Cómo terminar una relación con un narcisista

Si estás en una relación con una persona que es incapaz de considerar tus sentimientos, te niega sus pensamientos personales o es hipersensible a lo que otros piensan sobre su éxito, artículos materiales o inteligencia, es posible que estés compartiendo tu vida con un narcisista. En el caso extremo del narcisismo, la persona puede estar completamente absorta en sí misma y solo puede pensar en cómo las situaciones la afectan. Conocido como disfunción de desprendimiento, un narcisista puede haber tenido un trauma infantil profundo que se convirtió en una desconfianza absoluta de otros seres humanos, y encontró el único uso para ellos como herramientas. Los narcisistas extremos están atrapados en la infancia y nunca han madurado hasta convertirse en adultos con empatía o capacidad de compartir.

El deseo de dejar la relación

Después de muchas discusiones sin ninguna resolución a los problemas de su relación, o de darse cuenta de repente de que ha perdido el control de su vida, puede considerar dejar al narcisista y recuperar su sentido de sí mismo. Desafortunadamente, es posible que esté sufriendo una depresión debido a los efectos de una experiencia tumultuosa conocida como agotamiento. Encontrar la fuerza para irse puede verse comprometido. Entonces, ¿cuál es el control que tiene el narcisista sobre ti? ¿Por qué no puedes terminar con esta dolorosa relación que te deja exhausto física y mentalmente?

Argumentos frecuentes sobre el control

Características de un trastorno narcisista de la personalidad

El trastorno de personalidad narcisista es un amplio espectro de grados, formas y tamaños. Los investigadores creen que se desarrolla a partir de factores psicosociales, ambientales, genéticos y biológicos en un complejo proceso de desarrollo.

• Necesidad extrema de admiración y adoración por parte de los demás. Intenta suspender la creencia en los demás de que es una persona íntegra y de confianza. Puede creer que son la principal importancia para las personas en sus vidas y son responsables de influir en los estados de ánimo y pensamientos de los demás.
• Tiene una idea grandiosa de la importancia personal. Cree que son especiales o únicos de alguna manera que les permite tener derecho a lo que deseen. Pueden poseer la creencia de que están destinados a la grandeza que se define con una obsesión por el éxito extremo.
• Es muy envidioso de los demás y puede rumiar sobre el éxito de otra persona y cómo no se lo merecen.
• Explota a otras personas y puede comportarse como un oportunista que utiliza a las personas para sus propios medios.
• Puede ser arrogante y tratar a la 'camarera' con desdén o criticar a su dentista como 'incompetente' y 'no sabe lo que están haciendo'. Condescendiente con la mayoría de las personas que están en condiciones de brindarle un servicio.
• Discute incesantemente hasta que se les da su camino o 'ganan' la discusión.
• Carece de empatía y no siente compasión por los demás a menos que puedan usar la situación para ganarse la admiración de los demás. Con frecuencia, el narcisista es un 'salvador'.

¿Qué es un narcisista extremo?

El narcisismo saludable es una persona que se preocupa por su seguridad, ama su yo interior y cuida su salud. Sin embargo, algunas personas se han congelado en la infancia y nunca han aprendido a expresar la naturaleza empática de preocuparse por otra persona. A menudo, esta persona ha experimentado un trauma extremo o un desapego que nunca se resolvió. Cerrar sus verdades y sentimientos internos los ha dejado aislados y vacíos. Por lo general, el trauma ocurrió a una edad temprana y el niño devastado continúa encerrado dentro de ellos. Hay muchos grados diferentes de trastorno narcisista de la personalidad y no todos se encuentran en el extremo del espectro. Sin embargo, la renuencia a discutir sus sentimientos personales internos o emociones verdaderas es una tendencia común en el narcisismo.

Rasgos de un narcisista

¿Por qué no puedes dejar a un narcisista?

Ceder el control a su pareja

A menudo, perderá el control de su vida para mantener feliz a su pareja. Sus viajes para ver a su familia y amigos pueden acortarse y alejarse más en el tiempo. Puede que renuncie a sus finanzas para mantener la paz, o tal vez se sienta como un extraño redecorando su casa porque no hay nada de usted en ella. Aunque es perturbador, puede ser mejor que el 'mal humor' continuo y las discusiones incesantes de su pareja si no cumple. Eventualmente, el narcisista puede haberse apoderado de su vida y usted siente que se ha vuelto indefenso sin él.

Tratar el comportamiento narcisista como normal

Como buena persona, puedes creer que eventualmente el narcisista vendrá y te amará con la misma compasión que tú les brindas. La idea de dar y recibir en una relación es un componente valioso de una unión amorosa que el narcisista no es capaz de hacer a largo plazo. Si prometen no tratarte como lo han hecho en el pasado, no podrán sostener la fachada por mucho tiempo.

