Cómo dejar de sentirse culpable por romper con su novio o novia

¿No puedes dejar de sentirte culpable por romper con tu novio? ¿Te está consumiendo la culpa de la ruptura después de dejar a tu novia? ¿Todos tus amigos te culpan por romper con tu chico? ¿Está asumiendo toda la culpa y responsabilidad del fin de su relación?

Deja de sentirte deprimido y deja de sentirte culpable por la decisión que tomaste de romper con tu ex eliminando la culpa de raíz. Este artículo te da la oportunidad de hacer una introspección sobre tu ruptura y superar la culpa.

Culpabilidad por ruptura

Lo primero que debe hacer es averiguar por qué se siente culpable. Hay algunas razones diferentes por las que puede sentirse culpable después de romper con alguien:

• Te sientes mal por terminar las cosas porque la otra persona no quería romper. Tal vez él o ella le suplicó y le suplicó que no se fuera, y ahora se siente culpable al pensar en lo molestos que podrían estar después de la ruptura.
• Tal vez eres lamentando tu decisión para irse y pensar en cómo no se esforzó lo suficiente para que las cosas funcionen.

Independientemente del motivo de su culpa, es difícil dejar atrás ese sentimiento incómodo. Este artículo le dará consejos y sugerencias para superar su culpa y seguir adelante con su relación anterior.

10 formas de dejar de sentirse culpable por romper

1. Toma una decisión firme sobre tu ruptura y tus sentimientos por tu ex.
2. Deshágase de la culpa de la ruptura reconociendo que fue honesto y directo cuando terminó la relación.
3. Recuerda las razones por las que rompiste con él o ella.
4. Piense en los defectos y los malos hábitos de su ex.
5. Piense en la ruptura como un favor para su ex.
6. Sea práctico, la relación no estaba destinada a ser.
7. Deja de sentirte culpable al darte cuenta de que tu ex seguirá adelante.
8. Sea amable con usted mismo, las relaciones son una calle de doble sentido.
9. Piense en todos los sacrificios que hizo antes de decidir terminar la relación.
10. Piense en la culpa de su ruptura como una reacción humana natural, porque lo es.

1. Toma una decisión firme sobre tu ruptura y tus sentimientos por tu ex.

Es muy fácil perderse en la culpa de la ruptura si no está seguro de lo que siente por su ex. Sea firme sobre su decisión de romper; de lo contrario, será absorbido por la confusión emocional de la culpa y el arrepentimiento.

Es fácil sentarse y reflexionar sobre las razones por las que rompió: tal vez fue demasiado duro o no pensó en las cosas. Esta ventana de oportunidad que te has dado y que lleva a la duda y a la autocrítica solo aumentará tu sentimiento de culpa.

Seguirás sintiéndote culpable por dejar a alguien si dejas de creer en ti mismo y empiezas a cuestionar tu motivación para dejarlo en primer lugar. En pocas palabras, debes confiar en ti mismo.

Dígase a sí mismo que cualquier decisión que haya tomado es en el mejor interés de todos los involucrados. El dolor y la culpa temporales que sientes después de una ruptura no son nada comparados con cómo te sentirías si te permitieras ir y venir entre la certeza y la incertidumbre sobre tu decisión de romper con la otra persona. ¡Confíe en que hizo lo correcto!

2. Deshágase de la culpa de la ruptura reconociendo que fue honesto y directo cuando terminó la relación.

Siéntete bien por la dura posición que has tomado en tu relación porque definitivamente no es fácil decirle a alguien que ya no lo amas. Hay dolor e incomodidad en ambos extremos de una ruptura. Todos simpatizan con alguien que acaba de ser abandonado, pero la persona que inició la ruptura merece mucho crédito por ser honesta y directa.

No es fácil romper el corazón de alguien, incluso si es lo correcto. Piense en lo peor que sería si simplemente 'aguantara' y se quedara en una relación que lo hiciera infeliz. Eso no tiene mucho sentido, ¿verdad? Bueno, eso es lo que acaba haciendo una cantidad asombrosa de personas cuando saben que las cosas no están funcionando.

Date una palmadita en la espalda por ser valiente y reunir el coraje para ser honesto sobre cómo te sentiste porque no todos tienen la fuerza para hacer lo que hiciste.

3. Recuerde las razones por las que rompió con él o ella.

Una ruptura puede ser causada por el menor de los problemas entre socios que se convierte en un gran problema que cambia la vida. Piensa en las razones que te llevaron a romper con tu novio o novia.

• ¿Rompieron porque ninguno de los dos fue incapaz de dejar de sentir celos por la expareja del otro?

• ¿Se vieron obligados a romper porque ninguno de los dos podía ver un futuro a largo plazo para su relación?
• ¿Fue tu ruptura el resultado de una falta de intimidad?

Cuando empiece a sentir el dolor y la incomodidad de estar solo en su estado posterior a la ruptura, recuerde las razones por las que dejó la relación en primer lugar. Es fácil pensar que las cosas 'no estaban tan mal' o decirse a sí mismo 'tal vez me equivoqué', pero antes de volver a tener una relación con la persona que acaba de dejar o de sentirse culpable por la ruptura, debe pensar sobre por qué te fuiste. Recuerda las razones fundamentales que llevaron a la separación si quieres dejar de culparte por la ruptura.

4. Piense en los defectos y los malos hábitos de su ex.

Esto va de la mano con el punto anterior: ¿por qué dejaste a tu novia o novio? ¿Era porque ella estaba coqueteando con otros, o era porque él no podía dejar de mirar a otras mujeres? ¿Fue porque ella era demasiado pegajosa o porque él estaba siendo abusivo contigo?

