Cómo los 5 lenguajes del amor pueden salvar su matrimonio y mejorar su relación

¿Cuáles son los 5 lenguajes del amor?

Los 5 lenguajes del amor se origina en el libro de 1992 del mismo nombre y es una creación de su autor, el Dr. Gary Chapman. Un bestseller del New York Times, originalmente se llamaba, Los cinco lenguajes del amor: cómo expresar un compromiso sincero con su pareja. La edición revisada de 2015 se titula, Los 5 lenguajes del amor: el secreto del amor que dura.

Basado en más de 30 años de experiencia en consejería matrimonial, el Dr. Chapman concluyó que hay cinco formas en que las personas dan y reciben amor. Acuñó estas expresiones emocionales como lenguajes del amor.

Los cinco lenguajes del amor que identificó son los siguientes:

1. Palabras de afirmación
2. Tiempo de calidad
3. Recibir regalos
4. Actos de servicio
5. Toque físico

Cómo me ayudaron los lenguajes del amor

Me topé con el libro del Dr. Gary Chapman, casi por accidente, hace muchos años. Estaba viendo un episodio de 'Real Housewives of Orange County' cuando una de las mujeres comentó que su 'tanque de amor' estaba vacio. La dama en cuestión era Vicki Gunvalson y, en ese momento, estaba casada con su entonces esposo, Donn. Si bien solo ves un fragmento de su relación en la pantalla, lo que vi me tocó la fibra sensible y fue una visión incómoda. A pesar de renovar sus votos matrimoniales, los Gunvalson finalmente se divorciaron.

En el momento de ver la serie, estaba en una relación insatisfactoria, pero no podía precisar qué estaba mal. Simplemente sabía que era infeliz. Un día, busqué arbitrariamente el término 'tanque de amor' y finalmente aterrizó en el libro del Dr. Chapman. Leerlo fue una revelación para mí y, de repente, todo cobró sentido. Rápidamente me di cuenta de que mi lenguaje de amor era 'actos de servicio' y, lo que es más importante, que esta necesidad no se estaba satisfaciendo. En resumen, mi emocional 'tanque de amor' también estaba vacío.

Los cinco tipos diferentes de idiomas se explican con mayor detalle a continuación. Sin embargo, en mi caso particular, necesitaba que mi pareja demostrara que se preocupaba por mí a través de sus acciones. Esto no tenía por qué ser grandes gestos, solo pequeñas acciones cotidianas, como ir al supermercado porque se nos había acabado la leche o preparar la cena porque mi tren a casa había sido cancelado. Tan pronto como entendí cuál era el problema, pude expresarle esto a mi pareja y explicarle lo resentida que me hizo sentir.

Afortunadamente, pudimos resolver nuestras dificultades, la mayoría de las cuales estaban relacionadas con que cada uno de nosotros tenía su propia propiedad. Mi socio apreciaba que yo fuera extremadamente independiente y, aunque pasaba mucho tiempo en mi casa, no estaba seguro de cuál era su función exacta. Establecer límites claros, en el hogar del otro, ayudó a que ambos nos sintiéramos más cómodos cuando nos quedamos y, en última instancia, salvó nuestra relación.

¿Conoce su lenguaje de amor?

¿Cuál es tu lenguaje de amor?

• Palabras de afirmación
• Tiempo de calidad
• Recibir regalos
• Actos de servicio
• Toque físico

¿Cómo pueden los lenguajes del amor salvar su matrimonio?

Chapman teoriza que dentro de cada individuo hay un 'tanque de amor' que debe mantenerse lleno. Si el tanque de usted o de su pareja está vacío, surgirán problemas. Para llenar el de su socio tanque de amor, debe poder y querer hablar su idioma.

La mayoría de las personas tienen un lenguaje de amor primario y secundario. El primero es un lenguaje emocional instintivo que puede compararse con la lengua materna de alguien. Este último es similar a un segundo idioma (extranjero) que se ha aprendido. No fluye con tanta facilidad ni con tanta naturalidad.

El Dr. Chapman afirma que una vez que se haya identificado y comience a hablar el lenguaje de amor principal de tu pareja, habrás descubierto la clave para una relación amorosa duradera.

