Cómo establecer límites en su vida personal

Los límites te ayudan a allanar tu propio camino

¿Qué son los límites?

Deténgase un momento.

Párate en la tierra y siente la espiral de tu vida. No has venido a este lugar por casualidad. Todas tus elecciones te han traído aquí.

Creaste esta vida por las personas que elegiste dejar entrar y las personas que elegiste excluir. Creaste esta vida al dedicar tu tiempo a las misiones que importan y al dejar que las horas se dirijan a metas menores. Creaste tu vida a través de las búsquedas a las que le diste tu energía, por las presiones a las que prestaste atención.

Cada elección que haya hecho lo trajo a este lugar. Un paso tras otro, creó los límites, o defensas, que lo protegen de las amenazas externas.

Qué exactamente son fronteras?

Los límites son límites que promueven su integridad personal. En el nivel más elemental, su piel es el límite de sus órganos internos. Cuando se raya o corta, la integridad de su cuerpo físico se ve comprometida. Este es el mismo caso con los límites internos que nos fijamos.

Crea límites saludables en tu vida

¿Cómo ayudan los límites?

Los límites son límites. Son vallas invisibles que te protegen del mundo exterior. Con los límites que establece, protege su integridad, su seguridad y su autoestima. Cada día está formado por tu opciones. Cuando dejas que otros, o incluso tú mismo, violen tus límites, comprometes tu felicidad y sacrificas tu control.

Los límites proporcionan una brújula moral clara. Nos mantienen encaminados. Protegen las partes importantes y tiernas de nosotros mismos.

Todos tomamos decisiones sobre cómo utilizar cada minuto de nuestro día. Tomamos decisiones de decir sí o no a las solicitudes de otros. Son estas pequeñas acciones las que pueden apoyarnos o sabotearnos.

Eres el único que puede cambiar tu vida.

Aprender a establecer límites

Los límites le brindan seguridad sin que se pierda las cosas buenas de la vida. Con los límites no necesitamos excluir unilateralmente a personas o posibilidades. Establecer límites nos da la opción de dejar entrar a las personas que son importantes para nosotros.

Con límites, puede protegerse de maneras específicas y conscientes en lugar de caminar armado hasta la empuñadura. Puede limitar su exposición a personas indiferentes y fomentar contactos con personas que tienen el potencial de convertirse en seres queridos.

Entonces, ¿cómo establecemos nuestros límites?

• Aprendemos a decir que no y no nos sentimos culpables por ello
• Aprendemos a decir que sí y a aceptar ayuda cuando la necesitamos.
• Dejamos ir la culpa
• Aprendemos a expresarnos
• Aprendemos a respetarnos a nosotros mismos
• Aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos
  

Acerca del establecimiento de límites

Cuando otros violan tus límites

Un límite es como una línea dibujada a nuestro alrededor que dice 'este es el límite, no vayas más allá'.

Cuando alguien cruza nuestros límites, nos sentimos amenazados y violados. Ocasionalmente, alguien puede cruzar uno de nuestros límites por accidente, otras veces la gente cruza nuestros límites a propósito para intentar aprovecharse de nosotros o lastimarnos.

Cuanto más decimos en una situación de violación, más traumática se vuelve la situación. Cada vez que alguien en una posición de mayor poder que usted viola sus límites, la violación automáticamente se vuelve más seria y más amenazante. Si no actuamos en nuestro propio nombre, perderemos espíritu, ingenio, energía, salud, perspectiva y resiliencia.

Si alguien está violando sus límites, debe introducir consecuencias, ya sea mencionando la violación de los límites o abandonando la situación.

Cinco formas de aprender y establecer límites en su vida personal

¿Tiene límites saludables establecidos en su vida?

• si
• No
• En la mayoría de los casos, pero todavía necesito mejorar

Cómo violamos nuestros propios límites

Podemos violar nuestros propios límites cuando dejamos de cuidarnos o no nos defendemos. Cuando permanecemos en relaciones dañinas, estamos perdiendo partes de nuestra vida. Si alguien no respeta tus límites, entonces no te respeta y mantenerlos en tu vida es una forma de violar tus propios límites. Comprenda y acepte el hecho de que está bien tener límites, está bien decir que no y está bien alejarse de las relaciones que no se sienten saludables. Todo esto es parte del cuidado de sí mismo y del establecimiento de sus propios límites.

Una vez que se dé cuenta de que es una persona valiosa, no tendrá problemas para establecer los límites que debe establecer.