50 afirmaciones positivas de ruptura para ayudarte a sanar

A Sadie le encanta escribir sobre la curación y cómo superar los desafíos difíciles de la vida.

Las afirmaciones son declaraciones breves y poderosas que puedes usar para dirigir tus pensamientos a un lugar positivo. Las personas a menudo comienzan su día con afirmaciones para establecer sus intenciones para el día. También se utilizan para combatir pensamientos y sentimientos negativos, poco saludables o improductivos.

Usar afirmaciones para sanar después de una ruptura

Todos hemos oído hablar del poder del pensamiento positivo. Con la misma base, puedes utilizar el poder de las afirmaciones positivas para recuperarte del dolor emocional que puedas sentir tras el final de una relación. Una ruptura puede dar lugar a muchos pensamientos negativos sobre ti mismo. Especialmente si fuiste tú el que fue abandonado.

Para evitar deprimirse después del final de una relación, es muy importante mantenerse positivo. Las relaciones pueden afectar su autoestima, su autoestima y su salud mental. Entonces, encontrar un método de positividad es enorme en la curación.

Las afirmaciones te ayudan a ser más positivo después de la ruptura

Usar afirmaciones puede ayudarte a convertir esos pensamientos negativos en positivos. Aunque no existe una forma única y mejor de sanar un corazón roto, creemos que usar afirmaciones poderosas es una excelente manera de sanarse a sí mismo de su última relación.

los Mayo Clinic sugiere que el diálogo interno negativo puede darle una visión pesimista de la vida misma. También dicen que el pensamiento positivo puede mejorar muchos aspectos de su salud, desde reducir la tasa de depresión hasta reducir los riesgos de muerte. Por lo tanto, podemos concluir que la negatividad puede hacer lo contrario.

Ahora que sabemos lo importante que es mantenerse positivo, incluso después de una ruptura, podemos ver qué herramienta tan útil pueden ser las afirmaciones. No dejes que una mala ruptura afecte tu salud y tu estado mental. Romper es realmente difícil, pero lo alentamos a que use herramientas que lo ayuden a recuperarse.

Cómo usar afirmaciones de ruptura

Hay varias maneras de utilizar las afirmaciones en su vida cotidiana. Nos centraremos en dos formas, pero puede adaptar estos métodos a lo que más le convenga. Con el tiempo, comenzarás a notar que las cosas negativas que piensas de ti mismo y de tus relaciones serán reemplazadas por cosas buenas. Aunque pueda parecer extraño al principio, sabemos que te alegrarás de haber practicado afirmaciones a largo plazo.

Usar afirmaciones en la mañana

Nos encanta usar afirmaciones a primera hora de la mañana. Ayuda a establecer nuestras intenciones diarias en la dirección correcta. Cuando comienza con una nota positiva, es más fácil mantener ese impulso durante todo el día. Al igual que es más fácil ser consciente de su salud si acaba de hacer ejercicio esa mañana. Ya te has esforzado por ser positivo y será menos probable que te desvíes hacia la negatividad.

Para usar afirmaciones por la mañana, elige una o dos en las que te gustaría concentrarte. Si recién está comenzando, le recomendamos que elija uno que sea importante para usted. Puedes decir la afirmación en tu cabeza o en voz alta. Lo mejor es mirarse al espejo y decir la afirmación. Para este ejemplo, usaremos la afirmación 'Soy digno de amor'.

Párate frente al espejo y repite 'Soy digno de amor' al menos tres veces. Es importante que trate de creer en la declaración tanto como sea posible cuando la diga. Pruebe esto con algunas de sus propias afirmaciones y pronto se verá al comienzo de una nueva dirección positiva.

Usa afirmaciones para combatir los pensamientos negativos después de una ruptura

Ya sea que haya sido engañado, agraviado o simplemente abandonado, es posible que tenga muchos pensamientos negativos sobre sí mismo a lo largo del día. Una que hemos visto mucho es pensar 'Simplemente no soy lo suficientemente bueno'.

