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Power Pumping 101: Cómo impulsar la bomba para aumentar la leche materna
La lactancia materna es lo más natural del mundo… ¡hasta que intentas hacerlo en la vida real! Desde hacer que su recién nacido se enganche hasta lidiar con los pezones adoloridos y tratar de extraer suficiente leche, a veces puede parecer imposible. Todos hemos estado allí.
Si tiene problemas con un bajo suministro de leche, el bombeo eléctrico es un truco que vale la pena probar. Averiguar cómo impulsar la bomba es simple, y es una estrategia que ha funcionado para muchas mamás.
¿Buscas aumentar la leche materna de forma natural? Conozcamos la opinión de los expertos sobre el bombeo de energía.
¿El bombeo eléctrico aumenta el suministro de leche?
¡La leche materna tiene que ver con la oferta y la demanda!Cuanto más bombea, más produce. Aprender a extraer energía es una de las mejores cosas que puede hacer para aumentar la producción de leche materna
Tabla de contenido
- ¿Qué es el bombeo de energía?
- Cómo accionar la bomba
- Preguntas frecuentes sobre bombeo eléctrico
- Más formas de aumentar el suministro de leche
- Para accionar la bomba o no accionar la bomba
¿Qué es el bombeo de energía?
Antes de hablar de la leche, profundicemos un poco más en la ciencia de la producción de leche materna. Para comprender la teoría del bombeo de energía, es esencial observar qué estimula su cuerpo para producir más leche.
¿Sabías que la producción de leche materna depende de la oferta y la demanda? (1) ? En la mayoría de los casos, nuestros cuerpos producirán más leche cuando nuestros bebés beban más leche. ¡Como un administrador de inventario inteligente, su cuerpo siempre está tratando de mantenerse al día con la demanda!
El bombeo de energía (o bombeo de racimo, como a veces se le llama) funciona para impulsar la producción. En lugar de hacer una alimentación larga cada pocas horas, el bombeo de energía se trata de alimentaciones más pequeñas y frecuentes.
Dado que todos somos diferentes y todos tenemos nuestro propio horario único, no existe una solución única para todos. Diferentes mamás responden de manera diferente a cada técnica de lactancia.
Entonces, ¿cómo sabe si el bombeo eléctrico es adecuado para usted? Aquí hay algunas pistas que tal vez quiera aprender a agrupar la bomba.
¿Deberías probar el bombeo eléctrico?
Si su producción de leche es baja, es hora de hacer un balance. Es muy fácil entrar en pánico y decidir que no estás produciendo suficiente leche. Antes de sacar conclusiones precipitadas, veamos algunas de las preguntas y problemas más comunes.
A menudo nos preguntan: ¿Es normal que el suministro de leche disminuya con el tiempo? ¿Por qué mi leche materna ha disminuido repentinamente? ¿Se está agotando mi suministro de leche?
Antes de decidir que no está produciendo suficiente leche materna, mire a su bebé. Si su pequeño produce pañales mojados y sucios regularmente, es posible que no haya ningún problema.
Lo que dicen los doctores
Un indicador clave de una nutrición adecuada es el crecimiento de su bebé. Desde el nacimiento hasta los seis meses de edad, su bebé debería aumentar entre 140 y 200 gramos de peso por semana.
Cada mes, un bebé de seis meses o menos crecerá entre media pulgada y una pulgada. Para bebés entre seis meses y un año, verás alrededor de un centímetro de crecimiento por mes. Durante este mismo tiempo, debería ver aumentos de peso de alrededor de cinco a siete onzas. (2) .
Si su pediatra está contento con el crecimiento de su bebé y le cambia los pañales con regularidad, ¡lo está haciendo bien! Sin embargo, si tiene problemas para producir leche, es posible que desee aprender a extraer energía.
Lo mejor del bombeo eléctrico es que le permite producir más leche materna de forma natural. No se requieren suplementos ni medicamentos, lo cual siempre nos encanta escuchar. Todo lo que necesita hacer es ajustar su horario de lactancia y ver qué funciona para usted.
Cómo accionar la bomba
¿Lista para aumentar la producción de leche materna de forma natural? ¡Es hora de encender la bomba! Verá diferentes cronogramas y rutinas de bombeo en grupo, así que experimente hasta que encuentre lo que funciona antes para usted.