Sin embargo, el problema con la mayoría de las relaciones románticas es que las parejas rara vez tienen el mismo lenguaje de amor. En estas situaciones, las personas luchan por satisfacer las necesidades emocionales de su pareja. Esto se debe a que las personas están dispuestas a expresar amor de la misma manera que desean recibirlo.

En resumen, un tanque de amor vacío equivale a un matrimonio infeliz. Si desea salvar su relación, debe identificar el idioma de su pareja y volver a llenar ese tanque de amor.

Debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje principal del amor de nuestro cónyuge si queremos ser comunicadores eficaces del amor.

- Dr. Gary D. Chapman

Descubriendo el lenguaje del amor de su pareja

Si desea salvar su matrimonio o relación, es importante que descubra cuál es el lenguaje principal del amor de su pareja y comience a hablarlo. Sin embargo, como muchas personas también tienen un idioma secundario, esto puede no ser tan sencillo como parece, pero no se rinda.

En primer lugar, piensa en tu relación y considera todas las ocasiones en que tu pareja reaccionó positivamente a algo que hiciste o dijiste. Además, intente evaluar qué pudo haber cambiado en su matrimonio. Si bien la dinámica de cualquier relación cambiará con el tiempo, considere lo que ambos hicieron para hacerse felices el uno al otro. Esto debería ayudarlo a comprender el lenguaje del amor de su cónyuge.

El cuestionario de idiomas del amor

Determinar el lenguaje amoroso de su cónyuge es el primer paso para resolver cualquier fricción o descontento en su matrimonio. Si puedes 'alimentar' sus idiomas primarios y secundarios, debería ser recompensado con una relación más feliz y satisfactoria.

Sin embargo, como con cualquier relación, debe haber un elemento de equilibrio. Por lo tanto, es igualmente importante que evalúes tus lenguajes de amor, para que sepas lo que quieres de tu pareja. Hay varios cuestionarios gratuitos sobre idiomas del amor que puedes encontrar en línea. Si tiene tiempo, es posible que desee tomar un par de diferentes para verificar que los resultados sean consistentes. No caigas en la tentación de pagar por tus resultados, ya que existen muchos cuestionarios gratuitos.

Conocer sus lenguajes de amor debería ayudarlo a comprender qué es lo que necesita de una relación. También debería ayudarlo a explicarle a su socio cómo se puede mejorar su asociación.

los 5 lenguajes de amor se explican con más detalle a continuación.

Los 5 lenguajes del amor y su significado

# 1: Palabras de afirmación, lenguaje de amor

Este es el primero de los lenguajes del amor. Para las personas que prefieren las palabras de afirmación, lo que dices realmente importa: tanto bueno como malo. Los comentarios negativos los lastimarán profundamente y agotarán rápidamente su tanque de amor. Por lo tanto, muerda la lengua y piénselo dos veces antes de hacer comentarios mordaces.

La afirmación consiste en hacerle saber a tu cónyuge que estás realmente agradecido por la contribución que hacen a tu vida, al decirle realmente.

Sin embargo, cuando exprese su agradecimiento verbal, es importante que su tono sea sincero y nunca molesto ni crítico. Recuerde, su objetivo es crear armonía, no conflicto. Además, sus comentarios deben ser sinceros y no artificiales. Su cónyuge podrá saber si no es sincero. No digas algo, solo por el simple hecho de hacerlo. Dígalo porque está genuinamente agradecido por la contribución que hacen a su vida.

Además de los cumplidos, también puede expresar palabras de aliento y apoyo a su cónyuge. Por ejemplo, pueden tener dudas sobre una oportunidad de promoción laboral en el trabajo. Puede ayudar a infundir confianza en ellos con algunas palabras cuidadosamente seleccionadas.

Palabras indirectas de afirmación

Las palabras de afirmación también se pueden dar indirectamente. Por ejemplo, puedes hacerle un cumplido a tu pareja cuando hables de ellos con familiares o amigos. La mayoría de las veces, sus comentarios eventualmente volverán a su cónyuge. Alternativamente, puede felicitar a su cónyuge cuando esté en compañía de otras personas.

