7 reglas de Facebook para parejas casadas y relaciones exitosas

Estadísticas de divorcios y redes sociales

Si usted y su pareja discuten constantemente sobre sus cuentas de redes sociales, no le sorprenderá saber que sitios como Facebook se citan cada vez más como motivos de divorcio. Una encuesta de 2010 realizada por Academia Estadounidense de Abogados Matrimoniales (AAML) identificó que el 81% de los abogados de divorcio de EE. UU. habían sido testigos de un aumento en el número de solicitudes de divorcio asociadas con los sitios de redes sociales. De estos casos, el 66% citó a Facebook como el principal culpable.

Resultados de un estudio de 2014, publicado en la revista Computadoras en el comportamiento humano, concluyó que el uso de Facebook se correlaciona con la reducción de la satisfacción conyugal y las tasas de divorcio. La encuesta también reveló que el uso frecuente de sitios de redes sociales aumentó la acritud y los pensamientos de separación.

Mientras tanto, al otro lado del Océano Atlántico, la tendencia es prácticamente la misma. Una encuesta de 2015 realizada por el bufete de abogados británico Slater and Gordon confirmó que las redes sociales se citan cada vez más como un factor que contribuye a los casos de divorcio. El 25% de las parejas encuestadas dijeron que discutían al menos una vez a la semana sobre sitios de redes sociales como Facebook, Snapchat, Twitter, Skype o Whatsapp. El 15% dijo que consideraba que las redes sociales eran una amenaza real para su matrimonio, con Facebook identificado como el mayor peligro.

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto? A continuación se presentan algunas reglas esenciales de Facebook que debería considerar adoptar, si no quiere convertirse en otra estadística de redes sociales.

El uso de sitios de redes sociales se correlaciona negativamente con la calidad y la felicidad del matrimonio, y se correlaciona positivamente con experimentar una relación conflictiva y pensar en el divorcio.

- Computadoras en el comportamiento humano (2014)

7 reglas de Facebook para parejas

• Regla n. ° 1: discutir los peligros de las redes sociales
  
• Regla # 2: Establecer límites de tiempo
  
• Regla # 3: No te hagas amigo de tus ex
  
• Regla # 4: Cuida tu estado
  
• Regla # 5: Nunca discutas en público
  
• Regla n. ° 6: no le falte el respeto a su pareja en línea
  
• Regla # 7: Viva en el Momento
  

Regla n. ° 1: discutir los peligros de las redes sociales

Si bien suena bastante obvio, lo más importante que debe hacer es tener una conversación con su cónyuge sobre el daño potencial que presentan las redes sociales: especialmente cuando se usan de manera inapropiada. Es probable que iniciar sesión en sus cuentas de redes sociales se haya convertido en un hábito tal que ni siquiera esté consciente de la frecuencia con la que lo hace.

A menos que conozca a alguien cuya relación se haya visto afectada negativamente como resultado de estos sitios, es poco probable que haya tenido en cuenta los peligros que pueden representar. Es importante reconocer que lo que puede parecer divertido e inofensivo para usted, como dar me gusta o comentar repetidamente las publicaciones de un colega de trabajo, puede hacer que su pareja se sienta insegura acerca de sus verdaderos sentimientos por ellos.

Ahora es un buen momento para plantear el tema con su pareja y considerar si su comportamiento está poniendo en peligro su relación. Si es así, acuerde establecer algunas reglas fundamentales que ambos acuerden cumplir.

Regla # 2: Establecer límites de tiempo

Si bien esto puede parecer un poco formal, ha estado estableciendo límites habitualmente durante toda su vida. La mayoría de las veces, estos límites se relacionan con el comportamiento que considera aceptable: tanto de usted como de los demás. Todo el mundo tiene un conjunto de normas por las que vive, aunque a menudo se hacen concesiones para adaptarse a los seres queridos.

La primera regla que debe establecer es un límite en cuanto a cuánto tiempo pasarán ambos usando los sitios de redes sociales. Esto debe cubrir el tiempo que no están juntos, así como el tiempo que pasan en la compañía del otro.

Además, haz un pacto para no revisar tu cuenta de Facebook o Twitter, cada vez que tu teléfono suene. No hay nada más molesto que sentarse con alguien, solo para que esté revisando constantemente su teléfono. Hace que la otra persona se sienta insignificante y sin importancia. Si bien esto puede arruinar las amistades, también puede arruinar su matrimonio. Un estudio publicado en el Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, descubrió que las personas que acceden a Facebook más de una vez por hora tienen más probabilidades de experimentar conflictos relacionados con Facebook con sus parejas románticas que quienes no lo hacen.

