Dormir separados podría salvar su relación

¿Crees que si una pareja duerme en camas separadas, su relación debe estar en graves problemas? Aparentemente no. Los estudios de la National Sleep Foundation encontraron que el 25% de las parejas duermen en camas separadas e incluso en habitaciones diferentes. La Asociación Nacional de Constructores de Viviendas dice que sus miembros están recibiendo más solicitudes de habitaciones y suites dobles principales.

Entonces, ¿consideraría dormir separados si eso significara que podría estar más feliz, mejor descansado y listo para enfrentar el mundo cada mañana?

Dormir aparte puede ser bueno para ti

Dormir separados puede ser bueno para la salud y para la relación. La falta de sueño, la mala calidad del sueño y el insomnio son la causa de la mala salud, tanto mental como física. También genera inestabilidad en las relaciones y problemas con la crianza de los hijos.

Durante la última década, las personas se han despertado (lo siento) al hecho de que la calidad del sueño es fundamental para su desempeño en el trabajo y su bienestar general. Ya no estamos felices de aceptar niveles de sueño inferiores a los estándares.

Las relaciones mejoran una vez que las personas toman la decisión de dividir sus arreglos para dormir a medida que se alivia el mal humor matutino; no hay razón para culpar al otro por tu mala noche de sueño. Además, si a la mitad de la pareja le gusta leer o mirar televisión hasta la madrugada, pero a la otra le gusta estar durmiendo a las 10 p. M. Y levantarse a las 6 a. M., Pueden hacerlo sin molestarse entre sí.

Dormir en habitaciones separadas no es nuevo

Mis abuelos, ambos grupos, dormían separados. Mis abuelos maternos durmieron en dos camas individuales en la misma habitación durante años porque mi abuela tenía una complexión tan delgada que se volvía sobre la espalda de mi abuelo. Más tarde, sus ronquidos se convirtieron en un problema tan grande que lo envió a la habitación de invitados.

Mis abuelos paternos dormían en direcciones distintas, aunque nunca se separaron. Fue un caso de practicidad. Cada uno de ellos tenía problemas de salud, por lo que mi abuela fue cuidada por su hija, mi tía. Mi abuelo vivía con su hermano y su hermana y todos se cuidaban.

¿Qué pasa con el estigma social?

Sin duda, es cierto que la gente te mirará un poco con recelo si admites que duermes por separado. Sin embargo, algunas parejas dicen que les ha permitido permanecer juntos; mira cuántos dicen que los ronquidos de su pareja fueron la causa de su ruptura. Cuando estás en habitaciones separadas, quizás con algo de insonorización, ya no es un problema. Muchas mujeres, en particular, dicen que les encantaría dormir bien por la noche lejos de su inquieta pareja.

De todos modos, recuerde que sus arreglos privados para dormir no son asunto de nadie más que de usted.

Dormir aparte es romántico

Si bien todos disfrutamos de nuestros abrazos con nuestra pareja, en realidad dormir toda la noche es otra cosa. Por lo tanto, es divertido colarse en la habitación del otro para el romance o planificar 'citas para dormir'. Entonces es tan relajante volver a tu propia habitación y dormir tranquilamente toda la noche. Nadie te quita el edredón o te mantiene despierto con ronquidos increíblemente fuertes. Mi propia culpa es que hablo mientras duermo, a menudo en voz alta, y le digo a mi perro que '¡Quédate!' En mis sueños. En ese momento, ni siquiera teníamos un perro. No es bueno cuando mi pareja tiene que levantarse para trabajar a las 4 a. M.

Horarios dispares

Y eso es otra cosa. Los horarios variables pueden causar estragos en los patrones de sueño. Ser despertado por tu esposo dando traspiés por el dormitorio en las primeras horas, mientras todavía te quedan al menos otras tres horas de feliz olvido, es un dolor total. Especialmente si el feliz olvido se aleja rápidamente y se convierte en 'nunca sucederá, así que es mejor que te levantes'.

Personalmente, a menudo encuentro que cuando no puedo dormir y mi mente está ocupada, es el mejor momento para ser creativo. Así que tomo mi cuaderno y mi computadora portátil y uso el tiempo para escribir. Es la mejor manera para mí de descargar mis pensamientos y eventualmente caer en un sueño profundo. No podría hacer eso si tuviera que considerar a mi pobre hombre a mi lado que tiene que levantarse tan temprano.

¿Camas separadas? ¿Qué hay de las casas separadas?

Vivir separados juntos (LAT) es un fenómeno bastante nuevo, lo que significa que mis padres graduados deben haberse adelantado a su tiempo. Ciencia diaria informa que son principalmente las parejas mayores las que eligen esta forma de vida. Entonces, ¿qué es vivir separados juntos exactamente? En resumen, significa que una pareja, incluso una pareja casada, mantiene hogares separados. Hay varias razones:

Algunos dicen que disfrutan demasiado de su independencia para renunciar a ella y dicen que los mantiene interesados ​​el uno en el otro porque siempre tienen cosas de qué hablar. Otros han dicho que quieren comprometerse en una relación pero no quieren tener que lidiar con todos los arreglos domésticos que parecen aumentar (al menos para una pareja) cuando dos personas se mudan juntas. Entonces optan por mantener sus propias casas.

Significa que dividen su tiempo de la forma que más les convenga. Quizás uno de los socios visite al otro para cenar. O tal vez 'se muden juntos' los fines de semana. Quizás pasan la mitad de la semana juntos y luego 'se separan' para el resto.

Independientemente de cómo lo hagan, significa que pueden evitar el aburrimiento diario de la vida doméstica que a menudo mata las relaciones, por lo que cuando se juntan pueden concentrarse el uno en el otro y en su relación. Isaiah McKinney de 'Body and Soul' dice: 'Sin independencia alguna, podemos volvernos codependientes y resentidos con la relación. Tener nuestro propio tiempo de inactividad nos permite mantener nuestro propio sentido de nosotros mismos.”

Flexibilidad en los arreglos de vivienda

Una cosa que está quedando clara es que la dinámica de pareja está cambiando radicalmente, y que el hecho de que una forma de vida sea tradicional y ampliamente aceptada no significa que todos tengamos que seguirla. Nuestras vidas son tan diferentes a las de nuestros antepasados ​​que tenemos que hacer que las relaciones funcionen de la mejor manera para nosotros, nuestros socios y nuestras familias.

¿Qué piensas? ¿Podrías hacer que una relación funcionara si durmieras o incluso vivieras separado? ¿Suena como una dicha o un abismo absoluto?

El Consejo del Sueño: ¿Hay amor en compartir una cama o dormir separados?