Cómo superé un corazón roto y aprendí a perdonarme a mí mismo (y a mi ex)

Estoy soltero otra vez en el día de San Valentín, pero esta vez es diferente

Hoy es el día de San Valentín, ¡feliz día de San Valentín! O como diría mi amigo, '¡Feliz día de la conciencia de los solteros!' ¡Soy plenamente consciente y gracias, Dawna! :)

Honestamente, no estoy tratando de ser sarcástico, pero creo que un poco de humor autocrítico, dicho con las mejores intenciones (es decir, levantar el ánimo y reír) de vez en cuando es mucho mejor que enfurruñarse y pensar en lo negativo. , pensamientos inútiles.

Tengo que ser honesto. Pensé que este año iba a ser diferente. Pensé, o más exactamente, 'esperaba', que este año iba a celebrar el Día de San Valentín con mi 'alguien especial'.

Verá, hace unos meses, conocí a un buen chico. Tenía muchas de las buenas cualidades que estoy buscando, pero en pocas palabras, no funcionó.

Sí, por supuesto, estoy triste y decepcionado de que no haya funcionado.

Sí, apesta que vuelva a estar solo.

Sí, extraño las llamadas telefónicas, los mensajes de texto, la empresa y la 'idea' o el 'potencial' de 'nosotros'.

Y sí, no tengo fecha para San Valentín. . . de nuevo.

Pero puedo decir honestamente que soy soltero y orgulloso.

Estoy orgulloso de que, por primera vez, elegí ser fiel a mí mismo, que creí en mí mismo lo suficiente como para saber que merecía algo mejor.

Estoy orgulloso de mí mismo por reconocer y aceptar lo suficientemente temprano en la relación que queríamos cosas diferentes y no parecía que fuera a ir a ninguna parte.

Estoy orgulloso porque lo di todo y no me arrepiento. No guardé nada. Me permití amar con todo mi corazón y aunque dolió, lo sobreviví.

Estoy bien. Estoy más que bien.

Finalmente lo soy. . . TODO.

No solo me he encontrado a 'mí', sino que creo que soy una versión mejor, más fuerte, más feliz y más 'completa' de mí. Y este es un GRAN trato. Es enorme.

Porque ahora sé que estaré bien y que mi felicidad no depende de si estoy en una relación o no. Lo más importante es que ya no tengo miedo de tomar decisiones que tengan un impacto significativo en mi vida sin postergarlas porque ahora sé mi valor y el valor de mi tiempo.

Me amo y me respeto.

Todavía soy un trabajo en progreso.

Todavía me queda mucho por crecer y, definitivamente, muchas cosas que necesito aprender y desaprender.

De hecho, me gusta mucho la perspectiva que aporta el término 'Día de la conciencia del soltero'. Ya sea que esté en una relación o sea soltero, tener conciencia de sí mismo o simplemente ser 'consciente' es algo para celebrar.

Es peor estar solo en una relación que estar solo por tu cuenta

Algunos de nosotros tenemos prisa por estar enamorados o estamos tan cansados ​​de estar solos que en el proceso de tratar de encontrar el amor externo, elegimos entablar relaciones con los ojos medio cerrados. Elegimos estar ciegos a las banderas rojas mientras encontramos e incluso 'sentimos' algo que simplemente no está allí. Permanecemos en relaciones por razones equivocadas. La mayoría de las veces, es porque simplemente preferimos estar con alguien, con cualquiera, incluso con el equivocado, que estar solos.

Pero, ¿cuántos de ustedes han estado en relaciones, incluso a largo plazo, sintiéndose tan solos y solitarios todo el tiempo mientras se aferran fielmente a la relación y saben que realmente no va a ninguna parte?

Hoy, celebre el Día de San Valentín o, si lo prefiere, el 'Día de la conciencia de los solteros' y festeje usted mismo, celebre la libertad y celebre el amor.

Cómo volver a la realidad si te arrepientes de haber roto con tu ex o quieres volver a estar con él

Si es soltero, acaba de pasar por una ruptura o está reconsiderando la relación en la que se encuentra ahora mismo, probablemente esté temiendo el Día de San Valentín.

Esta época del año es también a lo que algunas personas se refieren como la 'Temporada de rupturas'. Comienza alrededor de la época de Navidad y continúa hasta el Día de San Valentín.

Cuando estás en el proceso de curarte de un corazón roto, tiendes a exagerar todo.

Exageras cuánto apesta tu vida mientras magnificas cuánto la vida de los demás 'parece' ser 'perfecta'. ¿Pero es éste realmente el caso? ¿Las personas solteras se sienten realmente solas y todas las 'parejas' están enamoradas?

