Cómo sanar y salir adelante de un corazón roto

El dolor del amor perdido

El amor es una palabra mágica, y nuestro mundo es colorido y está lleno de felicidad mientras dure. Pero, lamentablemente, no todos los amores terminan en matrimonio y los que lo hacen no duran para siempre. La ruptura de relaciones se ha vuelto demasiado común en esta sociedad moderna. La gente puede enamorarse y desenamorarse con la misma facilidad. Cuando realmente amamos a alguien y ese amor no es correspondido, podemos sentir que es el fin del mundo. Perdemos interés en nuestro trabajo; nos alejamos de los amigos y la familia y nos hundimos en una abyecta depresión.

Por doloroso que pueda ser el desamor, ¡no pierdas la esperanza! Con un poco de esfuerzo y algo de tiempo, puedes superar tu tristeza y encontrar el amor nuevamente. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para recuperar su confianza y seguir adelante con lo perdido que perdió.

Si amas a alguien, déjalo ir. Si regresan, siempre fueron tuyos. Si no es así, nunca lo fueron.

- David Harkins

Paso 1: Permítase llorar

Puede sentirse enojado consigo mismo por la abrumadora tristeza que está sintiendo, pero es importante ser amable con usted mismo y aceptar sus emociones. Amaste a una persona desde el fondo de tu corazón y pensaste que tu amor duraría para siempre. Entonces, un día, la persona que amaba lo dejó, posiblemente por otro hombre o mujer. Te sientes traicionado por alguien en quien confiabas. El dolor que sientes por tu relación, por tu amor perdido y por el futuro que imaginabas es muy real. Como sucede con cualquier dolor, la única forma de sobrevivir es permitirse experimentarlo plenamente para pasar al otro lado.

Permitirse lamentar su relación no significa que deba revolcarse en la tristeza o dejarse desesperar. Solo significa que debes aceptar las emociones que estás sintiendo. Reconozca que, lógico o no, el dolor y la ira que siente son una parte necesaria de la curación. Ha experimentado una pérdida. Solo puede seguir adelante enfrentando las emociones que lo acompañan.

Paso 2: Confíe en un amigo

Una de las mejores formas de superar su tristeza es compartir sus sentimientos con un amigo comprensivo. Si reprimes tu tristeza dentro de ti, se enconará y te causará dolor durante mucho tiempo. Contarle sus sentimientos a un amigo cercano o cercano calmará su corazón dolorido y le recordará que no está solo. A menudo, un amigo o familiar habrá pasado por una experiencia similar y tendrá pensamientos que compartir. Pase lo que pase, un oído atento, un hombro en el que apoyarse y una compañía reflexiva pueden ayudarlo en gran medida a procesar sus sentimientos y superar la angustia.

Confíe en un amigo.

Paso 3: redirige tu energía

Perder una relación dejará un vacío en tu vida. Todo el tiempo y la energía que antes gastaba en la relación ahora no tiene salida. Esto puede hacer que se sienta inquieto y vacío. Si concentra esa energía en otra cosa, ya sea dedicándose a su trabajo o dedicando tiempo a la amistad o la familia, puede comenzar a llenar ese espacio.

Esta puede ser una oportunidad para enfocar tu energía emocional en algo que te apasiona o para crear una nueva pasión. ¿Hay algún proyecto de trabajo o proyecto creativo que quisiera hacer pero no tuvo tiempo? ¿Amigos con los que has querido pasar tiempo? ¿Familia que has querido visitar? Evite cavilar concentrándose en algo importante. Pronto, puede sentir que sus prioridades han cambiado y que la pérdida que una vez lo abrumó ha disminuido.

Dedique tiempo a la amistad, la familia o una nueva pasión.

Paso 4: enfóquese en lo positivo

Lo más probable es que haya cosas en tu relación que te hicieron infeliz incluso antes de que terminara. De alguna manera, puedes sentirte afortunado de que la relación terminó antes de que llegara más lejos y de que no comprometiste tu vida con una persona capaz de romperte el corazón y lastimarte de la forma en que esta persona lo ha hecho.

A pesar de la pérdida emocional, ha aprendido mucho de esta relación. Te has permitido ser vulnerable con alguien. Ahora que tiene tiempo para procesar lo que sucedió, puede comenzar a comprender cómo esta persona lo trató y cómo respondió. ¡Puedes usar este tiempo para enseñarte a ti mismo que no mereces ser tratado de esa manera! Use este tiempo para recordar eso. Aprenda a amarse a sí mismo de la manera en que merece ser amado.

