10 consejos para ser un buen mentiroso y no dejarse atrapar

¿Está bien alguna vez decir una mentira?

La honestidad es siempre la mejor ruta. De una forma u otra, la verdad generalmente sale a la luz o vuelve para perseguirnos. ¿Por qué cargar con la carga de la culpa, el secreto, el resentimiento o sentirse como si estuviera 'viviendo una mentira' y no siendo su yo auténtico si tiene la opción de decir la verdad desde el principio?

Dicho esto, a veces la honestidad no es tan fácil. Quizás estemos tratando con alguien cuyas opiniones simplemente no cambiarán. Es decir, nunca nos veremos cara a cara, o sabemos que la verdad les hará daño. Tal vez ellos pensamos de una manera y pensamos de otra. Si ellos Realmente sabía la verdad, podría dañar una relación o una relación de sangre para siempre; he estado allí.

¿Por qué miente la gente?

Si bien presiono por la honestidad por encima de todo lo demás, hay ocasiones en las que es posible que tenga que decir una mentira, ya sea para la autopreservación o para la preservación de los demás. Ha habido momentos en mi vida en los que he tenido que mentir para proteger mi privacidad o incluso por mi propia seguridad al no revelar información personal. También tengo amigos que han tenido que vivir una 'doble vida' porque la gente no entiende ni acepta su forma de ser.

Tal vez no confiamos en la persona que estaba haciendo la pregunta, no nos sentimos cómodos en el entorno, no sabíamos cómo se lo tomarían o todo lo anterior.

- PsychologyToday.com, '¿Está bien mentir?'

10 consejos para ser un buen mentiroso (y no dejarse atrapar)

Cualquiera que sea su razón para mentir, asegúrese de que sea una buena razón para hacerlo. Estos son mis consejos probados sobre 'cómo ser un buen mentiroso'.

1. Acepta la realidad

La realidad es que tu padre es homofóbico y tú eres gay. Tal vez tu padre es tu único tutor, eres un adolescente y no hay nadie más que 'te apoye' (te acoja como menor). Tal vez (en el lado más ligero) alguien te dio un regalo y, aunque lo aprecias, definitivamente no eres 'tú'. Tal vez, descubrió que el cónyuge de su vecino podría estar teniendo una aventura, pero no está lo suficientemente cerca como para que sea asunto suyo decirlo. Acepta el asunto que nos ocupa. Necesita llegar a un acuerdo con la realidad y aceptar lo que es.

2. Declara tu verdad

Declare su verdad: ¿qué pasa con la situación que le resulta conflictiva? Tu verdad es que simplemente te gusta el mismo sexo. Tu verdad es que tu cónyuge es indocumentado y tu papá es conservador. Tu verdad es que eres vegano y te niegas a usar lana (pero te la regalaron). Tu verdad es que tu amigo ganó de 5 a 10 libras (y lo sabes), pero cuando te preguntan, no crees que valga la pena confirmarlo porque sabes que tiene problemas con la imagen corporal.

3. Enfrentar y procesar la culpa

Una vez que hayas declarado tu verdad, procesa los sentimientos de culpa. Para algunos, decir una mentira tonta para ser educados, como 'Oh, la comida es deliciosa' sacude su conciencia de culpa. Para otros, mentir sobre algo mucho más grave les hará temblar la conciencia. Sea lo que sea que te lleve a ese nivel de culpa, enfréntalo.

Sí, hay que mirarlo a la cara. Puede hacer esto en el espejo del baño o acostado en su cama solo. Reconoce tus sentimientos, 'Soy una persona de mierda porque le dije a mi papá que voy a tener una cita con una chica llamada Joanna, pero es un tipo realmente atractivo llamado Joe'. ¡Excelente! Permítete sentirte mal por ello.

