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Beneficios de abrazar a los niños
Cuando abraza a su hijo, está haciendo mucho más de lo que cree. Un abrazo es mucho más grande que un contacto físico fugaz (1) .
Las investigaciones muestran que los abrazos juegan un papel en el crecimiento emocional, cognitivo y físico de su hijo. Los abrazos ayudan a enseñar a su hijo sobre las emociones y la bondad humana. Y, justo cuando pensaba que no podía mejorar, los abrazos pueden ayudar a su hijo a combatir las infecciones.
Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios de abrazar a los niños.
Tabla de contenido
Beneficios de abrazar a los niños
1.Los abrazos hacen que nuestros hijos sean más inteligentes
¿No estoy seguro de este? Quizás este estudio te convenza de los beneficios de los abrazos (2) .
Un estudio a largo plazo de niños en orfanatos rumanos mostró que los niños recibían solo el contacto físico necesario para atender sus necesidades básicas. No recibieron ningún abrazo en absoluto.
A medida que crecían, estos niños mostraban importantes retrasos en el desarrollo. Y, no solo eso, estos niños no parecían tener ganancias cognitivas cuando fueron colocados con padres adoptivos. Todos los abrazos amorosos del mundo en esta última etapa no fueron suficientes para revertir los retrasos en el desarrollo observados en los niños que no fueron abrazados.
2.Los abrazos ayudan a mantener sano el corazón de nuestros hijos
Un estudio mostró frecuencias cardíacas más estables y tranquilas en bebés mayores de cuatro meses cuando recibieron abrazos de sus padres (3) .
Muchos problemas con la salud del corazón son el resultado de elevaciones a largo plazo en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Mientras tanto, se ha demostrado que el contacto físico suave y deseado reduce la presión arterial y reduce la frecuencia cardíaca. (4) .
Cuando sienta a su hijo en su regazo o se pone a su nivel y lo abraza, está ayudando a su hijo a relajarse física y mentalmente. Como consecuencia de esta relajación, la frecuencia cardíaca de su hijo eventualmente disminuirá y su presión arterial caerá a un nivel saludable.
Por lo tanto, dar muchos abrazos a sus hijos puede contribuir a una mejor salud cardíaca a largo plazo. Además, es algo que ambos disfrutarán de todos modos.
3.Los abrazos ayudan al crecimiento físico de nuestros hijos
No se entiende completamente cómo, pero se ha demostrado que los niños que reciben mucho contacto físico y afecto, incluidos los abrazos, tienen patrones de crecimiento más saludables que aquellos que no tienen contacto físico.
Esto no significa que, al abrazar a su hijo todo el día, todos los días, podrá estimular el crecimiento más allá de lo predeterminado genéticamente. Pero la falta de abrazos y contacto físico está relacionada con que un niño no alcance su potencial de crecimiento predeterminado completo.
4.Los abrazos ayudan a detener las rabietas
Los abrazos puedendetener las rabietasen dos maneras.
Pueden ayudar a poner fin más rápido a una rabieta. Cuando su hijo tiene una crisis nerviosa, por lo general ha perdido de vista lo que la desencadenó. Su rabieta cobra vida propia y puede resultarles difícil dejar de gritar, gritar o retorcerse.
Al acercarte a tu hijo cuando tiene una rabieta y darle un abrazo, puedes brindarle una especie de influencia que lo enraíce. (5) . Esto puede ayudar a su hijo a calmarse, poniendo fin a la rabieta más rápido que otras intervenciones, como dejar que grite.
La otra forma en que los abrazos pueden ayudar a detener las rabietas es un efecto a más largo plazo. Al abrazar a su hijo y enseñarle cómo estar más relajado y tranquilo, disminuirá la probabilidad de que se sienta abrumado por sus emociones y tenga una rabieta.
5.Los abrazos ayudan a hacer felices a nuestros hijos
Se ha demostrado que los niños que no experimentan muchos abrazos tienen niveles notablemente más bajos de oxitocina. (6) .
La oxitocina es la hormona del bienestar que nuestro cerebro libera en respuesta a ciertos estímulos. Los estímulos pueden ser cosas como una copa de vino, un trozo de chocolate o un abrazo. (7) .
Los niños que experimentan muchos abrazos durante su infancia generalmente son felices, y este elevado nivel de felicidad los sigue hasta la edad adulta. ¿Cuál es la otra cara de eso? Los niños que reciben menos abrazos muestran niveles más bajos de felicidad, no solo durante la infancia, sino también en la edad adulta.
Recuerde, los beneficios de abrazar a veces se pueden sentir incluso décadas después.
6.Los abrazos ayudan a su hijo a desarrollar resiliencia emocional
Un estudio ha demostrado que abrazar a alguien puede reducir el estrés (8) . Cuando abraza a su hijo, reduce sus niveles de estrés y los suyos propios.
Entonces, cuando su hijo es abrazado con más frecuencia, generalmente está menos estresado. Esto les permite mantener la calma frente a futuros factores estresantes. Aprenden a lidiar con los altibajos de la vida de una manera menos reactiva emocionalmente.
