Cómo resolver problemas de confianza en una relación

Hay muchos aspectos de nuestra interacción diaria con las personas más cercanas a nosotros que pueden volverse locas.

Todos podemos desarrollar problemas de relaciones interpersonales en torno a cosas como el sexo, el dinero o pelear por quién hace más que el otro.

Podemos tener problemas de conflicto con un amigo porque no estamos de acuerdo o porque nos han herido de alguna manera.

Podemos tener problemas con nuestra pareja o cónyuge que no parece tomar la relación tan en serio como nosotros o no pone el esfuerzo suficiente para que funcione.

Sin embargo, quizás uno de los mayores problemas para muchas relaciones y la causa de su desaparición es el resultado de un problema de confianza. De hecho, algunas de las situaciones mencionadas anteriormente pueden ser el resultado de problemas de confianza dentro de la relación.

Los problemas de relación vienen en todos los tamaños y formas, pero para tener una buena relación, no puede existir sin confianza.

El origen del problema

Entonces, ¿de dónde vienen los problemas de confianza? La mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de que tenemos problemas de confianza, si es que los tenemos, hasta que sucede algo dramático, como al final de una relación. Cuando las cosas van mal, comenzamos a examinar los porqués y los para qué, pero hasta entonces, la mayoría de nosotros seguimos a ciegas como estamos acostumbrados.

Considere esta importante idea: en cada relación, la gente trae a la mesa lo que tiene en su repertorio, o como lo llama el video a continuación, 'antecedentes'. Es tan inconsciente como respirar y es una parte tan importante de todas y cada una de las personas como el órgano que late en su pecho y les da vida.

Nadie piensa en por qué reaccionan de la forma en que lo hacen hasta que sucede algo malo, como tratar de superar una ruptura.

El video de YouTube a continuación ilustra de manera bastante simple cómo las personas aportan sus antecedentes en todas y cada una de las relaciones, ya sea que quieran o no. Llámelo su familia de origen o de dónde viene, pero todos sus problemas de confianza provienen de cómo creció y las experiencias que tuvo. Luego agrega todo lo que sucedió desde que creciste y comienzas a ver cómo se forma la imagen.

Digamos que alguien creció en un hogar caótico donde había mucha violencia y falta de límites personales. Agreguemos a eso algunas escenas de las que quizás un niño no debería haber estado al tanto o algunas formas inapropiadas de lidiar con la ira o el estrés. Llamemos a este personaje ficticio Persona A.

Por otro lado, pensemos en alguien que creció en un ambiente donde nunca se decía nada de una manera enojada y las relaciones siempre parecían sólidas. Nunca hubo una voz alzada o una discusión presenciada, nunca un problema y un cielo sin nubes ... hasta que la madre murió repentinamente de cáncer porque nunca le dijo a nadie que estaba enferma y el mundo nunca volvió a ser el mismo. Llamemos a este personaje ficticio Persona B.

Como probablemente pueda imaginar, ambas situaciones podrían generar y definitivamente generarían problemas de confianza para cualquiera de las personas. Consciente o inconscientemente, en algún lugar del camino, habrá alguna expectativa en el fondo de la mente de la persona de que 'el otro zapato se va a caer' y su mundo se va a desviar de su eje.

Autoestima y autoconfianza

Todos en el planeta tienen desencadenantes. Algunos son tan menores que ni siquiera sabemos que existen. Otras personas tienen desencadenantes graves que pueden ponerlos temporalmente en un ciervo en la situación de los faros delanteros donde reaccionan de forma exagerada. El extremo de este espectro es el TEPT.

El factor más importante si llega al fondo de los problemas de confianza es si ambas partes realmente confían en sí mismas. Así es, en realidad no se trata de confiar (completamente) en la otra persona. Se trata de confiar en sí mismos y en su reacción ante algo que la otra persona hace o dice. O cómo se comportarán en una situación determinada.

Las personas que no confían en sí mismas o que tienen buena autoestima o confianza en sí mismas automáticamente se enfrentan a problemas de confianza. Eligen constantemente a personas que los lastimarán y los decepcionarán porque lo esperan. Confiar en las personas equivocadas se ha convertido en un hábito y continuamente buscan el mismo tipo de persona una y otra vez que de hecho romperá su confianza nuevamente, reforzando la idea de que lo sabían: no podían confiar en nadie.

Entonces, ¿cómo se genera confianza? ¿En ti y en una relación?

