21 maneras de olvidar a tu ex y seguir adelante para siempre

Cómo olvidar a tu ex si todavía estás enamorado de él

Cuando una relación termina, la angustia suele ser inevitable. Ya sea que la relación termine abruptamente o decaiga durante un largo período de tiempo, los que han amado quedan devastados.

Mi última relación con mi pareja duró cerca de 5 años. Estaba locamente enamorado. Como novio y novia, navegamos juntos, surfeamos juntos, esquiamos juntos, tuvimos todo tipo de aventuras y pasatiempos compartidos. Me saltaré todos los detalles, pero saltaré 5 años después, después de una reubicación para una carrera profesional y una larga distancia, surgieron problemas y nos separamos. Se produjeron algunos maquillajes y rupturas intermitentes, pero finalmente, se acabó. Mi corazón estaba roto. Sentí que nunca encontraría otro amor como este.

Me tomó meses, si no años, superar esa relación. Cada canción, cada película, cada lugar, la mención de su nombre, todo me conmovió. Entonces, ya sea que esté pasando por un divorcio, sufriendo su primera angustia o separándose de un novio, novia o pareja romántica, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a seguir adelante para siempre y superar el dolor de una vez por todas.

Yo sobreviví, tú también puedes

Te dolerá el corazón por un tiempo, pero sé amable contigo mismo. La curación puede llevar meses y años. He estado allí. Tómatelo día a día y transfiere ese amor a ti mismo. Estar enamorado de TI! Es hora de reconstruir y volver como nuevo y mejorado.

Decide que hoy es el día del cambio

Si está leyendo este artículo, probablemente se deba a que su corazón todavía es una herida abierta y en carne viva. Créame, estuve allí. Me despertaba cada mañana dolorido y con dificultades para conciliar el sueño. Incluso soñaría con mi ex, era miserable.

Debes decidir que hoy es el día en que todo cambia. Hoy es el día en que comienza su nuevo capítulo y se abre a la posibilidad y al cambio. Hoy es el día en que adoptas tu nueva identidad.

1. Recupera tus pertenencias

Para reducir la necesidad de verse, es importante adquirir sus pertenencias si comparte algunas cosas importantes. Si viven juntos y uno de ustedes ha decidido mudarse, comience el proceso.

Reúna lo no negociable: su querido animal de compañía, su identificación, pertenencias sentimentales e insustituibles, pertenencias valiosas, etc. Puede optar por recoger estos artículos más tarde una vez que las cosas se hayan calmado, pero recomiendo hacerlo de antemano para no volver a abrir el herida más tarde. Créeme.

2. Cortar contacto

Si no puede cortar todo contacto por varias razones (niños y visitas), debe limitar su contacto de inmediato. Si ha pedido espacio pero su ex no lo respeta, entonces necesita ir más allá.

Cada vez que mi corazón comenzaba a sanar por cumplir con la 'regla de no contacto', mi ex se comunicaba conmigo por teléfono o correo electrónico. Inmediatamente, la herida en mi corazón se reabría porque pensé que había esperanza para un futuro. Sin embargo, con el tiempo aprendí que me decepcionaría y me lastimaría una y otra vez. Finalmente decidí:

• cambiar mi número de teléfono
• crear una nueva cuenta de correo electrónico personal
• bloquearlos

3. No beba y marque

Si tiene más de 21 años y sale con regularidad o bebe en casa, apague el teléfono o enciéndalo en modo avión. No marques borracho a tu ex !!! NUNCA sale bien y solo te hará retroceder tanto que tendrás que empezar de nuevo.

4. Deja de adorarlos

A estas alturas ya debes odiar el dicho 'hay muchos peces en el mar'. Odias este dicho porque no, tu amor fue incomparable con cualquier amor que hayas sentido en tu vida. Aún amas a tu ex. Sientes que no puedes seguir sin ellos. Pero, ¿se te ha ocurrido alguna vez que podrías estar enamorado de ellos? ¿Sabías que el enamoramiento es muy diferente del amor incondicional? ¿Cómo puede tu ex ser la persona más increíble del mundo si se supone que el ex de otra persona es la persona más increíble del mundo?