Incluso si su relación terminó por otras razones o si realmente no fue culpa de nadie en particular, pensar en los defectos de su expareja le ayudará a volver a encarrilarse emocionalmente (si es que tiene que pensar en ellos).

Vuelve a examinar todos los defectos y malos hábitos de tu ex para no culparte por llevar la relación a un punto de ruptura.

5. Piense en la ruptura como un favor para su ex.

Podrías haber escapado de la responsabilidad de romper de manera justa al ver a otra persona a espaldas de tu pareja. Podrías haber continuado mintiéndole a tu novio o novia sobre tus sentimientos. Podrías haber manipulado a tu pareja al seguir en la relación solo por beneficios materialistas. Podrías haber fingido amarlo solo para poder continuar la intimidad física con tu ex. Pero no hiciste nada de esto y decidiste contarlo como es.

No importa cuán enojado, herido o traicionado se sienta su ex por el final de su relación, sin duda debería poder encontrar consuelo en el hecho de que fue honesto e hizo lo maduro y responsable al terminar la relación antes de que cualquiera de los dos pudiera sentirse más dolor.

Por muy desagradable que haya parecido, hiciste lo correcto al romper con tu pareja si habías perdido toda esperanza en la relación. Puede que parezcas la mala persona temporalmente, pero en el fondo, debes recordarte que le hiciste un favor a tu ex al poner fin rápido a tu relación. Su ruptura podría haberse sentido similar a la de una muerte dolorosa y agonizante si hubiera prolongado lo inevitable.

6. Sea práctico, la relación no estaba destinada a ser.

Es posible que hayas entrado en una relación solo porque estabas demasiado enamorado de la persona que te gusta. Pero el tiempo puede haber revelado que su compañía era totalmente opuesta a lo que esperabas.

Quizás sus metas para el futuro no estaban alineadas o usted era incompatible por alguna otra razón. Hiciste lo mejor que pudiste y trataste de que funcionara, pero algunas relaciones simplemente no están destinadas a ser, por mucho que uno o ambos quieran que funcione.

Deja de sentirte culpable por romper con tu novio o novia al considerar tu relación como una que no estaba destinada a ser. Puede hacer todo lo posible para alterar el camino de una mala relación, pero todos sus esfuerzos serán inútiles si la relación no tiene ningún futuro.

7. Deje de sentirse culpable al darse cuenta de que su ex seguirá adelante.

Es posible que no estés hablando con tu ex, y ciertamente no debes promover tus sentimientos de culpa buscándolo en las redes sociales o en persona para ver cómo les va después de la ruptura. Sin embargo, si ve que ha seguido adelante, esto podría ayudarlo a dejar de sentirse tan culpable por el final de su relación.

¿Tu ex novio ha seguido adelante y se ha enamorado de una chica bonita? ¿Tu ex novia ha seguido adelante yendo a fiestas con diferentes chicos mientras estás enfurruñado en tu habitación, sin poder dejar de extrañarla?

En lugar de sentirte más deprimido, usa esto como motivación para dejar de sentirte culpable por romper. Mire cómo ha evolucionado su ex y véalo como una señal de que ahora es más feliz que antes.

8. Sea amable con usted mismo: las relaciones son una calle de doble sentido.

Deja de juzgarte y asumir que tuviste la culpa de todos los problemas en tu relación que eventualmente resultaron en una ruptura. Toda relación es una calle de dos sentidos, y se espera que ambos socios hagan el esfuerzo de hacer que la relación funcione.

No eras el único de quien se esperaba que hiciera sacrificios para apaciguar a tu pareja. Tienes tus propios gustos, disgustos, preferencias y necesidades que se suponía que tu ex debía satisfacer. Obviamente, algo salió mal en su relación, algo que no se pudo arreglar. Tu ex tenía la misma responsabilidad de hacer lo que fuera necesario para solucionar los problemas, así que deja de culparte a ti mismo.

Hiciste lo correcto al terminar una relación que no iba a ninguna parte o en la que no estabas satisfecho. No se culpe por su infelicidad; hizo todo lo posible y no funcionó. Tal vez tu ex también hizo todo lo posible, o tal vez no lo hicieron. De cualquier manera, no se castigue porque la necesidad de esforzarse para que las cosas funcionen va en ambos sentidos.

9. Piense en todos los sacrificios que hizo antes de decidir terminar la relación.

Puedes superar la culpa de la ruptura instantáneamente si empiezas a pensar en todos los sacrificios no correspondidos que hiciste en tu relación. Por ejemplo, es posible que hayas dejado de hablar con una chica por teléfono simplemente porque tu novia se puso celosa de tus largas conversaciones con ella. O puede que hayas peleado con tus padres solo para poder pasar el rato y conocer a tu novio en medio de la noche (en contra de sus deseos).

Piensa en todos los sacrificios que hiciste que pasaron desapercibidos y no fueron apreciados por tu ex. Utilice estos ejemplos para convencerse de que tomó la decisión correcta. Después de todo, si tu ex era demasiado ciego para ver los sacrificios que hiciste solo para mantenerlo feliz, te mereces algo mucho mejor.

10. Piense en la culpa de su ruptura como una reacción humana natural, porque lo es.

Sentirse culpable por herir los sentimientos de alguien o romperle el corazón es una reacción humana natural. Este sentimiento de culpa puede ser inevitable incluso si tiene toda la razón al hacerlo. No se frustre ni se rebaje sucumbiendo a la culpa y reingresando a la relación que acaba de terminar.

Comprenda y reconozca su sentimiento de culpa como una reacción humana natural. Supere este sentimiento siendo consciente de que esta culpa es imposible de evitar y debe seguir adelante activamente aprendiendo de sus errores pasados, asumiendo la responsabilidad de sus acciones y aprendiendo a perdonarse a sí mismo.