Madres emocionalmente ausentes: diez formas en que sus hijas dañadas pueden construir amistades femeninas

Hijas de madres emocionalmente ausentes: una historia de negación de nuestros sentimientos

Hace treinta años, antes de que se convirtiera en un procedimiento popular, me sometí a un aumento de senos. Yo era una mujer tímida de unos 20 años con baja autoestima que había sido objeto de burlas sin piedad por un chico en la escuela secundaria. Me miraba y comentaba: 'eres el sueño de un carpintero ... una tabla plana ... eres el tesoro de un pirata ... un cofre hundido'. Si bien podemos llamar a eso acoso sexual o intimidación según los estándares de hoy, así era como eran las cosas a fines de los 70 cuando las niñas se sentían demasiado impotentes para denunciar tal comportamiento y, en cambio, internalizaron el dolor.

Después de la cirugía, le pedí a mi madre que no se lo contara a nadie. Me sentí cohibido y ella me aseguró que lo mantendría en privado. Pero, cuando conocí a su novio más reciente, mencionó que su hija también tenía implantes mamarios. Me humillaron. Confronté a mi mamá por la traición, pero ella se rió diciendo que estaba siendo ridícula y que no era gran cosa.

Hijas de madres emocionalmente ausentes reprimen sus emociones

Ese fue solo un ejemplo de muchos que ilustra mi vida como hija de un madre emocionalmente ausente. Muchas de estas mamás, como la mía, carecen de empatía y no pueden conectarse con los sentimientos de su hija. En muchos casos, algún trauma en su propia infancia hizo que se cerraran y no se relacionaran bien con los demás en el ámbito afectivo. Ignoran las emociones de sus hijas, se burlan de ellas y las reprenden, pero nunca las reconocen, lo que les causa gran dolor y frustración.

Este había sido el patrón de mi madre desde que era niña. Aprendí a temprana edad que mis sentimientos no importaban. Eran tontos y era mejor mantenerlos reprimidos dentro de mí. Debido al constante repudio de mi madre a mis emociones, desarrollé una profunda desconfianza hacia todas las mujeres. Después de todo, si mi propia madre menospreciara mis sentimientos, ¿no harían otras mujeres lo mismo? Estaba demasiado asustado para correr ese riesgo.

Sin embargo, estar desconectado de otras mujeres resultó ser un precio demasiado alto a pagar, ya que sufría de depresión y soledad. Afortunadamente, comencé a leer Jasmin Lee Cori La madre emocionalmente ausente y dentro de esas páginas encontré la hermandad que siempre quise y necesité. Leí todo lo que pude sobre el tema y descubrí cómo a otras hijas en mi situación también les resultaba difícil confiar en las mujeres. Sin embargo, muchos se obligaron a hacerlo, superando sus miedos y convenciéndome de hacer lo mismo. Aquí hay 10 formas en que comencé a construir amistades femeninas después de haber estado herida y asustada durante tanto tiempo:

1. Yo hice la recolección.

En el pasado, las únicas mujeres en mi esfera eran aquellas que tomaban la iniciativa, abriéndose camino en mi vida porque necesitaban algo de mí. Eran personas dañadas que querían que escuchara sin cesar sus muchos problemas. Me drenaron. Cuando me volví más fuerte, decidí elegir a mis propios amigos. Elegí mujeres emocionalmente sanas y que pudieran entablar una relación recíproca. Fueron personas que me desafiaron a convertirme en la mejor versión de mí mismo.

2. Mantuve el control.

Las mujeres fuertes con autoestima terminan una amistad cuando no es compatible. Sin embargo, nosotras, las hijas de madres emocionalmente ausentes, a menudo luchamos por salir de las malas relaciones. Aunque nos sintamos atrapados en ellos, no queremos herir a nadie, así que negamos nuestros sentimientos, nos quedamos y sufrimos. Una vez que aprendí a salir de las malas amistades, sabiendo que todo el mundo estaría bien y que el mundo no se acabaría, sentí menos ansiedad por empezar nuevas.

