Abuso emocional: 10 señales de que estás en una relación tóxica

Banderas rojas

Algunos de estos pueden parecer obvios para cualquiera con una autoestima saludable y para aquellos que nunca han estado en una relación tóxica. Sin embargo, cuando uno se enreda con un individuo con un trastorno de personalidad, comienza a racionalizar el comportamiento del abusador y a poner excusas para él o ella.

Finalmente, esta postura defensiva se vuelve automática. La víctima se siente impotente, ansiosa y deprimida la mayor parte del tiempo. Eventualmente pierden de vista cómo debería ser una relación saludable. En algunos casos, la víctima creció en un hogar abusivo y puede pensar que merece ser tratada mal o que el comportamiento disfuncional es normal.

Estar en una relación abusiva es muy parecido a estar en una secta. En ambos casos, las víctimas pueden sentir los efectos de Síndrome de Estocolmo. Muy a menudo, la persona abusada defenderá las acciones del abusador. Es importante tener en cuenta que el abuso no siempre es físico. El abuso verbal, psicológico y emocional puede ser incluso más dañino que las palizas físicas.

Tenga en cuenta que no soy un profesional de la salud mental. He estado en uno de estos tipos de relaciones, he ayudado a mi esposo a recuperarse de haber estado en este tipo de situación de rehenes, y ambos tenemos padres tóxicos. Entre los dos, hemos revisado todo tipo de literatura sobre el tema, nos hemos unido a foros y hemos compartido nuestras experiencias y conocimientos. Siempre me duele cuando veo o escucho a alguien en esta situación y quiero ayudar.

1. Romance torbellino

Los abusadores se vuelven fuertes. El cortejo se vuelve muy intenso demasiado rápido. Ejemplos:

• En cuestión de días te dicen que te quieren.
• Dicen que nunca antes habían tenido esos sentimientos por nadie más. Te hacen sentir tan especial y te dicen que eres 'el indicado' para ellos.
• Antes de que te des cuenta, estás pasando todo tu tiempo libre con ellos; insisten en asfixiarte, incluso si quieres algo de espacio para respirar.
• Quieren mudarse contigo al principio de la relación, a veces en cuestión de días o semanas.
• Ellos presionan por el matrimonio o un compromiso dentro de las primeras semanas o meses.

Relaciones enfermizas

¿Te ha pasado esto alguna vez a ti oa alguien que amas?

• He estado en varias relaciones tóxicas.
• Estoy ayudando a alguien cercano a mí a recuperarse de esa experiencia.
• No nunca.
• Soy un abusador.

2. Abuso verbal

Algunos ejemplos de abuso verbal son: menospreciarlo, insultarlo, insultarlo y insultarlo, gritarlo y, en general, hacer que se sienta inútil. Pueden insultar tu apariencia, tu inteligencia, tu cuerpo, tu forma de cocinar, tu manera de hablar, tu voz, cualquier cosa que realmente pueda lastimarte o dañar tu autoestima.

Si eres hombre, no es raro que un abusador insulte tu destreza, te acuse de ser gay (si eres heterosexual) o te acuse de no ser un buen proveedor. Los abusadores también proyectarán sus propios rasgos negativos sobre la víctima. Por ejemplo, pueden acusarlo de ser un mal padre, ser abusivo, actuar como loco, tratar de controlarlos, sea lo que sea ellos lo harán acusarle de hacerlo.

3. Idealización / Devaluación

A los ojos de tu compañero, eres como un Dios en un minuto, y la criatura más terrible del planeta al siguiente. Cuando eres sumiso y les aceptas, pueden ponerte en un pedestal. Pero cualquier desaire percibido provocará ira y abuso verbal de ellos. (El Dr. Jekyll se convierte en Mr. Hyde). Estos episodios de devaluación a veces son seguidos por El tratamiento silencioso. Te darán la espalda hasta que hagas o digas algo que los eleve y los haga sentir superiores, generalmente a expensas de tu propia dignidad.

4. Aislamiento

No pueden soportar que pases tiempo con amigos o familiares. Intentarán abrir una brecha entre usted y cualquier persona importante para usted o a quien vean como una amenaza. Tienen que saber dónde estás en todo momento, quieren tener un control total sobre tu tiempo y tus actividades. Monopolizarán su tiempo libre manteniéndolo ocupado con las tareas del hogar, el cuidado de los niños, haciéndoles recados, etc. Si bien usted se ocupa de todo, rara vez mueven un dedo para ayudar o hacer algo que no quieran. . El objetivo es mantenerlo tan ocupado dentro de la relación que no tenga tiempo para nada fuera de ella, como pasar tiempo con amigos o perseguir intereses y pasatiempos personales. Necesitan influir en sus creencias, pensamientos y opiniones. Por lo tanto, no quieren que usted se ponga en contacto con nadie que pueda contradecirlos.