Si alguna vez ha sentido la necesidad de trabajar por amor preparando la comida perfecta, vistiéndose sexy, diciendo las cosas correctas, haciendo las cosas correctas, ganando suficiente dinero, dando los regalos correctos, superando a la competencia, teniendo el peso adecuado, usted puede haber estado trabajando por amor en lugar de vivir en amor.

¿Más peces en el mar?

¿Cómo puede tu ex ser la persona más increíble del mundo si se supone que el ex de otra persona es la persona más increíble del mundo? Tienes el potencial de conocer a muchas personas increíbles en tu vida.

5. Ponga los recuerdos en una caja (o véndalos)

Esta elección será diferente para todos. Definitivamente he experimentado ambos extremos. Cuando era más joven y menos madura, definitivamente doné los regalos que me dio mi ex. No podía soportar mirarlos porque el sentimentalismo me rompía el corazón. Me perdí algunos de los artículos más tarde, cuando finalmente me curé; desearía haber conservado algunos (como mi patineta).

Una mejor opción es crear una caja de memoria. En serio, guarde sus fotos y muestras de amor en una caja y guárdelas. Si necesita dinero y el artículo es reemplazable, por ejemplo, un reloj o un bolso. . . ¡véndelo! Si son las sábanas las que te recuerdan todos los momentos que pasaron en la intimidad, ¡cámbialas!

Si tiene pertenencias grandes, averigüe qué quiere hacer con ellas. Mi ex me formó una tabla de surf. Era absolutamente hermoso, pero nunca lo iba a montar. En lugar de venderlo, se lo regalé al hermano de mi pareja actual. Se sintió bien pasar el regalo a alguien que lo usaría.

Unas palabras sobre imágenes

Recomiendo poner todas las fotografías o fotografías digitales en un disco externo y guardar el dispositivo en su caja especial. Un día se sentirá bien mirarlos, pero no es necesario que lo haga ahora, solo le dolerá.

7. Escríbales una carta y deséchela

Esto también se puede hacer frente a la luz de las velas o alguna otra ayuda meditativa, dicho en voz alta o susurrado. Le recomendé hacer esto en privado cuando no haya nadie más cerca y se sienta emocional.

1. Tome una hoja de papel y escriba todos sus sentimientos y confesiones. Incluso si todavía está enamorado de ellos, dígaselo en la carta. Saca tus recuerdos, tus deseos, tus sueños. No retengas nada.
2. Puede optar por recitar sus pensamientos frente a una vela. No retengas nada. Si lloras, llora.
3. Cuando haya terminado de decir todas sus palabras, use su chimenea (si tiene una) para deshacerse de la carta, o rómpala y deséchela. Si está utilizando el método verbal, suelte las palabras a la luz de la vela y apague cuando haya terminado.
4. Alternativa: puedes enviarte un mensaje de texto o enviarte el mensaje por correo electrónico. Esto puede parecer aún más terapéutico porque obtiene la satisfacción de hacer clic en 'enviar'.

8. Reúnanse

Lo sé . . . Dormir todo el día y comer o beber en exceso es la forma en que algunas personas eligen lidiar con sus problemas, pero esto no te va a ayudar, ¡y lo sabes! ¡Tienes que seguir ese programa de ejercicios y seguir viviendo la vida! Ahora es el momento perfecto para ese 'cuerpo de venganza'. ¿Pero adivina que? ¡Ese cuerpo de venganza se trata de ti!

9. Use sus emociones para la motivación

Si necesita usar el combustible de su ruptura como motivación para el cambio, que así sea. Cuando mi ex y yo nos separamos, estaba tan destrozada por el hecho de que no tendría a nadie con quien navegar.

