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Salud De Los Niños / 2024
Todos sabemos la importancia de dedicar tiempo a su cónyuge. Pasar tiempo de calidad con su cónyuge fortalece el matrimonio, pero nos resulta difícil hacerlo porque estamos demasiado ocupados tratando de ganar dinero o tratando de perseguir otro placer u otro.
¿Cuáles son algunas de las cosas que puede hacer para poder dedicar tiempo a su cónyuge?
Al final de cada año, preferiblemente en la última semana de diciembre, elabore un calendario familiar en el que incluya la cantidad propuesta de minutos que intentarán pasar juntos cada semana, y luego escriba la cantidad de minutos que realmente pasar juntos en una semana.
Háganse un voto mutuo de hacer todo lo posible y seguir el calendario. Esto aumentará la probabilidad de que otorgue seriedad a todo el proceso.
Cada uno debe guardar una copia del calendario donde lo verá todas las mañanas. Cuando se despierte por la mañana, recuérdele a su cónyuge su compromiso y viceversa.
Tenga en cuenta el tiempo que pasan juntos y anótelo en el calendario. Al final de cada mes, haga una evaluación para ver si está cumpliendo sus objetivos. Si la cantidad real de minutos que pasa con su cónyuge es mucho menor que la cantidad de minutos que pretendía pasar con él o ella, le dirá que debe retroceder.
Hay 10.080 minutos en una semana. Su objetivo debería ser pasar unos 1.000 o 2.000 minutos a la semana juntos.
A continuación se ofrece un ejemplo de calendario de tiempo.
Semana | Cantidad de minutos que planeo pasar con mi cónyuge | Cantidad de minutos que realmente pasé con mi cónyuge |
1 | 30 minutos | 20 minutos |
2 | 60 minutos | 40 minutos |
3 | 50 minutos | 10 minutos |
Si desea poder dedicar tiempo a su cónyuge y cree que nunca encontrará el tiempo, divídalo mentalmente en partes manejables que le harán sentir que puede hacerlo fácilmente y luego impleméntelo.
Por ejemplo, piense: 'No puedo pasar treinta minutos con Ike de lunes a viernes, pero al menos puedo pasar cinco minutos de calidad por la mañana charlando con él antes de ir a trabajar y diez minutos por la noche antes de ir a trabajar'. Yo duermo.'
Hacer esa nota mental ayudará a grabarla en su mente y es más probable que haga el esfuerzo de dedicar tiempo a su cónyuge.
Disciplínese para ceñirse a este horario. A medida que practique hacerlo todos los días, se convertirá en un hábito y verá que cuando no lo haga, su espíritu no estará tranquilo. En otras palabras, se convertirá en parte de ti y con el tiempo lo harás incluso sin pensar en ello.
Probablemente haya pasado muchos momentos con su cónyuge en el pasado. Conoces la sensación que tenías cuando solo recordabas los grandes momentos del matrimonio, o bromeabas sobre algunas cosas divertidas que les sucedieron a ambos, o cuando hablabas de tus sueños y visiones para el futuro.
Siempre que esté demasiado ocupado para dedicar tiempo a su cónyuge, intente recuperar los sentimientos que tiene cada vez que pase tiempo de calidad con su cónyuge. Enfoca tu mente en esos sentimientos.
El deseo de volver a sentirse así puede motivarlo a sacrificar algunos intereses para poder reunirse con su cónyuge.
Es posible que conozca a algunas personas que se separaron porque uno de los cónyuges no tenía tiempo para el otro, o parejas que se separaron porque uno de los cónyuges no tuvo tiempo para el otro, lo que llevó a uno de los cónyuges a hacer trampa y, finalmente, a una ruptura.
Siéntese y cuente algunas de estas historias. ¿Cómo lo haces?
Este ejercicio tiene ciertas ventajas:
Algunos cónyuges tienden a olvidar esto y ven sus carreras, sus hijos o ellos mismos como la prioridad número uno en el matrimonio. Pero cuando consideras que tu cónyuge es la persona más importante en tu vida y sientes que es precioso para ti, entonces te esforzarás por hacer tiempo para él o ella.