Por más fuerte que sea tu deseo de volver corriendo con tu ex, tómate un momento para preguntarte:

• Si los sentimientos eran realmente mutuos.
• Si su pareja puso tanto esfuerzo para que la relación funcione como usted.
• Cuáles eran las 'banderas rojas' que tenías que pasar por alto constantemente y / o poner excusas.
• Si se sintió respetado y apreciado por lo que es (alternativamente, cuántas veces se sintió irrespetado, sin importancia o sin prioridad).
• ¿Si tu pareja saca lo mejor o lo peor de ti?
• ¿Qué le habrías dicho a tu hermana oa tu mejor amigo si estuvieran saliendo con tu ex? Es más fácil dar consejos que aceptar consejos, por lo que a veces ayuda visualizar las cosas desde la perspectiva de una tercera persona.

Puedes encuestar a todos tus amigos y pedirles su opinión, pero la única validación que realmente cuenta es la tuya.

Antes de volver corriendo con tu ex, tómate este tiempo, usa este día (Día de San Valentín o Día de Concienciación para Solteros). Tómese el espacio y el tiempo que necesite para sanar, respirar y reflexionar sobre la relación que realmente desea. Cómo se ve?

Cómo superé mi ruptura

Mi entrenador de relaciones de referencia es Matthew Hussey, autor de la New York Times Mejor vendido 'Cómo atrapar al chico.'

Cuando mi relación a largo plazo terminó (y ahora, mirando hacia atrás, ¡estoy TAN AGRADECIDA de haberlo hecho!), Volver a la vida de soltero, ir a casa a un apartamento vacío y simplemente estar solo, fue indescriptiblemente doloroso.

No se trataba tanto del miedo a estar solo, sino más bien del trauma del cambio abrupto, una ruptura en la rutina a la que me había acostumbrado con una persona a la que una vez amé y a quien yo (erróneamente y engañándome a mí mismo) Pensé que me amaba.

Supe desde el principio que esta no era una relación sana, que no me respetaba y que no era alguien en quien debería haber confiado. Pero mi autoestima era tan baja que de lo único que estaba seguro en ese momento era que no podía encontrar a nadie mejor, así que me quedé. . . por cinco años.

Me quedé por una razón equivocada pero muy común: no quería estar solo.

La realidad, sin embargo, era que estar con la persona equivocada, con alguien que ni me amaba ni me respetaba, era lo más solitario y solo que me había sentido en mi vida.

Esta relación era tan mala y tan tóxica que no solo me sentía mal, me veía mal. Gané mucho peso, me veía mucho mayor, tenía mala piel e incluso mi cabello era quebradizo y no parecía saludable.

Una rutina de cinco años es difícil de romper. Necesitaba ayuda.

Llamé a amigos, leí libros, me uní a grupos de apoyo, comencé grupos de apoyo, escuché podcasts y miré videos de YouTube.

Me tomé este tiempo de 'relaciones intermedias' no solo para sanar mi corazón, sino para sanarme a MÍ. ME perdí y necesitaba encontrarme de nuevo.

Me corto el pelo. Me ejercite. Comí más saludable (con indulgencias ocasionales). Me mudé a una nueva ciudad. Necesitaba un nuevo comienzo.

Trabajé para recuperar mi autoestima y confianza en mí mismo. Llevé un diario. Me uní a grupos de reuniones. Salí a caminar. Me concentré en MI.

No fui a buscar una relación todavía porque sabía que no estaba lista. Necesitaba tiempo para reflexionar sobre la vida que quería tener, el tipo de amigos que quería mantener en mi vida, la relación que me merecía y las cualidades de una pareja que permitiría en mi vida.

Necesitaba tiempo para ser feliz conmigo mismo y solo.

Necesitaba tiempo para ser feliz solo.

Y funcionó. Me encontré de nuevo.

Cómo definir los estándares de su relación

Estas son algunas de las preguntas que Matthew Hussey sugirió que las mujeres se hagan a sí mismas al definir los estándares de nuestras relaciones.

• ¿Qué quiero en el hombre con el que voy a estar?
• ¿Qué estándares tengo para esta persona, su comportamiento y cómo me trata?
• ¿Cuáles son mis estándares sobre la forma en que él estaría con mis amigos y mi familia?
• ¿Cuáles son mis estándares de cómo son ellos en su energía, su cortesía y su nivel de generosidad cuando conocen a mi familia?
• ¿Cuáles son mis estándares para el nivel de caballerosidad de esta persona? ¿Me abren la puerta? ¿Se desviven por cuidarme?
• ¿Cuáles son mis estándares para su nivel de afecto?
• ¿Cuáles son mis estándares para la cantidad de tiempo que me darán?
• Si la cagaba, ¿cómo querría que reaccionara ante mi error?
• Si cometen un error, si hicieron algo que me lastimó, ¿cómo querría que reaccionaran?

