Relaciones: se necesitan dos

¿Qué es una relación?

Según el diccionario en línea de Merriam-Webster, existen varias definiciones de la palabra relación. Una definición es que una relación es un 'apego romántico o apasionado'. Una segunda definición describe una relación como 'una instancia o tipo específico de parentesco'. Este artículo se centrará en todo tipo de relaciones: las románticas que involucran a un cónyuge / pareja, amistades y aquellas que involucran a miembros de la familia.

¿Qué quieres decir con que tengo que trabajar en ello?

Como se menciona en un artículo de PsychCentral titulado 8 mitos que podrían matar su relación, muchas personas creen falsamente que una vez que se involucran en algún tipo de relación, particularmente una relación de amistad o romántica (las relaciones familiares son menos una opción), ya no necesitan para poner trabajo en la relación. Es como si de alguna manera la relación se va a sostener mágicamente y todo va a ser tan bueno como cuando comenzó la relación.

La verdad es que las relaciones requieren trabajo y la mayor parte no es tan difícil, especialmente una vez que comienzas a hacerlo. Usted no compraría simplemente un auto nuevo y luego nunca cambiaría el aceite o lo revisaría de alguna manera y esperaría que siga funcionando bien, ¿verdad? Lo mismo ocurre con las relaciones. Tienes que esforzarte para sacar algo.

Las relaciones no solo requieren trabajo, sino que también requieren el esfuerzo de todas las partes involucradas para que todo funcione. Estos son algunos de los posibles resultados que podrían ocurrir cuando solo una persona está haciendo todo el trabajo (o la mayor parte) en un intento por mejorar una relación.

1. La relación no va a ninguna parte, ya que poco o nada mejora. Puede sentirse como estar atrapado en una rueda de hámster sin fin sin forma de salir. La relación puede continuar, pero es probable que todos se sientan cada vez más insatisfechos con la relación a medida que pasa el tiempo. Esto podría llevar a una situación en la que dos personas coexistan en el mismo espacio pero que por lo demás lleven vidas separadas.
2. La persona que hace el trabajo mejora y su pareja / amigo / miembro de la familia se queda atrás sin darse cuenta. En algunos casos, la pareja / amigo / familiar puede ver que se está quedando atrás y puede decidir comenzar a hacer algunos cambios también y la relación podría continuar. En otros casos, es posible que a la persona que se quede atrás no le importe que se esté quedando atrás o que no tenga los recursos / habilidades para ponerse al día. Esto puede llevar al final de la relación.

Principios básicos para una relación sana

Si está leyendo este artículo, probablemente esté buscando algunas formas de saber si su relación está bien y qué puede hacer para solucionarlo. A continuación, se proporcionan algunas pautas básicas sobre las formas de mantener su relación en buena forma.

1. Háblense amablemente unos a otros. Sí, esto significa que incluso cuando estén molestos el uno con el otro, deben tratar de abstenerse de hablarse con dureza. Ese viejo dicho 'Si no tienes nada bueno que decir, entonces no digas nada' se aplica aquí. Sin embargo, está bien que se expresen mutuamente sus sentimientos si pueden hacerlo de manera respetuosa. Aquí hay un ejemplo: en lugar de decir 'idiota'. No puedo creer que volvieras tarde a casa. Ahora la cena está arruinada '. Podrías intentar decir 'Me dolió mucho cuando no me llamaste para decirme que llegarías tarde del trabajo porque tenía muchas ganas de compartir la cena especial que te preparé'.

2. Observe los aspectos positivos. Asegúrese de reconocer verbalmente estas cosas. Puede ser tan simple como decirle a su ser querido 'El garaje se ve muy limpio' o 'La cena sabe bien' o 'Seguro que nos divertimos cuando jugamos juntos'. Además, no solo debe notar las cosas buenas que están sucediendo en la relación, sino que también debe tomarse el tiempo para notar las buenas cualidades que posee su pareja / amigo / familiar. Esto puede requerir que hagas una lista escrita de las cualidades que tu pareja tiene y que tú admiras.

3. Dése espacio unos a otros. Esto se aplica en momentos en que se sienten frustrados el uno con el otro, pero también cuando la relación va bien. Durante una discusión o momentos en los que una persona está enojada, darse espacio permite a cada persona calmarse y así poder pensar con mayor claridad. El resto del tiempo, el espacio les permite no cansarse el uno del otro. Eso no significa que nunca debieran hacer nada entre ustedes (vea los puntos 4 y 5), solo necesita saber cuándo es necesario un descanso.

4. Pasen tiempo juntos. Sí, esto parece contradecir lo que se dice en el número tres. Sin embargo, es muy difícil tener una relación con alguien si rara vez pasas tiempo con esa persona. Pasar tiempo juntos puede ser tan simple como salir a caminar después de cenar o tomar un café juntos por la mañana. También puede incluir cosas más lujosas, como una cena elegante o una escapada de fin de semana. Pasar tiempo juntos en pareja o con amigos significa que los niños no están invitados a una niñera tan alta ni a encontrar un miembro de la familia para cuidar a los niños durante estos momentos. Sí, puede pasar tiempo con sus hijos y su cónyuge / pareja todos juntos, pero eso se considera tiempo en familia, no en pareja. Lo mismo ocurre con pasar tiempo con amigos. Si realmente está pasando tiempo con amigos, entonces significa solo amigos y no niños a menos que esté organizando una cita para jugar y se discute con anticipación como solo eso.

5. Tenga sus propios intereses / pasatiempos. Si bien es cierto que debe tener algunos intereses compartidos con su ser querido, también necesita sus propios pasatiempos e intereses. Esto hace que sea más fácil para ustedes darse el espacio del que se habla en el número tres. Si usted o su pareja / amigo / miembro de la familia no tienen pasatiempos separados, entonces es hora de desarrollar algunos. Empiece por hacer una lista de actividades que podría hacer usted mismo que le parezcan interesantes. Pueden ser cosas como tomar fotografías, tejer, pintar, armar rompecabezas, etc. Luego, comience a hacer esas actividades con regularidad.

Si cree que necesita más ayuda para administrar su relación, puede consultar algunos de los libros que se enumeran en la sección Para obtener más información. Además, como siempre, también puede consultar a un profesional con licencia en su área para obtener más ayuda.

Si su relación estuviera pasando por una mala racha, ¿consideraría acudir a un terapeuta?

• si
• No

Si respondió afirmativamente a la pregunta anterior, ¿cuánto tiempo probaría la terapia antes de dejar de fumar si la relación no mejorara?

• 1 mes
• 3 meses
• 6 meses o más

Referencias

Relación. (Dakota del Norte.). Obtenido el 27 de julio de 2017 de https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 mitos que podrían acabar con tu relación. Consultado el 20 de julio de 2017 en https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

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