emotivo, no planeado y de manera descuidada.
  2. No compartas con tus compañeros de trabajo antes que tu jefe:Independientemente de su relación con su jefe, ellos merecen saber acerca de su embarazo de usted, no a través de los rumores. No importa si jura a sus colegas guardar el secreto, si comienza a compartir con ellos antes de decírselo a su jefe, seguramente lo descubrirán. Por respeto, deje que su jefe sea el primero en enterarse y luego comparta con sus compañeros de trabajo después de eso.
  3. No dirija con adaptaciones esperadas:Sea amable cuando anuncie su embarazo y no comience con las adaptaciones que espera recibir. Cuando comparta su embarazo con su jefe, simplemente comparta las noticias, las fechas previstas de baja y su plan de trabajo. Aborde las adaptaciones en conversaciones posteriores a medida que surjan las necesidades.
  4. No espere que todos estén emocionados:Cada lugar de trabajo es diferente y, en muchos, la línea entre lo comercial y lo personal está bien definida. Si bien nunca tendrá que soportar la discriminación o el acoso debido a su embarazo, no espere que todos estén emocionados. En un mundo perfecto, lo serían. Pero si algunas personas no están encantadas por ti, no lo tomes como algo personal. Después de todo, es solo un negocio.
  5. No se comprometa a regresar después de su licencia de maternidad si realmente tiene la intención de renunciar:Lo entiendo. Los planes cambian todo el tiempo, y es muy posible que tuvieras toda la intención de volver al trabajo pero no puedas hacerlo una vez que tu bebé está en tus brazos. Eso está perfectamente bien. Pero desafortunadamente, algunas madres engañan a sus empleadores con planes de regresar después del embarazo cuando tienen la intención de renunciar para obtener los beneficios de licencia por maternidad emitidos por la empresa. Esto no solo es poco ético, sino que también puede tener graves repercusiones financieras. Si renuncia a su trabajo durante la licencia de maternidad, es posible que deba reembolsar los beneficios o las primas del seguro de salud proporcionados mientras estuvo fuera del trabajo.

La línea de fondo

El embarazo es un momento de intensa planificación y preparación, y tu vida profesional no merece menos preparación. Todo comienza con anunciar su embarazo a su empleador, lo que debe hacer con cuidado, respeto e intención.

Cuando anuncia su embarazo en el trabajo de una manera que les permite a los demás saber que los está cuidando, les facilita a ellos también cuidar de usted. Entonces, si está nervioso por derramar los frijoles, no lo esté. Sólo asegúrese de tener un plan antes de hacerlo.