Saben cómo presionar los botones

Es común dejar a un cónyuge o pareja narcisista varias veces antes de la ruptura final. Ellos saben lo que quieres escuchar y prometerán convertirse en la persona que te tratará mejor, no abusará de ti, no te mentirá, no te controlará, será más flexible, te dará tu espacio, confiará en ti, etc. Pero un verdadero El narcisista no puede sostener esos ideales y eventualmente volver a su comportamiento anterior.

Los narcisistas siguen regresando para ganarte de nuevo

Un cónyuge narcisista le pedirá que regrese a intervalos y le mentirá y le prometerá cualquier cosa si regresa. Cuando acepta 'amarlos', alimenta el suministro narcisista de admiración y adoración en su cónyuge narcisista. Por lo general, justo cuando sientes que te estás curando y estás listo para seguir adelante, el narcisista regresa con regalos y promesas de mostrarte cómo te aman. Finalmente, descubre que nada ha cambiado en la relación.

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Bienvenido a Co-Dependientes Anónimos, una confraternidad de hombres y mujeres cuyo propósito común es desarrollar relaciones saludables. El único requisito para ser miembro es el deseo de tener relaciones sanas y amorosas.

Cómo dejar a un narcisista

Comprender el comportamiento de la persona con la que está tratando es esencial para saber que no puede cambiarla. Su comportamiento es una mentalidad que no se ve afectada por sus acciones, intenciones u ofrecimiento de amor. Los narcisistas pueden obtener ayuda en la terapia, y muchos lo han hecho, pero la naturaleza del trastorno es una barrera importante para la comprensión de su propio comportamiento, y con frecuencia no creen que necesiten ayuda.

• Recupera la confianza en ti mismo y el amor propio. Es primordial que recuperes tu propio sentido de autoestima y rechaces a las personas que abusan, controlan o te mienten en tu vida. Es la autoconservación y un derecho de nacimiento para todos nosotros.
• Deja la relación de forma segura. Si se siente amenazado por su cónyuge, reclute a amigos o familiares para que lo ayuden en su salida. Sea siempre seguro e inteligente.
• Encuentre un amigo en quien confiar. Puede sentir que ha perdido su sistema de apoyo debido a las demandas de relación de un cónyuge narcisista, pero es probable que no lo haya hecho. Necesita a alguien en quien confiar en quien pueda confiar.
• Haga cumplir una regla de 'no contacto' con su novia o novio para tomarse el tiempo para sanar, evaluar la situación y recuperar su fuerza emocional.
• Únase a un grupo de apoyo. Codependientes Anónimos, o CODA, es un lugar para compartir sus sentimientos y brinda apoyo y conocimiento sobre la curación de una relación traumática.

Pasos para dejar a un narsissist

Reconocer los síntomas	Tomar acción	Reclama tu vida
Tu socio cuenta todo tu tiempo	Busque amigos y familiares para recibir apoyo y ayuda para salir	Deja la relación con cuidado y mantente a salvo
Tu pareja tiene el control de tus finanzas	Abra una nueva cuenta y mantenga su dinero separado	Restaura tu control financiero y recupera tu independencia
Tu pareja se muestra enojada o violenta contigo cuando mencionas que te vas	Llame a la policía y documente que esta persona tiene tendencias violentas. Las amenazas verbales son tan violentas como la agresión física	Haga que se retire a su pareja y presente una orden de restricción para mantenerlos alejados
Tómese un descanso de la relación 'sin contacto'	La parte más difícil de irse es mantenerse alejado, hacer una regla de no contacto le dará tiempo para vivir en sus propios términos	Vivir solo será doloroso, pero recuperar tu vida te devolverá la confianza.
Hacer un inventario personal	Antes de volver a salir, investiga por qué te atrajo esta relación para empezar.	Únase a grupos de apoyo o participe en terapia si es necesario. Un individuo sano atrae a personas sanas.

Tómese el tiempo para sanar

Una relación amorosa te está esperando

Recuperar su autoestima no será fácil y es posible que se sienta solo y experimente depresión. Una relación rota es dolorosa y lleva tiempo sanar. Aférrese siempre a su propio amor propio en estos momentos y busque ayuda de apoyo que pueda ayudarlo a comprender sus emociones y expresar sus sentimientos. El tiempo a solas es necesario para reflexionar sobre lo que quieres de tu vida. Cuando encuentre la fuerza para irse, la parte más difícil habrá terminado.