Comprender y superar los celos en una relación

Estar en una relación íntima y significativa con otro ser humano puede ser uno de los mayores desafíos y luchas que cualquiera puede enfrentar. Aunque la mayoría de la raza humana no quiere nada más que amar y ser amado por alguien, todavía nos resulta insoportablemente difícil mantener una relación satisfactoria y estable con esa persona especial sin encontrarnos con una amplia gama de circunstancias, emociones y experiencias difíciles. .

Una de las emociones más poderosas que pueden afectar directamente una relación amorosa son los celos. Podría decirse que no hay una sola causa de angustia y confusión en las relaciones de hoy que sea más común que los celos.

Dicho esto, este artículo tiene como objetivo ayudarlo a comprender los celos para que pueda ser más efectivo en la superación de estos atributos negativos, ayudándolo a disfrutar de una relación positiva y feliz.

¿Qué son exactamente los celos y cómo sé si soy una persona celosa en mi relación?

Hay una serie de incidentes y sentimientos que gobiernan las acciones y pensamientos de una persona hacia su pareja, algunos más positivos que otros. Un estado emocional con el que muchos en una relación comprometida luchan profundamente es los sentimientos de celos extremadamente intensos y, a veces, abrumadores.

Por lo general, se considera que los celos son una inseguridad, una incomodidad e incluso un miedo distintos que un individuo puede sentir hacia un grupo de competidores o personas que representan una amenaza para su bienestar.

A menudo, esta intensa emoción puede provocar una envidia incontrolable hacia una persona o cosa específica que puede representar una amenaza aparente para la felicidad general de esa persona.

Los síntomas de los celos:

• Cringing en el sitio de la interacción platónica de un socio con otra persona.
• Desplazarse por las redes sociales de su pareja para realizar un seguimiento cuidadoso de todas sus interacciones.
• Cuestionar constantemente a su pareja sobre sus acciones mientras usted no está presente.
• Comentarios negativos incontrolables sobre los amigos de tu pareja.
• Preocupaciones por las influencias de los amigos de su pareja.
• Preocupaciones sobre las interacciones de la pareja con sus propios miembros de la familia.
• Centrarse en cómo se viste tu pareja cuando sale en público.
• Intentar mirar a través del teléfono celular de su pareja.
• Hacer solicitudes poco realistas sobre cuánto debe concentrarse tu pareja en ti.

Tener alguno de estos síntomas no significa necesariamente que sea una persona celosa. Por ejemplo, puede que no sea poco realista que te preocupes por las influencias de los amigos de tu pareja si todos se juntan para consumir drogas ilegales.

Sin embargo, tener cuatro o más de estos síntomas que se aplican a usted significa que probablemente sea una persona celosa en su relación.

¿Cómo sé de dónde proceden estas intensas emociones de celos?

Los celos en una relación pueden ser causados ​​por una serie de cosas específicas; que van desde la falta de seguridad personal en uno mismo, hasta la falta genuina de confianza en una pareja o cónyuge. Es común que las personas que han lidiado con parejas románticas infieles en el pasado (o en su relación actual) experimenten celos en formas más frecuentes e intensas. A estas personas generalmente les preocupa que su contraparte pueda engañarlos debido a la falta de felicidad o satisfacción que reciben de su relación.

Una autoestima significativamente baja también puede jugar un papel muy importante en el desarrollo de los celos en una relación, ya que la persona que experimenta estas emociones realmente cree que no son tan atractivas o deseables como otras personas. También pueden sentirse 'menos' que su pareja o como si su pareja estuviera 'fuera de su liga'.

Esta puede ser una pendiente resbaladiza para muchas personas que luchan con los celos derivados de esta ausencia de autoestima, ya que siempre encontrarán a alguien más alto, más bajo, más bonito o más inteligente que ellos para causar estas emociones incómodas.

¿Soy el único que experimenta sentimientos celosos con frecuencia?

