Sana del abuso y detén el récord roto en tu cabeza

¿Qué es el abuso verbal?

Sus palabras juegan en mi cabeza como un disco rayado, una y otra vez, sin ninguna razón en particular que no sea para hacerme miserable. Me persiguen día y noche. He perdido toda la autoestima y la autoestima a causa de sus pensamientos que ahora están incrustados en las fibras de mi alma. ¿Cómo escapo de mi propia mente? ¿Cómo supero las cosas que me ha dicho? Hubiera elegido recibir un puñetazo en la cara en lugar de las palabras que me lanzó con ira. Al menos los moretones sanarían, pero estos pensamientos, sus pensamientos, sus palabras, ¡simplemente no desaparecerán! Me golpean en el suelo todos los días por algo que no se puede ver ni tocar, solo se puede escuchar dentro de mi mente. ¿Volveré a encontrar la paz?

El abuso verbal es algo con lo que personalmente lidié durante tres años con alguien que se suponía que me amaba. Probablemente se pregunte por qué alguien toleraría tal comportamiento durante 3 años. Verá, hay un ciclo retorcido y enfermizo que tiene lugar y en algún lugar en medio de este ciclo, la víctima se pierde y todo lo que queda son las palabras duras y los pensamientos que el abusador ha introducido en su espíritu. En el fondo sabía que estaba siendo abusada y que debería irme, pero esas palabras habían destrozado por completo mi fuerza de voluntad. En mi mente, sus palabras eran realidad y todos los demás sentían lo mismo que él. Mi mente estaba paralizada por el veneno que me alimentó, pero mi corazón seguía diciéndome que había una manera de escapar, solo tenía que encontrarla.

¿Cómo me sucedió esto?

El abuso no discrimina; el prestigio ni la clase ofrecen protección alguna para no convertirse en víctima. Tanto las mujeres como los hombres pueden convertirse en víctimas de abusos, pero seamos realistas, la mayoría de las víctimas son mujeres. Está incrustado en nuestros genes el ser más compasivos, comprensivos y perdonadores que los hombres. Por lo tanto, no sorprende que la investigación sugiera que 20,7 millones de mujeres son abusadas verbalmente cada año. Si bien ese número es alarmante, puede encontrar una pequeña sensación de consuelo al saber que no está solo.

Su abusador lo eligió debido a las maravillosas cualidades que tiene: empático, comprensivo, amable, comprensivo, cariñoso. Él ve todas las cosas en ti que él es incapaz de ser y eso lo enfurece. Siendo el depredador que es, explota y ataca tu belleza interior porque te molesta por ser algo que no puede. En realidad, su abusador es el que es inseguro, débil y frágil. Por eso proyectan lo que sienten en ti. Necesitan que alguien sienta el tormento interno que enfrentan todos los días. La única vez que se sienten valiosos es cuando te atacan. Les sirves a un propósito; suministro que los haga sentir mejor. No quieren perder lo único que los hace sentir bien, por lo que desarrollan un método para su locura con la esperanza de que sigas participando en su juego.

¿Con qué frecuencia lo abusan verbalmente?

• Cada día
• Algunas veces a la semana
• Algunas veces al mes
• Nunca

El ciclo del abuso

¿Puede controlar las cosas malas que dice?

Un adicto a las drogas entrará en abstinencia si le quitas las drogas, ¿verdad? Lo mismo le sucede a un abusador si le quitas su 'suministro'. Como se mencionó anteriormente, usted es el suministro y, sin abusar de usted, se quedan con sus sentimientos de odio hacia sí mismos y se derrumban. Es por eso que tienen un plan maestro para que usted permanezca allí la próxima vez que necesiten sentirse mejor consigo mismos. ¿Cómo pueden arrastrarte a este ciclo tortuoso? Desafortunadamente, no es tan difícil como quisiéramos.

Los abusadores son maestros de la manipulación e inicialmente te colmarán de cumplidos, afecto, amor, seguridad, consuelo; serán todo lo que necesitas. Esta parte del juego genera confianza mientras te atrae para que los necesites sin que te des cuenta. Están construyendo su autoestima, su confianza y su autoestima. A cambio, te vuelves dependiente de su aprobación y de las cosas perfectas que te dicen. Se han colocado en una posición de importancia en su vida y su opinión ahora tiene peso para usted. No querrás hacer nada que ponga en peligro la forma en que te ven o lo mucho que te consideran, ¿verdad?