Puede agregar a esta lista, pero el punto es realmente tomarse este tiempo para reflexionar sobre sus relaciones pasadas y las personas con las que ha estado en relaciones, no solo para reflexionar sobre cómo puede ser un mejor socio, sino también para reflexionar sobre sus valores y lo que es importante para usted. Como diría Matthew Hussey, debes reflexionar sobre cuáles son tus estándares en una relación y en la persona con la que vas a estar.

El tiempo es el único recurso que no podemos recuperar. No pierda más de su precioso tiempo, energía y corazón con alguien que no cumple con sus estándares solo porque no quiere estar solo. Es la razón equivocada para permanecer en una 'relación'. Es una receta para un corazón roto y una vida de tristeza y soledad.

Cómo seguí adelante y me perdoné (y lo perdoné)

Hace unos años, podría haber elegido ser amargado, no volver a confiar en los hombres, cuidar y proteger mi corazón para no correr el riesgo de volver a lastimarme y simplemente 'comerme mi dolor'. En cambio, decidí darme permiso para disfrutar de muchas semanas de fiestas de lástima, varios kilos de Cheetos Cheese Puffs, bolsas de M & Ms, una dieta de pizza mediana para amantes de la carne, KFC, comida china para llevar y volver a ver. Diario de Bridget Jones una docena de veces. ¡Empecé a tener un extraño acento asiático-británico!

Me di alrededor de un mes y después de eso, juré no hablar más de mi ex ni siquiera pensar en él (era más fácil no hablar de él que no pensar en él, lo admito, pero no hablar de él ayudó a acelerar el proceso de curación).

Pasé por tres consejeros diferentes hasta que encontré uno con el que era compatible y realmente me ayudó. Después de nueve intensas sesiones de asesoramiento, analicé con detenimiento y objetividad mi relación y vi a mi ex por quién era realmente y cómo me trataba.

Más curación. Más perdonador (de mí mismo).

Finalmente pude pasar por las cinco etapas del proceso de duelo y llegué a la etapa final: aceptación.

Más curación. Más indulgente (conmigo y con mi ex).

La parte más difícil para mí de aceptar fue mi papel en él, en cuánto tiempo me dejé tratar mal, en las mentiras que dije con éxito y me convencí de hacer para hacer la relación más agradable.

Mucha curación. Muchas culpas (de mí mismo, después de todo, lo elegí a él y para quedarme con él) y más perdonador.

Me tomó mucha paciencia, pero estaba decidido a trabajar en mí mismo primero, específicamente, en aprender a amarme, respetarme y aceptarme.

Sé que no lo parece en este momento, pero podrás seguir adelante, estar lista para volver a tener citas, y volver a amar y enamorarte, o al menos, pasar un buen rato con alguien y reír de nuevo. .

Salir y lidiar con la ruptura nuevamente. Pero esta vez es diferente.

Cuando estuve lista, comencé a salir. Conocí a un buen chico por el que me sentí atraído, que me hizo reír y con el que me sentí conectado intelectual e incluso emocionalmente, al menos en un momento de nuestra breve relación.

Aunque la relación no funcionó como esperaba, estaba agradecida porque no me reprimí.

Me permití sentir atracción y disfrutar de la relación. Tan asustado como estaba de abrir mi corazón de nuevo, me arriesgué. Si iba a abrazar completamente la vida, tenía que permitir la gama completa de sentimientos que conlleva estar en una relación.

Tenía miedo de lastimarme, pero tenía más miedo de vivir una vida de arrepentimientos. Con todo lo que he aprendido en los últimos años, sé que puedo sobrevivir al dolor y la angustia, pero es mucho más difícil vivir con arrepentimientos.

No puedes apagar el dolor sin cerrar tu corazón por completo. Simplemente hay mucho más en la vida y el amor, y vale la pena correr el riesgo.

Mi relación más reciente también me hizo darme cuenta de que no solo podía permitirme enamorarme de nuevo, sino que, lo más importante, también podía dejarlo ir cuando necesitaba dejarlo porque sabía que estaría bien y al elegir dejarlo ir. , Me estaba poniendo a disposición de la persona adecuada.