Los dos tipos de codependencia más importantes que debe conocer

La codependencia es un término que a menudo se malinterpreta y se malinterpreta. Mucha gente piensa que hay muchos tipos y manifestaciones diferentes de codependencia, pero en realidad, es mucho más sencillo que eso. Para comprender los dos tipos principales de codependencia, es útil comprender primero qué es la codependencia. En este artículo, exploraremos el significado de la codependencia y luego lo dividiremos en un formato simple y fácil de seguir.

El significado de la codependencia

La codependencia es un concepto psicológico que describe la dinámica entre dos personas en una relación, donde una persona depende de la otra para su aprobación y validación. Se caracteriza por una necesidad excesiva de complacer a la otra persona y una incapacidad para establecer límites saludables.

La persona codependiente suele depender emocionalmente de la otra persona y, a menudo, sacrifica sus propias necesidades y deseos para hacer feliz a la otra persona. Este comportamiento puede conducir a un patrón de relaciones poco saludables, ya que la persona codependiente antepone sus propias necesidades y da demasiado de sí mismo a la otra persona.

También pueden enredarse en la vida del otro, sintiéndose responsables de sus emociones y acciones y sin sentido de autoestima. La codependencia puede existir en cualquier tipo de relación, incluidas parejas románticas, familiares, amigos y compañeros de trabajo.

Los dos tipos más importantes de codependencia

Los dos tipos más importantes de codependencia son la pasiva y la activa. Si bien los dos pueden parecer muy diferentes en la superficie, comparten ciertas características y, en última instancia, tienen la misma causa raíz.

Tipo 1: Codependencia Pasiva

La codependencia pasiva es una condición psicológica que se manifiesta en relaciones donde el codependiente da más amor, respeto y cuidado (LRC) del que recibe. Es diferente de la codependencia activa, que implica intentos más directos de controlar a sus parejas.

Las características de la codependencia pasiva incluyen:

• Temeroso y evitador del conflicto.
• Un sentido muy bajo de autoestima.
• Miedo a la soledad.
• Una tendencia a involucrarse con individuos emocionalmente manipuladores o controladores.
• Estrategias de control cuidadosamente ejecutadas que están ocultas a la conciencia de su pareja.
• Resentido y enojado por la desigualdad de LRC, pero incapaz de terminar la relación.

Tipo 2: Codependencia Activa

La codependencia activa es un tipo de relación en la que una persona intenta controlar o manipular a la otra. Se caracteriza por un desequilibrio de poder, donde un socio intenta dominar al otro. A menudo se ve en las relaciones con personas que sufren un trastorno de personalidad narcisista.

Las características de la codependencia activa incluyen:

• Sentirse responsable de solucionar los problemas de los demás.
• Ofrecer consejos no solicitados.
• Mala comunicación con respecto a sentimientos, deseos o necesidades.
• Dificultad para adaptarse al cambio.
• Esperar que los demás hagan lo que tú dices.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Ira crónica.
• Sentirse utilizado y menospreciado.
• Intentar manipular o controlar a la otra persona.
• Iniciar discusiones y confrontaciones.
• Altercados agresivos, mentir y manipular.

Diferencia clave entre la codependencia pasiva y activa

La diferencia clave entre la codependencia pasiva y activa es cómo intentan controlar a su pareja, por ejemplo:

• Los codependientes pasivos tienden a ser más manipuladores, mientras que los codependientes activos son más abiertamente controladores y conflictivos.
• Los codependientes pasivos a menudo confían en tácticas más sutiles para influir en su pareja, mientras que los codependientes activos pueden volverse agresivos o recurrir a mentir y manipular para satisfacer sus necesidades.

Un ejemplo de un tipo de personalidad codependiente

Un tipo de personalidad codependiente es alguien que tiene dificultad para expresar sus propios deseos y necesidades y depende de la aprobación de los demás para sentirse validado. Pueden ser demasiado controladores, sentir la necesidad de ocuparse de los problemas de otras personas o resentirse cuando se rechaza su ayuda.

Las personas con este tipo de personalidad a menudo tienen un historial de abuso o abandono, lo que las lleva a desarrollar una dependencia poco saludable de las relaciones, incluso a su propio costo. Estos individuos también tienden a tener dificultades para adaptarse al cambio y carecen de confianza en sí mismos o en los demás.

Ejemplos de comportamiento codependiente

1. Asumir la responsabilidad por las acciones de otra persona
2. Preocuparse o llevar la carga de los problemas de los demás.
3. Cubrirse para evitar conflictos
4. Poner excusas por el comportamiento de otra persona
5. Poner sus propias necesidades en último lugar
6. Descuidar su propio bienestar
7. Ser incapaz de establecer límites
8. Ser codependiente de una persona para el apoyo emocional.
9. Temiendo el abandono
10. Ser incapaz de estar solo

Otros tipos de codependencia

Además de la codependencia pasiva y activa, hay otros tres subtipos de codependencia a tener en cuenta:

• Codependientes Cerebrales – Estos individuos tienden a ser intelectuales y analíticos en su enfoque de las relaciones. Por lo general, son los que intentan descubrir por qué alguien se comporta de cierta manera o analiza la situación desde la perspectiva de un extraño.
• Codependientes ajenos – Estas personas a menudo no reconocen que están en una relación codependiente hasta que es demasiado tarde. Suelen desconocer sus propias necesidades y se centran únicamente en satisfacer las necesidades de su pareja.
• Codependientes anoréxicos – Estos individuos tienden a ser demasiado controladores y orientados a las reglas en las relaciones. Pueden ser perfeccionistas o muy rígidos en sus expectativas de sus parejas y de ellos mismos.

Cuestionario de codependencia

Mental Health America de Northern Kentucky y Southwest Ohio ha desarrollado un cuestionario simple de 60 preguntas. Esta prueba ha sido diseñada para ayudar a una persona a decidir si debe preocuparse por la codependencia en su relación. El cuestionario no pretende reemplazar la atención médica profesional, pero puede ayudarlo a decidir si consultar a un terapeuta puede ser una buena idea. Para acceder al cuestionario de codependencia, haga clic en aquí .

Pensamientos finales

En general, la codependencia es un concepto complejo que puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Sin embargo, los dos tipos de codependencia más significativos de los que hay que aprender primero son la pasiva y la activa.

Comprender las diferencias entre estos tipos y reconocer los signos en usted mismo y en los demás puede ayudarlo a identificar y abordar la codependencia, establecer límites saludables y fomentar relaciones saludables.

Si usted o alguien que conoce está luchando contra la codependencia, comuníquese con un profesional de salud mental para obtener apoyo. Juntos, pueden aprender a establecer una conexión más saludable consigo mismo y con los demás.

Fuentes y lecturas adicionales

• Codependencia | Psicología Hoy Canadá
  La codependencia es una dinámica de relación disfuncional en la que una persona asume el papel de 'el que da', sacrificando sus propias necesidades y bienestar por el bien del otro, 'el que recibe'.
• Una definición de codependencia actualizada y simplificada
  ¿Qué es la codependencia? Encuentre ayuda con codependencia, problemas de relaciones, recuperación de adicciones en Hinsdale, Illinois y las áreas circundantes Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.