Ahora que se han esforzado, es hora de que pague sus cuotas. Primero, necesitan probar el agua para asegurarse de que su trabajo haya sido fructífero y el pago será alto. La relación ha ido perfectamente, pero de repente notas que no están tan atentos, están distantes, son fríos, ya no te dicen nada de las cosas maravillosas. Tu mente se acelera tratando de averiguar qué hiciste mal, por qué se están alejando y qué haces para solucionarlo. Te encuentras tratando de hablar con ellos pero no reconocen lo que estás diciendo. Vas más allá para atraerlos hacia ti, pero nada funciona. Cuanto más lo intentas, más distantes se vuelven. Te estás volviendo loco tratando de arreglar las cosas mientras ellos secretamente disfrutan de ti tratando de complacerlos y llamar su atención. Ahora saben que el pago será alto y que es hora de cobrar.

¿Las palabras realmente te lastiman?

Simplemente pregunta cómo estuvo su día y se desata el infierno. Las obscenidades y cosas horribles que arroja de su boca te pilla completamente desprevenido y te conmocionan hasta la médula. Sus palabras brotan como disparos. Cada declaración contradice todas las cosas maravillosas y amorosas que le había dicho anteriormente. Tu mente se acelera, luchando por comprender qué has hecho tan mal para que sus sentimientos cambien drásticamente. Intentas desesperadamente consolarlo y consolarlo con la esperanza de que el asalto verbal se detenga. Con lágrimas corriendo por tu rostro, suplicas por saber qué hiciste mal y cómo pudo decirte estas cosas. Él sonríe desde adentro, sabiendo que ha roto una pequeña parte de ti y que su misión ha sido un éxito.

Te deja herido por un corto tiempo, sabiendo que sus palabras están incrustadas en tu mente y que harás cualquier cosa para que él sea el hombre amoroso que alguna vez fue. Tiene más veneno para inyectar en tu mente, pero no puede forzar su suerte, así que te da una explicación de por qué te dijo cosas tan hirientes. Puede que haya sido un mal día en el trabajo o puede que incluso te culpe. De cualquier manera, te está adormeciendo para que sientas lástima por él y manipula tu comprensión y tu personalidad indulgente. Él te necesita más de lo que tú lo necesitas, pero tú no lo sabes, así que confía en que lo perdones porque anhelas la admiración y el amor que una vez te dio.

Ahora tiene que darte algunas más de sus palabras de amor vacías para animarte un poco. Él te da una falsa sensación de seguridad de nuevo y te lo compras por completo. Por un corto tiempo, las cosas volverán a parecer maravillosas. Pero siempre hay una próxima vez y, finalmente, los malos tiempos superarán a los buenos. Su confianza en que usted es un suministro inagotable para él aumenta cada vez que se completa el ciclo. Eventualmente sabe, sin lugar a dudas, que siempre estarás ahí para nutrir su alma vacía y la duración del ciclo se acortará continuamente. Él cree que te tiene donde quiere y nunca te liberarás de los pensamientos negativos que está colocando en tu cabeza. No estoy de acuerdo con él, no estarías leyendo esto si no hubiera un luchador dentro de ti.

¿Cuánto tiempo te quedaste con tu abusador?

• Dejado a la primera señal de abuso
• 1-2 años
• 2-5 años
• Todavía con el

Sanando Tu Mente

Quieres recuperarte pero no sabes cómo. Te sientes tan roto por los pensamientos en tu cabeza y te sientes impotente para recuperar tu vida, pero hay esperanza para ti y hay un arco iris al final de tu tormenta. Ya ha dado el primer paso al admitir que se está produciendo un abuso. Eso es muy difícil de hacer y muestra que todavía tienes un guerrero dentro de ti, incluso si todavía estás en la relación abusiva.

El siguiente paso es tener a alguien con quien hablar sobre lo sucedido. A los abusadores les encanta aislar a sus víctimas del mundo para que nadie pueda saber lo que realmente está sucediendo. Necesita una salida para desahogarse y discutir lo que está / estaba sucediendo sin ningún juicio. Es posible que se encuentre en una situación en la que los amigos o la familia no sean una opción. Eso no significa que su viaje hacia la recuperación termine. La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica siempre está disponible y pueden dirigirlo a recursos en su comunidad. Su número es 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) y su sitio web es http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Tu curación tomará un camino propio. No cometa el error de seguir su progreso basándose en otras historias que escuche. Debes permanecer en tu experiencia única y hacer las cosas a tu ritmo. Yoga, meditación, asesoramiento, grupos de apoyo, llevar un diario y llenarse de conocimientos sobre el abuso verbal son algunas de las cosas que le sugiero que pruebe. Descubrirá rápidamente qué métodos funcionan para usted y cuáles no. No hay una línea de tiempo establecida de cómo o cuándo se lleva a cabo la curación. Puede que tengas que gatear al principio, pero eventualmente extenderás tus alas y volarás de nuevo. Solo asegúrese de seguir avanzando en la dirección correcta y su curación sucederá. Como siempre digo, 'no tuviste opción para convertirte en una víctima, pero tú eliges cuánto tiempo seguirás siéndolo'.