Definitivamente no estás solo. Los celos son una reacción basada en la supervivencia, naturalmente arraigada, presente en cada ser humano. Aunque estos sentimientos pueden ser naturalmente más fuertes en algunas personas, todas las personas tienen el potencial de sentir celos hasta cierto punto.

Este es un problema común para muchas personas que se encuentran en una relación comprometida, pero no paraliza su relación.

Los celos pueden tener sus raíces en una serie de problemas personales que uno experimenta de sí mismo o de su pareja.

Celos de relaciones pasadas negativas y cómo afectan a una persona

El primer paso para conquistar sus celos es identificar y comprender el área o atributo de donde provienen. Una de las razones más comunes por las que uno se pone celoso es debido a malas experiencias previas en las relaciones. Si ha pasado por las emociones difíciles asociadas con ser dejado por otra persona o su confianza ha sido traicionada por una de sus ex parejas, es probable que sus celos tengan sus raíces en estas experiencias.

Otra razón común por la que las personas se sienten celosas se debe a sus experiencias infantiles. Si experimentaste sentir que no eres lo suficientemente bueno constantemente por uno o ambos de tus padres, esto puede hacer que nunca te sientas lo suficientemente bien por tu pareja en tus relaciones adultas.

O si fue testigo de un padre intensamente celoso mientras crecía, es posible que, sin saberlo, haya sido condicionado a pensar que este comportamiento es normal en una relación. Aunque en este caso es más probable que seas víctima de celos extremos en una relación y no el perpetrador.

Comprende la causa de los celos para superarlos

Qué puede hacer cuando sus celos provienen de experiencias pasadas con otras personas

Un remedio útil para este tipo de celos es cuando te encuentras luchando con estos pensamientos, tómate un momento para tomar un respiro y recuerda con calma que tu pareja no es el mismo error de siempre y que no puedes juzgar su comportamiento por el daño de otra persona. comportamiento. Esto no es justo para ti ni para tu pareja.

Las personas que sufren de intensos sentimientos de celos a menudo se vuelven tan poseídas por esta envidia y preocupación ilegítimas, que comienzan a desdibujar la realidad y combinar sus experiencias pasadas no relacionadas con las del presente. En muchos sentidos, ser soltero es un estilo de vida mucho más fácil, por lo que cuando te encuentras con alguien que está a tu lado en las buenas y en las malas, los sentimientos de celos a menudo están fuera de lugar y son ilógicos.

Si su pareja estuviera realmente tan encantada con otras personas con las que interactúa en su vida diaria, probablemente se ahorraría la molestia de tener intimidad con una persona distinta y perseguir su interés en todas las demás.

Sin embargo, este no suele ser el caso. Las personas que se dedican a permanecer en una relación generalmente tienen un verdadero deseo de amar y defender a su pareja.

La batalla entre la autoestima y la realidad

Dicho esto, esto nos lleva a nuestro siguiente punto, la autoestima. Los celos derivados de la baja estima son una dura batalla de la que lidiar, especialmente porque son en gran parte internos. Un remedio simple para esto sería recordarse a sí mismo que su pareja elige estar con ellos, y solo con ellos, por una serie de razones específicas. Como comentamos en el párrafo anterior, un solo estilo de vida es reconociblemente despreocupado y posiblemente más fácil que una relación.

Las personas que sufren de baja autoestima en una relación muchas veces sintieron que no eran lo suficientemente buenas, o que siempre podrían haberlo hecho mejor, por al menos uno de los padres durante la infancia.

Cómo evitar que su propia lucha con la autoestima afecte su relación

Dicho esto, las personas que se ponen celosas debido a su propia falta de confianza en sí mismas o autoestima deben recordarse constantemente a sí mismas que su pareja ve un mar de características en ellas que les da el deseo de dedicarse exclusivamente a ellas.

Aunque estas características y atributos pueden ser difíciles (o imposibles) de ver en sí mismos, es evidente que su contraparte no tiene problemas para ver estas maravillosas cualidades y amarlas por ellas. Suena loco decirlo, pero superar los sentimientos de celos debido a la falta de confianza en sí mismo puede controlarse y estabilizarse significativamente simplemente preguntándole a su pareja por qué lo ama.