Ejemplos de palabras de afirmación

Algunos ejemplos de palabras de afirmación son:

• Gracias por cuidarme.
• Gracias por estar siempre ahí para mí.
• No sé qué haría sin ti.
• ¡Sé que puedes hacerlo!
• Siempre puedo confiar en ti.
• Te ves impresionante esta noche.
• Su apoyo significa mucho para mí.
• Siempre estare aqui para ti.
• Eres el amor de mi vida.

# 2: Lenguaje de amor de tiempo de calidad

El énfasis aquí está más en 'calidad' de lo que está en 'hora'. Se trata viviendo el momento y darle a su cónyuge toda su atención. Esto puede ser a diario o los fines de semana. De cualquier manera, se trata de hacer tiempo para su cónyuge. Sin embargo, no se trata simplemente de sentarse juntos en una habitación viendo la televisión. Puede que estén juntos físicamente, pero no emocionalmente. Si está luchando por comprender esto, entonces puede resultarle útil explorar el concepto de atención plena.

Piense en lo que le gusta hacer a su cónyuge. Esto incluye pasatiempos para cenar en su restaurante favorito. ¿Tienen una lista de deseos? ¿Anhelan visitar a un pariente cercano? Sea lo que sea, organízalo y comparte la experiencia con ellos. Hacer feliz a tu pareja también debería llenarte de alegría.

Su cónyuge considerará extremadamente irrespetuoso cancelar fechas o no asistir a los eventos programados. Temporizadores de calidad necesita saber que usted está ahí para ellos.

El tiempo de calidad consiste en crear recuerdos que ambos recordarán durante muchos años.

# 3: Recibir regalos Lenguaje de amor

Si bien este lenguaje puede parecer materialista, recibir regalos es lo que hace que algunas personas se sientan verdaderamente amadas. Chapman también señala que los regalos son un símbolo del pensamiento. Significa que su cónyuge se acordó de usted y estaba pensando en usted en el momento en que hizo la compra o eligió el regalo.

Naturalmente, cualquier regalo que compre debe ajustarse a sus medios económicos. Lo último que necesita es incurrir en deudas innecesarias. También vale la pena recordar que algunos obsequios pueden ser económicos o incluso gratuitos. Solo necesitas ser creativo. Por ejemplo, podrías detenerte a recoger algunas flores silvestres o tal vez pintar un corazón de amor en un guijarro que hayas recolectado de una fiesta especial juntos. Si su cónyuge tiene una joya sentimental rota, sorpréndalo haciéndolo reparar. Incluso podría comprar algunas de sus flores o arbustos favoritos y plantarlos juntos en su jardín.

Si recibir regalos es el lenguaje de amor de tu pareja, entonces debes convertirte en un dador habitual de regalos mientras te mantienes dentro de tus posibilidades financieras.

# 4: Actos de servicio, lenguaje de amor

Este lenguaje se resume mejor como 'Las acciones hablan más que las palabras'. ¡Significa hacer lo que prometiste hacer y más!

Además de echar una mano, también se extiende a completar tareas que su cónyuge desprecia. Por ejemplo, si tu pareja odia cortar cebollas porque le pican los ojos, hazlo por ella. Si están estresados ​​porque llegan tarde a casa del trabajo, haga que los niños se bañen y estén listos para ir a la cama y cenar en el horno. ¿Demasiado? Piénsalo. Si su cónyuge puede hacer esto todas las noches, ¿por qué no puede usted?

Puede ir desde lavar la ropa hasta sacar la basura. Considere lo que sucedería si su pareja no estuviera presente. ¿Quién prepararía a los niños por la mañana? ¿Quién pasearía al perro? ¿Quién cargaría los platos y se aseguraría de que se pagaran las facturas? ¿Te dan la imagen? Haz un balance de todo lo que hacen para que tu vida transcurra sin problemas y hazles saber que estás realmente agradecido y que no los des por sentado.

Vale la pena recordar que las personas que valoran los actos de servicio, no toleran la pereza ni las promesas incumplidas. Les hace albergar resentimiento y rápidamente vacía su tanque de amor. Si no está dispuesto a demostrar su amor con acciones, esencialmente les está diciendo que no las ama.

# 5: Lenguaje de amor por contacto físico

Lo primero que debe enfatizar es que no se trata únicamente de tener intimidad con su cónyuge. Tiene más que ver con las interacciones cotidianas, como un beso en la mejilla, un masaje en los hombros o tomar la mano de tu pareja. El contacto físico apropiado hace que estas personas se sientan seguras y amadas. También. estas personas necesitan ser retenidas en momentos de necesidad y no tolerarán ninguna forma de abuso físico.