Este es uno de los métodos más comunes de amamantar para aumentar la leche:
- Elija una hora cada día en la que pueda pasar una hora amamantando. La mayoría de las mujeres producen más leche por la mañana, así que, si puede, intente hacerlo temprano.
- Comience bombeando durante 20 minutos.
- Descansa diez minutos.
- Bombee de nuevo durante diez minutos.
- Descansa de nuevo durante diez minutos.
- Bombee una vez más durante diez minutos.
Mantén el mismo programa durante aproximadamente un mes o hasta que notes un aumento en la producción. Muchas mujeres descubren que solo les toma unos pocos días aumentar la producción de leche. Otros necesitan esperar algunas semanas.
Consejo de mamá
El mejor momento para bombear es cuando estás libre. Evite atascarse demasiado tratando de encontrar el momento en que está produciendo la mayor cantidad de leche. Si las mañanas son demasiado agitadas, planifique sentarse todas las noches a la misma hora antes de acostarse.
Calendario de bombeo de energía
El cuerpo de cada mujer es diferente, así que juega con lo que funcione para ti. Si bien es posible que se sienta abrumada tratando de descubrir cómo amamantar con éxito, escuche a su cuerpo.
Los expertos en lactancia recomiendan cuatro tipos de horarios diferentes para ayudar a las mamás a encontrar el mejor método para su cuerpo y estilo de vida (3) . Aquí hay algunas opciones a considerar.
| – | 6 Sesiones/Día | 2 Sesiones/Día | 1 Sesión/Día | 1 Sesión/Día |
| Bomba | 5 minutos | 10 minutos | 20 minutos | 15 minutos |
| Romper | 5 minutos | 10 minutos | 10 minutos | 10 minutos |
| Bomba | 5 minutos | 10 minutos | 10 minutos | 15 minutos |
| Romper | 5 minutos | 10 minutos | 10 minutos | 10 minutos |
| Bomba | 5 minutos | 10 minutos | 10 minutos | 15 minutos |
Preguntas frecuentes sobre bombeo eléctrico
¿Estás listo para comenzar a bombear energía? Veamos algunas de las preguntas más frecuentes sobre cómo aumentar la producción de leche y hacer que la alimentación en grupos funcione para usted.
¿Cuánto tarda en funcionar el bombeo eléctrico?
Los expertos en lactancia dicen que toma de tres días a tres semanas para ver un aumento notable en el suministro de leche materna. Como tantas cosas en el mundo de la paternidad, lento y constante gana la carrera. Tratar de bombear tanto como sea posible durante una hora seguida lo dejará adolorido y frustrado.
Peor aún, los maratones no son útiles para aumentar la producción de leche materna. Comience con algo pequeño y no se preocupe por la cantidad. Está bien bombear durante diez minutos y solo producir una gota.
Continúe hasta que vea un aumento en la producción. Si tiene dificultades después de tres semanas de bombeo de energía constante, hable con su médico sobre otras posibles estrategias.
¿Qué momento del día es mejor para la bomba de energía?
Durante años nos han dicho que la lactancia alcanza su punto máximo entre la 1 am y las 4 am. Por otro lado, muchas mamás tienen niveles máximos de prolactina por la noche. En realidad, es probable que descubras que tu cuerpo tiene una rima única que no siempre es la misma.
Elija el momento que sea más conveniente para usted, luego vea si funciona con su programa de producción de leche. Experimenta un poco, luego elige un momento y respétalo. El aspecto clave para descubrir cómo bombear energía es ser consistente con su horario.
Lo que dicen los doctores
Es posible que no te des cuenta del gran efecto que tiene tu período en la producción de leche. La investigación ha encontrado que su respuesta de prolactina a la succión se reduce considerablemente cuando está menstruando (4) . Entonces, si observa una caída repentina en la producción de leche, esta podría ser la causa.
¿Con qué frecuencia debe bombear energía?
El mejor horario para el bombeo de energía depende de su cuerpo y horario. Puede hacerlo en cualquier lugar, desde una vez al día hasta seis veces al día (consulte nuestras opciones de horario arriba).
Consejo de mamá
Al planificar su bombeo de energía, adopte un enfoque holístico. Tu nivel de estrés y tu salud en general tienen un gran impacto en tu producción de leche, así que prioriza tu bienestar. Recuerde que sus patrones de sueño, alimentación y ejercicio son tan importantes como la rutina de su bebé.
