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Cómo lidiar con personas molestas que no te agradan y que no soportas

Tratar con alguien que no
¿Tratar con alguien que no le agrada? Consejos sobre cómo afrontar la situación. | Fuente

Cómo lidiar con personas molestas

Creo que todos hemos pasado por eso. Está esa persona que entra en la habitación y envía su nivel de frustración por encima, tal vez sea el sonido de su voz, su risa, sus bromas o su ego. Podría ser su compañero de trabajo, su jefe, su suegra, un maestro o alguien con quien tenga que interactuar regularmente.

Cuando tratamos con personas que no podemos soportar, sentimos que nuestra sangre hierve. Incluso de adultos, nos tragamos nuestras palabras, pero en secreto fantaseamos con decirles cómo nos sentimos realmente. Imaginamos lo satisfactorio que sería volvernos hacia ellos y decirles algo duro de una vez por todas. Si tan solo supieran lo molestos que son, ¿verdad?

Bueno, la parte más difícil de esta lección de vida es que para superar la situación y hacer las paces, tenemos que hacer un trabajo interno. Es probable que esa persona molesta nunca cambie. Si es algo habitual que hacen que te moleste dejar un desastre o escuchar música terrible, eso es una cosa, pero si se trata de algo sobre ellos (su personalidad, carácter o mera existencia), va a costar más trabajo que eso.

¿Están chupando tu energía?

¿Conoces ese dicho: '¿La única persona que puede hacerte sentir mal contigo mismo eres tú?' ¿Les estás dando demasiado poder? Deje de alimentar su pésima energía y canalice su energía hacia adentro para energizarse.

Te sientes como tu
¿Sientes que estás a punto de explotar? | Fuente

10 consejos sobre cómo trabajar con personas difíciles

Emocionarse. Estás a punto de descubrir algunos trucos y consejos súper estratégicos para lidiar con gente molesta. Cada situación es diferente, pero estas son algunas de las mejores estrategias. Aquí le mostramos cómo tratar y desarmar a las personas molestas.

1. Tenga un plan de juego

Debes tener un plan de juego escrito cada vez que veas a esta persona y debes seguirlo. Lo primero que te recomiendo es asegurarte de chequear contigo mismo internamente y respirar profundamente. Cuando esta persona se involucre por primera vez con usted, respire profundamente y visualice enviar su respiración a través de su cuerpo, calmando y disolviendo cualquier tensión física a la que se esté aferrando. Mantenemos gran parte de nuestra ira en nuestro pecho, nuestra garganta y nuestros hombros. Desarma tu cuerpo y deja de prepararte para un 'ataque'. Estar constantemente nervioso solo envenena tu cuerpo con hormonas del estrés.

2. Mátalos con bondad

Algunas personas son molestas porque son matones y quieren molestarte. Pueden ser narcisistas, pueden tener problemas sin resolver, pueden tener trastornos de personalidad, lo que sea. Lo bueno de la bondad es que:

  1. Tú ganas. La bondad es el último mecanismo de desarme.
  2. Te alimentas con vibraciones positivas incluso si tienes que fingirlo.
  3. Ellos no tienen una ventaja sobre ti.
  4. Te verás bien.
  5. Tú controlas la situación.

Sí, quizás esto sea un poco egoísta, pero así tiene que ser. Al mantener las cosas ligeras y dulces, mantiene las cosas bajo control.

3. Mantenga la conversación breve

Cuando la persona molesta entre en la habitación sea el agresor, diga: 'Hola ____, ¿cómo estás?' Dales una cálida sonrisa. De esta manera, usted establece el tono de inmediato. Cuando hagan eso que te molesta, como entrometerse en tu vida personal, di algo totalmente superficial como 'Eres tan gracioso' o 'Oh, no es tan interesante'. Si es alguien como tu jefe y te está menospreciando, responde con una afirmación muy neutral y desarmadora como 'Claro, lo tienes'.