3. Elegí amigos con inteligencia emocional.

Gravitamos hacia lo familiar y, a menudo, entablamos relaciones que reproducen nuestra infancia. Lo hice con amistades, encontrando mujeres emocionalmente distantes como mi madre. Inconscientemente, estaba tratando de revivir nuestra relación madre-hija y arreglarla. Pero siempre me lastimaba cuando esos supuestos amigos aplastaban mis sentimientos, actuando como si no importaran. Cuando reconocí este patrón destructivo y lo cambié, comencé a elegir mujeres con inteligencia emocional—Consciente de sí mismo, empático, solidario, amable y gracioso. Finalmente experimenté lo que significaba tener verdaderos amigos y nunca más quise estar sin ellos.

4. Escogí amigos con hábitos saludables.

Busqué amigos que quisieran lo mejor para ellos y para mí. En el pasado, tuve amigos que se quejaban de sus maridos, criticaban a sus hijos y lamentaban sus trabajos. Su idea de diversión era salir a comer, beber y fumar. Como todavía no era lo suficientemente fuerte, los seguí a pesar de que no era mi escena. Ahora busco mujeres que disfruten de actividades que promuevan su bienestar: caminar, hacer caminatas, nadar, ir al cine y tener conversaciones estimulantes sobre política y actualidad.

5. Comencé un club de lectura.

Debido a que era crucial elegir a mis amigos y sentir que tenía el control, comencé un club de lectura mensual. Invitaba a mujeres del trabajo, del vecindario y de la escuela de mis hijos a asistir una vez al mes en mi casa. Sabía que las interesadas en asistir serían mujeres inteligentes que disfrutaran leyendo, pensando y discutiendo temas en profundidad. Fue un gran éxito e hice amistades de calidad que continúan hasta el día de hoy.

6. Acepté que el rechazo era inevitable.

Al crecer con una madre emocionalmente ausente, me sentí rechazada cada vez que ella rechazaba mis sentimientos. Para evitar una respuesta hiriente como la de los demás, levanté muros y dejé que pocos entraran en mi santuario interior. Cuando admití para mí mismo lo aterrorizado que estaba por el rechazo, finalmente pude ganar algo de perspectiva. Acepté la realidad de que hacer nuevas amistades implicaría rechazo; Rechazaría a algunas mujeres y algunas mujeres me rechazarían. Pero yo sobreviviría y ellos también.

7. Me abrí gradualmente con el tiempo.

Como hija de una madre emocionalmente ausente, fue difícil para mí abrirme y revelar mi yo auténtico. Esto fue especialmente cierto al revelar mis sentimientos, que siempre había guardado de cerca. Me sentí demasiado vulnerable y asustado para compartirlos. Cuando hube hecho eso con mi madre, ella me apagó una y otra vez. Sin embargo, al no abrirme con otras mujeres, evité que las amistades florecieran y las mantuve en un nivel superficial.

8. Decidí ser tonto.

Tenía tanto miedo al rechazo y la traición en mis relaciones que me olvidé de divertirme. Los amigos me habían sobrecargado a lo largo de los años con sus problemas, así que había llegado a ver a todas las mujeres como agotadoras. Cuando gané más confianza, comencé a pedirles a las mujeres que hicieran aventuras locas conmigo: ir a la noche de trivia en la pizzería local, disfrazarme para una media maratón y tener fiestas de pijamas en mi casa. Nunca tuve ese tipo de aventuras cuando era niño, así que fueron emocionantes y terapéuticas.

9. Silencié las cintas negativas que corrían por mi cabeza.

Como hijas de madres emocionalmente ausentes, tenemos muchas cintas dañinas corriendo por nuestras cabezas. Tenemos mensajes que dicen que no somos dignos de tener buenos amigos. No somos dignos de tomarnos un tiempo para divertirnos y ser tontos. No somos dignos de tener la camaradería que enriquece nuestras almas. Cuando comencé a responder a esos mensajes (todos los cuales eran de mi madre) y a decir que estaban equivocados, pude hacer amigos y disfrutarlos.

10. Elegí no convertirme en mi madre.

Cuando eres hija de una madre emocionalmente ausente, es fácil quedar atrapado en tu propio dolor. Hice eso durante varios años, cerrándome a las personas que más amaba: mi esposo y mis hijos. Al no responder a las necesidades de mi familia, me estaba pareciendo mucho a mi mamá y eso era lo último que quería. Comencé a ralentizar mi vida, a tomarme más tiempo para escuchar y a estar completamente presente, tanto física como emocionalmente.

Al elegir un amigo, debes considerar su inteligencia emocional.