7.Los abrazos ayudan a su hijo a construir lazos emocionales
Los investigadores que investigan el impacto del contacto humano en el desarrollo infantil observaron a los niños que habían sido criados en entornos institucionales. (9) .
Se encontró que además del desarrollo cognitivo y físico, abrazar a un niño tiene un impacto en su capacidad para desarrollar un vínculo con un cuidador.
La mayoría de los niños que no fueron abrazados desarrollaron respuestas y vínculos afectivos desorganizados. Los niños a veces eran receptivos al amor y al apoyo de sus padres adoptivos, pero a veces dudaban. También tendían a ser demasiado amistosos con los extraños.
8.Los abrazos pueden estimular el sistema inmunológico de su hijo
Los científicos tomaron a un grupo de voluntarios y los llamaron todos los días durante dos semanas. Se les preguntó sobre sus relaciones sociales, en general, y si habían sido abrazados ese día.
Luego, los voluntarios fueron llevados a un hotel y puestos en cuarentena. A cada uno se le administraron gotas nasales que contenían un virus del resfriado común y luego se controlaron para detectar enfermedades.
¿Los resultados? Los que recibieron más abrazos fueron los menos propensos a enfermarse. Aquellos que abrazaron que se enfermaron tuvieron menos síntomas y estuvieron enfermos por menos tiempo que aquellos que recibieron menos abrazos. (10) .
9.Los abrazos pueden ayudar a desarrollar la autoestima de su hijo
Cuando le das un abrazo a tu hijo, le estás demostrando que lo amas. Esto le dice a su hijo que es una persona que vale la pena amar. (11) .
El resultado de esto es que fortalecerás la autoestima de tus hijos enseñándoles que vale la pena abrazarlos. La baja autoestima puede preparar el escenario para malas decisiones más adelante en la vida, incluido el consumo de drogas y las relaciones no saludables. (12) .
10.Los abrazos ayudan a enseñar a su hijo sobre la empatía
Otra lección subconsciente aprendida a través de los abrazos es la de la empatía.
Cuando abrazas a tu hijo, haces más que mostrarle amor. También le está enseñando a su hijo cómo reconocer e identificarse con los sentimientos de los demás.
Su hijo, por lo tanto, aprende cómo las acciones de los demás tienen el potencial de impactar positivamente a otras personas.
Preguntas frecuentes sobre los abrazos
¿Cuántos abrazos necesitas al día?
No existen reglas estrictas sobre cuántos abrazos podría necesitar cada día.
Pero algunos expertos creen que necesitamos al menos varios (13) .
Si bien esta es solo una opinión, es probable que, cuando se trata de abrazos, se trata de cuantos más, mejor.
¿Cuándo deberías dejar de abrazar a tus hijos?
Mientras estén felices de ser abrazados, nunca debes dejar de abrazar a tus hijos. ¡Todos esos beneficios de salud se aplican ya sea que su hijo tenga 5, 25 o 75 años!
¿Cuánto tiempo debe abrazar a sus hijos?
Un abrazo puede durar tanto como quieras o solo un segundo. Depende de la situación.
Si su hijo está molesto, es posible que quiera sentarse en su regazo y tener un abrazo largo y relajante. O bien, un abrazo rápido antes de salir corriendo a jugar puede ser todo lo que se necesita.
No trates de hacer del abrazo una actividad para la que tengas tiempo. En cambio, deje que usted, su hijo y la situación dicten la frecuencia y la duración de sus abrazos.
Mi hijo quiere abrazarme todo el tiempo
Un niño que quiere abrazar a un cuidador todo el tiempo no es un problema. Mientras el cuidador esté contento con la situación y los abrazos no interfieran con la vida cotidiana normal, está bien.
Sin embargo, si la necesidad de que su hijo sea abrazado se está convirtiendo en un problema para usted, es importante conocer las emociones y sentimientos de su hijo si decide disminuir los abrazos.
No aleje a su hijo, no le diga que lo deje en paz ni le diga que es demasiado mayor o demasiado grande para abrazarlo. En su lugar, busque formas de distraer a su hijo cuando un abrazo no sea apropiado.
También es importante investigar la razón por la que su hijo necesita abrazar todo el tiempo. ¿Es esta una necesidad repentina que responde a un cambio en su vida? ¿O siempre ha sido un niño mimoso cuya necesidad de abrazar se ha vuelto bastante difícil ahora que es mayor?
No se necesita excusa
Abrazar a su hijo es excelente para compartir sentimientos cálidos y acogedores. Pero también hay evidencia científica que demuestra que los niños necesitan abrazos para crecer, desarrollarse y convertirse en seres humanos amables, considerados y equilibrados.
Ahora, todo lo que necesita hacer es encontrar la manera de lograr que ese bulto retorcido de energía y emoción se quede quieto el tiempo suficiente para disfrutar de sus abrazos. Asegúrese de darle muchos abrazos a su hijo todos los días; ambos se beneficiarán.