4. Felicítelos

Cuando realmente estén empezando a ponerte de los nervios, como ir por una de sus tangentes críticas y te encuentras preparándote para reaccionar, en lugar de romperte y lucir mal, ríndete a la sensación de frustración que brota de tu pecho y desármalos. . Di algo como, 'Veo tu punto' o 'Vaya, muchas gracias por compartir'. No tiene que decirlo al 100%, pero muchas veces las personas molestas solo quieren ser escuchadas y reconocidas, por eso son tan molestas. Están compensando por algo.

5. Tener un aliado

Si está lidiando con alguien que lo tiene por usted, no se ponga en una posición para estar solo con esa persona. Vaya a la sala de descanso con un compañero de trabajo de confianza, programe sus descansos para ir al baño o almorzar por separado, elija proyectos que no los involucren. Manténgase preocupado también cuando esta persona está en el centro de atención. Redirija su enfoque del tono molesto de su voz dando golpecitos con el pie o tomando notas. Puede fingir que está viendo a la persona actuar en la televisión o en una película; sacarlos de tu realidad es una buena manera de desarmar su presencia.

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Siempre es bueno tener un aliado si estás tratando con alguien que te molesta. | Fuente

6. No lo tome personalmente

¿Conoces ese dicho: '¿La única persona que puede hacerte sentir mal contigo mismo eres tú?' ¿Les estás dando demasiado poder? Toma esa energía que estás alimentando con su mal comportamiento y devuélvela a ti. En lugar de empujar la energía hacia esta persona cada vez que la ve, dirija esa energía hacia adentro. Imagínese con un escudo brillante que se conserva a su alrededor. Si agotan su energía cuando están cerca, córtelas. No los dejes entrar en tu campo energético.

7.Hazlos pequeños

Dejamos que estas personas tengan tanto poder sobre nosotros. Tal vez sea tu jefe quien constantemente te ataca, te regaña y te hace sentir pequeño. Tal vez sean intimidantes y difíciles de tratar cada vez que te contactan.

Juega un juego mental contigo mismo. Visualiza a esa persona que realmente no te gusta de una manera comprometedora. Pueden verse grandes y mal en el ambiente de trabajo, pero tal vez se vayan a casa y usen un mono de franela. Tal vez se sienten en el inodoro durante 30 minutos todas las mañanas solo para ir al baño. Son humanos después de todo, ¿verdad? Imagínelos fuera de su dominio de alimentación del ego.

8. Use el combustible

Ve a quemar algo de estrés de una manera saludable. ¿Haces ejercicio? Elimine su enojo y frustración en su actividad de levantamiento de pesas. Úselo para hacer jugo y bombear. No hay mejor ejercicio que uno que esté totalmente impulsado por la pasión, incluso si es el disgusto. Es mejor purgar sus emociones de una manera saludable que reprimirlas.

9. Practica la compasión y la entrega

Ésta es la lección más importante de todas. Cuando realmente no podía soportar a una de mis compañeras de trabajo —siempre solía saludarme con voz aguda, sabotear mi trabajo y microgestionarme— finalmente la miré con compasión. Pensé: 'Wow, aquí hay alguien que ha estado haciendo el mismo trabajo durante 20 años, está fuera de este grupo demográfico laboral, probablemente se siente amenazado por mentes frescas y habilidades agudas, y probablemente se siente inadecuado. Eso también, y probablemente esté tratando de encajar. No sabe cómo interactuar conmigo y no me entiende.

Lo que comencé a mirarla con compasión. Me entregué y acepté sus faltas y todo. Cada vez que hacía su voz aguda y decía mi nombre, me reía y sonreía. Cada vez que me entristecía algo malicioso para sacudir mi psique, lo usaba como combustible para ser aún más rudo.

10. Deja de odiar a tu compañero de trabajo, familia, jefe, etc.

¡Ay! Odio es una palabra fuerte, pero es una verdadera emoción humana y, a menudo, se asocia con disgusto, odio, ira y disgusto. Todos conocemos esa emoción y, a veces, es extremadamente válida. Pero el odio también es una emoción tóxica para albergar. Te comerá de adentro hacia afuera. De hecho, muchas personas creen que las emociones negativas, debido a que liberan hormonas del estrés como el cortisol y desencadenan la inflamación en el cuerpo, en realidad pueden manifestarse en enfermedades. No te envenenes con negatividad. Detén el ciclo aquí.