Asimismo, no tiene que contestar su teléfono cada vez que suena. Por supuesto, es posible que tenga hijos o parientes ancianos y es natural querer comprobar que todo está bien si llaman. Sin embargo, no tiene que contestar el teléfono a un número desconocido. Probablemente sea solo alguien tratando de venderle algo. Si la llamada es importante, volverán a llamar.

Acuerde dejar sus teléfonos celulares, computadoras portátiles y iPads a un lado, cuando pasen tiempo juntos a solas, y trate de hablar entre ellos.

Regla # 3: No te hagas amigo de tus ex

Si bien su antigua relación puede haber terminado, rara vez es una buena idea hacerse amigo de un ex amante. En un mundo perfecto, todos se comportarían como adultos y su matrimonio sería lo suficientemente sólido como para soportar cualquier contacto con su ex o ex. Desafortunadamente, la vida rara vez es tan blanca y negra.

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles. Después de un tiempo, las parejas comienzan a darse por sentado y la pasión se desvanece. Ninguno de los dos se interesa por su apariencia y las discusiones mezquinas parecen estar a la orden del día. Es muy fácil creer que la hierba sería más verde si todavía estuvieras junto a tu ex.

Cuando entras en contacto con una ex pareja, estás entrando en un campo minado emocional. Empiezas a preguntarte: ¿y si hubieras permanecido juntos? ¿Cómo sería tu vida ahora? En lugar de aceptar que probablemente sería extremadamente similar a su relación actual, comienza a fantasear con algún tipo de relación utopía.

Si recibes una solicitud de amistad de un ex que quieres aceptar, primero debes hacer un examen de conciencia y preguntarte qué esperas lograr al reconectarte. ¿Es simplemente nostalgia, o todavía llevan una antorcha por ellos?

Una vez que esté satisfecho de que sus sentimientos son inocentes, hable con su pareja al respecto. Cuénteles sobre la solicitud y pregúnteles si tienen algún problema con su aceptación. Asegúrese de hacer hincapié en que nunca querrá hacer nada que los haga sentir incómodos o irrespetuosos.

Además, nunca es una buena idea buscar a tus ex en Facebook. ¿Por qué invitar a los problemas a su vida? Recuerde, usted y su ex terminaron por una razón.

Las redes sociales, específicamente las imágenes y publicaciones en Facebook, ahora se plantean de forma rutinaria en el curso de los procedimientos de divorcio.

- Andrew Newbury - Abogados Slater y Gordon

Regla # 4: Cuida tu estado

Si está casado o tiene una relación a largo plazo, entonces es natural que las parejas indiquen su estado como tal. Esto envía un mensaje claro de que no está buscando a nadie más. Hagas lo que hagas, no caigas en la tentación de cambiar esto en un ataque de resentimiento. Todas las parejas tienen discusiones, pero cambiar tu estado es extremadamente mezquino e hiriente.

Además, hagas lo que hagas, nunca bloquees a tu cónyuge. Todas sus publicaciones, fotos y comentarios deben ser completamente transparentes. Si siente la necesidad de ocultar algo a su pareja, entonces debe preguntarse si se está comportando de manera apropiada.

Además, es una buena idea utilizar una fotografía tuya con tu pareja como foto de perfil. Si bien esto puede no ser del todo esencial, al menos debe incluir fotografías conjuntas en un álbum que sea accesible para su familia y amigos.

En promedio, ¿cuántas horas al día pasa en sitios de redes sociales como Facebook, Instagram y Twitter?

• Menos de 1 hora
• Menos de 2 horas
• Menos de 4 horas
• ¿Qué quieres decir? ¡Las redes sociales son mi vida!

Regla # 5: Nunca discutas en público

Airear la ropa sucia en público rara vez es una buena idea. Sin embargo, cuando lo hace en Internet, hay un recordatorio permanente de lo que se dijo. Si bien es posible que se arrepienta de lo que publicó, es difícil retractarse de sus palabras cuando están allí en blanco y negro, mirándolo a la cara. Además, ahora ha compartido toda esta información con su familia, amigos y posiblemente incluso compañeros de trabajo.

Lamentablemente, también hay personas a las que les encanta el drama y el malestar en la vida de otras personas. ¿De verdad quieres darles la satisfacción de saber lo que sucede en tu matrimonio?

