¿Estoy necesitado? 6 signos de necesidad en una relación

¿Te ha dicho tu pareja que eres una persona necesitada o pegajosa? ¿O sospecha que ciertos aspectos de su comportamiento están abriendo una brecha entre ambos? ¿Te preocupa que los ames 'demasiado'? Descubra los signos de la necesidad y aprenda a reducirlos para tener una relación sana, equilibrada y bidireccional.

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1. Invierte demasiado en la relación

Por lo general, esto ocurre cuando uno de los socios no se siente seguro. Es como si estuvieran viviendo al filo de una navaja y en cualquier momento su pareja podría optar por ponerle fin. También piensan que esta relación es su única oportunidad de amor y felicidad, por lo que deben preservarla a toda costa.

Esto los hace muy sensibles a los deseos y estados de ánimo de la otra persona. La pareja no necesitada debe mantenerse perfectamente feliz. Así que el necesitado se apresura a aplacar, a calmar, a satisfacer el deseo del otro.

2. Quieres estar con ellos todo el tiempo

No puedes evitarlo. Solo eres feliz cuando estás en su compañía. Cuando no estás con ella, necesitas que las líneas de comunicación estén abiertas en todo momento. Así que la llamas, le envías un mensaje de texto o le envías un mensaje instantáneo.

El problema es que estás impidiendo que tu novia (o novio) lleve una vida cotidiana normal. Tiene que trabajar, poder estar con su familia, hablar con amigos, comprar y relajarse. Y no siempre contigo.

3. Necesita una validación constante

Sientes que no estás vestido bien, tu cabello es un desastre, la forma de tu cuerpo no es correcta, así que buscas la validación de tu pareja. Tu falta de confianza es como un gusano excavando bajo la superficie, creando grietas y fisuras en la relación. De alguna manera sabes lo que estás haciendo, pero no puedes parar.

Buscar la validación de tu pareja es bastante normal y todos lo hacemos. Un poco de tranquilidad es todo lo que estamos buscando. Sin embargo, si es constante, es como un grifo que gotea. Conducirá a su pareja alrededor del giro. Se cansarán de decir las mismas cosas una y otra vez.

4. ¿Es atención amorosa o posesividad?

No puedes perder de vista a tu pareja. Tus ojos lo siguen por la habitación en fiestas y funciones, e insistes en que permanezca cerca. Este es un comportamiento controlador y, a menudo, un signo de necesidad. Tu posesividad se está mostrando.

5. Siempre le preguntas lo que está pensando.

Es como si necesitaras estar dentro de su cabeza. Que esta pensando ¿Por qué lleva esa expresión facial? ¿Qué está pasando por su mente? ¿Cómo se siente realmente ahora mismo? Si está preguntando constantemente qué está pensando / sintiendo su pareja, sepa que es un signo de necesidad.

6. Crees que todo lo que ella necesita eres tú

Ella te tiene en su vida ahora, entonces, ¿por qué necesita amigos? ¿Por qué se molestaría siquiera con su familia que pierde el tiempo? ¿Seguro que eres todo para ella? Haces todo lo posible para separarla de tus amigos y familiares. Tú le llenas el tiempo contigo.

Esta es una necesidad extrema y otro ejemplo de cómo tratar de controlar a otra persona para reforzar sus propias deficiencias.

Cómo cambiar su comportamiento de necesidad

En primer lugar, debe conocer la diferencia entre el comportamiento normal entre parejas y aquellos en los que uno de los miembros es necesitado y depende del otro para su validación. En ocasiones, todos podemos demostrar cualquiera de los anteriores. La diferencia con las personas necesitadas es que lo hacen todo el tiempo. Hasta el punto en que se vuelve difícil para su pareja tratar.

Deja de ceder tu poder

Eres un ser humano autónomo e independiente. Cuando estás en modo necesitado, le das todo tu poder a otra persona. En otras palabras, es su responsabilidad atender su felicidad, satisfacer sus necesidades emocionales. ¿Es eso justo? Es saludable No. Nunca podrán tranquilizarlo lo suficiente como para devolverle la confianza en sí mismo. Es como intentar llenar un pozo sin fondo con arena, cucharadita a cucharadita.

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¿Quieres chupar toda la vida de tu relación?