Paso 5. Dedique tiempo a sus pasatiempos

¿Tienes pasatiempos por los que eres celoso? Si lo hace, ahora tiene tiempo para dedicarlo a ellos, y pasar tiempo haciendo actividades que disfruta lo alegrará y lo distraerá de su tristeza. Si no tienes pasatiempos, probablemente sea hora de que los adquieras.

Tal vez le guste ir a pescar o haya querido aprender a cocinar. Podrías dar paseos en bicicleta o caminar, leer libros que has querido leer, incluso aprender a tocar un instrumento o tomar una clase de arte. Algunos pasatiempos son costosos, pero muchos se pueden hacer a bajo costo o incluso gratis. Estas divertidas actividades te ayudarán a disfrutar de tu nueva libertad y recordarán disfrutar tu vida.

Dedica algo de tiempo a tus pasatiempos.

Paso 6. Vete de vacaciones

A veces, la mejor cura para un gran cambio de vida es simplemente alejarse de todo. Si puede manejarlo, intente tomar un descanso e irse de vacaciones. El cambio de entorno te ayudará a olvidar tus sentimientos desgarrados y sentirás un alivio bienvenido al ver cosas que te recuerdan a tu ex. Puede comenzar a reemplazar parte de su tristeza con buenos recuerdos: de ver un nuevo paisaje, de pasar tiempo con amigos o incluso simplemente de relajarse por su cuenta. Este es un momento para que se mime, se extienda el tipo de amor y consideración que necesita para sanar. Beba una bebida fría y lea un libro en la playa, o camine por un hermoso bosque. Ve a museos o explora una ciudad que nunca has visto.

Vaya de vacaciones y déjese mimar.

Paso 7. Rodéate de seres queridos

No estés solo, ya que la soledad puede agravar tus sentimientos. Esté con sus amigos o con alguien que se preocupe por usted. Tus amigos o familiares pueden animarte y mostrarte simpatía cuando la necesites. Cuando pasa tiempo con amigos, no tiene que preocuparse por la soledad y ellos no lo juzgarán por sus sentimientos.

Paso 8: mantenga su distancia

El mejor plan es evitar por completo a tu antiguo amor: no hables, no envíes mensajes de texto, mantén un silencio de radio completo para que tengas tiempo de procesar tus sentimientos y acostumbrarte a la vida sin la relación. A veces, sin embargo, ver a tu ex es inevitable. Lo más probable es que vivan cerca el uno del otro, tengan amigos en común o incluso vayan a la misma escuela. Si ves a tu antiguo amor, ¡sé genial! Mantenga su dignidad y no muestre sus emociones. Muéstrele a la persona que usted también ha seguido adelante y que lo está haciendo absolutamente bien sin ella.

Si ves a tu ex, ¡mantén la calma y no te involucres!

Paso 9: Trate de no quedarse

Las rupturas son increíblemente dolorosas. Si sigues hablando del amor que te ha dejado, puedes sentirte abrumado por el dolor y no darte la oportunidad de seguir adelante y encontrar cosas mejores. Tan importante como el duelo por la pérdida, es saber cuándo dejarlo ir y empezar a tratar de concentrarse en el futuro en lugar del pasado. Recuerde lo que ha aprendido de esta relación y use ese conocimiento para encontrar algo mejor en el futuro.

Amor real: lo sientes, lo ves y lo muestras. Pero el amor falso son solo palabras.

Paso 10. No renuncies al amor

No dejes que tu experiencia te haga perder la fe en el amor como un todo. No sientas que no existe el amor verdadero y te vuelvas cínico, ya que si lo haces no podrás discernir el amor verdadero cuando se te presente. Debes mantener la fe en que la persona adecuada está ahí para ti, la que te cuidará y te tratará con la amabilidad con que la trates.

Alguien que te dejaría o te trataría mal no merece tu verdadero amor y lealtad, y si dejas que una mala experiencia coloree tu vida entera, esa experiencia seguirá lastimándote innecesariamente. En lugar de desperdiciar tu vida por un amor que es inconstante y no verdadero, prepárate para encontrarte con un amor verdadero, uno que estará a tu lado en tiempos de problemas, tomará tu mano cuando estés deprimido, enjuga tus lágrimas y vivan juntos hasta la muerte. te separas.