Hay un ejercicio que puede hacer para ayudarlo a tener esta conciencia siempre:
Te hará apreciar que es tu cónyuge, y no necesariamente las cosas que estás persiguiendo, lo que te hará feliz en la vida.
Hay muchas cosas que pueden tomar su tiempo y reducir la cantidad de tiempo que puede dedicarle a su cónyuge. Cuando pueda eliminar algunas de estas cosas de su vida, o manejarlas bien, podrá hacer tiempo para su cónyuge.
La proliferación de teléfonos móviles en muchos hogares es algo bueno, pero también tiene sus desventajas. Se ha convertido en el 'esposo' o 'esposa' de algunas parejas.
Algunas parejas se sienten más apegadas a jugar con sus teléfonos o navegar, que a compartir su tiempo con su cónyuge. Otros también preferirían ver una telenovela o conversar en su computadora a hablar con su cónyuge.
Trate de acostumbrarse a charlar durante unos diez minutos a última hora de la noche antes de irse a la cama. Siéntese en una silla y charle sobre cualquier cosa que se le ocurra.
Abstente de conversar en la cama porque la tentación de dormir puede ser tan fuerte que te quedarás dormido al conversar. Más bien, charle en una silla en su habitación.
La única razón por la que puede que le resulte difícil dedicarle tiempo a su cónyuge, a veces, es que tiene demasiadas responsabilidades en el trabajo y hace mucho en casa, además de ocupar puestos en las asociaciones y sociedades a las que se une.
Por lo tanto, identifique algunos cambios que puede hacer en su vida para que su cónyuge pase más tiempo con usted.
Considere este escenario. Tu mejor amigo quiere conversar contigo por teléfono al mismo tiempo que tu cónyuge quiere entablar una conversación contigo. Hablas a regañadientes con tu amigo porque te sentirás culpable si no hablas con él.
Este tipo de actitud hará que usted se vea bien ante los ojos de los demás, pero hará que su cónyuge se sienta infeliz.
Por lo tanto, aprenda a decirle no a la gente. Dígales cortésmente que está ocupado y hablará con ellos más tarde.
A veces es difícil programar tiempo en casa para conversar. Puede solucionar este problema realizando determinadas actividades juntos y conversando mientras las realiza.
Por ejemplo, planee ir de compras juntos y conducir juntos en el mismo automóvil o autobús público. Durante el viaje hacia el destino, o desde ese lugar, hable sobre las cosas de las que crea que puede hablar en público y deje las cosas que solo pueden decir entre ustedes dos para el dormitorio.
Otro lugar donde puede conversar mientras trabaja es la cocina. Mientras la esposa cocina, el esposo puede entablar una conversación animada con ella mientras la ayuda dándole este ingrediente, o ese ingrediente, o este utensilio de cocina.
Si no se organiza adecuadamente, especialmente en el hogar, puede hacer menos, lo que puede hacer que posponga las cosas en hacer ciertas cosas y, eventualmente, puede ocuparse de estas tareas más adelante y tener dificultades para dedicar tiempo a su cónyuge.
Las preocupaciones sobre las tareas que tiene que hacer pueden surgir cuando está conversando con su cónyuge y pueden impedirle disfrutar de su tiempo con su cónyuge.
Para evitar esto, haga todo lo posible por pensar en las tareas que debe realizar cuando no esté ocupado, como cuando regrese a casa del trabajo (es decir, si está usando el transporte público) o cuando su cónyuge no esté presente.
Lidiar con esas preocupaciones en esos momentos le dará tranquilidad para concentrarse en su cónyuge al 100% cuando estén juntos.
En el mundo actual de la tecnología avanzada, no es necesario que esté físicamente presente para dedicar tiempo a su cónyuge. La hora del almuerzo es un buen momento para charlar con su cónyuge.
Sacrifica unos cinco minutos y habla sobre cómo fue tu mañana y tus expectativas para el resto del día.
Cuando hagas tiempo para tu cónyuge, te convertirás en un gran esposo y eventualmente hacer tu matrimonio más fuerte. Es el mejor regalo que puede darle a su cónyuge y será de gran ayuda para ayudarlo a mejorar su relación con su cónyuge.