Cómo la honestidad y la transparencia pueden ayudarlo a combatir los celos en su relación

Aunque puede haber una serie de razones por las que usted mismo no puede creer o comprender, aún será muy terapéutico que uno escuche algunas de las distintas razones detrás de la dedicación de su pareja hacia ellos. Muchos de los que adoptan este enfoque honesto y directo descubrirán que su pareja tiene una serie de cosas que ven en ellos que ellos mismos desconocían y que no podían reconocer por sí mismos.

A menudo, una persona puede incluso descubrir que algunas de las inseguridades con las que lucha (relacionadas con su apariencia o personalidad) pueden ser características que sus parejas han llegado a amar o encontrar atractivas.

Como ejemplo, hay una serie de personas que desean ser más altas debido a una norma social establecida por la industria de la moda de que los cuerpos altos y delgados son los más deseables. Esto puede hacer que estos individuos luchen con intensas emociones de celos cuando su pareja interactúa con individuos que tienen una 'altura más deseable o atractiva'. Sin embargo, a diferencia de la representación sesgada de la belleza de los medios, hay una serie de hombres y mujeres que encuentran que las alturas más cortas son rasgos atractivos y deseables en una pareja.

Dicho todo esto, un individuo podría estar torturándose a sí mismo con sentimientos negativos de envidia hacia alguien por cualidades que en realidad pueden hacerlos menos atractivos o deseables para sus parejas.

“Los celos son una emoción muy estresante que puede afectar su mente y cuerpo. Decide hacer un cambio y confía en mí, te lo agradecerás más adelante '.

- Kate diario

Los duros hechos de la baja autoestima y el efecto de sus suposiciones inexactas

Por loco que parezca, es un concepto erróneo extremadamente común que ocurre con más frecuencia de lo que uno se daría cuenta. Mucho de esto se debe a la idea general de que las relaciones son difíciles y el público en general a menudo no desea atravesar las resbaladizas pendientes del compromiso con alguien por quien ni siquiera se sienten realmente atraídos.

La baja autoestima y los celos irracionales resultantes podrían tener consecuencias muy desafortunadas. Más que cualquier otro factor, los celos como este han sido responsables de innumerables rupturas, divorcios e incluso crímenes pasionales. Si se siente así, tome la decisión de resolver este problema en su interior antes de perder potencialmente a alguien a quien ama profundamente como resultado.

Una conversación honesta con un novio, novia, cónyuge o pareja para repasar tus inseguridades y sentimientos de envidia puede ser una de las cosas más beneficiosas y útiles que uno puede hacer para ayudar a conquistar su negatividad interior.

¡No deje que su relación positiva caiga en las mentiras y conceptos erróneos de los celos!

Pase lo que pase, los celos pueden ser un rasgo extremadamente dañino y dañino que puede causar mucha tensión innecesaria en una relación y potencialmente ser devastador a largo plazo.

Es una de las luchas más comunes que experimentan las parejas de todos los orígenes, sexualidades y estilos de vida, y es un fuego que se controla mejor antes de que arda un bosque prometedor de amor y compañía. Ya sea una mala experiencia o una falta de autoestima, no dejes que los celos sean la causa del fracaso de tu relación.

Los celos son una emoción muy estresante que puede afectar su mente y cuerpo. Decide hacer un cambio y confía en mí, te lo agradecerás más adelante.

Encuesta de lectores anónimos

¿De qué tipo de actos celosos dañinos eres más culpable?

• Desplazarse por las cuentas de redes sociales de su pareja.
• Mirando a través del teléfono celular de su pareja.
• Ponerle una trampa a tu pareja (es decir, conseguir que un amigo lo golpee y le informe).
• Seguir, conducir o espiar físicamente a su pareja.
• Consultando el historial del navegador web de su socio.