Las relaciones de confianza o las relaciones saludables deben tener:

• Conocimiento de ti mismo.
• Confíe en usted mismo para hacer lo correcto y tomar buenas decisiones.
• Creer en ti mismo (diferente a conocerte a ti mismo).
• Entender que puedes sobrevivir solo y que otra persona no define quién eres.
• Estar orgulloso de tus logros.
• La capacidad de enfrentarse a tus demonios. Si no hace esto, traerá problemas de confianza a todas las relaciones.
• No permitir que la gente sepa todo sobre ti hasta que estés seguro de que puedes confiar en ellos.
• Autoprotección con la capacidad de entregarse sin reservas.

Eso puede parecer una tarea difícil, pero la imagen de uno mismo y lo que piensa de usted es la base para generar confianza con otra persona. Se ha dicho que si no te amas a ti mismo, no puedes amar a nadie más.

Si se encuentra en un lugar en el que no cumple con los criterios anteriores, el asesoramiento o el autoanálisis pueden ayudarlo a alcanzar ese objetivo.

No confío en las personas que no se aman a sí mismas y, sin embargo, me dicen: 'Te amo'. Hay un dicho africano que dice: Ten cuidado cuando una persona desnuda te ofrece una camisa.

- Maya Angelou

Cómo resolver problemas de confianza en cualquier relación

• Se honesto. Hable de las cosas y tenga claros sus sentimientos.

• Escuche los sentimientos de la otra persona.
• Deja el pasado atrás, vive el presente.
• Concéntrese en lo que quiere hacer hoy, no dentro de un año.
• La confianza lleva tiempo. Trabaje con pasos de bebé.
• Repite, repite, repite.

Cómo confiar

Ya sea que esté comenzando en cualquier tipo de relación, ya sea un amante, un amigo, una familia o un lugar de trabajo, y se dé cuenta de que uno o ambos están teniendo conflictos que podrían estar basados ​​en problemas de confianza subyacentes, puede solucionarse. Nunca es tarde para resolver problemas de confianza.

O podría estar en una relación a largo plazo y tal vez haber tenido problemas durante años, pero recién está comenzando a preguntarse '¿es esta una buena relación?' Recuerde que nunca es demasiado tarde para cambiar.

Resolver problemas de relación o de confianza es más fácil de hacer si examina la raíz del problema.

Algunas grandes preguntas para explorar:

• ¿El tema de la confianza es suyo?
• ¿Está proyectando problemas de confianza pasados ​​en esta persona o son reales los problemas de confianza de la relación? (Como si tu novio te engaña repetidamente con otras mujeres o tú tienes el mismo tipo de problemas con una amiga tras otra)
• ¿El problema de la confianza es de la otra persona?
• ¿Hay algún tipo de error imaginario por parte de la otra persona sobre lo que supuestamente estás haciendo cuando no lo estás haciendo?
• ¿El problema de confianza es de la otra persona, pero en realidad lo está causando porque está abusando de la confianza de la otra persona? (Como si afirma que no está viendo a otras personas, pero de hecho está viendo a otras personas)
• ¿Estás reprimiendo una parte de ti mismo porque parece que no puedes dejarlo ir y realmente en el fondo confías en alguien?
• ¿Tienes miedo de que si fueras el 'verdadero' tú, la otra persona se marcharía?

¿Qué significa confianza?

La confianza en las relaciones en cualquier tipo de relación significa que puedes confiar en un nivel básico en que la persona con la que estás en la relación no te traicionará a propósito. Aún pueden cometer errores o no ser 'perfectos', pero cumplirán con los criterios que ha establecido para su propia conservación de lo que puede y no puede tolerar.

Digamos que tienes un problema de confianza con las mentiras. Dicho esto, si su hijo, su esposo, su amigo o su compañero de trabajo le miente repetidamente y espera que continúe la relación, puede hacer lo siguiente:

• Tenga una charla sin emociones ni culpas con la persona para explicarle cómo se siente cuando le miente repetidamente y pregúntele si hay alguna manera de que esto pueda cambiar.
• En el curso de su interacción, intente descubrir por qué la persona miente repetidamente, ya que en este caso su problema de confianza no es realmente suyo.
• Establecer límites. Tu autoestima requiere que no te mientan.
• Trate de descubrir de manera cooperativa formas en que se puedan eliminar estas mentiras. ¿Puedes manejar la verdad si la otra persona te la dice?
• Identifica los desencadenantes de las mentiras por parte de la otra persona.
• Identifique el detonante por usted: el resultado o cómo se siente debido a las mentiras.
• Piense en ideas sobre cómo convertir esto en una relación saludable y eliminar estos problemas de confianza.
• Busque la ayuda de un consejero profesional si el patrón continúa.
• Si todo lo demás falla y la confianza se viola repetidamente, es hora de marcharse.