A veces, el odio es realmente celos, es
A veces, el odio es realmente celos; es difícil ser honestos con nosotros mismos. | Fuente

¿Por qué sentimos celos y odio?

Oh, celos, el monstruo de ojos verdes. Es lo peor y lo más difícil de identificar. Siempre que solía quejarme de lo mucho que alguien me molestaba, un amigo cercano solía decir: 'A veces no te gustan los rasgos de los demás porque tienes esas cualidades en ti mismo' (ya sea reprimidas o no). ¿Podría ser?

El compañero de trabajo inadecuado

Tal vez haya una mujer en su entorno laboral que no pueda soportar. Ella cree que es todo esto y aquello. Se viste de cierta manera, se mueve de cierta manera, habla de cierta manera y se cree la persona más importante del mundo. Tal vez incluso coquetea y actúa de manera inapropiada ante tus ojos. Como persona moral y reservada, no puede soportar el comportamiento.

Aquí hay algo para pensar: tal vez, solo tal vez, hay una parte de ti en lo más profundo de tu ser que quiere sentirse femenina, libre y seductora. No significa que tenga que actuar en consecuencia porque tal vez sea conservador o tenga creencias en contra, pero. . . a menudo envidiamos aquello de lo que nos sentimos privados.

El compañero de trabajo arrogante

De manera similar, quizás su compañero de trabajo sea arrogante. Él entra y te trata como si no fueras nada, y se equivoca en el trabajo y no se inmuta. Tal vez conduce un descapotable horrible y lo estaciona en el estacionamiento delantero para que todos lo vean. Cree que es el hombre. Tú, por el contrario, eres reservado, inteligente, trabajador y humilde. ¿Alguna vez se le ocurrió que tal vez a USTED no le importa un comino nadie, conducir ese feo descapotable y entrar en un lugar como si no le importara?

Está bien si la respuesta es 'no' a todo esto. Sé que mis celos a lo largo de los años han surgido por sentimientos de insuficiencia, por sentirme amenazado, frustrado y por tener baja autoestima.

Cómo sacar provecho de los celos

Usa tu némesis para inspirarte. ¡No estoy bromeando! En lugar de odiarlos, considérelos como un personaje de una película y utilice sus formas payasadas como inspiración para su alter ego. Quizás algún día su jefe le envíe un correo electrónico y critique su trabajo. En lugar de sentirse mal, replantee su pensamiento como, 'Bueno, soy competente y genial, lo tengo'. Si te deslizas con tu monótono atuendo de trabajo, tal vez algún día se suelte el cabello y te pongas algo de color. Luce tus cosas y disfruta. La vida es para vivir, ¿recuerdas? Nuestros relojes siguen funcionando.

Un ambiente de trabajo saludable tendrá tolerancia cero para la política de intimidación.
Un ambiente de trabajo saludable tendrá tolerancia cero para la política de intimidación. | Fuente

Cómo lidiar con la intimidación y un lugar de trabajo tóxico

Si está trabajando en un entorno tóxico o lidiando con alguien que es verbal, emocional o mentalmente abusivo, debe hacer algo agresivo. Antes de hacer su movimiento, es importante que documente de manera inteligente cada ocurrencia. He tenido la desafortunada experiencia de trabajar en un ambiente de trabajo tóxico donde había constante intimidación y novatadas. Lo aguanté durante mucho tiempo pensando que era yo hasta que vi cómo lo hacían los nuevos empleados.

El compañero de trabajo tóxico

Si se encuentra en un entorno de trabajo tóxico, debería considerar seriamente denunciar el comportamiento. Sé que esto da miedo porque podría ser un suicidio en el lugar de trabajo. En mi situación, todos tenían demasiado miedo de denunciar a los acosadores. Finalmente me trasladé a un lugar de trabajo diferente. No puedo decirte lo aliviado que fue esto. También he visto a gente despedida con éxito por acoso.

