Relaciones narcisistas: preguntar cómo, no por qué

Es muy común que las personas enredadas con seres queridos narcisistas se pregunten por qué. ¿Por qué está pasando esto? ¿Por qué me tratan así? ¿Por qué no soy lo suficientemente bueno para esta persona? Estas son preguntas totalmente comprensibles, pero provienen de un malentendido de la situación y, de muchas maneras, pierden el sentido de lo que podemos aprender de esta situación.

Hay respuestas a la pregunta de por qué, algunas complejas y otras complicadas. La respuesta más simple es porque es así. Muchas veces, la gente tiene problemas para aceptar esa respuesta. Es doloroso y peor, implica que no hay nada que puedan hacer al respecto. Pero estas preguntas de 'por qué' generalmente se aplican al comportamiento o los sentimientos de otra persona y, en ese contexto, no hay nada que pueda hacer al respecto. No puedes controlar a otra persona. No puedes hacer que hagan, piensen o sientan nada. Todo lo que puedes controlar es cómo tú comportarse, cómo piensa y cómo reacciona ante situaciones y sus propios sentimientos.

No puedes cambiar la forma en que alguien actúa

Una gran parte de entender el por qué cuando se trata de otras personas es aceptar exactamente eso: que no hay nada que puedas hacer para cambiar la forma en que otra persona actúa, piensa o siente. Debido a esto, aunque se siente más natural preguntar por qué, es más productivo preguntar cómo. ¿Cómo me quedé atrapado en esta situación? ¿Cómo es que me he quedado en él tanto tiempo? ¿Cómo puedo romper este agarre de que la situación me tiene uno? ¿Cómo puedo romper mi adicción al ciclo del drama?

Esto pone el foco en algo sobre lo que realmente puedes hacer algo. Es bueno entender por qué las personas narcisistas o tóxicas se comportan de la manera que lo hacen, incluso necesario, pero es más importante comprender cómo se metió en la situación. De esa manera, puede cambiar lo que necesita cambiar para que no vuelva a suceder. Sería genial si la persona patológicamente narcisista cambiara, pero eso no parece que esté sucediendo, así que ahora es el momento de hacer las preguntas más difíciles.

Comprenderte a ti mismo antes de intentar comprender a los demás

Para algunas personas, es posible que haya nacido en la relación. Tal vez el narcisista sea su padre, un hermano u otro pariente. Para otros, tal vez tengas una relación romántica o una amistad. No importa cuál sea la relación, es esencial comprender los motivos detrás de su propia toma de decisiones para que pueda comprender cómo llegó a ser la situación. Definitivamente es cierto que las personas narcisistas son generalmente tóxicas. A menudo son abusivos, insensibles y crueles. Pueden ser egoístas, ensimismados y manipuladores. Llega un momento en que la víctima se da cuenta de esto. La pregunta es, ¿cómo llegaron a un punto en el que ese comportamiento es aceptable para alguien en sus vidas? ¿Y cómo lo cambian?

Estas son preguntas difíciles con respuestas aún más difíciles. Intelectualmente, no es nada complicado. La solución es simple, ¿verdad? Simplemente averigüe cuál es el problema y no vuelva a hacer eso. Pero, por supuesto, emocionalmente es más complicado que eso. En general, hay problemas sin resolver, y luego están los patrones y hábitos que se formaron debido a estos problemas, que a menudo se remontan a décadas que deben identificarse y superarse. Esto suena abrumador, pero identificar que tienes parte del problema es más de la mitad de la batalla. Una vez que una persona puede dejar de enfocarse en la otra persona y comenzar a verse a sí misma, ahí es donde realmente comienzan la curación y el cambio, y donde puede comenzar el verdadero trabajo. Es por eso que los narcisistas tienen tantos problemas para cambiar o progresar en sus vidas. Son virtualmente incapaces de hacer estas cosas.

Te mereces tu propia atención

Si hay una bendición o un buen aspecto de tratar con personas tóxicas, es que te muestran las partes de ti mismo que necesitas sanar. Estas son cosas de las que nunca te habías dado cuenta antes de conocerlas o antes de pasar por todo lo que has pasado ahora. Es posible que algunos de los que escuchen aún no hayan conectado por completo los puntos entre la situación en la que se encuentran ahora y las cosas que sucedieron cuando eran niños, o las creencias subconscientes que tienen sobre sí mismos, o cualquiera que sea el problema sin resolver. La realización llegará si lo permite, y cuando lo haga, puede ser doloroso, pero es necesario para que las cosas mejoren. Experimentarás menos dolor a largo plazo si puedes aceptar la realidad ahora y abandonar las fantasías que tienes sobre la relación.

Siempre es más fácil ver el problema de la otra persona, y los narcisistas tienen tantos problemas evidentes que, de alguna manera, es casi imposible NO concentrarse en ellos. Pero te mereces el mismo enfoque y mereces el mismo cuidado y atención que le estás dando a los problemas del narcisista. Puede ser que, por dentro, tengas miedo de afrontar tus propios problemas. Si eso es cierto, ¡no estás solo! Esto es algo que muchas personas simplemente no tienen el coraje de hacer. Tal vez esté evitando inconscientemente sus problemas no resueltos al concentrarse en otra persona. Tal vez esté tratando de validarse a sí mismo y demostrar su valía 'arreglando' a otra persona. La verdad es que ninguno de nosotros somos perfectos, y hasta que las personas no estén dispuestas a ver cuáles pueden ser nuestros propios problemas, no pueden crear ningún cambio real y duradero.