Diez maneras de deshacerse del miedo a ser soltero para siempre

Después de algunos ciclos de malas citas y relaciones sin salida, comencé a pensar: 'Oh, Dios mío, voy a estar solo para siempre. ¡Debe haber algo malo en mí! Luego, por supuesto, pasaron los años, me metí en algo de sentido común y encontré un gran compañero, pero también me di cuenta de lo extendido que está este miedo.

Todos los que conozco están tratando de encontrar a alguien, olvidar a alguien o tratar con alguien. El deseo de apego amoroso es una de las necesidades humanas más básicas, duraderas y naturales. Mucha gente siente que nunca encontrará el amor. Tienen la persistente sensación de que tal vez están 'condenados' a estar solos para siempre, o tal vez tienen demasiado 'defectos' para ser amados, y eso, amigos míos, es muy doloroso de sentir.

Quiero que crea que es una persona digna. Quiero que creas que mereces ser amado y encontrar una pareja romántica que te apreciará. Deshazte del miedo de estar soltero para siempre. Recuerde que el miedo es solo una emoción que está teniendo, una creencia sobre su futuro, no es la realidad.

10 formas de superar el miedo a estar soltero

1. Deja de criticarte.
2. Siéntete bien contigo mismo.
3. Date cuenta de que tienes algo valioso que ofrecer.
4. Cambie la forma en que piensa y siente sobre el sexo opuesto.
5. Cambia la forma en que piensas y sientes acerca de ser soltero.
6. Concéntrese en las cosas que ya tiene.
7. Programar actividades.
8. No idealices las relaciones de otras personas.
9. No tengas celos de las relaciones de otras personas.
10. Busque ayuda profesional.

1. Deja de criticarte a ti mismo

Observa honestamente la frecuencia con la que te menosprecias durante un día normal. ¿Con qué frecuencia te criticas diciéndote cosas como: Soy tan estúpido? Estoy demasiado gordo. Soy demasiado viejo. Soy feo. Soy mercancía dañada. Siempre estropeo las cosas. Soy un idiota. Y así sucesivamente y así sucesivamente. ¿Suena una campana? Bueno, si te hablas a ti mismo de esta manera, tu estado de ánimo bajará, tus miedos e inseguridades aumentarán y básicamente te estarás condicionando para creer que eres una persona indigna. Tus pensamientos tienen un impacto directo en cómo te sientes.

Es sencillo. Piensa en cosas buenas: siéntete bien. Piensa en cosas malas: siéntete mal.

¡Te estás haciendo esto a ti mismo! ¡Para! Sea amable con usted mismo. Quizás alguien más te hizo creer que eras indigno a través de la crítica, el abuso o el rechazo. No entregues tu poder solo porque un tonto te criticó. ¡Cariño, eres la bomba! ¿Quién era este tonto, de todos modos? Perdónate por cometer errores. Cuando se escuche la voz del diálogo interno negativo, intente esto: Dígale a la voz que lo deje en paz; dile a tu voz interior que deje de molestarte; dite a ti mismo: soy una persona digna. Es una obviedad, algo candente: si sigues enfocándote en tus deficiencias percibidas, te engañarás haciéndote creer que nadie querrá estar contigo.

2. Siéntete bien contigo mismo

Esto no se puede decir lo suficiente. Imagínese que entra en un concesionario de automóviles y el vendedor le dice que tiene un automóvil para usted. Él dice: 'Bueno, es un poco viejo y está golpeado. Todavía funciona, pero tiene mucha gasolina, hay algunos rasguños en la pintura y no estoy seguro de cuán confiable sea '. Ahora, ¿cuánto le gustaría comprar ese auto? Saldrías de allí en un segundo de Nueva York y buscarías algo mejor en poco tiempo, estoy bastante seguro. ¿Por qué? Porque si la persona que le vende el automóvil ni siquiera cree en la calidad del automóvil, ¿por qué debería hacerlo usted?

Esta es exactamente la razón por la que necesita aumentar su confianza y autoestima. Si no cree en lo que vende, ¿por qué deberían hacerlo los demás? La confianza es atractiva. Si cree que tiene algo valioso que ofrecer, los demás también. Cuanto más te ames de verdad, más convencido estarás de que encontrarás a tu alma gemela.

3. Date cuenta de que tienes algo valioso que ofrecer

¿Cuáles son algunas de tus grandes cualidades? ¿Eres una persona honesta, trabajadora y sensible? ¿Eres una persona atlética, artística y familiar? ¿Es una persona relajada y tranquila o una persona organizada y eficiente? No solo puede encontrar a alguien que comparta los mismos intereses y cualidades que tiene, sino que también puede complementar (¡no completarlo!) A su futura pareja aportando sus propias fortalezas a la relación. Básicamente, no pienses solo en lo que quieres de una relación, sino piensa en lo que aportas a una relación y en cómo alguien estará feliz de beneficiarse de tus grandes cualidades.

4. Cambie la forma en que piensa y siente sobre el sexo opuesto

Muchas personas tienen creencias falsas sobre el sexo opuesto. Debido a que ha tenido malas experiencias, su forma de evaluar al sexo opuesto ha cambiado.