Considere la posibilidad de transferir

Si necesita hacer un movimiento, sincronícelo con una promoción o solicite un puesto diferente. Los matones querrán seguir haciendo palanca para romperte. Mantén la compostura. En las semanas previas a su transferencia, cuide su espalda. Ellos lo sacarán por ti. Manténgase bajo control y recuerde que terminará pronto. No te tomes nada personalmente. Continúa siendo amable y déjalos en el polvo.

Informar el comportamiento

Si ha estado documentando el abuso y la intimidación, buen trabajo. Cuando sea el momento adecuado, considere informar el comportamiento a alguien en quien confíe. Este acto puede ser extremadamente aterrador, pero esta persona debe irse. Trabajé en un entorno donde la gente finalmente se unió y denunció al abusador. Esa persona fue despedida y el lugar de trabajo se volvió pacífico.

Cómo lidiar con un hogar y miembros de la familia tóxicos

Si se encuentra en una posición en la que tiene la edad suficiente y gana lo suficiente para mudarse, debe mudarse para su autopreservación. El abuso físico, emocional y mental no es aceptable e incluso ilegal. Si alguien te insulta todos los días, esto puede afectar tu autoestima y desempeño a largo plazo. Todos los seres vivos son sensibles a la energía.

Estudiantes expuso plantas vivas a diálogos positivos y negativos durante 30 días seguidos y registró sus observaciones. Se descubrió que las plantas que fueron intimidadas durante 30 días no prosperaron, y las plantas con las que se habló amablemente florecieron. Lo mismo ocurre con los humanos: usted es un producto de su entorno, así que si está rodeado de personas negativas, salga.

Ir a Consejería

Si las cosas están realmente mal en el entorno de su hogar, usted o la persona que lo está afectando (o solo usted) deben buscar asesoramiento. Si la situación es realmente mala, los trabajadores sociales pueden involucrarse. Si es un cónyuge o un hijo lo que le está afectando, necesitan asesoramiento. Las personas suelen repetir lo que les hicieron en su infancia, por lo que es probable que tengan heridas psicológicas profundas y sin resolver. No tiene sentido ser 'valiente' o 'duro'. Incluso si lo está, no puede permitirse perder la energía y la cordura defendiéndose.

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Esa persona 'molesta' podría estar pasando por un infierno y estar llorando por ayuda. | Fuente

Una lección importante que aprendí

Una vez estaba tomando una clase universitaria cuando tenía 20 años. Había un estudiante, llamémosle Sam. Fue literalmente tan perturbador durante la clase. Como estudiante serio, realmente me molestó. Me pregunté por qué necesitaba tanta atención, siempre bromeando, siempre interrumpiendo, siempre coqueteando, incluso siendo grosero con la maestra. Nunca entendí lo que estaba pasando con él, así que siempre mantuve la distancia.

Una mañana, mi maestra llegó luciendo extremadamente angustiada. Ella necesitó mucho valor para anunciar que Sam se había suicidado a las 5:30 am de la mañana mientras esperaba el tren. Fue una realización tan triste. Su comportamiento fue en realidad solo un grito de ayuda. Nunca hubiera pensado esto al ver su disposición superficial. Fue un momento bastante conmovedor en mi vida.

Cómo lidiar con la ira: practicar la aceptación

Muchas personas tóxicas realmente solo quieren atención o quieren un aumento de los demás. Están sufriendo por dentro. Si te das cuenta de lo mucho que están sufriendo por dentro, tu perspectiva de ellos podría cambiar. Esa persona molesta puede estar buscando desesperadamente compañía. Ese matón puede despertarse todos los días y llamarse feo. Ese jefe podría estar cuidando a un padre enfermo en casa y en su último hilo y estar física, emocional y financieramente agotado. Ese compañero de trabajo puede estar pasando por un divorcio y deprimido.

Si damos un paso atrás y miramos nuestros rasgos humanos, podemos ver mucho de nosotros mismos en los demás. Tenga esto en cuenta, pero también guarde los consejos mencionados anteriormente en su bolsa de herramientas y ¡buena suerte para encontrar la paz de una vez por todas!