Terapia centrada en soluciones: un enfoque para mejorar su matrimonio

Encontrar soluciones

La terapia centrada en soluciones le ayuda a hacer más de lo que ya está funcionando en su matrimonio. El terapeuta puede ayudarlo a encontrar 'excepciones', es decir, cuando el problema está ausente. Luego, puede utilizar estas excepciones como vías para soluciones futuras.

De hecho, la búsqueda de soluciones comienza en su primer contacto telefónico con el terapeuta, cuando programa la cita. Es probable que un terapeuta centrado en soluciones lo anime a considerar sus metas y cómo sería el cambio para su matrimonio. Esto le ayudará a empezar a pensar en soluciones a los problemas de su relación.

La buena comunicación es fundamental para desarrollar una relación matrimonial saludable y satisfactoria. La terapia centrada en soluciones podría ayudarlo a mejorar sus habilidades de atención y escucha, y así mejorar sus patrones de comunicación.

En el siguiente video, la terapeuta y autora, Yvonne Dolan, brinda una descripción general de la terapia breve centrada en soluciones y su eficacia.

Descripción general de la terapia centrada en soluciones

¿Qué es la terapia centrada en soluciones?

Steve de Shazer e Insoo Kim Berg son los principales proponentes del modelo, que se centra en identificar lo que funciona y las secuencias de solución resultantes.

La terapia centrada en soluciones asume que los pequeños cambios son generalmente todo lo que se necesita para lograr el progreso, ya que los cambios tienden a producir un efecto dominó. Por tanto, la atención se centra en las 'excepciones' que sugieren soluciones.

Elliott Connie, en su libro, El matrimonio centrado en la solución, explica que la terapia centrada en soluciones es diferente de la terapia tradicional e 'invita a los clientes a mirar hacia la creación del futuro deseado en lugar de eliminar un problema en particular'. Por lo tanto, el enfoque es un enfoque a corto plazo, generalmente alrededor de ocho sesiones, y enfatiza las soluciones en lugar de un enfoque en el problema. En este enfoque, la preocupación es el cambio.

Desde el inicio de la terapia, y el terapeuta se une a la pareja en una conversación terapéutica, animándolos a pensar en soluciones y buscar señales positivas de cambio. El hilo de encontrar soluciones o buscar excepciones continúa a lo largo de las sesiones.

La pregunta del milagro es una estrategia importante utilizada en la terapia centrada en soluciones. Fue desarrollado por Steve de Shazer, uno de los creadores de la terapia centrada en soluciones. Es una pregunta de establecimiento de metas y se utiliza para ayudar a los clientes a establecer metas para un futuro preferido. El siguiente video demuestra cómo se usa la pregunta del milagro en la terapia.

Usando la pregunta milagrosa

Un escenario de caso que utiliza la terapia centrada en soluciones

Piense en Mary y John, que necesitan mejorar los patrones de comunicación en su matrimonio. Mejorar la comunicación es importante por muchas razones. Esto podría facilitar que la pareja comparta y tome decisiones juntos sobre cómo se administran sus finanzas. Esto podría evitar que un cónyuge controle todas las decisiones financieras del matrimonio.

Los pasos descritos le ayudarán a comprender las estrategias utilizadas en la terapia centrada en soluciones para encontrar soluciones y mejorar las relaciones matrimoniales.

1. Identificación de metas

La identificación de metas fue el enfoque importante para Mary y John en la primera sesión. El terapeuta colaboró ​​con ellos para aclarar sus criterios de finalización de la consejería. Esto se hizo a través de una variedad de preguntas que tenían como objetivo llamar la atención de la pareja sobre el proceso de cambio y el futuro.

A partir de esta primera sesión, el terapeuta buscó pasar de la “conversación problemática” y replantear el diálogo estratégicamente con la pregunta: “¿Qué te sigue gustando de tu relación? Aquí, el terapeuta buscaba excepciones, momentos en los que el problema no dominaba su matrimonio y fortalezas en su relación sobre las que pudieran construir.

El terapeuta también utilizó preguntas escalonadas para ayudar a la pareja a calificar su matrimonio y evaluar su compromiso con el cambio. Además, se utilizaron técnicas de escala para ayudar a la pareja a identificar sus objetivos. Por ejemplo, tanto Mary como John dijeron que su nivel de comunicación se movería de 3 a 6 desde una escala de 10, si comenzaran a establecer el presupuesto juntos.

2. Identificar lo que ha cambiado

La segunda y las siguientes sesiones con Mary y John se centraron en dos áreas. La primera área de enfoque comenzó cuando el terapeuta le hizo a la pareja la pregunta: '¿Qué ha cambiado o mejorado desde la última sesión?' Esta pregunta tenía la intención de centrar la mente de la pareja en la solución y las excepciones, con el fin de establecer la dirección y el tono de las sesiones.

En esa sesión, las respuestas de la pareja indicaron que estaban ocurriendo cambios positivos, y el terapeuta apoyó los cambios descritos por Mary y John. Más aún, el terapeuta trató de ayudar a la pareja a ver que estos cambios eran significativos y significativos. También se tomaron medidas para resaltar los cambios pidiéndole a la pareja más detalles.