¿Qué es una relación sana?

Una buena relación o una relación sana se basa en la confianza de la relación. Es decir que dos personas saben que pueden confiar implícitamente en la otra persona. Eso no significa que ninguna de las dos personas sea perfecta y no arruinará de vez en cuando ni lastimará a la otra persona. Eso simplemente significa que ambas partes han logrado afinar una relación de confianza o comportamiento confiable entre sí.

Antes de confiar en alguien, debemos asegurarnos de que sea 'digno de confianza. Eso significa que siempre debemos comenzar con algo pequeño y ver si nuestra confianza está correctamente depositada. Puede parecer difícil de hacer, pero en realidad no lo es. Especialmente en una relación tan grande como un matrimonio o un compañero de vida, debemos proceder con cautela si queremos considerar más que una relación desechable.

La confianza significa algo diferente para cada persona y cambia en cada situación. No hay nada de malo en tener criterios que deben cumplirse para que alguien sea 'confiable digno. Ernest Hemingway lo dijo bien cuando dijo: 'La mejor manera de saber si puedes confiar en alguien es confiar en ellos'.

Empiece de a poco y trabaje para generar confianza. Nuevamente, ya sea que tenga una relación a largo plazo o que esté en la cúspide de una nueva relación, una buena relación solo puede construirse sobre la base de la honestidad y la confianza. Sea honesto consigo mismo y con los demás. Esta es la mejor manera de iniciar una relación de confianza. También es la forma de reparar una relación que se ha salido del camino en términos de confianza. Descubra por qué hace lo que hace. No solo tendrás una respuesta, sino que también descubrirás un plan de reparación.

La única forma de reparar la confianza rota es llegar al fondo del problema, resolver los problemas de la relación volviendo a generar confianza y luego seguir adelante. No se preocupe por los problemas del pasado, mire hacia el futuro y una buena relación.

Pero tenga en cuenta que no todas las relaciones se pueden salvar. Como dice el viejo refrán, se necesitan dos para bailar el tango, y cuando una relación termina, es importante dejar de lado el juego de la culpa y saber cuándo seguir adelante.

Volvamos a nuestros dos personajes de ficción.

Al observar los principales problemas de confianza que tienen estas dos personas, no esperaría que pudieran mantener una relación significativa ni a largo plazo.

La persona A trajo un trasfondo de desconfianza y baja autoestima a la mesa con una generosa dosis de miedo al abandono. La falta de confianza en la gente lo estaría poniendo suavemente.

La persona B aprendió desde el principio que la vida no era lo que parecía y desarrolló problemas en torno al abandono, sino también a la falsa seguridad. El distanciamiento emocional se convirtió en una buena defensa contra las heridas.

La vida está llena de sorpresas. Estas dos personas realmente se conocieron y se enamoraron. Ambos tenían tremendos problemas de confianza y pasaron por momentos tumultuosos. Pero ambos pudieron exponer sus puntos débiles y permitirse ser vulnerables. A veces, eso es lo que se necesita: dejar que alguien en quien crees que es confiable vea quién eres en realidad.

Pasaron mucho tiempo creciendo y aprendiendo a prestar mucha atención a los antecedentes y factores desencadenantes de los demás. Su vida no fue perfecta, pero de alguna manera lograron perfeccionar casi 40 años de matrimonio. También se hicieron mejores amigos.

Si lo piensas bien, casi todo lo que hacemos en la vida tiene que ver con la confianza. Nuestros niños confían en nosotros para atraparlos cuando se caen y para cuidarlos. Nuestros perros confían en nosotros para alimentarlos y elogiarlos cuando les va bien. Nuestros cónyuges confían en que seamos fieles. Nuestros padres confían en nosotros para honrarlos y convertirnos en adultos responsables. Nuestros amigos confían en que estaremos allí para ellos en momentos de necesidad.

La confianza es el ingrediente vital en todas las relaciones. Mejor dicho: 'Ser de confianza es un cumplido mayor que ser amado'. - George MacDonald