5. Celos extremos

No solo cuando sus ojos se desvían, aunque eso también suele ser un gran problema para ellos. Estas personas están celosas de casi todo el mundo. Sus amigos, familiares, mascotas, cualquiera que pueda tomar algo de su tiempo o atención tiene el potencial de provocar celos en una pareja tóxica. Es probable que su abusador también sienta envidia de cualquier talento, habilidad o rasgo especial que usted posea. Si eres más inteligente, más guapo, tienes un mejor trabajo, cualquier cosa tiene el potencial de causar envidia. Intentarán convencerte de que en realidad no tienes la cualidad o el talento de los que están celosos.

6. Chantaje emocional

Te dirán que si no haces lo que ellos quieren, te dejarán o te quitarán algo. Esto le infunde una sensación de miedo. Dos amenazas comunes son el divorcio (o una ruptura) y quitarle a sus hijos. Te dirán que te dejarán, que estarás completamente solo y que nadie más te querrá jamás. Amenazarán con ganar la custodia exclusiva en la corte y que nunca volverá a ver a sus hijos.

También pueden amenazarlo con despedirlo de su trabajo, ya sea diciéndole a su jefe algo que saben que lo despedirá, o iniciando rumores, lo que le quitará la capacidad de mantenerse a sí mismo y a su familia. A las mujeres, especialmente, les gusta llamar a la policía y acusarlas falsamente de abuso físico o sexual, quitando así tu libertad, tus derechos, aunque solo sea temporalmente.

7. Falta de responsabilidad

Nunca aceptarán la responsabilidad de sus propias acciones. Culpan a los demás de todo lo que está mal en sus vidas. Si hay un problema en la relación, la culpa es totalmente tuya. Cuando se enfurecen contigo, te insultan o te maltratan de alguna otra manera, te culpan por ello. Te dicen que los 'haces' actuar de esa manera, que tú mismo te lo has provocado. Se hacen pasar por la víctima en casi cualquier situación.

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8. Control / Dominio

Intentarán controlar todos los aspectos de tu vida. Las finanzas son una de las más importantes. Incluso los que no ganan nada querrán ser responsables de pagar las facturas y tener libre control sobre el presupuesto familiar.

Todos los amigos que tengas deben ser aprobados por ellos, y ellos pueden controlar cuándo pasas el rato con ellos y durante cuánto tiempo. Ya no tienes tiempo para los pasatiempos que alguna vez disfrutabas, porque estás demasiado ocupado tratando de mantener feliz a tu abusador. Pueden intentar controlar qué tipo de libros lees, qué tipo de películas miras, tu religión, lo que comes, cómo te vistes, etc.

9. Doble rasero

Básicamente, pueden hacer o decir lo que quieran, pero tú no tienes esa misma libertad. Un ejemplo sería si tu pareja sale con amigos una noche, pero cuando expresas el deseo de reunirte con tus amigos, te derriban. O bien, tiene que consultar con su pareja sobre la realización de compras importantes, pero su pareja puede comprar lo que quiera de las finanzas conjuntas sin siquiera contar con usted primero.

10. Episodios de rabia

Estos pueden ser frecuentes y generalmente son causados ​​por alguna transgresión menor de su parte. Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo, siempre esperando que caiga el otro zapato. Nunca se sabe qué los va a provocar.

Luego, cuando se disparan, por lo general implica gritar, chillar, gritar, maldecir, romper cosas y lanzar insultos. Incluso pueden volverse físicamente agresivos. Su inestabilidad emocional puede implicar frecuentes cambios de humor. Pueden subir y bajar varias veces en un solo día.

Vampiros emocionales

Si su relación le está quitando la vida, es posible que desee pensar en terminarlo. Si estar cerca de tu pareja te hace sentir impotente, temeroso, aprensivo, ansioso, desesperanzado y avergonzado, no es saludable. Las parejas saludables son comprensivas, comprensivas, empáticas y quieren que sus seres queridos se sientan seguros, felices y apreciados.