Tu necesidad constante es casi vampírica (si esa es una palabra). Cada vez que buscas validación o control, o intentas entrar en su mente, se sorbe un poco de amor. Es como una herida que sangra constantemente. Pregúntese si podría parar. Justo antes de abrir la boca para hacer la pregunta o afirmar el control sobre su pareja, deténgase y vea si puede contenerse. Dígase a sí mismo: '¿Podría estar seguro y feliz en este momento sin hacer esta pregunta o buscar validación?'

La base del comportamiento más necesitado es el miedo. Puede tener sus raíces en la infancia cuando el niño fue abandonado por un padre o un cuidador cercano. Podría estar relacionado con el abuso o la intimidación. Puede ser que el necesitado tenga miedo de estar solo; que nunca han aprendido a disfrutar de su propia compañía. Entonces proyectan este miedo en su relación actual y esperan que su pareja calme la incomodidad y la ansiedad.

Encuentre formas de aumentar su autoestima

Las investigaciones han demostrado que la necesidad y la depresión están muy a menudo conectadas, como se demuestra en este Estudio de 2006. Por lo tanto, tiene sentido que una persona necesitada busque formas de aumentar su autoestima y lidiar con su depresión. Eso podría implicar asesoramiento, psicoterapia o alguna forma de autoayuda, como llevar un diario o asistir a una terapia de grupo.

A veces, todo lo que se requiere es que la pareja necesitada reconozca que está ejerciendo presión sobre su relación y que haga esfuerzos para evitar tal comportamiento. En otras palabras, pueden entrenarse a sí mismos para no involucrarse en la necesidad. Su recompensa está en una relación más equitativa y agradable con su pareja y cualquier futura pareja.

Preste atención a sus necesidades

No intente reprimir estos sentimientos. Sácalos a la luz y examínalos. Dedique algo de tiempo a escribir un diario o simplemente a pensar en las posibles razones de su necesidad de validación. Piense en su infancia. Comprenda que ese niño pequeño está bien ahora. Que lo superaron, que estás bien.

Eche un vistazo a la práctica de la atención plena. Mindfulness te ayuda a mantener tu atención en el momento más importante de tu vida, ahora mismo. Este momento. El pasado se fue. El futuro es simplemente un producto de nuestra imaginación. Si puedes ser fuerte y razonablemente feliz en este momento del ahora, todo estará bien. No es necesario que el dolor pasado y el dolor dicten cómo vives en el presente. No eres tu pasado.

Un saludable equilibrio de poder

A nadie le gusta pensar que una relación se basa en el poder que tiene cada socio, pero es inevitable que a veces las decisiones para ambos las tome uno solo. Por tanto, es una buena idea hablar de estas cosas de forma adulta. Hay cuestiones que siempre exigirán una discusión y una decisión conjunta, pero hay otras en las que un socio está feliz de dejar que el otro las resuelva. Es diferente para cada pareja en una relación a largo plazo.

¿Qué pasa si su pareja está necesitada?

¿Te sientes incómodo cuando tu pareja te exige tu opinión sobre todo lo que viste, su apariencia física, etcétera? ¿Y luego analiza sus respuestas en detalle? ¿Te sientes atrapado cuando insisten en saber dónde estás todo el tiempo, con quién estás hablando?

Tienes que evaluar si su necesidad se debe a una situación temporal, como la muerte de alguien cercano. O si siempre son así y nada va a cambiar. En el segundo caso, debe comprender que nada de lo que haga o diga los solucionará. Tu apoyo es como una droga para ellos.

Intente tener una buena conversación de corazón a corazón en la que explique que es saludable que dos personas tengan un tiempo separados. Que él / ella siempre se ve bien para ti y no necesita seguir pidiendo tranquilidad. A veces escucharán y entenderán. Otros no podrán aceptar que su comportamiento sea de necesidad.

¿Quizás estarán abiertos a la sugerencia de terapia? Algunas ideas se presentan arriba. Deberá tener tacto y amabilidad al hacer tales sugerencias.

Tu objetivo es comprender tus necesidades

Nadie quiere ser acusado de necesidad; se siente como un signo de debilidad o de aferrarse a una pareja con desesperación. La clave es reconocer qué es lo que impulsa este comportamiento. Y luego aprender a calmarlo, no reprimirlo. Aprenda a expresar sus sentimientos de forma controlada y adulta. Tu pareja lo agradecerá y tu relación será mucho mejor.