Características de la codependencia y la familia disfuncional

Después de 22 años como RN, ahora escribo sobre temas médicos y nuevos avances médicos. La dieta, el ejercicio, el tratamiento y el estilo de vida son importantes.

¿Qué es la codependencia?

La codependencia (también conocida como “adicción a las relaciones”) es un comportamiento aprendido que es mucho más que apegarse a otra persona. A menudo se transmite de una generación a otra. Este comportamiento afecta la capacidad de una persona para mantener una relación sana y mutuamente satisfactoria.

Con frecuencia es emocionalmente destructivo y/o abusivo, lo que resulta en una baja autoestima. Todo el mundo tiene momentos de duda e incertidumbre, pero cuando estos pensamientos ocurren con tanta frecuencia que le impiden vivir una vida feliz y saludable, puede ser el momento de buscar ayuda.

La persona codependiente a menudo planea toda su vida en torno a complacer a otro individuo (el facilitador). La persona codependiente necesita de la otra persona, que necesita ser necesitada. Esta relación circular es exactamente a lo que se refieren los expertos cuando se refieren al “ciclo” de la codependencia.

Trastorno de codependencia

Este trastorno fue identificado hace unos diez años durante el estudio de las relaciones interpersonales en familias de alcohólicos. Este comportamiento se aprende observando e imitando a los miembros de la familia que exhiben este tipo de comportamiento.

Este trastorno puede afectar a un cónyuge, hermano, padre, amigo o incluso a un compañero de trabajo. El patrón de este trastorno también se puede observar en familias con personas con enfermedades crónicas o mentales.

Características de una persona codependiente

Algunos de los más comunes características de la persona codependiente incluyen:

1. Un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de los demás.
2. Miedo al abandono o a estar solo
3. Confundir el amor y la lástima con una tendencia a amar a aquellos a quienes pueden rescatar o compadecer.
4. La tendencia es hacer más de lo que les corresponde cada vez
5. Cuando las personas no reconocen su esfuerzo, se lastiman.
6. La persona codependiente hará cualquier cosa para aferrarse a la relación y evitar el sentimiento de abandono.
7. La necesidad de reconocimiento y aprobación es extremadamente anormal.
8. Sentirse culpable cuando se afirman a sí mismos.
9. Necesidad apremiante de controlar a los demás.
10. Tienen dificultad para identificar sus propios sentimientos.
11. Grave falta de confianza en sí mismos o en los demás.
12. Muy difícil adaptarse a cualquier cambio.
13. Problemas difíciles con la intimidad o al establecer límites
14. Problema de ira crónica
15. A menudo mienten o son deshonestos.
16. Pobres habilidades de comunicación.
17. Dificultad para tomar decisiones

¿Qué es una familia disfuncional?

Los miembros de familias disfuncionales viven con ira, miedo, dolor o vergüenza, que el habilitador ignora o niega.

Las características típicas incluyen:

• Un miembro de la familia adicto al alcohol o las drogas, las relaciones, el trabajo, la comida, el sexo o incluso el juego.
• Existencia de abuso emocional, físico o sexual
• Un miembro de la familia que sufre de una enfermedad física o mental

Los miembros de familias disfuncionales viven en la negación ya que no reconocen que existe ningún problema. Como no se habla de los problemas, los miembros de la familia aprenden a reprimir sus emociones, sin tener en cuenta ninguna de sus necesidades.

En última instancia, son sobrevivientes que niegan, evitan o ignoran las emociones difíciles. Se distancian de la situación y, por lo general, no hablan de ello.

Nunca confrontan y generalmente no confían en otros miembros de la familia. Por lo tanto, estos miembros de la familia no desarrollan una identidad y su crecimiento emocional se inhibe. Simplemente se convierten en supervivientes.

Toda la atención se centra en la persona adicta o enferma. La persona codependiente suele anteponer el bienestar o la salud de los demás a la suya propia.

Cómo identificar a una persona codependiente

La codependencia se presenta en diferentes grados, y un profesional calificado puede hacer un diagnóstico. Estas son algunas de las posibles preguntas para identificar la codependencia.

1. ¿Así que te quedas callado para evitar cualquier discusión?
2. ¿Te preocupa la opinión de los demás sobre ti?
3. ¿Alguna vez has vivido con una persona que te menosprecia?
4. ¿Has vivido con una persona que tiene un problema con las drogas o el alcohol?
5. ¿Son las opiniones de los demás más importantes que las propias?
6. ¿Te sientes rechazado cuando tu pareja pasa más tiempo con sus amigos?
7. ¿Tiene alguna dificultad para adaptarse a los cambios en el trabajo o en el hogar?
8. ¿Se siente incómodo al expresar sus propios puntos de vista?
9. ¿Dudas de tu capacidad para ser quien quieres ser?
10. ¿Es difícil recibir cumplidos o regalos?
11. ¿Te has sentido o te has sentido inadecuado?
12. ¿Te has sentido como una mala persona cuando cometes un error?
13. ¿Se siente humillado cuando su hijo o cónyuge comete un error?
14. ¿A menudo desea que alguien pueda ayudarlo a hacer las cosas?
15. ¿Crees que las personas en tu vida irían cuesta abajo sin tus constantes esfuerzos?
16. ¿Tiene problemas para hablar con la gente y la autoridad, como la policía?
17. ¿Tienes confusión sobre quién eres o hacia dónde te diriges en tu vida?
18. ¿Eres capaz de pedir ayuda?
19. ¿Tiene problemas para decir 'no' cuando se le pide ayuda?
20. ¿Tienes tantas cosas sucediendo al mismo tiempo que no puedes hacer justicia a nada?

Identificarse con varias de estas preguntas indica que debe buscar ayuda profesional. Organizar una evaluación de diagnóstico con un médico licenciado o un psicólogo con experiencia en codependencia.

Conclusiones

Las personas codependientes suelen tener una autoestima muy baja y buscan cualquier cosa fuera de sí mismas para sentirse mejor. Esto puede provocar muchos comportamientos autodestructivos, aunque suelen tener buenas intenciones.

Dado que la codependencia suele estar arraigada en el tratamiento infantil, la terapia a menudo explorará los problemas de su primera infancia. Los tratamientos suelen incluir educación y terapia individual y grupal para que la persona codependiente se redescubra a sí misma. Se les guía para que identifiquen sus patrones de conducta contraproducentes. El objetivo final es permitir que las personas vuelvan a experimentar toda la gama de sentimientos y establezcan relaciones saludables.

Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.