El terapeuta buscó consolidar estos cambios animando a la pareja a ser específica en sus respuestas. También planteó preguntas sobre lo que la pareja necesitaba hacer para mantener los cambios y aprovechar los cambios en el futuro.

¡Hablemos!

3. Revisar la tarea

El segundo enfoque de estas sesiones se centró en revisar las asignaciones de tareas de la semana anterior. Las tareas de la pareja fueron diseñadas para ayudarlos a repetir excepciones y observar lo que sucedió. El objetivo era animar a Mary y John a continuar con lo que estaban haciendo en el momento en que experimentaron excepciones.

La pareja no completó una parte de la tarea que se les dio en la segunda sesión. Explicaron que les resultó difícil, ya que les exigía trabajar juntos en la planificación del presupuesto del mes. El terapeuta reasignó la tarea a la pareja para la siguiente sesión. Se hizo hincapié en el trabajo en equipo, que requería una comunicación y una negociación eficaces. Esto daría como resultado la priorización de los elementos del presupuesto mediante el diálogo y el compromiso.

Luego, el terapeuta usó las técnicas de escalado para medir el compromiso de la pareja con este nuevo paso en su relación. ¿Podrían Mary y John comprometerse a cambiar, mantenerse e incluso mejorar sus esfuerzos? Ambos dijeron que su nivel de compromiso era de 10. Esto sugirió que el compromiso era uno de los recursos en los que la pareja siguió recurriendo para resolver sus problemas.

Preguntas importantes en la terapia centrada en soluciones

Sesiones	Preguntás especificas	Objetivos
Pre-sesión	La pareja tiene el desafío de empezar a pensar en sus metas.	Establezca metas: identifique cómo se vería el cambio
Sesión 1	'¿Cuándo sabrá que ya no necesita asesoramiento?'	Establecer metas que sean INTELIGENTES: específicas, medibles, alcanzables, realistas, establecidas dentro de un marco de tiempo; positivamente enfocado
	Pregunta de escala: '¿Dónde estás ahora?'
	Pregunta de excepción: '¿Dime sobre un momento en el que no ocurrió el problema?'
	La pregunta del milagro: 'Supongamos que mientras duermes ocurre un milagro, ¿qué sería diferente?'
Sesiones 2 y posteriores	La segunda sesión: '¿Qué ha sido mejor desde la primera primera sesión?'	Identificar y fortalecer los cambios positivos que se han producido.
	Pregunta de refuerzo: '¿Cuáles son las cosas útiles que le gustaría seguir haciendo en el futuro?'	Identificar los comportamientos útiles que ocurrieron y continuar con ellos.

4. Sesión final

En la sesión 5, la sesión final, la pareja expresó su satisfacción por cómo fue la intervención. Informaron que la comunicación mejoró en su relación, lo que resultó en una mayor intimidad y satisfacción marital.

Además, la pareja finalmente había comenzado a planificar las finanzas juntas, y esto tuvo un efecto dominó positivo en muchas otras áreas de su vida familiar. Expresaron un fuerte compromiso con el proceso de cambio en su relación, y específicamente para continuar comunicándose entre sí sobre sus finanzas.

Mary y John ahora estaban movilizando los recursos que necesitaban para desarrollar soluciones viables para su situación. Sin embargo, expresaron su deseo de que el terapeuta continuara durante algunas sesiones más. Señalaron que aunque habían aprendido cuáles eran las soluciones y cómo lograrlas, sentían que necesitaban más orientación del terapeuta.

¿Qué es lo que más le gusta de la terapia matrimonial centrada en soluciones?

• Las parejas establecen metas desde la primera sesión
• Se centra en encontrar soluciones y no en el problema.
• Los pasos son fáciles de seguir.
• Es a corto plazo, unas ocho sesiones
• La pareja se basa en las excepciones.
• La tarea refuerza lo aprendido en las sesiones.
• Las sesiones de seguimiento pueden ayudar a prevenir una recaída

Sesiones de seguimiento

En respuesta a la solicitud de la pareja, el terapeuta programó dos sesiones de seguimiento. En estas sesiones, el terapeuta exploró áreas en las que los recursos espirituales de la pareja podrían mejorar el proceso de cambio. Por ejemplo, la pareja decidió involucrarse en el ministerio de parejas en su iglesia local. Además, para ayudar a la pareja a mantener los logros de la consejería, se hicieron preguntas específicas como, '¿Qué estás haciendo actualmente que quieres asegurarte de que todavía lo estás haciendo dentro de un año?'

Estas preguntas tenían la intención de ayudar a Mary y John a concentrarse en lo que habían logrado y lo que querían continuar. El terapeuta ayudó a la pareja a desarrollar un plan para mantener sus ganancias. Esto incluyó la identificación de medidas específicas que la pareja quería usar para continuar progresando y sugirió lecturas para ayudarlos a mejorar en áreas específicas de su relación.

Referencias y lecturas adicionales

Oliver, G., Hasz, M. y Richburg, M. (1997). Promover el cambio a través de la terapia breve en la consejería cristiana. Eugene, OR: Wipf y Stock Publishers.

Walter, J. y Peller. J. (2000). Recreando Terapia Breve: Preferencias y posibilidades. Nueva York, NY: W. W. Norton & Company