4. Confiéselo a los elegidos

Confiéselo a sí mismo y a las personas en las que confía. Por ejemplo, dile a tu mejor amigo que te sientes fatal porque tu papá cree que estás saliendo con una chica llamada Joanna, pero realmente estás saliendo con tu compañero de clase, Joe. Sácalo al aire libre. Es posible que reciba una reafirmación como, 'Bueno, no puede evitar que él no acepte su estilo de vida'. O puede que le hayas dicho a un amigo que no te sientes bien y necesitas saltarte una sesión de hangouts, cuando en realidad tienes resaca. Tal vez tu compañero de cuarto diga: 'Bueno, es verdad que no te sientes bien, ¡tienes resaca!'

Si no hay nadie a quien contárselo, confiéselo en el espejo: 'Mi papá es republicano. Le diré que voté y no mencionaré por quién. Cuando me pida más información sobre mi voto, haré como que se cortó el teléfono. Sí, apesta, pero ese pedacito de verdad no lo matará.

5. Créalo

Ahora tienes que empezar a creer y vivir la mentira. Es decir, cada vez que vaya a la casa de los padres de su cónyuge, prepárese para deleitarse con el pastel de cerezas enlatado súper dulce. Prepárate para tomar un bocado y decir automáticamente: '¡Oooh, estaba esperando esto!' Cuando le pregunten cómo está, responda: 'Muy bien'. Luego, pídale a su esposo que termine el resto y diga que está lleno (no se olvide de poner las galletas en la otra habitación). Piénselo: ¿Está haciendo más bien o mal al hacer que alguien se sienta orgulloso de sus esfuerzos (mintiendo sobre lo bueno que fue el pastel)? Lo que me lleva a mi siguiente punto.

6. Piense en lo positivo

Mentir no siempre es malo. Volvamos al ejemplo de tu amigo con problemas de imagen corporal. Tal vez antes pesaba 300 libras y bajó a 180. Tal vez se ve genial, pero llegaron las vacaciones y se queja de la ropa ajustada. De hecho, engordó 10 libras. . . pero todos también. Entonces, cuando te pregunte si puedes notar que ganó peso, solo di 'no'. ¿Adivina qué bien hiciste? La salvaste de la posibilidad de repetir malos hábitos (por ejemplo, volver a los hábitos / afrontamiento de los trastornos alimentarios).

7. Decidir la duración

Tal vez haya una cierta cantidad de tiempo adecuada para la mentira. Tal vez está embarazada y no quiso estropear la noticia hasta estar segura de que el embarazo es viable, por lo que mintió sobre por qué no bebió durante 3 meses para que pudiera ser una sorpresa. Tal vez quisiste hacer paracaidismo, pero sabías que a tu padre le preocuparía mucho, así que se lo dijiste después del hecho. Tal vez tu novio nunca tenga que saber que nunca antes habías besado a alguien, o tal vez estés lista para decir la verdad después de que haya pasado la 'ventana de riesgo'.

Tomemos el ejemplo de una aventura: tal vez su vecino finalmente se dio cuenta de que su esposo estaba actuando a sus espaldas y finalmente están listos para hablar de ello. Es posible que esté listo para decir finalmente: 'Sabes, recuerdo que Scott trajo a alguien cuando viajabas una vez. Estaba muy confundido, pero no quería decir nada sin conocer los detalles ''.

8. Decide si deben saber

Quizás todo llegue a un punto crítico y sea hora de que la otra persona sepa la verdad. Por ejemplo, tal vez usted y su pareja quieran vivir juntos. Quizás acabas de cumplir 18 años y ya no eres menor de edad y el miedo a que tus padres te echen de casa (por estar embarazada) es un poco menos aterrador ya que puedes encontrar trabajo y ser independiente.

Piense en un momento en el futuro en el que tal vez, solo tal vez, esté listo para decirle la verdad a la persona a la que le mintió. La verdad suele sentirse mejor. Recuerda ese momento y haz un acuerdo contigo mismo.

9. Perdónate a ti mismo

Esto es enorme. Tienes que poder perdonarte por lo que hiciste. Somos humanos. No somos perfectos. A veces hay razones para nuestras acciones y simplemente no necesitamos dar una explicación. Algunas mentiras ayudan a salvar a las personas del dolor y algunas mentiras lastiman a otros. Depende de nosotros usar nuestro juicio para hacer lo correcto dada la situación.