Para combatir estos pensamientos negativos, debes pensar en pensamientos positivos que eliminen los malos. Cada vez que empieces a pensar 'Simplemente no soy lo suficientemente bueno', di en voz alta o para ti mismo 'YO SOY lo suficientemente bueno'. Nos gusta mantener una lista de afirmaciones para los pensamientos negativos que tenemos después de que una relación ha terminado. Sigue usando estas afirmaciones cada vez que pienses en lo negativo. En poco tiempo, sus pensamientos negativos deberían desaparecer.

Use la tabla a continuación para ver más ejemplos de cómo convertir pensamientos negativos en afirmaciones positivas.

Convertir los pensamientos negativos de ruptura en afirmaciones positivas

Ejemplos positivos de afirmaciones de ruptura

Si recién está comenzando a usar afirmaciones, es posible que deba comenzar con algunos ejemplos antes de encontrar con éxito el suyo propio. Mire la lista y vea cuáles serían útiles para comenzar a incorporar a su nueva vida de positividad. Asegúrate de elegir declaraciones que combatan cualquier sentimiento negativo que tengas sobre ti o tus futuras relaciones. Al elegir los que usarás, concéntrate en cómo quieres que se vea tu vida amorosa y cómo te gustaría sentirte contigo mismo.

1. Encontraré una mejor persona para salir.
2. Estoy formando relaciones funcionales.
3. Estoy construyendo una vida perfecta.
4. Una nueva relación mágica me está esperando.
5. Hay una buena razón detrás de esta lección de relación.
6. Soy una persona alegre.
7. Soy una persona maravillosa.
8. Estoy formando un nuevo comienzo.
9. Estoy en un lugar mejor y más seguro.
10. Merezco algo mejor que el trato que he recibido.
11. Soy capaz de tener relaciones sanas.
12. Mi futuro está lleno de grandes cosas.
13. Encontraré un ser humano increíble para amar.
14. Estoy llegando a un lugar mejor en la vida.
15. Encontraré a la persona adecuada.
16. Mi relación pasada no me define.
17. El mundo está lleno de tanto amor.
18. Estoy construyendo una versión exquisita de mí misma.
19. Espero nuevas relaciones.
20. Soy hermosa.
21. Soy digno.
22. Me encanta conocer gente nueva y formar nuevas relaciones.
23. Mi ruptura es una oportunidad para mí de encontrar algo que encaje mejor.
24. Comenzaré una nueva relación romántica.
25. A la gente le gusta pasar tiempo conmigo.
26. Una nueva persona me está esperando.
27. He superado los momentos más difíciles de mi vida.
28. No me rendiré en tiempos difíciles.
29. Soy una persona divertida.
30. Todo caerá en su lugar en el momento perfecto.
31. Seré la mejor versión de mí mismo.
32. Hay un plan para mí incluso en el momento presente.
33. Amarme a mí mismo es la única manera de amar completamente a otra persona.
34. Mi antiguo compañero no era adecuado para mí.
35. Estoy listo para esta temporada de la vida.
36. Dios está haciendo una obra de sanidad en mi corazón.
37. Estoy conquistando el proceso de curación.
38. Tendré una relación exitosa e íntima.
39. Soy una persona increíble.
40. Incluso en los momentos más oscuros, soy positivo.
41. Estoy comprometido conmigo mismo.
42. No soy responsable de las acciones o pensamientos de otra persona.
43. No estoy en competencia con otros.
44. Romperé mis viejas limitaciones en el amor.
45. El final de mi última relación me ha dado el regalo de la libertad.
46. Mi próxima relación será significativa.
47. Mis relaciones románticas no determinan mi autoestima.
48. Soy una persona fuerte.
49. Superaré esto.
50. Estoy abrazando la vida un día a la vez.

Usa afirmaciones positivas para sanar tu angustia

El siguiente paso que debe tomar es implementar afirmaciones positivas en su vida. No puedes pasarte una eternidad pensando en lo que podría haber sido y lo que salió mal en tu relación. Sabemos lo mucho que duele la angustia, pero no puedes quedarte ahí para siempre. Date tiempo para llorar tu relación, pero no vivas ahí.

Tome los pensamientos negativos que tiene después del final de su relación y conviértalos en afirmaciones positivas. No solo sanarás, sino que podrás ser una persona más positiva en general.

Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.