Los siguientes son solo algunos ejemplos de algunos signos sutiles de afecto:

• Cepillar el cabello de su pareja hacia atrás de su cara
• Tocar levemente su cintura al entrar a una habitación juntos
• Ajustar la corbata u otra prenda de vestir de su pareja
• Cepillando una mota de polvo de su hombro
• Masajeando sus pies después de un duro día
• Tomarse de la mano cuando está en un lugar lleno de gente

Investigación científica y crítica

Falta de investigación científica

La teoría de los lenguajes del amor de Chapman se basa en sus 30 años de experiencia como consejero matrimonial. Cuando publicó su libro por primera vez en 1992, no se había realizado ninguna investigación científica para probar, analizar y medir su hipótesis. Sin embargo, se han realizado algunas investigaciones posteriores.

Egbert y Polk (2006) concluyó que los cinco lenguajes del amor propuestos por Chapman eran superiores a las soluciones unidimensionales, de tres y de cuatro factores. También tiene razón al intentar ayudar a las personas a comprender el impacto que las diferencias en los lenguajes del amor pueden tener en las relaciones.

Sin embargo, el estudio contradecía la afirmación de Chapman de que los individuos expresan el amor en su estilo de lenguaje de amor preferido. Otros resultados proporcionaron poco apoyo empírico para las nociones de los lenguajes del amor de Chapman.

Surijah y Septiarly (2016) sugirió que se realicen más investigaciones para comprender mejor la inclusión de Tiempo de calidad y Recibir regalos como componentes de los cinco lenguajes del amor. También llegaron a la conclusión de que las personas pueden tener más de un idioma principal del amor.

Citas bíblicas

Dado que Chapman es pastor asociado de una iglesia bautista, tal vez no sea sorprendente que las referencias a las Escrituras estén esparcidas por todo el libro. Además, el aviso de copyright al principio del libro se refiere a citas de la Santa Biblia. No obstante, esto parece haber ofendido a algunos lectores que lo perciben como un intento de inculcar valores cristianos.

Todas las relaciones deben salvarse

Una crítica común es la inferencia de que todas las relaciones deben y pueden salvarse. Algunos lectores descontentos señalan que esto es demasiado simplista y no toma en cuenta factores como compatibilidad, abuso o infidelidad.

Si bien definitivamente hay algo de mérito en esto, Chapman hace un punto válido de que las personas están más inclinadas a alejarse de una relación, en el momento en que se vuelve difícil, en lugar de quedarse y resolver cualquier problema.

Publicaciones relacionadas del Dr. Gary Chapman

Además de Los cinco lenguajes del amor, El Dr. Chapman ha escrito varios otros libros sobre lenguajes del amor. Estos son:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: El secreto que revolucionará tus relaciones (2017)
• The 5 Love Languages ​​Military Edition: El secreto del amor que dura (2017) en coautoría con Jocelyn Green
• Los 5 lenguajes del amor de los niños: el secreto para amar a los niños con eficacia (2016)
• Los 5 lenguajes del amor de los adolescentes: el secreto para amar a los adolescentes de manera efectiva (2016)
• Los 5 lenguajes del amor para hombres: herramientas para hacer que una buena relación sea excelente (2015)
• Los 5 lenguajes de apreciación en el lugar de trabajo: empoderar a las organizaciones alentando a las personas (2012) en coautoría con Paul White

• Devocional del minuto del lenguaje del amor de un año (Serie de firmas de un año) (2009)

Fuentes

1. Chapman, G. D. (2015). Los cinco lenguajes del amor: el secreto del amor que perdura. Northfield Publishing, Chicago. [30 de agosto de 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Hablar el lenguaje del mantenimiento relacional: una prueba de validez de los cinco lenguajes del amor de Chapman, Informes de investigación sobre comunicación, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 de septiembre de 2018]
3. Surijah, Edwin y Levy Septiarly, Yashinta (2016). Construya la validación de cinco lenguajes del amor. Revista Psicológica de Indonesia Anima. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 de septiembre de 2018]