Sé de una pareja de recién casados ​​que publicaba incansablemente sobre su relación perfecta, solo para que terminara unos años después, debido a la infidelidad del esposo. Las líneas de batalla se trazaron con ambos lados de las familias de los novios saltando con sus puntos de vista sobre la ruptura. Debo confesar que fue una lectura convincente. No obstante, avanzamos tres meses y la pareja se reconcilió. No hace falta decir que la reunión no fue bien recibida. Se habían hecho comentarios hirientes y no todos estaban felices de que la pareja hubiera vuelto a estar juntos.

Como en la película 'Día de la Marmota' Después de varios meses se compartieron fotos de cada comida que comieron juntos y de cada lugar que visitaron: hasta que se separaron por segunda vez. Al parecer, el marido no había terminado su aventura y ahora dejaba a su esposa para vivir con su amante.

Presta atención. Algunas cosas en la vida deben permanecer privadas. Si usted y su cónyuge están molestos o molestos entre sí, discútanlo a puerta cerrada.

Regla n. ° 6: no le falte el respeto a su pareja en línea

Hagas lo que hagas, siempre debes considerar los sentimientos de tu cónyuge antes de darle me gusta o comentar cualquier publicación que pueda ofender a tu pareja. Como se mencionó anteriormente, nunca debe ocultar nada en su perfil de Facebook a su pareja. Si alguna vez siente la necesidad de ocultar algo, primero debe preguntarse por qué y, en segundo lugar, considerar el efecto que tendrá su secreto en su pareja.

Aunque no es visible públicamente, también debe considerar cómo se sentiría su pareja si pudiera leer cualquier mensaje privado entre usted y un miembro del sexo opuesto. Imagine que lo llaman de repente y deja estos mensajes visibles en la pantalla de su computadora. ¿Estarías preocupado o no te molestaría?

Menospreciar a tu pareja en las redes sociales, ya sea mediante la publicación de comentarios crueles o fotografías poco halagadoras, también es otro no-no. Debes considerar sus sentimientos ante todo. Lo mismo se aplica a sus familiares y amigos. Incluso si no te gustan, ¿por qué crear fricciones innecesarias?

Regla # 7: Viva en el Momento

No tienes que ser un fanático de la atención plena para darte cuenta de que hay mucho que decir sobre abrazar la vida y vivir el momento. Si bien las redes sociales son una gran herramienta para mantenerse en contacto con amigos y seres queridos, no son una plataforma para que pueda vivir su vida. De hecho, al presenciar cómo 'Perfecto' Las relaciones de todos los demás parecen conducir a sentimientos de resentimiento y desilusión.

Es importante recordar que hay muchas personas que usan sitios como Facebook para presumir de su estilo de vida extravagante, su matrimonio maravilloso y sus adorables hijos. En realidad, esto suele estar lejos de la verdad. Si rasca debajo de la superficie, descubrirá que probablemente enfrentan exactamente los mismos desafíos que usted.

Las personas que tienen el ímpetu de redactar cuidadosamente estas publicaciones obviamente no están dedicando tiempo a vivir sus vidas. Piense en ello con detenimiento. Si realmente se estuviera divirtiendo y disfrutando de su vida, ¿por qué demonios sentiría la necesidad de buscar la aprobación de sus amigos, familiares o antiguos compañeros de clase? Muchas personas que hacen esto repetidamente, se sienten extremadamente inseguras o se esfuerzan por ocultar la verdad sobre su propia vida.

Es imperativo que no se permita obsesionarse con los sitios de redes sociales. Hagas lo que hagas, no descuides a tu pareja sentándote frente a la computadora toda la noche interactuando con todos y con cualquiera, excepto con esa persona especial en tu vida.

Recuerde: la vida es para vivir, no para pretender vivir.

Fuentes

1. Valenzuela S., Halpen D. y Katz J. E. Sitios de redes sociales, bienestar matrimonial y divorcio: encuesta y evidencia a nivel estatal de los Estados Unidos. Computers in Human Behavior, 2014: 36: 94-101. [17 de agosto de 2017]
2. Academia Estadounidense de Abogados Matrimoniales (AAML) (2013). Gran aumento en la evidencia de las redes sociales dice una encuesta de los mejores abogados de divorcio del país. [17 de agosto de 2017]

3. Slater y Gordon (2015). Las redes sociales son el nuevo campo minado del matrimonio. [17 de agosto de 2017]