A la mañana siguiente me desperté y busqué en Google 'escuelas de vela cercanas'. Encontré una vela que operaba en un hermoso lago alpino y la instructora de vela era una mujer. Llamé al número de inmediato y me inscribí en las clases de verano. ¡Hecho y hecho! Tomé el asunto en mis propias manos. Mirando hacia atrás ahora, puedo agradecer a mi ex por presentarme a la navegación.

Adicción al amor

Los estudios científicos revelan que la angustia se parece a los signos y síntomas de la adicción química.

10.Haga nuevos recuerdos

Puede utilizar la exposición para restablecer su cerebro. ¿Sabías que el amor en realidad puede imitar la adicción? Según un estudio publicado 'Adictos al amor: ¿Qué es la adicción al amor y cuándo se debe tratar?':

'. . . Los ciclos de éxtasis y desesperación alternados, el anhelo desesperado y los pensamientos y comportamientos extremos y, a veces, dañinos que pueden seguir a la pérdida del amor, guardan una semejanza con fenómenos análogos asociados con adicciones más 'convencionales' como las de las drogas, el alcohol o los juegos de azar.

¿Conoces esa canción nostálgica tuya, la que te hace llorar? Hay dos soluciones para romper el potencial de activación adictiva:

• Pon esa canción pero tócala en escenarios que no tengan nada que ver con tu ex. Juega con una buena amiga cuando estés en un viaje por carretera para ir a algún lugar divertido, juega mientras haces ejercicio en el gimnasio; acostúmbrese a que se reproduzca y disminuya su reactividad.
• Elimínelo de su lista de reproducción.

11. Permítase revolcarse en la angustia

Entonces, ¿qué pasa si no quieres cepillarte el cabello, vestirte o cambiarte de ropa? Tal vez quieras deprimirte y reparar tu corazón. Se le permite hacer esto. Si no te has permitido experimentar las 5 etapas del duelo, entonces una o varias de esas etapas te golpearán más tarde, así que hazlo todo ahora:

• negación
• negociación
• depresión
• enfado
• aceptación

Tenga en cuenta que estas etapas pueden no suceder en un orden lineal.

12. No dejes de verte lo mejor posible

Cuando esté listo, reúnase. Esta vez quieres cepillarte el pelo, quieres vestirte y quieres ponerte ropa limpia. No renuncies a limpiar tu habitación, hacer tu cama, ¡necesitas prepararte para la mejor versión de ti mismo ahora! Invierte en tu futuro.

Incluso si sientes que estás siguiendo los movimientos y solo te das cuenta de cada persona que está enamorada y no cada vez que sales, deja de creer en la ilusión. Incluso las parejas que parecen felices en la superficie pueden estar luchando.

13. Considere la posibilidad de reubicarse

Si se mudó a una ciudad para estar con su pareja, pero no está particularmente apegado al lugar ni a nadie en particular allí, muévase. Mejor aún (si puede permitírselo y puede tomarse un tiempo libre), ¡viaje! No hay mejor manera de decir adiós al dolor que viajar y ver mundo. La estimulación constante permitirá que su cerebro se mantenga ocupado y cree nuevos recuerdos.

14. Encuentra a tu gente

Este es el momento perfecto para comenzar ese pasatiempo que nunca le gustó a tu ex: únete a tu club de plantas suculentas o comienza a escalar en el gimnasio. Conocerás a toneladas de personas y ampliarás tu red social. Hay buenos grupos para explorar como meetup.com. Pude unirme al grupo de escalada en roca de todas las mujeres y conocí a muchas mujeres geniales de esa manera. También comencé a trabajar como voluntaria en una granja local y me involucré en actividades que amaba.

15. Manténgase alejado de las redes sociales

No lo hagas y repito NO revises las redes sociales de tu ex. Tampoco haga que un amigo lo haga. No quieres saber lo que están haciendo. Lo mejor que puede hacer aquí es bloquearlos temporalmente y eliminarlos.

Si ves que tu ex pasa tiempo con personas del sexo opuesto (o del mismo sexo) dependiendo de su atracción, es posible que sientas que tus heridas se reabren. No lo hagas. Es autodestructivo.

