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Cómo dar una disculpa sincera y sensible a alguien que te importa

Causarle dolor y angustia a alguien que te importa puede ser profundamente angustiante. Si necesita disculparse con un ser querido por un error que cometió, aquí hay algunos consejos para ofrecer una disculpa sincera y honesta.

Disculparse con sinceridad se trata de expresar una preocupación genuina de que sus acciones hayan afectado negativamente a otra persona.
Disculparse con sinceridad se trata de expresar una preocupación genuina de que sus acciones hayan afectado negativamente a otra persona.

Se necesita mucha fuerza de carácter para disculparse rápidamente con el corazón en lugar de hacerlo por lástima. Una persona debe poseerse a sí misma y tener un profundo sentido de seguridad en los principios y valores fundamentales para poder disculparse genuinamente.

- Stephen Covey

Si quiere pedir perdón a alguien que ama, pero no sabe qué decir, y mucho menos cómo decirlo, tómese un tiempo para examinar sus motivos para enmendarlo. ¿Su deseo de disculparse proviene de un lugar de miedo y ansiedad, como tener miedo de que la persona que lastimó lo abandone? ¿O tu necesidad de pedir perdón proviene de un lugar de genuina empatía, comprendiendo cómo te sentirías si alguien te hubiera hecho lo mismo? Si puede enfocar su atención en las necesidades de la otra persona, en lugar de en su propia necesidad de sentirse menos culpable, entonces será más fácil encontrar la mejor manera de pedir perdón.

Es la forma más alta de respeto propio admitir nuestros errores y errores y enmendarlos. Cometer un error es sólo un error de juicio, pero adherirse a él cuando se descubre muestra debilidad de carácter.

— Dale E. Turner

Para restablecer la confianza que se perdió debido a un error, debe hacer algo más que disculparse. De hecho, pedir perdón es solo una pequeña parte de un proceso de reconciliación saludable. El desafío del liderazgo El autor James Kouzes sugiere seguir las seis A cuando necesite disculparse. (Aunque el libro de Kouzes trata sobre el liderazgo dentro de las organizaciones, los principios de dar una disculpa sincera a alguien que te importa en casa son muy similares. Los he adaptado aquí para reflejar el contexto único de las relaciones personales y familiares).

Aceptar. El primer paso para disculparse con alguien es comenzar por aceptar que cometiste un error. Hasta que pueda reconocer y aceptar que sus acciones causaron estrés y dolor a otra persona, no podrá ofrecer una disculpa sincera y sentida. Si no puedes aceptar que cometiste un error, como hacen los humanos, entonces no puedes hablar verdaderamente desde un lugar de verdadera conciencia de ti mismo y humildad. Tenga una conversación con usted mismo y reconozca completamente lo que hizo.

Admitir. Cuando hayas aceptado tu error, solo entonces podrás empezar a comunicarte auténticamente con la persona cuyo perdón estás buscando. El siguiente paso es admitirle a la persona a la que le hiciste daño que cometiste un error. Se necesita mucho coraje para admitir verbalmente su error, sin lugar a dudas, pero al hacerlo, le está enviando un mensaje a la otra persona de que realmente quiere pedir perdón.

Pedir disculpas. Ahora que ha admitido su error, está listo para pronunciar las palabras 'Lo siento'. Disculparse con alguien que amas debe consistir en expresar preocupación por el impacto que tus acciones tuvieron en ella, no en hacerte sentir menos culpable por tu error. Una disculpa no debe incluir una demanda de perdón o excusas de por qué hizo lo que hizo. No minimice lo que hizo ni sugiera que la otra persona está exagerando.

Actuar. Siga su disculpa abordando rápidamente las consecuencias de sus acciones. Por ejemplo, si olvidó una ocasión importante, envíe una tarjeta o un regalo u otro tipo de reconocimiento. En otras palabras, cumpla con lo que dijo que haría en primer lugar.

Enmendar. Hacer las paces significa arreglar o corregir lo que estaba dañado o roto. ¿Cómo compensarás lo que hiciste? ¿Cómo te comprometerás a mejorarte a ti mismo para que puedas mejorar tus relaciones?

Asistir. A lo largo del proceso de disculparse con la persona que amas, asegúrate de prestar atención y de notar sus sentimientos y reacciones. Escuche sus preocupaciones con la mente abierta. Practica la escucha activa. Sea consciente de su propio lenguaje corporal. Esté completamente presente cuando esté pidiendo perdón. Cualquier cosa que no sea su plena atención hará que su disculpa sea poco sincera y poco auténtica.

Nadie debería avergonzarse de admitir que está equivocado, lo que significa, en otras palabras, que es más sabio hoy que ayer.

- Alexander Pope Puede ser difícil admitirte
Puede ser difícil admitir que está equivocado después de una pelea, pero vale la pena restaurar su relación y construir un vínculo fuerte con su cónyuge. Saber cómo pedir perdón es una de las habilidades emocionales más importantes que puede aportar a su relación.

Encuesta de relación: verdadero o falso

'El amor es nunca tener que pedir perdón'.

  • Cierto. Si tienes una relación sólida, nunca cometerás errores ni dañarás a la persona que amas.
  • Falso. La gente no es perfecta. Cometer errores es normal y esperar que todo en la relación sea impecable no es realista.