¿Cuáles son las creencias que tiene sobre el sexo opuesto? ¿Crees cosas como:

• Todos los hombres son unos idiotas.
• Los hombres solo quieren sexo.
• Los hombres temen las relaciones.
• Los hombres no pueden ser fieles.
• Todas las mujeres son buscadores de oro.
• Todas las mujeres son explosiones emocionales.
• Se toman todos los buenos.

Bueno, eso simplemente no es cierto. Los hombres quieren el amor y el matrimonio tanto como las mujeres. Todavía hay muchas personas geniales, divertidas, encantadoras y amables. Si tienes estos pensamientos negativos sobre el sexo opuesto, tu miedo a quedarte soltero para siempre se multiplica porque constantemente te dices a ti mismo que no hay nadie para ti ahí fuera. Conozco un montón de hombres y mujeres solteros a quienes les encantaría tener una relación amorosa recíproca. ¡Una tonelada!

5. Cambie la forma en que piensa y se siente acerca de la soltería

¿Ha notado cómo estar casado y tener hijos se ha convertido en una medida de éxito y valor personal? Parece haber una tremenda presión social para estar en una relación, especialmente para las mujeres. No importa cuán exitosa sea una mujer, si es soltera, la gente piensa que es infeliz o que es tan difícil llevarse bien con ella que no puede hacer que una relación funcione. Esto hace que la soltería parezca una especie de fracaso personal. Tú no eres un fracasado. Tu valor personal es exactamente el mismo tanto si eres soltero como si estás en una relación. Honestamente, podrías tener una relación hoy si quisieras. Probablemente no sería una gran relación, pero estarías en una relación. Entonces, estar soltero solo significa que quieres esperar al Sr. Correcto, no al Sr. Correcto Ahora; o puede significar que se ha tomado el tiempo para recuperarse de su relación anterior (lo que parece prudente).

6. Concéntrese en lo que tiene

Agradezca a sus amigos y familiares. Tu miedo a estar solo te hace sentir y actuar desesperado (lo sé, yo también he estado allí). Pero nadie quiere ocupar el puesto de novio o novia intercambiable. La gente quiere saber que los amas por lo que son y que no solo necesitas a alguien que te cuide. Agradece todas las cosas hermosas que tienes. Centrarse en lo único que falta en tu vida hace que te pierdas el panorama general: ¡ya tienes toneladas de cosas geniales para ti!

7. Programe actividades todas las semanas y diviértase

Aproveche al máximo su tiempo a solas y diviértase. Estar en una relación deja menos tiempo para salir con amigos, leer libros, programar actividades que son solo para ti (no importa lo genial que sea tu nuevo novio, dudo que quiera ir a depilarse el bikini contigo). ¡Vea esto como un tiempo de vacaciones relacionales! Sal y diviértete. Al llenar tu vida con actividades, no te enfocarás tanto en el 'vacío'. En cambio, verá que tiene una vida rica y se sentirá más feliz. ¡Ser más feliz te convertirá en un imán de citas instantáneo! La gente quiere estar rodeada de gente feliz. La confianza es el atuendo más atractivo.

8. No idealices las relaciones de otras personas

Desafortunadamente, sentirse amado y construir una relación significativa es tan importante que muchas personas preferirán permanecer en una mala relación que estar solteras. Algunas personas construyen relaciones antes de deshacerse de su miedo a estar solteras y solas, antes de identificar lo que quieren o antes de sanar el dolor de relaciones pasadas. ¿Eres parte de los que intentan curar el dolor de una relación anterior con la siguiente? Algunas personas que hacen esto tienen la suerte de encontrar una buena pareja, sí, pero no todos. Algunos entran en relaciones que no corresponden a sus necesidades personales y se despiertan 10 años después atrapados en medio de una relación llena de confusión. No todas las parejas son felices. Agradezca que tiene algo nuevo y brillante que esperar; puede esperar y elegir el tipo de socio que realmente se corresponda con sus necesidades.

9. No tengas celos de las relaciones de los demás

¿Siente una punzada de amargura cuando su colega le dice que se va a casar? ¿O cuando tu amiga te habla de una cita increíble que tuvo? Podrías estar pensando '¿Por qué ella? ¿Por qué no yo? '- y ahí va tu día. Siéntete feliz por las personas que encuentran a su alma gemela, envía pensamientos positivos a las parejas felices que conoces en la calle. Cuando veas a una pareja feliz tomados de la mano, piensa: '¡Qué lindo, eso es lo que quiero! ¡No puedo esperar a ver quién será la persona que tomará mi mano pronto! ' Este pensamiento positivo cambia automáticamente su perspectiva y formula una visión optimista de su propio futuro relacional.

10. Busque ayuda profesional

Si necesita un poco de apoyo adicional para desarrollar su autoestima, ¿por qué no buscar la ayuda de un terapeuta? En su camino hacia la construcción de un mayor amor y respeto hacia usted mismo, un poco de apoyo y validación puede ser de gran ayuda. Ir a terapia no significa que haya algo 'mal' en usted; significa que ha decidido tomar el asunto en sus propias manos y contratar a un profesional para que lo ayude a alcanzar su objetivo.

Gracias por leer. ¡Todo lo mejor y no olvides amarte a ti mismo!