No te enamores de IG Love

Tampoco te compares con estos romances de Instagram escenificados: a las parejas se les paga mucho dinero por imitar el romance. No es real, la mayoría. No lo creas.

16. No vuelva a ellos

Si tu ex es encantador y trata de recuperarte cada vez que finalmente estás a punto de seguir adelante. . . No caiga en la trampa. ¡Te decepcionarán de nuevo! Es probable que estén jugando contigo. Si quisieran una relación a largo plazo, nunca se habrían ido. No compre las excusas y las disculpas. Solo te lastimarás de nuevo y tendrás que empezar de nuevo.

17. Cita por diversión

Permítete tener una cita para divertirte, esto me tomó algunos años y todavía era un escéptico del amor. La buena noticia es que pude conocer a alguien que me llamó la atención; llevamos 5 años juntos y ya superé a mi ex. Puedo mirar fotos antiguas de mi ex o escuchar viejas canciones de nuestro tiempo juntos y mi corazón no se rompe.

18. No te metas en otra relación

Este es super importante. Si bien está bien tener una cita cuando te sientas lista, no te metas en otra relación de inmediato. Date tiempo. No hay una regla de cuánto tiempo podría ser. Me tomó más de un año al menos, pero mi ex también estaba tratando de regresar a mi vida. Cuando finalmente fui a mi primera cita con mi ahora pareja de 5 años, ¡ni siquiera me disfrazé! ¡Estaba tan por encima de los hombres! Todavía nos reímos de eso hasta el día de hoy.

19. Vive por el ahora

Sí, algún día pueden ser amigos, pero algunas personas simplemente necesitan separarse y dejarse vivir una vida separada. Realmente creo que esto fue lo mejor para mí y para mi ex. Intentamos hacerlo funcionar tantas veces. Puede que siempre tengas un lugar para ellos en tu corazón, pero la herida sanará y seguirás adelante.

Creo que es mejor que no nos contactemos. Tengo la intención de que siga siendo así. En cuanto a mi única otra relación seria en mi vida (mi novia de la secundaria), él y yo estamos en términos amistosos. Nunca se sabe qué tipo de amistad surgirá una vez que el polvo se asiente.

20. Cuando estés listo, manifiesta un nuevo amor

¡Esto llevará TIEMPO! Pero ofrece esperanza y no debes renunciar al amor. La mejor parte de vivir y aprender es que sabes lo que quieres en el futuro. Cuando estés listo, manifiesta un nuevo amor. Incluso puede hacer este ejercicio si no está listo y usarlo para traer cosas buenas a su vida.

Cuando finalmente estuve lista para abrir mi corazón (con cierta vacilación, debo agregar), tomé un papel y un bolígrafo y escribí las cualidades que buscaba en mi futura pareja. Muchas de ellas fueron cosas que no entendí en mi última relación. Quería a alguien que fuera espiritual, abierto a lo sobrenatural, musical, leal y culto. Mis deseos se hicieron realidad.

El amor que manifesté

Creativo	Culto	Inteligente
Espiritual	Hermoso	Filosófico
Leal	Musical	Abierto a lo sobrenatural

Estas son algunas de las cualidades que quería en mi futuro socio y adivinen qué, lo encontré.

21. Vive para ti

Todos estos consejos se basan en el concepto de autoconservación. No todo el mundo necesita seguir estas instrucciones ya que algunas divisiones son amigables. Este consejo es para las personas que sienten que no pueden seguir adelante sin su ex. Necesitas ser fuerte y vivir la vida para ti; necesitas una identidad separada de la de ellos y necesitas encontrarte a ti mismo.

Si te has encontrado a ti mismo, estarás listo para el amor nuevamente y en el futuro. Si no puede pararse por sí mismo, solo experimentará dolor de corazón una y otra y otra vez. Quieres estar preparado para un nuevo amor, de modo que puedas experimentar y atraer el amor correcto.

La mejor de las suertes en la curación.