¿Cómo puedo hacer que el bombeo eléctrico sea más fácil?
¡El bombeo de energía no tiene que ser un dolor! En lugar de sufrirlo, puede transformar su experiencia con algunos trucos bajo la manga. Aquí hay algunas maneras de hacer que el bombeo sea fácil y (¡casi!) indoloro.
- Use un juego de bomba doble:Literalmente, reducirá su tiempo a la mitad y podrá usar esas pausas para relajarse.
- No se preocupe demasiado por la refrigeración:Si está bombeando durante una hora, es completamente seguro dejar la leche afuera.
- Date un capricho durante las pausas:¡Bombear es literalmente agotador! Durante los descansos en el bombeo, tome un refrigerio; toma un trago o métete en la ducha.
- Use un sostén de bombeo:Yendomanos librescambia todo. Encuentra un cómodosujetador extractor de lecheeso le da más libertad durante las sesiones de bombeo de energía.
- Celebra hasta la última gota:El bombeo de energía no es una carrera para llenar tantas botellas como sea posible. El verdadero objetivo de este método de aumento de la leche materna es crear una señal a su cuerpo para aumentar la producción.
- Sigue adelante:El bombeo de energía no es una solución instantánea. Es posible que aún deba experimentar con diferentes horarios y métodos. Trate de bombear en diferentes momentos del día. Vea si una bomba diferente funciona mejor para usted.
Lo que dicen los doctores
Cuando se trata del éxito de la lactancia materna, se trata de comenzar temprano y hacerlo con frecuencia. Los médicos dicen que debe comenzar a bombear dentro de una hora de haber dado a luz. Cuanto antes lo haga, y cuanto más a menudo lo haga, más leche producirá. (5) .
¿Puedo accionar la bomba con una bomba manual?
Sí, técnicamente puedes usar la bomba que quieras. Sin embargo, cuando estás bombeando durante largas sesiones, es posible que te canses con unextractor de leche manual. Claro, son excelentes para viajar, pero las bombas manuales pueden agotar sus manos.
Cuando se trata de bombeo eléctrico, muchas mamás prefieren un extractor doble eléctrico. De esa manera, tienes las manos libres y puedes descansar ambos senos durante el descanso.
Dicho todo esto, la conclusión es usar la bomba que prefiera. Si te sientes cómoda y estás tomando leche, ¡sigue así!
Más formas de aumentar el suministro de leche
La Oficina para la Salud de la Mujer de EE. UU. recomienda una variedad de formas deaumentar el suministro de lechecon o sin bombeo eléctrico (6) . Aquí hay algunos consejos útiles que puede usar para tratar de aumentar su leche materna.
- Masajes mamarios y compresión:Cuando está bombeando, el masaje manual puede marcar una gran diferencia en la producción de leche materna.
- Mezcla las cosas:Al amamantar, evite favorecer un seno. Ofrézcale ambos a su bebé y es posible que un lado le ofrezca más leche que el otro.
- Utilice su extractor de leche:Cuando amamante a un bebé cansado que no bebe toda la leche, use unextractor de lechepara vaciar completamente sus senos. Si bien lleva un tiempo acostumbrarse a la sensación, sabrá que sus senos están vacíos porque se ablandarán.
- Amamantar lo antes posible:Asegúrese de comenzar a amamantar o bombear lo antes posible después de dar a luz. Esto marcará una gran diferencia en la futura producción de leche.
- Quedarse con eso:De acuerdo, sé que esto es un verdadero desafío, pero trate de amamantar cada dos o tres horas todos los días.
- Escuche a su bebé:Los bebés saludables comenzarán a crear sus propios patrones de alimentación. Presta atención y no te estreses en cada sesión.
Para accionar la bomba o no accionar la bomba
¿Estás pensando en el bombeo de energía? Para muchas mamás, esta es la técnica de amamantamiento que marca la diferencia. Si está teniendo dificultades con la producción de leche, esta es una opción que vale la pena considerar.
¡Y trata de relajarte! Ese no siempre es nuestro punto fuerte como mamás, pero nos ayuda a nosotras y a nuestros pequeños. Si su bebé está creciendo grande y fuerte, usted está produciendo mucha leche.