10. Cómo pronunciar la mentira

Para decir una mentira sin lugar a dudas, tienes que sentir tu verdad hasta el fondo. Por ejemplo, esto significa que realmente debes tener en cuenta el lenguaje corporal y la respiración. Necesita entrar en su cuerpo y mente, calmar sus sentidos y signos vitales (por ejemplo, seguir respirando, mantener una frecuencia cardíaca baja, hablar normalmente, hacer contacto visual) y expresar con facilidad lo que necesite decir. Mientras lo dice, use la empatía y la simpatía de sus años para conectarse a un nivel humano y entregarlo.

Cómo decir la mentira perfecta

Cómo decir una mentira y hacerla creíble

A continuación se ofrecen algunos consejos para mentir con delicadeza:

1. Deja que la mentira surja orgánicamente. No lo envíe por mensaje de texto, por correo electrónico ni lo mencione de la nada. Deje que la conversación fluya naturalmente a un momento adecuado.
2. Escuche primero. Tómate un tiempo para procesar la pregunta o digerirla para que puedas responder con tacto.
3. Respire profundamente antes de hablar; calme su cuerpo y preste atención a su postura.
4. Cuida tu lenguaje corporal. Brazos cerrados, juguetear con su collar o frotarse el cuello (un área vulnerable), cruzar las piernas o mirar hacia otro lado, lamerse los labios y actuar nervioso indica culpa.
5. Siéntese y relájese, mantenga las caderas abiertas, las palmas hacia arriba, el rostro amable y haga contacto visual. Conectar.
6. Piense en la autoconservación o la preservación de los demás. Quizás estés salvando a alguien del dolor de una dura verdad.
7. Hable con amabilidad y empatía; esto puede parecer contradictorio, pero debe ser humano. Cree en lo que necesitas decir o hacer. Ahogue la culpa o el dolor en su corazón, y solo respire 'bondad' y 'amor' mientras dice lo que necesita decir.
8. Perdónate en privado. Asegúrese de darse un tiempo para estar de acuerdo con lo que tenía que hacer.
9. Elabora un plan. Tal vez revele el secreto la próxima semana (por ejemplo, sabe que su hijo no entró en el equipo), tal vez lo revele en 3 meses (estoy embarazada), o tal vez nunca lo revelará (yo ' Soy VIH positivo, pero mi madre no necesita saberlo (tiene 97 años y se está muriendo).
10. Vive una vida en la que trates de no dañar a los demás. El hecho de que haya hecho algo una vez en su vida de lo que no está orgulloso, como decir una mentira, no significa que no pueda ser perdonado o que no sea 'perfecto'. No existe la perfección. Las personas cambian y trabajan en sí mismas para mejorar, y algunas nunca lo hacen. Tome la decisión correcta en el futuro.

Sepa que todo va a estar bien

Generalmente, la verdad sale a la luz de una forma u otra. Quizás entonces descubras que es necesario decir tu verdad. Pero a veces, mentimos para salvarnos a nosotros mismos oa los demás. A veces, esa mentira está totalmente justificada. ¿Qué sería la 'verdad' si no fuera por la 'mentira'? Necesitamos ambos para que exista el otro.

Siempre que tu mentira no dañe seriamente a alguien, probablemente estés bien. Recuerda no ser tan duro contigo mismo y usar estas herramientas con moderación, ya que siempre hay consecuencias imprevistas cuando se dice una mentira. En mi vida he aprendido que a veces las mentiras están justificadas, especialmente si se trata de la autopreservación o la preservación de los demás. Solo asegúrate de pensarlo bien.

Referencias

• ¿Cómo se siente realmente la hipnosis? | Psicología Hoy
  La hipnosis se siente muy agradable y relajante, casi como tomar una siesta. La gran diferencia está en lo que te guían a experimentar durante el trance.
• Aprender a perdonarse a sí mismo
  Jean Lawrence es un periodista médico que vive en Chandler, AZ.
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